ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة. قراءة لدينا الصفحة الكشف لمزيد من التفاصيل.

ملحق نظام تصنيف المستخدم

ساعد نظام تصنيف المستخدم الإضافي لدينا من خلال ترك تصويتك أدناه. رجاء فقط التصويت على المنتجات التي جربتها. تحصل على ناخب واحد فقط لكل منتج.

  • UPVOTE: قم بالتصويت على المنتج إذا كنت قد جربته وسوف أوصي به للآخرين.
  • DOWNVOTE: قم بتخفيض المنتج إذا كنت قد جربته ولن أوصي به للآخرين.





























































































































يوصي ملحق

زودتنا Nature بالأعشاب التي يمكن أن تساعد في دعم صحتنا بالمركبات الطبية الطبيعية ، وقد يجلس العديد من هذه الأعشاب المفيدة في مطبخك.

ويمكن استخدام الثوم ، وهو أحد أشهر أنواع توابل الطهي ، كمكمل عشبي لتحسين صحتك.

له فوائد مضادة للالتهابات ومضاد للميكروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة ، ومكافحة العدوى ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين الكولسترول ، وأكثر!

العديد من فوائد الثوم يمكن أن تساعد أي شخص لدعم وتعزيز صحتهم.

طريقة واحدة لاستهلاك الثوم من خلال مكملات.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات الثوم في السوق الآن.

10 أفضل منتجات استخراج الثوم مقارنة

ⓘ إذا قمت بشراء شيء ما بعد زيارة الرابط أدناه ، فسوف نحصل على عمولة.

1. سولاراي العضوية نمت الثوم

Solaray عضويا الثوم

سولاراي غرويا العضوية الثوم هي واحدة من المكملات القليلة الثوم التي وضعت مع الثوم النقي وكبسولة الخضار وليس المكونات الأخرى. صممت سولاراي هذا المنتج للحصول على جرعة عالية من الثوم بدون مواد حشو أو مواد تجليد بسعر مناسب.

يسلط الضوء على:

  • 600mg الثوم العضوي
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • لا الحشو أو المجلدات
  • كبسولة الخضر
  • النقي الثوم نمت العضوية
  • مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا
  • مضادات الأكسدة الغنية

الذي يجعل ذلك؟

Solaray هي العلامة التجارية الرائدة لمنتج مكملات التغذية التي تأسست في 1973 في ولاية يوتا وتم شراؤها لاحقًا في 1993. إنها توفر الآلاف من المكملات الغذائية المختلفة المتوفرة في أكثر من دول 60 في جميع أنحاء العالم ، ويتم إنتاجها في منشآت معتمدة من برنامج الرصد العالمي. يتم تصنيف منتجاتها من خلال ألوان الغطاء لسهولة تنقّل المستهلك - فالأغطية الخضراء عبارة عن أعشاب فردية ، ويضمن المارون مقتطفات قوية ، والأزرق مزيج من منتجات الطاقة الشمسية ، والأصفر عبارة عن أعشاب مزروعة عضوًا ، والأسود هو الأيورفيدا ، والأحمر هو أعشاب حريف رائعة.

خلاصة القول: هذا مكمل للثوم النقي يناسب النباتيين ، فعال وبأسعار معقولة! إنه مكمِّل رائع للثوم ، يتم تصنيعه بواسطة العلامة التجارية الموثوقة Solaray. هذا المنتج خالٍ من مواد الحشو والمجلدات والمكونات الإضافية غير الضرورية - ويمكن أن يساعد أي شخص تقريبًا على تحسين صحته العامة.

حيث للحصول عليه

2. أوريغون's، بري حيوان، أحصد، غارليك

Oregons البرية الحصاد الثوم

Wild Harvest Garlic من أوريغون عبارة عن حبة ثوم نباتية بسعر 100٪ بأسعار معقولة توفر جرعة قوية من الثوم. يتكون من الثوم العضوي ومكونات 100٪ غير المعدلة وراثيًا.

يسلط الضوء على:

  • 1575mg لمبة الثوم العضوية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • شنومكس٪ غير المعدلة وراثيا
  • ثوم عضوي
  • مناسبة للنباتيين
  • مضادات الأكسدة، المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية

الذي يجعل ذلك؟

الحصاد البري في ولاية أوريغون هي العلامة التجارية المكملات العشبية التي تأسست في شنومكس من قبل ممرضة مسجلة وزوجته، واليوم تنتج أكثر من شنومكس المكملات العشبية. مصنوعة منتجاتها من الأعشاب الكاملة التي يتم اختبارها علميا لنقاء وقوة.

خلاصة القول: يمكن أن تدعم العديد من فوائد Wild Harvest Garlic من ولاية أوريغون صحة النباتيين أيضًا بسبب الكبسولات النباتية.

حيث للحصول عليه

3. مصدر الطبيعية العافية غارليسيل

مصدر المواد الطبيعية-العافية garlicell

Source Naturals Wellness Garlicell هو خيار جيد للثوم مصمم ليكون خاليًا من الرائحة. أنه يحتوي على 5.2mg من غاما - الغلوتاميل سيستئين. كما أنه يحتوي على 6mg من الأليسين المركب النشط طبيًا.

يسلط الضوء على:

  • 600mg لمبة الثوم
  • لا بعد الرائحة
  • يحتوي على مركبات الثوم الطبية

الذي يجعل ذلك؟

Source Naturals هي علامة تجارية تحتوي على أكثر من 600 من المنتجات الصحية المصممة لمعالجة مجموعة واسعة من الاحتياجات الصحية. تأسست في 1982 مع فكرة تقديم المكملات الغذائية التي تساعد على الحفاظ على الرفاه وتعزيز الحياة. كانت أول علامة تجارية تحقق ذلك من خلال مزج الأعشاب والمغذيات والمواد المغذية في صيغة واحدة.

حيث للحصول عليه

4. سولغار، ثوم، بارودالمدفع

solgar الثوم مسحوق

يعد Solgar Garlic Powder خيارًا قويًا للثوم ينتج عنه نسبة عالية من غاما-جلوتاميل سيستئين ، مما يجعله مكملاً فعالًا. خالية من أي مكونات أخرى إلى جانب كبسولات الخضار التي يتم توصيلها بها.

يسلط الضوء على:

  • 1000mg مسحوق الثوم
  • مناسبة للنباتيين
  • ارتفاع غاما-غلوتاميل سيستايين
  • الثوم النقي

الذي يجعل ذلك؟

Solgar هي علامة تجارية تكميلية معروفة ولديها عقود من الخبرة في صناعة الملحقات. منذ تأسيسها في 1947 ، تقوم Solgar بإنتاج مكملات علمية عالية الجودة. يتم فحص جميع منتجاتها وفقًا لمعاييرها الذهبية الخاصة بمراقبة جودة التصنيع.

حيث للحصول عليه

5. إنتقائي، أسس، ثوم

معهد انتقائي الثوم

معهد انتقائي الثوم هو كبسولة هلام جديدة تجميد المجفف حبة الثوم التي هي مناسبة للنباتيين. تحتوي التركيبة على عوامل مشتركة نشطة بنفس الكميات مثل الأعشاب الطبيعية، مما يجعلها قريبة من الثوم الطازج قدر الإمكان دون الاضطرار إلى تحمل حرق الثوم الخام. هذا كله عشب حبة الثوم هو جيد بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على أقرب ما يمكن إلى مصنع الثوم الطبيعي.

يسلط الضوء على:

  • 550mg الثوم العضوي
  • الثوم المجفف المجمد
  • يشمل جميع مركبات الثوم

الذي يجعل ذلك؟

معهد انتقائي هو منتج تكملة الطبيعية التي تأسست في شنومكس. اليوم يبيعون مجموعة واسعة من المنتجات العشبية التي تنظمها الوظائف التي يدعمونها. ويتم إنتاج المكملات الغذائية من مزارعهم العضوية في قاعدة جبل هود.

خلاصة القول: إذا كنت مهتمًا بحبوب ثوم صلبة قريبة من الثوم الطازج قدر الإمكان ، فقد يكون هذا الملحق المناسب لك. يحتوي Eclectic Institute Garlic على ثوم مجفف بالتجميد في كبسولة جل نباتية.

حيث للحصول عليه

6. العوامل الطبيعية غارليكريتش

العوامل الطبيعية Garlicrich

Natural Factors GarlicRich عبارة عن تركيبة حبوب الثوم التي يتم التحكم فيها عن طريق الرائحة والمغلفة معوية ، والتي تساعد على ضمان أن المركبات الطبية في الثوم تجعلها تصل إلى الأمعاء الدقيقة لامتصاصها. يوفر هذا المنتج محتوى عالٍ من الأليسين و الألين (مادة مقدمة للأليسين) ومحتوى غلوتاميل سيستئين.

يسلط الضوء على:

  • 500mg GarlicRich الثوم
  • رائحة تسيطر عليها
  • غليفة
  • يمتص بسهولة
  • محتوى عالٍ من الأليسين والألين والغاما-جلوتاميل سيستئين

الذي يجعل ذلك؟

العوامل الطبيعية هي علامة تكميلية طبيعية تقوم بتصنيع المنتجات من المزرعة إلى المائدة. وتقع المزارع العضوية المعتمدة في وادي الغريني في بك، كندا. كما أنها مكرسة لممارسات الزراعة المستدامة، ومنتجاتها أبدا تحتوي الكائنات المعدلة وراثيا.

خلاصة القول: وهي مغلفة المعوية لتعزيز الامتصاص ، ويتم التحكم في الرائحة للحد من الآثار الجانبية المحتملة مثل التنفس الثوم.

حيث للحصول عليه

7. نقية التغليف غارلياكتيف

نقية التلخيصات-garliactive

Pure Encapsulations GarliActive عبارة عن حبة ثوم عالية الأليسين ذات رائحة عالية يتم توحيدها لتحتوي على 9mg على الأقل من الأليسين. وهو مضاد للحساسية ويحتوي على كبسولة نباتية. يتم اختبار جميع منتجات Pure Encapsules بواسطة مختبرات تابعة لجهات خارجية ، لذلك يمكنك أن تكون إيجابياً أنها تحتوي فقط على المكونات المدرجة في الملصق.

يسلط الضوء على:

  • 600mg لمبة الثوم
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • رائحة تسيطر عليها
  • مناسبة للنباتيين
  • جيدة للرياضيين
  • مضادات الأكسدة، المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية

الذي يجعل ذلك؟

نقية التغليف هو منتج المكملات المعروفة التي تخلق هيبوالرجينيك، الصيغ القائمة على العلم لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية. يتم تصنيع جميع منتجاتها في مرفق معتمد غمب التي تتجاوز معايير دستور الولايات المتحدة الأمريكية.

خلاصة القول: هذا المنتج يتحكم في الرائحة ، ويحتوي على نسبة عالية من الأليسين ، وهو مركب مضاد للفيروسات ومضاد حيوي ومضاد للأكسدة نشط موجود في الثوم. يتم تصنيع حبوب منع الحمل هذه أيضًا من خلال علامة تجارية موثوقة معروفة بمكملات هيبوالرجينيك. ومع ذلك ، فهي أغلى من بعض البدائل وتشمل مكونات إضافية.

حيث للحصول عليه

8. بيو، تجمد تجمد، ثوم جافة

الحيوية نقية العضوية تجميد المجفف الثوم

BioPure Organic Freeze Dried Garlic هو مكمل فعال للثوم مصنوع من الثوم المجفف بالتجميد. يحتوي على حوالي 5.4mg من الأليسين لكل وجبة ، مما يدعم فوائده المضادة للأكسدة والفيروسات والمضادات الحيوية.

يسلط الضوء على:

  • 700mg فص ثوم
  • خالية من الكائنات المعدلة وراثيا
  • تجميد حبوب الثوم المجفف
  • محتوى الأليسين عالية
  • نباتي
  • مضادات الأكسدة الغنية
  • مضاد للفيروسات والمضادات الحيوية

الذي يجعل ذلك؟

BioPure هي علامة تجارية تكميلية تنتج منتجات طبيعية من مكونات خام لأغراض صحية مختلفة. جميع مرافق التصنيع الخاصة بهم معتمدة من GMP ، ويقومون بإنشاء مكملاتهم باستخدام طريقة التجفيف بالتجميد.

خلاصة القول: حبوب منع الحمل المجففة بالثوم المجفف هي خيار جيد للثوم لأي شخص تقريبًا. إنها حبة ثوم نباتي غير معدلة وراثيًا تستخدم الثوم الموحد لمحتوى الأليسين. ومع ذلك ، هو الثمن جدا.

حيث للحصول عليه

9. أوليمبيان، المختبر، ثوم، الذهب

أولمبي-مختبر-الثوم-الذهب

أوليمبيان لاب Garlic Gold عبارة عن حبة مستخلصات الثوم المحصنة بالقرفة لفوائدها. العائد 13mg alliin و 6mg الأليسين.

يسلط الضوء على:

  • 500mg استخراج الثوم
  • 200mg استخراج القرفة
  • مستخلص الثوم حبوب منع الحمل
  • محصنة مع القرفة
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

المختبرات الأولمبية هي علامة تكميلية مخصصة لمساعدة الناس على "تحقيق الصحة المثلى والرفاه والتوازن". أنها تحمل مكملات في شنومكس فئات الصحة المختلفة، وكلها المصنعة في مرفق معتمد غمب.

خلاصة القول: يوفر Olympian Lab Garlic فوائد إضافية من مستخلص القرفة. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على حشوات أكثر من بعض البدائل ، ويأتي بكمية أقل.

حيث للحصول عليه

10. Vital Nutrients Garlic 6000

الحيوية المغذيات-الثوم-6000

Vital Nutrients Garlic 6000 يحتوي على محتوى عالي من alliin يقدم كل أفضل فوائد الثوم. وهي مغلفة بالمعوية للمساعدة في التأكد من أن المركبات النشطة الموجودة في الثوم تجعلها تصل إلى الأمعاء الدقيقة لامتصاصها.

يسلط الضوء على:

  • 650mg استخراج لمبة الثوم
  • ارتفاع محتوى ألين
  • قوي، ثوم، كابليتس

الذي يجعل ذلك؟

المغذيات الحيوية هي منتج التكملة التي تحمل مجموعة واسعة من المنتجات الصحية. وتشمل هذه المنتجات مثل الكظرية ودعم الطاقة، المكملات الغذائية العامة، النوم، المزاج والدعم الإجهاد، دعم المناعة، مكملات إدارة الوزن وأكثر من ذلك بكثير.

حيث للحصول عليه

أسئلة وأجوبة حول مكملات الثوم

ما هو الثوم؟

الثوم هو النبات المزهرة التي هي المتعلقة عائلة الزنبق والبصل. يحتوي على لمبة صالحة للأكل تحتوي على مركبات طبية بشكل طبيعي ، مثل مركبات الأليسين والألين والكبريت. الأليسين هو المركب الذي يعطي الثوم مذاقه ورائحته المميزة ، والألين هو مقدمة الأليسين. للمركبات الكبريتية في الثوم العديد من الفوائد الصحية الوقائية ، مثل المساعدة في إزالة السموم من الجسم وحماية الجهاز المناعي.

هذا التوابل لذيذ واحدة من أقدم المحاصيل البستانية المعروفة. قبل أن يتم زراعتها ، من المحتمل أن تنمو بشكل طبيعي في الصين والهند ومصر وأوكرانيا. واليوم تنمو فقط في آسيا الوسطى. تم استخدامه في الطب التقليدي منذ آلاف السنين من قبل الإغريق والرومان والمصريين والصينيين واليابانيين والأمريكيين الأصليين.

تستفيد مكملات الثوم من أفضل فوائد الثوم وتقدمها لك بأشكال مثل الكبسولات والأقراص والمستخلصات والمساحيق وغير ذلك. يمكنك أيضًا تناول الثوم النيئ كمكمل غذائي ، إلا أن النكهة قوية جدًا وقد تتسبب في إحساس حارق في الفم وآثار جانبية في الجهاز الهضمي.

قد يكون الثوم بشكل ملحق أكثر فاعلية من الثوم النيئ ، خاصةً عندما يكون الملحق موحدًا للمركبات الطبية

ما هي فوائد وفوائد الثوم؟

الثوم هو مطبخ أساسي في كل المأكولات العالمية تقريبًا ، ولسبب وجيه: إنه لذيذ! ومع ذلك ، يمكن أن يكون المصنع أيضا بعض الفوائد الصحية الجديرة بالملاحظة. بعض من أهم مزايا الثوم ما يلي:

  • الصحة العامة: الثوم كان تستخدم على مر التاريخ على حد سواء لأغراض الطهي والطبية. إنه غني بالمغذيات ، ويقدم مستويات عالية من المنغنيز والسيلينيوم والألياف والكالسيوم والفيتامينات. ربما الأهم من ذلك ، أنه يحتوي على تركيز عال من الأليسين ، وهو مركب كبريت يعتقد أنه يوفر معظم الفوائد الصحية للثوم. من المحتمل أن يكون Allicin هو المسؤول عن معظم فوائد الثوم التي نوقشت أدناه.
  • الصحة المناعي: وقد ثبت أن مكملات الثوم - وكذلك الثوم المستخدمة في الطبخ - لتعزيز وظيفة نظام المناعة. واحدة دراسة 12 في الأسبوع لاحظت 63 ٪ انخفاض في وتيرة نزلات البرد ذكرت من قبل المشاركين إعطاء ملحق الثوم اليومي ، مقارنة مع المجموعة الثانية. تم تخفيض طول الأعراض أيضا ، من خلال ضخم 70 ٪. دراسة أخرى تعكس هذه النتائج ، عرض تخفيض 61٪ في مدة البرد في المشاركين أعطيت مستخلص الثوم.
  • ضغط الدم: In عدة تجاربوقد ثبت مكملات الثوم ل خفض ضغط الدم في المشاركين مع ارتفاع ضغط الدم. أظهرت هذه التجارب نتائج واعدة جدا ، على الرغم من أن الباحثين حذروا من أن هناك حاجة لجرعات كبيرة نسبيا من أجل تحقيق تخفيضات ضغط الدم المرغوبة.
  • الكولسترول: في المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، كان الثوم يظهر للحد من الكوليسترول LDL by ما يصل إلى 10-15٪. والأفضل من ذلك ، يعتقد أن الثوم له تأثير ضئيل إلى حدٍ ما على HDL (الكوليسترول "الجيد") ، وتأثير خفض ثابت على الكوليسترول "الضار" (LDL).
  • مضادات الأكسدة: الثوم يحتوي مركبات قوية مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الجسم من الأضرار التأكسدية. وقد ثبت أن مكملات الثوم عالية الجرعة زيادة كبيرة في مستوى الانزيمات المضادة للأكسدة في التجارب البشرية والحيوانية ، في الوقت نفسه تقليل الاجهاد التأكسدي.
  • طول العمر: ويعتقد أن الجمع بين الآثار الصحية الإيجابية من مكملات الثوم يقدم تقليص مخاطر الأمراض المختلفة. وجدت إحدى الدراسات أن الثوم يقلل من خطر الخرف وأمراض القلب، في حين أن الثوم الملاحظ الآخر قد يكون فعالا في الحد من خطر مرض الزهايمر. حتى أن البعض يعتقد أن الثوم قد يزيد من طول العمر ، على الرغم من أنه من المستحيل تقريبًا إثبات السبب الأساسي لزيادة العمر.
  • إزالة السموم: في جرعات عالية ، قد يساعد الأليسين الموجود في الثوم في ذلك تقليل سمية المعادن الثقيلة داخل الجسم. في إحدى التجارب السريرية ، تم إعطاء مكملات الثوم عالية الجرعة للعمال في محطة بطارية السيارة التي كانت معرضة بشكل منتظم للرصاص. بعد أسابيع 4 ، انخفضت مستويات الرصاص في الدم بنسبة 19٪ ، ولاحظ المشاركون انخفاضًا في ضغط الدم والصداع أيضًا.

عموما ، يمكن أن يكون الثوم مجموعة كبيرة من الآثار الإيجابية على العديد من جوانب الصحة. ومن الجدير بالذكر أن مكملات الثوم والثوم المستخدمة في الطهي لها فوائد مماثلة - على الرغم من أن بعض الدراسات استخدمت على وجه التحديد مكملات الثوم المتقادمة.

من يستطيع الاستفادة من الثوم؟

  • أولئك مع فلوس ونزلات البرد - الثوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية والداعم المناعي. تساعد فوائد مضادات الأكسدة في مكملات الثوم على حماية الجهاز المناعي من أضرار جذرية حرة بسبب الإجهاد والسموم والتلوث وعملية الشيخوخة. كما أنه يساعد على تعزيز المناعة بسبب فوائد الثوم المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية - المساعدة في مكافحة الفيروسات مثل نزلات البرد والانفلونزا!
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية القلب والأوعية الدموية - لقد وجدت غالبية الأبحاث التي أجريت على فوائد الثوم للكوليسترول أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الكلية في مجرى الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بالظروف. يعمل الثوم أيضًا كمثبط للإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) نظرًا لما يحتويه من غاما-جلوتاميل سيستئين ، مما يعني أنه يخفض ضغط الدم لديك! كما أن له آثار جانبية أقل من مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الموصوف ، مما يجعله فعالاً لدعم صحتك العامة للقلب والأوعية الدموية.
  • النساء بعد انقطاع الطمث - انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تؤثر بشكل عام على النساء في 40s و 50s. هو انخفاض في الهرمونات التناسلية مما يؤدي إلى آثار جانبية مثل الهبات الساخنة ، وتقلب المزاج ، والتعب. يمكن أن يساعد الثوم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث - وخاصة الهبات الساخنة والتعرق الليلي. يساعد الثوم أيضًا في دعم الكبد ، ويساعد على التخلص من الجسم من هرمونات النفايات.
  • الرياضيين - الثوم مفيد للرياضيين لأنه يمكن أن يساعد في تحسين إمدادات الأوكسجين للعضلات. هذا يمكن أن يحسن القدرة على التحمل الرياضي وتعزيز فعالية التمارين الرياضية. كما أنها تحسن الدورة الدموية الكلية ، مما يعزز مضخات العضلات أثناء التدريب على المقاومة. تساعد مكملات الثوم أيضًا على التخلص من السموم في الجسم ، مما يقلل من خطر آلام العضلات وجع الظهر بعد التمرين. إذا كنت تبحث عن تحسين نفسك كرياضي مع المكملات الغذائية الطبيعية ، يعد الثوم أحد أفضل الخيارات بالنسبة لك.
  • التعلم والذاكرة - مكملات الثوم يمكن أن تساعد في تعزيز الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ! لقد وجدت بعض الدراسات أن مستخلصات الثوم القديمة قد تساعد في الحماية من فقدان وظائف المخ بسبب قدرتها على تعزيز الذاكرة وطول العمر والوظائف الإدراكية. هذا يعني أن الثوم لديه القدرة على المساعدة في دعم الوظائف المعرفية لأولئك الذين يعانون من ظروف تؤثر على قدرات التعلم والتركيز. يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على عقلك حادًا مع تقدم العمر!
  • أولئك الذين يحاولون فقدان الوزن - واحدة من الفوائد المحتملة للثوم كبيرة لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من بضعة جنيهات. لقد اكتشفت بعض الدراسات الأولية أن الثوم يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا. تمت دراسة مستخلص الثوم المسن على وجه التحديد لفوائده المتعلقة بفقدان الوزن ، ووجدت إحدى الدراسات أن مستخلص الثوم القديم قد يساعد في تقليل الوزن بمقدار نصف رطل أسبوعيًا. كما أنه يساعد على تحسين فعالية التمرينات الرياضية ، لذلك يمكن أن يكون أكثر فاعلية في إنقاص الوزن ، مقترنًا بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يمكن أن تدعم أيضا وزن صحي وتعزيز إدارة الوزن.

هل هناك أي آثار جانبية للثوم؟

الثوم بشكل عام ملحق جيد التحمل ولا يسبب غالبًا آثارًا جانبية ضارة. قد يسبب ذلك الآثار الجانبية خفيفة مثل رائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم. الثوم الخام هو أكثر عرضة للتسبب هذه الآثار الجانبية، وأيضا حرقان في الفم. الآثار الجانبية الأقل شيوعا قد تشمل زيادة خطر النزيف والربو من الحساسية.

كيف أتناول مكملات الثوم؟

يمكن تناول الثوم في جرعات مقسمة أو جرعات يومية فردية. يؤخذ أيضا جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية الطبيعية الأخرى من أجل تعزيز الفعالية. من الأفضل أخذ العديد من المكملات الثوم على معدة فارغة.

عندما تؤخذ على معدة فارغة ، لن يتم تدمير المركبات الفعالة في مكملات الثوم بواسطة حمض المعدة. ومع ذلك ، يتم تناول بعض أفضل مع الطعام ، وسوف يقول ذلك على الملحق.

قد يتفاعل الثوم مع أدوية مثل مميّزات الدم ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، لذلك تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الثوم إذا كنت تتناولين أدوية.

هل هناك أي أكوام مفيدة للثوم؟

مكملات الثوم قابلة للتكديس بدرجة كبيرة مع العلاجات العشبية الأخرى لتحسين التأثيرات الكلية.

قد يتم تصميم أكوام الثوم الأكثر فائدة لتناسب احتياجاتك الصحية الخاصة ويمكن أن تساعد في تعزيز صحتك بشكل طبيعي.

فيما يلي بعض الطرق الأكثر ملائمة لتكديس مكملات الثوم:

  • الثوم و الشاي الأخضر استخراج - يمكن تكديس مكملات الثوم بمكملات خلاصة الشاي الأخضر لتعزيز مضادات الأكسدة وصحة القلب والدماغ وصحة الكبد. يعمل هذان المكملان الطبيعيان التكميليان معًا لفرض الفوائد الصحية لبعضهما البعض ، مما يجعل هذا مكدس الثوم جيدًا للحصول على فوائد مضادة للأكسدة.
  • زيت الثوم والسمك - يمكن تكديس الثوم مع مكملات زيت السمك لتحقيق فوائد تآزرية. يؤدي جمعها معًا إلى تحسين كل من فوائدها ، مما يجعل هذه المجموعة من الثوم جيدة للراغبين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

كيف يمكنني اختيار جيد استخراج الثوم؟

يتم إجراء مكمل للثوم عالي الجودة باستخدام أقل عدد ممكن من الإضافات ، وأعلى جودة للثوم. أفضل أشكال مكملات الثوم تشمل حبوب الثوم والأقراص والمستخلصات.

وأخيرًا ، يجب أن تكون قيمة المنتج المعين عاملًا دائمًا - فأنت لا تحتاج بالضرورة إلى الخيار الأرخص ، ولكن لا داعي لدفء ثروة صغيرة عندما تتوفر خيارات أكثر بأسعار معقولة.

إذا قمت بمقارنة الأسعار ، فحاول القيام بالعمليات الحسابية استنادًا إلى سعر كل وجبة من الثوم ، وليس فقط على سعر الباقة.

الاشتراك للحصول على التحديثات!

احصل على تحديثات المكملات والأخبار والعروض والهدايا والمزيد!

الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.
هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

عن المؤلف