أعلى 10 الوزن والكتلة الرابحين في 2019

أفضل الكتلة-الرابح على اساس للسوق اليوم

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث ومقارنة أفضل مكملات زيادة الوزن في السوق الآن.

10 أفضل Gainers الكتلة مقارنة

1. الأمثل التغذية برو الرابح

Optimum Nutrition Pro Gainer نظرة عامة

برو الرابح محمل بـ 60g من البروتين والكربوهيدرات 85g وفيتامينات 24 والمعادن. إنه التمرين المثالي للباحثين عن الكتلة أو كمسحوق بسيط لزيادة الوزن لاستخدامه بين الوجبات. يوفر هذا المنتج كل ما يحتاجه جسمك للحصول على كتلة ، ولا شيء غير المرغوب فيه.

يسلط الضوء على:

  • 60g بروتين عالي الجودة لكل خدمة
  • الكربوهيدرات 85g
  • 24 الفيتامينات والمعادن المختلفة
  • 4g الألياف الغذائية
  • السعرات الحرارية 650
  • حجم الحصة صغيرة بالمقارنة مع العديد من منتجات مماثلة
  • التي أدلى بها التغذية المثلى، واحدة من أفضل العلامات التجارية في الأعمال التجارية
  • سهلة ومريحة - لا يتطلب الخلاط (استخدام BlenderBottle لتسهيل خلط)
  • متوفر في النكهات 3

الذي يجعل من: يرصد الموالية الرابح بواسطة التغذية المثلى، واحدة من أكبر الأسماء في صناعة الرياضة والتغذية. منذ 1987، التغذية المثلى، أو ON لفترة قصيرة، كانت رائدة في تطوير منتجات مبتكرة للغاية، وبأسعار معقولة، وفعالة. في هم 25 + سنوات في هذه الصناعة، تلقت ON العديد من الجوائز المرموقة، وقد وضعت سمعة لإنتاج بعض من أكثر خطوط إنتاج عالية الجودة المتاحة.

الانهيار الكامل: الأمثل التغذية برو الرابح مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. شفاف مختبرات بروتينزيريز كتلة غينر

بروتينات شفافة Labsins Mass Gainer

Transparent Labs MASS GAINER يستخدم فقط مكونات عالية الجودة ، ويوفر شفافية كاملة للعلامة. تأتي معبأة مع 53 غرامات من 100٪ Grass-Fed نيوزيلندا بروتين مصل اللبن (WPC80) ، 109 غرام من الكربوهيدرات مصدرها التابيوكا العضوية مالتوديكسترين ، 6 غرام من الدهون الصحية ، و 3 غرام من الدهون الصحية. إن استخدام المكونات المتميزة يخلق الحاجة إلى سعر أعلى قليلاً من سعر السوق ، لكننا على ثقة من أن MASS GAINER قد يساعدك في رحلة زيادة وزنك ، مقابل بضعة دولارات فقط.

يسلط الضوء على:

  • السعرات الحرارية 750 لكل خدمة
  • 53 غرام 100٪ العشب بنك الاحتياطي الفيدرالي نيوزيلندا بروتين مصل الحليب مركزات
  • 100 غرام الكربوهيدرات من عضوي التابيوكا مالتوديكسترين (100 ز)
  • تقريبا 6 غرام هذه المراكز
  • 3 غرام الكرياتين مونوهيدرات
  • 8 غراما من الألياف
  • المحلاة طبيعيا مع ستيفيا والراهب الفاكهة
  • عنصر الشفافية الكاملة
  • الصحة وإدراكا قداس الرابح

الذي يجعل و: يرصد الشامل GAINER بواسطة مختبرات شفافة، الأسرع نموا شركة ملحق الجديدة التي تأسست في 2015. مختبرات شفافة كما هو معروف للقسط والمكملات تجريب فعالة مثل PreSeries BULK، الخالية من الدهون، STIM خالية، BCAA الجلوتامين، وHMB الكرياتين - جميع الجبهة الوطنية التي توفر جرعات السريرية الكاملة والشفافية 100٪ التسمية.

الانهيار الكامل: استعراض ProteinSeries Mass Gainer

حيث للحصول عليه
شفافة مختبرات بائع شعار

3. مسليتيش ماس-تيش

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH هو مكسب جماعي من MuscleTech ، الشركة الرائدة في صناعة اللياقة الرياضية. تم تصميمه خصيصًا لـ "المتشددون" الذين يكافحون من أجل زيادة كتلة العضلات. إنه محمل بالبروتين ، الكربوهيدرات ، BCAAs ، الكرياتين ، وأكثر من ذلك ، ويوفر طريقة سهلة للحصول على الكثير من التغذية في هزة واحدة. يتم تصنيعها من قبل شركة جديرة بالثقة ، حائزة على جوائز ، وتكلفة العرض معقولة للغاية.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 63g لكل وجبة
  • 132g carbs
  • 13g BCAAs
  • 10g الكرياتين
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 840
  • مصممة ل hardgainers
  • وأضاف مجمع الهضم انزيم
  • عدة نكهات المتاحة
  • مراجعات جيدة
  • حاوية ضخمة مع 7lb من مسحوق

الذي يجعل و: MuscleTech هي شركة تصنيع كبيرة وشعبية لمكملات العلوم الرياضية. لديهم سجل طويل (20 + years) من النجاح في تطوير المنتجات الحائزة على الجوائز. في الواقع ، هم العلامة التجارية # xnumx الأكثر الحائز على جائزة التغذية الرياضية في الولايات المتحدة! لديهم أيضا العديد من المنتجات الفردية #1 الأكثر مبيعا. يتم تقديم جميع عروضهم في الولايات المتحدة الأمريكية ، في منشأة معتمدة من cGMP. عموما ، MuscleTech هي شركة جديرة بالثقة عندما يتعلق الأمر بمكملات اللياقة البدنية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. بسن صحيح ماس شنومك

بسن صحيح الكتلة

BSN صحيح قداس 1200 يقدم 50g من البروتين عالي الجودة ، 222g من الكربوهيدرات وكما يوحي اسمه ، أكثر من السعرات الحرارية 1200. إنها أيضًا واحدة من أفضل الأذواق - إذا قرأت آراء المستخدمين ، فسترى أن معظم الأشخاص يحبون مذاق هذا الملحق. يصنع True Mass هزًا بسيطًا ولذيذًا يساعدك في الوصول إلى أهدافك البدنية من خلال توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية لتحقيق مكاسب كتلة العضلات الهزيلة.

يسلط الضوء على:

  • 50g بروتين عالي الجودة لكل خدمة
  • الكربوهيدرات 222g
  • شنومكسغ الأحماض الأمينية الأساسية
  • 12g BCAAs
  • 16g الألياف الغذائية
  • السعرات الحرارية 1220
  • وأضاف الفيتامينات و السندات
  • وأضاف الجلوتامين
  • معقول انخفاض السكر (16g لكل وجبة)
  • حجم الحصة صغير
  • من السهل أن مزيج
  • نكهات 3 المتاحة

الذي يجعل من: يرصد صحيح قداس 1200 التي كتبها BSN، واحدة من أكبر وأفضل الشركات في صناعة المكملات. لسنوات عديدة، وقد تم BSN رائدة في صناعة وتطوير منتجات فعالة ومبتكرة لرفع الاثقال والرياضيين على حد سواء. وقد تلقوا العديد من الجوائز، ولها الملايين من ولاء العملاء.

الانهيار الكامل: BSN صحيح الشامل 1200 الاستعراض

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. مكدسة البروتين GAINER التي كتبها Evlution التغذية

مكدسة بروتين الرابح بواسطة Evlution التغذية

مكدسة البروتين GAINER التي كتبها Evlution التغذية يحزم 50g ضخمة من البروتين عالي الجودة في خدمة واحدة فقط ، وتوفير عضلاتك مع كل الوقود الذي يحتاجونه للحفاظ على وبناء كتلة العجاف. يساعد 10g من ال glلوتامين وال glلتوتيدات الجلوتامين على تجنب التعب وتسريع التعافي ، حتى بعد أصعب الجلسات. في السعرات الحرارية 880 لكل حصة ، مكدس البروتين GAINER من قبل Evlution Nutrition هو وقود الجسم الكامل المثالي في أي وقت من النهار أو الليل.

يسلط الضوء على:

  • مصفوفة البروتين 50g لكل حصة
  • 10g الجلوتامين والببتيدات الجلوتامين لكل وجبة
  • 10g BCAAs لكل خدمة لمحاربة تقويض العضلات وتعزيز النمو
  • 22g EAAs لكل وجبة
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 880
  • مصدرا ممتازا للألبان والبيرو
  • مصممة لتعزيز نمو العضلات ، وزيادة القوة وتسريع الانتعاش

الذي يجعل و: يرصد بروتين GAINER من قبل شركة Evlution Nutrition ، وهي شركة مقرها فلوريدا تتمتع بسمعة كبيرة في مجال المكملات الغذائية الرياضية. تهدف Evlution Nutrition إلى توفير أفضل المكملات الغذائية المبتكرة وذات الجودة الأفضل والأكثر فاعلية لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة بك.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Musclepharm Combat Xl Mass Gainer

Combat XL Mass Gainer Protein by MusclePharm هو وقود الجسم الكامل المعلقة. هذا المكاسب العملاق يحزم في 1270 من السعرات الحرارية الكثيفة في كل وجبة ، جنبا إلى جنب مع 50g من البروتين ، 252g من الكربوهيدرات والأحماض الدهنية الأساسية الإضافية - كل ما يحتاجه جسمك لبناء القوة واكتساب كتلة ضئيلة. ميزة أخرى من Combat XL التي تجعلها قطع فوق البقية هي مستويات عالية من الكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم التي توفرها - كل المعادن الأساسية التي يمكن أن تصبح مستنزفة عند اتباع برنامج تدريب عالي الكثافة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 50g لكل وجبة
  • يشمل البروتين من مصادر مختلفة 4
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 1270
  • يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية
  • غني بالمعادن الأساسية
  • متوفر في 3 نكهات لذيذة

الذي يجعل و: يتم إجراء Combat XL Mass Gainer Protein من قبل MusclePharma ، وهي شركة تكملة غذائية تعمل في كاليفورنيا. تعمل MusclePharma في مجال الأعمال منذ 2010 وتهدف إلى جلب المنتجات الرياضية والغذائية الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية ، حتى يستفيد الرياضيون من كل المستويات.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. التغذية العالمية المكاسب الحقيقية

Universal Nutrition Real Gains

الأرباح الحقيقية، مصنوع بواسطة التغذية العالمية، مصمم للأشخاص النشطاء الذين يبحثون عن حزم على أكبر قدر ممكن من الكتلة. إنه يحتوي على كل ما تحتاجه تقريبًا لبناء جسم أحلامك - فقط أضف التمارين الرياضية والتغذية المناسبة والتفاني!

يسلط الضوء على:

  • البروتين 52g لكل وجبة
  • الكربوهيدرات 87g
  • السعرات الحرارية 610
  • فقط 5g السكر
  • 5g الألياف الغذائية
  • ويشمل الدهون الصحية مثل مكت، وزيت بذور الكتان وأكثر من ذلك
  • بأسعار معقولة جدا
  • بسيطة وفعالة
  • حجم الحصة صغير
  • يمزج بسهولة

الذي يجعل من: يرصد المكاسب الحقيقية التي العالمي للتغذية، وهي شركة الذي أصبح اسما مألوفا في المجتمع اللياقة البدنية. لسنوات عديدة، وقد ساعد العالمي التغذية وضع معايير للجودة في صناعة المتغيرة باستمرار. اليوم، فإنها تصنيع خط كبير من المكملات الغذائية فعالة للغاية لتتناسب مع احتياجات مجموعة واسعة من العملاء.

الانهيار الكامل: يونيفرسال التغذية ريال أرباح مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. ديماتيزي سوبر ماس الرابح

Dymatize سوبر-الجماعي-الرابح

سوبر كتلة الرابح هو مكمِّل لزيادة الوزن تم إنتاجه بواسطة Dymatize Nutrition يجمع بين البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية المضافة والكرياتين والكربوهيدرات والجلوتامين والمزيد. يمكن لمزيج الكربوهيدرات المعقد أن يساعدك على توفير طاقة مستدامة ليومك ، كما أن المحتوى العالي من السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 52g لكل وجبة
  • الكربوهيدرات 252g
  • 19g السكر
  • مزيج الحمض الأميني شنومكسغ (الجلوتامين، الببتيدات الجلوتامين، l- ليوسين، l- إسولوسين، ل- فالين و زيتريكس)
  • السعرات الحرارية 1280
  • متوفر في الفانيليا والشوكولا

الذي يجعل من: يرصد سوبر قداس الرابح من قبل Dymatize التغذية، وهو منتج على نطاق واسع من المكملات الغذائية للياقة البدنية. منذ 1994، سعت Dymatize لتطوير المنتجات المتطورة التي تساعد عملائها تصل - وتتجاوز - أهداف لياقتهم البدنية.

الانهيار الكامل: Dymatize سوبر قداس الرابح مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. قداس جماعي

قداس جم

Mass JYM هو الرابح الشامل الفريد الذي يتمتع بمراجعات ممتازة. إنه يوفر صورة غذائية متوازنة ، مع كمية أقل من الكربوهيدرات من المتوسط ​​، وأكثر من الدهون. تتمثل إحدى المزايا الكبيرة لهذا المنتج في أنه لا يستخدم مزيجًا من الملكية ، بحيث يمكنك رؤية كل مكون محدد مدرج وكمية محددة من هذا المكون. كما أنه يستخدم مزيجًا رائعًا من كل مادة مغذية كبيرة ، حيث يقدم أنواع 3 من البروتين وأنواع 2 من الكربوهيدرات ومجموعة واسعة من الدهون المفيدة. بدلاً من تحميلك على الكربوهيدرات الرخيصة (السكريات) ، فإنه يستخدم عددًا أقل من الكربوهيدرات والمزيد من البروتين والدهون. هذا يؤدي إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية ، ولكن ملف تعريف المغذيات يحتمل متفوقة. تدعي الشركة أن استخدام نسبة 1: 1 من البروتين والكربوهيدرات يعتبر مثاليًا لتحقيق مكاسب صحية في كتلة العضلات.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 30g لكل وجبة
  • 30g carbs
  • الألياف 5g
  • شومنكسغ الدهون
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 270
  • مزيج من البروتين - مصل الحليب ، الكازين ، الحليب والبروتينات البيض
  • مزيج من الدهون الصحية
  • جودة الكربوهيدرات في 1: نسبة 1 من الكربوهيدرات إلى البروتين
  • ممتازة مراجعات العملاء

الذي يجعل و: يرصد هذا المنتج من قبل JYM ملحق العلوم ، التي تأسست من قبل جيم Stoppani. فاز JYM ملحق العلوم بجائزة Bodybuilding.com للعلامة التجارية للعام في 2018 وحصل على عدد من الجوائز المرموقة الأخرى في صناعة المكملات. لقد اكتسبوا ثقة عملائهم عن طريق الكشف دائمًا عن الملف الكامل للمكونات والمبالغ ، بدلاً من استخدام خلطات الملكية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. التغذية المثلى

التغذية المثالية الخطيرة قداس

قداس خطير مصنوع من Optimum Nutrition ويوفر جرعة كبيرة من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات وأكثر من ذلك لمساعدتك على تحقيق أهداف زيادة وزنك. إنه خيار جيد ، على الرغم من أن حجم الحصة الكبير والسعر الأعلى من المعتاد هو جانب سلبي.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 50g لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 1,250
  • الكربوهيدرات 252g
  • الكرياتين والجلوتامين وأضاف
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف
  • طريقة سهلة لتستهلك نصف طن من السعرات الحرارية والبروتين وأكثر
  • يساعد زيادة الوزن
  • متوفر في 4 النكهات اللذيذة

الذي يجعل من: يرصد Massimum Nutrition ، وهي واحدة من أكثر شركات المكملات شعبية هناك. اشتهرت شركة Optimum Nutrition بخطوط منتجات Gold Standard الخاصة بها ، كونها رائدة في هذا المجال منذ تأسيسها في 1987. اليوم ، لا يمكنك الذهاب بعيدا في صالة الألعاب الرياضية أو متجر إضافي دون رؤية منتج ON ، وحصلت الشركة على العديد من الجوائز والكثير من التقدير لمنتجاتها عالية الجودة.

الانهيار الكامل: التغذية المثالية الخطيرة قداس مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

المكافأة: فيتول الدب الروسي 5000

فيتول الدب الروسي 5000

فيتول الدب الروسي 5000 هو ملحق زيادة الوزن ضخمة. حجم الحصة الضخم هو جانب سلبي بالنسبة لبعض الناس ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن أكثر من السعرات الحرارية والبروتين ممكن ، وهذا هو أفضل زيادة الوزن من السعرات الحرارية بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن حجم الحصة الضخم يزيد قليلاً عن الجزء العلوي. يستخدم العديد من الأشخاص هذا المنتج ويحصلون على خدمة أو حتى خدمة ، والتي ربما تكون أفضل طريقة لاستخدامها إلا إذا كنت في دورة مكثفة للغاية.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 184g لكل حصة - نعم، تقرأ هذا الحق
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 2600
  • الكربوهيدرات لكل وجبة 391g
  • 46g الدهون الثلاثية سلسلة المتوسطة
  • كمية كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية في منتج واحد
  • وأضاف المركبات المنشطة مثل يوهمبي والبورون وأكثر من ذلك
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف

الذي يجعل من: يرصد الدب الروسي 5000 من قبل فيتول، الشركة المصنعة لمنتجات المكملات الغذائية الطبيعية وكمال الاجسام. في مجال الأعمال التجارية لأكثر من 37 عاما، وقد تأتي فيتول الخروج مع الكثير من منتجات جيدة، ولها العديد من المشجعين المخلصين.

الانهيار الكامل: فيتول الدب الروسي 5000 مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مكاسب الجماهير

ما هي كتلة الرابح؟

عندما تفكر لأول مرة في مصطلح "زيادة الوزن" ، من المرجح أن تتبادر إلى الذهن بعض الأطعمة: الكعك والرقائق والكعك والآيس كريم والجبن ، ... والقائمة تطول. لكن هذه الأطعمة هي ما يسميه الخبراء بالسعرات الحرارية الفارغة1).

تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن - ولكن سيكون من الدهون 99٪.

الاحتمالات ، إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت غير مهتم في الحصول على الدهون - كنت مهتما في الحصول على كتلة العضلات!

هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه مكملات زيادة الوزن ، أو يشار إليها أحيانًا باسم "الرابحين الشاملين" ، مفيدة.

هذه المكملات تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى في عبوة مريحة وسهلة.

فهي مفيدة عندما تحاول الحصول على كتلة ، ومفيدة للغاية لمجموعة متنوعة من الرياضيين ورفع الأثقال والأشخاص كل يوم.

إذا كنت تعمل بجد ولكنك لا ترى النتائج الصحيحة ، وكنت تتساءل عن كيفية الحصول على كتلة العضلات بشكل أسرع ، قد يكون إضافة مكسب كتلة لنظامك الغذائي هو مفتاح نجاحك.

عموما ، تأتي في شكل مسحوق ، بحيث يمكنك فقط مزجها في الماء ، الحليب ، أو رميها في هزة.

الآن ، ضع في اعتبارك أن من يهدف إلى زيادة الوزن إلى جانب التدريب الثقيل. إذا كنت تأخذ واحدة من هذه المنتجات ، فسوف تكسب وزنك - ولكن سيكون دهنا فقط إذا كنت لا تمارس.

إذا كنت تدرب بانتظام ، فإن إضافة مكسب جماعي إلى روتين الملحق الخاص بك سيساعدك بالتأكيد على الحصول على عضلات إضافية - ولكن لا تتوقع نتائج بدون عمل شاق أيضًا!

ما هي فوائد Gainer الجماعية؟

تشمل بعض الاستخدامات والفوائد الأولية للوزن المرتفع:

  • زيادة الوزن: حسنا ، هذا واضح - ولكن هذا هو الاستخدام الأولي لهذه المنتجات. تم تصميم زيادة الوزن لتوفير كمية كبيرة من كل من الماكرو والمغذيات الدقيقة ، بطريقة مريحة. في حين أن الكثيرين يسعون للوزن خسارةوالبعض الآخر لديه أهداف لوضع الوزن. وفي بعض الحالات ، هذا أكثر صعوبة مما قد تفكر فيه !.
  • اكتساب المزيد من العضلات: بناء العضلات هو العمل الشاق. يتطلب جهدا جادا الصالة الرياضية ، وأيضا تناول المغذيات الصلبة. يعتبر تناول البروتين الكافي أمرًا ضروريًا لتحقيق مكاسب جماعية ، حيث أظهرت دراسة تحليلية تلخيصية حديثة أن استهلاك ما يصل إلى 73g من البروتين لكل رطل من وزن الجسم كان مثاليًا لتحقيق مكاسب جماعية (2). وهذا يترجم إلى 130g تقريبًا من البروتين الخاص بشخص 180lb - والذي قد يكون من الصعب الحصول عليه من خلال الأطعمة الكاملة وحدها. في حين أن البروتين دائمًا ما يُنظر إليه على أنه "المغذيات العضلية" ، إلا أن الكربوهيدرات ضرورية أيضًا بسبب دورها في إنتاج وتخزين الجلايكوجين (3). يوفر الرابحون في الكتلة قدرا هائلا من البروتين والكربوهيدرات على حد سواء ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في نمو العضلات (عندما يقترن بتدريب القوة).
  • إدارة الوزن: بعض الناس يستخدمون الرابحين الجماعيين ليس لزيادة الوزن في حد ذاته ، ولكن للحفاظ على وزنهم الحالي. يمكن لأشخاص مثل رياضيي القدرة على التحمل ، الذين يمكنهم في بعض الأحيان الحصول على احتياجات يومية كبيرة من السعرات الحرارية ، أن يستفيدوا من راحة هذه المكملات. هل تعلم أن مايكل فيلبس ، أسطورة السباحة الأولمبية ، كان عليه استهلاك سعرات حرارية 12,000 خلال ذروة قوته (4)?
  • التعافي: بعض المكتسبين من الوزن مفيدون للاستخدام بعد التمرين الصعب. يساعد محتوى الكربوهيدرات المرتفع على استعادة مستويات الجليكوجين ، في حين يساعد محتوى البروتين على تحفيز الانتعاش ونمو العضلات (4, 5). L- الجلوتامين ، وهو إضافة شائعة أخرى في زيادة الوزن ، قد يساعد أيضًا على التعافي بعد العملية ووجعها (6).

زيادة الوزن مفيدة لبعض الناس ، عندما تستخدم في تركيبة مع اتباع نظام غذائي صحي وروتين ممارسة منتظمة.

مع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الدهون والآثار السلبية الأخرى إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.

من يستطيع الاستفادة من جمعة الرابح؟

كثير من الناس يمكن أن تستفيد من أخذ مكاسب الوزن، ولكن هنا بعض المجموعات التي يمكن أن تستفيد أكثر من غيرها:

  • رفع الاثقال / كمال الاجسام - يمكن لرفع الأثقال الذين يبحثون عن حزم على كتلة العضلات وتحقيق مكاسب خطيرة الاستفادة بشكل كبير من إضافة مكملات بناء الشامل لوجباتهم الغذائية. سيحقق الوزن المرتفع جرعات عالية من البروتين والكربوهيدرات والأحماض الأمينية ، وكل ما يتطلبه الأمر من مكاسب جماعية. خاصة خلال مراحل "الانتفاخ" ، هذه المكملات الغذائية كبيرة. عند تكليفك باستهلاك 3,000 + السعرات الحرارية و 100 + جرام من البروتين يوميًا ، من المفيد جدًا أن يكون لديك منتج واحد يمكنه تلبية جزء جيد من هذه المتطلبات في حزمة واحدة سهلة الاستخدام.
  • الناس مع Metabolisms سريعة - إذا كان لديك أيض سريع ، فقد تجد صعوبة في اكتساب الوزن أو حتى الحفاظ على وزنك. إذا كنت تكافح من أجل اكتساب الوزن ، أو إذا كنت تعمل بجد في صالة الألعاب الرياضية ولكن لا يبدو أنك تحزم العضلات التي تريدها ، ففكر في إضافة ملحق لبناء العضلات. هذه المنتجات توفر وسيلة مريحة وبسيطة لزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية ، دون الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار طوال اليوم.
  • الرياضيين - تتطلب معظم الألعاب الرياضية أن تكون على الأقل عضلية إلى حد ما. يمكن للعديد من الرياضيين الاستفادة من كميات البروتين العالية في الرابحين. ليس هذا فقط ، ولكن كمية السعرات الحرارية التي تحتويها الكتل الكبيرة يمكن أن توفر كمية جيدة من الطاقة لتحصل على اللعبة. على سبيل المثال ، الرجال في ماركة الملابس الرجبي - رجبي الحرب القول بأن الرابحين هم واحد من أكثر الملاحق شعبية التي يستخدمها لاعبي الرجبي بسبب محتواها من البروتين والسعرات الحرارية العالية.
  • رجال ونساء - يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من مكملات زيادة الوزن. سوف يوفر الوزن الأكثر فعالية للربح دفعة جيدة من السعرات الحرارية ، دون تجاوز القمة. بشكل عام ، يحتاج الرجال إلى سعرات حرارية أكثر من النساء ، لذلك سيكون الكثير من النساء قادرين على زيادة الوزن دون مساعدة من المكملات الغذائية ، ولكن بعض النساء لا يزال بحاجة إلى زيادة إضافية (7). يمكن للأشخاص الذين يكملون البروتين الحصول على كتلة عضلية أكثر (8).

كيف يمكنني أخذ جمعة الرابح؟

بالنسبة لمعظم الناس، هذه المكملات هي مجرد وسيلة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية والمواد المغذية إلى نظامك الغذائي اليومي. أنها يمكن اتخاذها على حد كبير أي نقطة على مدار اليوم، باعتبارها وسيلة بسيطة لزيادة الاستهلاك الغذائي الخاص بك.

الآن ، ضع في اعتبارك أن هناك أنواع مختلفة من هذه المكملات الغذائية هناك.

كالعادة، يجب عليك اتباع التعليمات التي تظهر على منتجات التعبئة والتغليف من الملحق الذي تستخدمه.

لا تتجاوز الجرعة الموصى بها ، ما لم ينص على خلاف ذلك من قبل أخصائي طبي.

بما أنك ستحصل على الكثير من السعرات الحرارية والمغذيات من وجباتك العادية ، فيجب عليك إضافة المكملات الغذائية بين الوجبات.

بهذه الطريقة ، ستتمكن من زيادة استهلاكك دون الشعور بالاكتئاب أو الانتفاخ بشكل مفرط ، وستحصل على كمية ثابتة من السعرات الحرارية لتوفير الطاقة ليومك.

أيضا ، الرابحون الجماعيون رائعون لاتخاذهم مباشرة بعد التمرين. بعد تمرين مكثف ، يشتهي جسمك البروتين والكربوهيدرات.

إذا لم تعطيه ما يشتهي ، يمكن لجسمك الدخول إلى حالة تقويضي ، والتي يمكن أن تبطل جهودك في صالة الألعاب الرياضية وتتركك تشعر بالخمول والقلق والتعب (9).

لتجنب التقويض ، يجب عليك تناول مكمّل بروتين أو مكمّل لبناء العضلات فورًا بعد التمرين.

للراحة ، كثير من الناس يحبون استخدام BlenderBottle للحفاظ على هزة معهم عندما يذهبون الى صالة الالعاب الرياضية. هذه الأجهزة الصغيرة والمفيدة تحتوي على الكرة شاكر أن يساعد على الحفاظ على هزة بك مختلطة وعلى استعداد للشرب.

يأخذ العديد من الأشخاص أيضًا مكسبًا كبيرًا قبل النوم ، للمساعدة في الحفاظ على تغذية جسمهم بالبروتين.

قد يكون هذا مفيدًا للبعض ، ولكن ضع في اعتبارك أنه نظرًا لمستوى السعرات الحرارية العالية في بعض هذه المنتجات ، فإن تناول جرعة ما قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة في الدهون.

لمنع التقويض في الليل ، عادة ما يكون مسحوق البروتين القياسي خيارًا أفضل.

قراءة التسمية!

قبل اتخاذ أي ملاحق، تأكد من قراءة التعليمات التي وضعت الشركة المصنعة على الملصق. هذه خطوة مهمة جدا.

انتقل إلى: أعلى 10 أفضل زجاجات شاكر وخلاطات

هل هناك أي آثار جانبية من الرابحون الشامل؟

كما هو الحال مع أي ملحق ، يجب أن تعرف أي آثار جانبية محتملة قبل البدء في أخذ المنتج.

عندما يتعلق الأمر زيادة الوزن ، والآثار الجانبية خفيفة عموما.

وتشمل بعضها: تفاعلات الحساسية للمكونات ، الوزن الزائد وكسب الدهون والأضرار المحتملة للكبد بسبب كميات كبيرة من المكونات والبروتينات.

وهناك مسألة مشتركة واحدة زيادة الدهون.

لأن هذه المنتجات محملة بالسعرات الحرارية ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مكاسب غير صحي الوزن إذا كنت لا تمارس ما يكفي أثناء استخدامها.

تم تصميم هذه المكملات لمساعدتك على زيادة الوزن والعضلات - ولكن إذا كنت لا تدرب بما فيه الكفاية ، فسوف تحصل على الدهون فقط.

الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من أي مصدر سيؤدي إلى زيادة الدهون. من أجل الاستفادة من الحصول على زيادة الوزن ، تحتاج إلى التدريب الجاد وحرق السعرات الحرارية.

وبعبارة أخرى ، لا تتوقع أن ترى مكاسب العضلات دون عمل شاق ، بغض النظر عن المكملات الغذائية التي تأخذها!

كالعادة، ننصحك التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ أي ملاحق واردة على هذا الموقع.

كيف أختار Gainer جماعية جيدة؟

هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر باختيار ملحق البناء الشامل المناسب.

دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار ملحق.

  • المكونات - إلقاء نظرة فاحصة على المكونات في أي من المنتجات كنت تفكر. ما هو عليه، وإلى أي مدى؟ كم عدد السعرات الحرارية لكل وجبة، مقدار البروتين، كم عدد الكربوهيدرات؟ نضع في اعتبارنا كيف يمكنك الاستفادة من المكونات المدرجة، وكيف يمكن للمنتج سوف تتجمع مع غيرها من الملاحق التي قد تكون آخذة.
  • سمعة العلامة التجارية - هي الشركة معروفة وجديرة بالثقة؟ هل لديهم سمعة جيدة لصنع منتجات ذات جودة عالية؟ جميع المنتجات في هذه القائمة مصنوعة أدناه من قبل الشركات ذات السمعة الطيبة، ولكن إذا كنت تبحث في مكان آخر يجب التأكد من إجراء البحوث الخاصة بك قبل شراء أي شيء.
  • قيمة مقابل المال - عليك أن ترغب في النظر في سعر لكل خدمة من الخيارات المختلفة. حساب دائما التكلفة على أساس حصص فردية، بدلا من مجرد تكلفة الحزمة الشاملة. أيضا، أن نضع في الاعتبار أن الوزن رخيصة الرابحين من المحتمل أن لا تكون ذات جودة عالية مثل أغلى منها، لذلك كنت ليس بالضرورة عن المنتج بأسعار أدنى.
  • طعم / نكهة - عادةً ما يكون لدى الرابحين الكبار أحجام خدمة كبيرة إلى حد ما ، لذلك من المهم العثور على منتج جيد المذاق. من الصعب معرفة ما إذا كنت ستعجب بالذوق دون أن تجربه ، ولكن يمكنك قراءة مراجعات الكسب الشامل للحصول على فكرة. وأيضًا - منتجاتنا الموصى بها جميعها ذات مذاق رائع ، لذلك هذا مكان جيد للبدء
  • يمكنك أن تجعل من نفسك - الرابحون الشاملون عبارة عن منتجات بسيطة للغاية يمكنك صنعها في خلاط باستخدام مكونات بسيطة. تحقق من ارتفاع الوزن من السعرات الحرارية ربح وصفة يهز.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف