ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة. قراءة لدينا الصفحة الكشف لمزيد من التفاصيل.

ملحق نظام تصنيف المستخدم

ساعد نظام تصنيف المستخدم الإضافي لدينا من خلال ترك تصويتك أدناه. رجاء فقط التصويت على المنتجات التي جربتها. تحصل على ناخب واحد فقط لكل منتج.

  • UPVOTE: قم بالتصويت على المنتج إذا كنت قد جربته وسوف أوصي به للآخرين.
  • DOWNVOTE: قم بتخفيض المنتج إذا كنت قد جربته ولن أوصي به للآخرين.





























































































































يوصي ملحق

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات حمض الفوليك في السوق الآن.

ملاحظة: حمض الفوليك هو أيضا المعروف باسم فيتامين B9.

أعلى شنومك حمض الفوليك المنتجات مقارنة

ⓘ إذا قمت بشراء شيء ما بعد زيارة الرابط أدناه ، فسوف نحصل على عمولة.

1. مزيج الطبيعة حمض الفوليك

مزيج حمض الفوليك 1000 ميكروغرام الطبيعة

يأتي حمض الخليط الطبيعي من Nature's في حاوية تحتوي على أقراص 1,000 ، ويحتوي كل منها على ميكروغرام 1,000 من حمض الفوليك. يعتبر منتج حمض الفوليك الميسور التكلفة مثاليًا لمكملات ما قبل الولادة وأي شخص يعاني من نقص حمض الفوليك. هذه الأقراص الصغيرة سهلة الابتلاع هي مواد حافظة وخالية من الجلوتين. لا تحتوي على تلوين صناعي أو نكهات أو قمح أو سكر أو نشا أو خميرة.

يسلط الضوء على

  • 1,000 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • الغلوتين وخالية من المواد الحافظة
  • خالية من الألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والسكر والخميرة والنشا والقمح
  • مثالي لرعاية ما قبل الولادة
  • أقراص مرتبة
  • المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

Nature's Blend هو فرع من شركة أريزونا الوطنية ، شركة Vitamin Company (NVC). منذ تأسيسها في 1974 ، وسعت NVC عملياتها التصنيعية لإنتاج مجموعة واسعة من المكملات الغذائية وأدوية OTC ، بما في ذلك Nature's Blend Folic Acid.

إن التزام NVC بتوفير منتجات عالية الجودة في المنتجات ذات الأسعار المعقولة والتزامها الصارم بالمبادئ التوجيهية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) قد كفل وضعها كواحدة من أفضل الشركات المصنعة للملاحق.

الحد الأدنى

إذا كنت تبحث عن ملحق حمض الفوليك # 1 ، فابحث عن المزيد! إن الجودة والقدرة على تحمل التكاليف والتطبيق العملي لحامض الفوليك الخاص بمزيج الطبيعة يميزه عن المنافسين.

حيث للحصول عليه

2. نو فود فوليك أسيد

الآن حمض الفوليك للأغذية

NOW Foods Folic Acid هو مكمل للفوليك الأعلى تقييمًا. مزيج مع فيتامين B12 يعطي هذا الملحق تأثير تآزري. تستخدم NOW Foods مكونات عالية الجودة فقط في التصنيع ، مما يجعل هذا مكملاً فعالاً وحامض الفوليك. لا تزيد مساحة أقراص 800-microgram عن حجم حبة البازلاء بسهولة ويسرها الجسم.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك
  • 25 micrograms من فيتامين B12.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • تأثير تآزري مع فيتامين B12
  • عظيم لرعاية ما قبل الولادة
  • غير معدلة وراثيا ، خالية من الغلوتين والقمح والخميرة وفول الصويا والسكر ومنتجات الألبان
  • أنتجت في مرافق معتمدة من برنامج الرصد العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا

الذي يجعل ذلك؟

الآن هي شركة مملوكة للعائلة ومقرها في ولاية إلينوي والتي ظلت موجودة منذ 1968. مع العديد من المرافق في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية وكندا ، لديهم سلسلة التصنيع والتوزيع الصلبة. يتمثل المحور الأساسي لقيم NOW الأساسية في التزامها بتوفير منتجات عالية الجودة تساعد في تمكين الناس من أن يعيشوا حياة أكثر صحة. NOW Foods حمض الفوليك هو مظهر مثالي لهذه المعتقدات ، مما يجعله أحد أفضل الفيتامينات B9 في السوق اليوم.

الحد الأدنى

هذا هو مكمل حمض الفوليك فعالة للغاية ، وإضافة فيتامين B12 يعطيها ميزة مميزة. تجعلها الجودة والقدرة على تحمل التكاليف واحدة من أفضل مكملات حمض الفوليك المتاحة اليوم.

حيث للحصول عليه

3. أقراص سولغار حمض الفوليك

Solgar حمض الفوليك أقراص، 800 ميكروغرام

Solgar يجعل منتج حمض الفوليك قوي جدا. يحتوي هذا الملحق ، الذي يحتوي على ميكروغرام 800 من حمض الفوليك لكل جهاز لوحي ، على مكان مثالي للنساء الحوامل.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • موافق للشريعة اليهودية ، خالية من الغلوتين ، و نباتي ودية
  • معتمدة انها
  • خالية من القمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والخميرة والسكر
  • خالية من النكهات الاصطناعية والألوان والمواد الحافظة

الذي يجعل ذلك؟

تم إنشاء شركة Solgar ، الشركة التي تصنع هذا الملحق القوي من حمض الفوليك ، في 1947. إنهم ملتزمون بالكامل بتقديم مكملات غذائية عالية الجودة تعتمد على البحث العلمي.

عززت Solgar موقعها كشركة رائدة في الصناعة ، وتضم أحدث المرافق وأكثر من متطلبات GMP. هذا ينعكس بوضوح على هذا المنتج ، مما يجعلها واحدة من أفضل المكملات فيتامين B9 المتاحة الآن.

الحد الأدنى

يعد Solgar أحد أكثر منتجات فيتامين B9 فعالية. إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي رائع من قِبل شركة لديها عقود من الخبرة ، فهذا أحد أفضل الخيارات المتاحة أمامك.

حيث للحصول عليه

4. وادي الربيع - حمض الفوليك

وادي الربيع - حمض الفوليك 800 ميكروغرام

Spring Valley Folic Acid هو تكملة جيدة من فيتامين الفوليك خالية من اللاكتوز والألوان الاصطناعية والنكهات والمواد الحافظة.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • خالية من الجيلاتين والمواد الحافظة والألوان والنكهات الاصطناعية
  • جيد لصحة المرأة

عيوب

  • قد يسبب تقلصات في المعدة
  • خيار جرعة واحدة فقط

الذي يجعل ذلك؟

وادي الربيع هو منتج للمكملات الغذائية والفيتامينات عالية الجودة. ترتبط العلامة التجارية Spring Valley بـ Walmart.

الحد الأدنى

سبرينغ فالي حمض الفوليك هو بأسعار معقولة وفعالة. إذا كانت لديك معدة حساسة ، فقد تواجه بعض التشنجات مع هذا.

حيث للحصول عليه

5. صندون الطبيعية حمض الفوليك

غروب الشمس، المواد الطبيعية-الفوليك حمض

SUNNOONS Naturals حمض الفوليك هو ملحق حمض الفوليك نباتي. قرص واحد يوميا من هذا المنتج الفعال هو ما يكفي للحصول على العديد من فوائد حمض الفوليك التي ذكرناها من قبل. هذا هو منتج غير معدّل وراثيًا وخاليًا من اللاكتوز وخالٍ من الغلوتين.

يسلط الضوء على

  • ميكروغرام 400 من حمض الفوليك لكل وجبة
  • نباتي-ودية
  • حبوب صغيرة ، من السهل ابتلاعها
  • معتمدة انها
  • خالي من الغلوتين والألبان واللاكتوز والنشا والسكر
  • لا مواد حافظة أو نكهات صناعية أو ألوان

عيوب

  • الأجهزة اللوحية غير مسجلة
  • أبلغ بعض العملاء عن تفاعلات خفيفة من الجلد

الذي يجعل ذلك؟

وتلتزم الغروب الشمس الطبيعية لتوفير المنتجات التي هي طبيعية قدر الإمكان. خط إنتاجها بأكمله هو شنومك٪ المعدلة وراثيا خالية. تاريخهم شنومكس سنة من صنع أعلى جودة المكملات الغذائية قد حصلوا على ولاء العملاء التالية.

الحد الأدنى

إذا كنت نباتيًا أو لديك أي حساسية غذائية ، فهذا اختيار ممتاز.

حيث للحصول عليه

6. ناتشر's كولوتيك فوليك أسيد

الطبيعة حمض الفوليك باونتي 800 ميكروغرام

حبوب منع الحمل من حمض الفوليك الطبيعي من نيتشر هي نباتية خالية من الغلوتين ومشتقات الأسماك والحليب. تأتي حبوب منع الحمل الحمضية الجيدة هذه في زجاجة جذابة تحتوي كل منها على حبوب 250.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • نباتي-ودية
  • غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين والحليب والأسماك والخميرة والنشا والسكر والإضافات الاصطناعية.

عيوب

  • قد يصعب ابتلاع الأجهزة اللوحية
  • يفيد بعض العملاء أن هذا أقل فاعلية من العلامات التجارية الأخرى

الذي يجعل ذلك؟

تقوم باونتي من الطبيعة بإنتاج منتجات ذات جودة واعية للصحة لعقود من الزمن. فهي تجمع بين اختراقات علمية في مجال التغذية مع تصنيع أعلى المكوّنات لإنتاج المكملات الغذائية التي يثق بها العديد من العملاء.

الحد الأدنى

هذا الملحق بأسعار معقولة جدا. سواء كنت بحاجة إلى مكملات غذائية في الحمل أو صحة القلب أو الصحة العامة ، فهذا مكمل ممتاز لحمض الفوليك. يجد بعض العملاء صعوبة في ابتلاعها ، في حين يجدها آخرون أقل فاعلية.

حيث للحصول عليه

7. مصدر الطبيعية ميغافولينيك

مصدر المواد الطبيعية MegaFolinic 800mcg

Source Naturals يحتوي MegaFolinic على حمض الفولينيك بدلاً من حمض الفوليك. هذا النموذج أكثر نشاطًا في جسمك ، مما يجعله أحد أكثر المكملات فعالية. إنه نباتي صرف ، هيبوالرجينيك ، وخالي من الجلوتين والألبان والبيض والذرة وفول الصويا والقمح.

يسلط الضوء على

  • 800 ميكروغرام من حمض الفولينيك لكل قرص
  • شكل نشط للغاية من فيتامين B9
  • هيبوالرجينيك ، نباتي ودية ، وخالية من الجلوتين
  • لا إضافات اصطناعية
  • أية مواد حافظة

عيوب

  • غالية
  • مذاق سيء
  • يفيد بعض الأشخاص أن هذا أقل فعالية من المكملات الأخرى لـ B9

الذي يجعل ذلك؟

أنشئت في شنومكس، مصدر الطبيعية أصبحت بسرعة رائدة في صناعة المكملات الغذائية. مصدر الطبيعية كانت واحدة من الشركات الرائدة في صنع المستحضرات التي تحتوي على الأعشاب والفيتامينات متعددة. وقد ساعدت منتجاتها عالية الجودة الأفراد العافية واعية السيطرة على صحتهم.

الحد الأدنى

هذا المنتج باهظ الثمن مقارنة بالماركات الأخرى ، ويجد بعض المستخدمين أنه أقل فعالية من مكملات B9 الأخرى.

حيث للحصول عليه

8. طريقة الطبيعة - حمض الفوليك

طريقة الطبيعة حمض الفوليك

تم امتصاص كبسولات Nature's Way بسهولة في الجسم ، حيث تساعدك على الحصول على فوائد حمض الفوليك العديدة التي ناقشناها. بخلاف الماركات الأخرى الموجودة في هذه القائمة ، يأتي Nature's Way Folic Acid في شكل كبسولات تحتوي على الجيلاتين.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك في الكبسولة
  • صياغة قوية بفيتامين B9
  • لا يحتوي على مواد حافظة أو خميرة أو لبن أو قمح أو سكر أو فول الصويا أو الذرة

عيوب

  • غالية
  • كبسولات تحتوي على الجيلاتين
  • قد يسبب اضطراب في المعدة

الذي يجعل ذلك؟

Nature's Way هو واحد من أول المنتجين الإضافيين المعتمدين على شهادة TRU-ID ، مما يعني أنه يمكنك التأكد من أن المكونات المدرجة في الملصق هي ما هو موجود بالفعل في المنتج.

الحد الأدنى

إذا كنت تفضل كبسولات إلى أقراص ، هذا الملحق حمض الفوليك هو خيار كبير. على الرغم من أن منتجات Nature's Way أكثر تكلفة من بعض المنافسين ، فهذه بعض من أفضل حبوب الفوليك في السوق.

حيث للحصول عليه

9. سولاراي حمض الفوليك كبسولات

Solaray كبسولات حمض الفوليك، 800mcg

إذا كنت نباتية ولا تحب تناول أقراص البلع ، فهذه الكبسولات المحتوية على الألوفيرا هي مكمل غذائي جيد من فيتامين B9.

يسلط الضوء على

  • 800mgmg من حمض الفوليك لكل كبسولة
  • ملحق قوي لحمض الفوليك
  • نباتي

عيوب

  • أقل بأسعار معقولة
  • قد يسبب اضطراب في المعدة

الذي يجعل ذلك؟

منذ تأسيسها في 1973 في ولاية يوتا ، كان Solaray رائداً في صياغة مستحضرات المكملات الغذائية المغلفة. واليوم لا تزال واحدة من أكبر الشركات المصنعة للمكملات الصحية في الولايات المتحدة.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد حبوب حمض الفوليك جيدة من الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة ، هذه هي خيار كبير. قد يسبب اضطراب في المعدة لدى أولئك الذين لديهم معدة حساسة.

حيث للحصول عليه

10. بولكسوبليمنتس حمض الفوليك النقي

Bulksupplements بيور حمض الفوليك

كما يوحي الاسم ، هذا الملحق حمض الفوليك هو حمض الفوليك النقي مع لا المكونات المضافة! هذا يعني أن هذا هو واحد من التركيبات الأكثر فعالية. يأتي في شكل مسحوق ، لذلك مطلوب مقياس ملليغرام دقيقة لقياس جرعة الملحق حمض الفوليك الصحيح.

يسلط الضوء على

  • حجم العرض قابل للتعديل
  • حمض الفوليك النقي
  • لا المكونات وأضاف

عيوب

  • من الصعب قياس جرعة دقيقة
  • زيادة حدوث الآثار الجانبية بسبب احتمال تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك

الذي يجعل ذلك؟

يوفر موقع BulkSupplements القائم على نظام نيفادا مكملات غذائية بكميات كبيرة من الجرام إلى الأطنان المترية! تلتزم المنشأة المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير بضوابط صارمة لقوانين الصحة ، مما يضمن سلامة وفعالية منتجاتها.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد حمض الفوليك النقي ، فليس هناك منافسة حقًا. يمكن القول إن هذا المنتج هو أفضل منتج لحمض الفوليك بكميات كبيرة للأشخاص ذوي الخبرة الصحية الواعين. قبل أن تشتري هذا ، تأكد من أن لديك مقياس دقيق للميليجرام لقياس جرعة مكملات حمض الفوليك.

حيث للحصول عليه

أسئلة وأجوبة حول مكملات حمض الفوليك

ما هو حمض الفوليك؟

هل تناولت أي خضار مورقة مؤخرًا؟ ماذا عن الهليون؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد استهلكت بعض الفولات (فيتامين B9).

على هذا النحو، نقص حمض الفوليك قد يسبب العديد من المظاهر. وتشمل هذه فقر الدم ، عيوب الأنبوب العصبي (مشاكل مع الدماغ والحبل الشوكي من الجنين) ، والاكتئاب ، والإسهال ، والتهاب اللسان ، وغيرها الكثير.

وعلى النقيض من حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي ، فإن حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي الموجود في المكملات الغذائية والأطعمة المدعّمة بالفيتامين B9 (الحبوب والدقيق والمعكرونة ، إلخ). تشير مصطلحات حمض الفوليك وحمض الفوليك والفيتامين B9 إلى مركبات وثيقة الصلة جدًا.

داخل الجسم ، يجب أولاً تحويل فيتامين B9 إلى THF - الشكل النشط - قبل أن يتمكن من ذلك المشاركة في ردود الفعل.

من أهم هذه التفاعلات ما يلي:

  • صنع خلايا جديدة والحمض النووي. هذا مهم بشكل خاص في الحمل.
  • القضاء على الهوموسيستين. تراكم هذا المركب قد يزيد من خطر السكتات الدماغية وأمراض القلب.

مكملات حمض الفوليك عادة ما تأتي في شكل أقراص من جرعات مختلفة. تحتوي الفيتامينات المتعددة قبل الولادة أيضًا على حمض الفوليك.

ما هي استخدامات وفوائد حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي. يستخدم حمض الفوليك لزيادة مستويات حمض الفوليك في الجسم ، والتي يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الفوائد. بعض الاستخدامات الأساسية لحمض الفوليك تشمل:

  • الحمل: حمض الفوليك أمر حيوي لحمل صحي. يوصي الخبراء بأخذ ميكروب 400 في اليوم الواحد من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل. هذا يمكن أن يساعد يقلل من خطر العيوب الخلقية، لا سيما تلك المتعلقة بالحبل الشوكي للطفل والدماغ. تحدث معظم العيوب الخلقية خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمللذلك من المهم بالنسبة للنساء اللاتي قد يصبحن حوامل ضمان مستويات كافية من تناول حمض الفوليك / الفوليك. يتم تضمين حمض الفوليك دائمًا في الفيتامينات السابقة للولادة ، على الرغم من أن مكملات حمض الفوليك المستقلة قد يوصى بها أيضًا للأمهات.
  • نقص حمض الفوليك: من الممكن تصبح ناقصة في حامض الفوليك، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم والمخاوف الصحية الأخرى. حمض الفوليك فعال في القضاء على نقص حمض الفوليك ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من خطر فقر الدم ، وتحسين استخدام المغذيات ، وأكثر من ذلك.
  • السرطان: انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم لديها تم ربطها ببعض أنواع السرطان، وقد ثبت أن اتباع نظام غذائي عالية في حمض الفوليك يحتمل يقلل من خطر تطوير بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والرئة والبنكرياس. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين حمض الفوليك والسرطان معقدة. أخذ الكثير قد يؤدي في زيادة خطر بعض أنواع السرطان بينما يؤخذ الجرعة الموصى بها للحد من المخاطر. وبالتالي ، ينصح المرضى بالتحدث مع الطبيب للعمل بها كمية جرعة مثالية و توقيت من أجل تحسين تناول حمض الفوليك.
  • مرض القلب: قد يكون حمض الفوليك مفيدًا في معالجة أمراض القلب. جرعة عالية من مكملات حمض الفوليك أظهرت فعاليتها خفض مستويات الهوموسيستين وتحسين وظيفة الأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون بالفعل من مرض الشريان التاجي. منذ مستويات عالية من الحمض الاميني في الدم مرتبطة تصلب الشرايينيعتقد أن تأثيرات خفض الحمض الأميني في حمض الفوليك قد تكون مفيدة في معالجة أمراض القلب. وجدت دراسة واحدة أيضا أن الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من الفولات الغذائية أظهرت يقلل من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • استخدامات أخرى: أظهر حمض الفوليك بعض الأمل في مواجهة فقدان البصر المرتبط بالعمر ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض اللثة ، التدهور المعرفيوالبهاق. هذه كلها تعتبر القضايا التي حمض الفوليك هو "ربما فعالة" ل، وهذا يعني أن الأبحاث أظهرت إمكانات إيجابية ، ولكن لا يوجد دليل قاطع لدعم هذه الاستخدامات. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

على الرغم من استخدام حمض الفوليك وحمض الفوليك بشكل متبادل ، إلا أن هناك بعض الاختلافات بين الاثنين. حمض الفوليك هو فيتامين أساسي يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة ، في حين أن حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من الفيتامين.

يعتقد بعض الخبراء أن حمض الفوليك لا يتم امتصاصه بسهولة مثل حمض الفوليك ، مما قد يؤدي إلى مستويات غير صحية من حمض الفوليك غير المستقلب في مجرى الدم. مستويات مرتفعة من حمض الفوليك غير المستقلب تم مرتبطة تطور السرطان، صعوبة التركيز ، والتغيرات في مستويات هرمون الجنس ، وصعوبة في النوم.

وبالتالي ، يعتقد الكثيرون أن زيادة تناول الفولات الطبيعية من الأطعمة ينبغي أن يكون هو التركيز ، على الرغم من أنه لا تزال هناك بعض الأسباب لتناول مكملات حمض الفوليك.

من يستطيع الاستفادة من حمض الفوليك؟

  • كل النساء يستطيع حملت، بما في ذلك تلك الذين هم ليس تحاول بنشاط لأصبح حاملا. يزيد الحمل من المتطلبات الغذائية للعديد من المواد ، حيث يوفر جسم الأم المغذيات للجنين النامي. يتم استخدام حمض الفوليك بسرعة في صنع خلايا الطفل ، والتي يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك. هذا قد يزيد من خطر تطوير العيوب الخلقية ، وخاصة عيوب الأنبوب العصبي. التوصية بأن النساء من ليس محاولة الحصول على حامض تأخذ مكملات حمض الفوليك ناتجة عن احتمال حدوث حمل غير مخطط له ، وحقيقة أن عيوب الأنبوب العصبي تحدث في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، عندما لا تزال الأم غير مدركة للحمل.
  • الكبار المسنين. وقد أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم وارتفاع معدل الإصابة الضمور البقعي المرتبط بالعمر (فقدان الرؤية) و فقدان السمع في كبار السن.
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات مرتبطة بنقص حمض الفوليك. قد تشمل أمراض الكبد والتهاب القولون التقرحي وأمراض الكلى وإدمان الكحول.

كيف يمكنني تناول حمض الفوليك؟

مكملات حمض الفوليك متوفرة في شكل أقراص أو سائل. تختلف جرعة مكملات حمض الفوليك اعتمادًا على نظامك الغذائي ، ولكن بصفة عامة ، تكون الجرعة الموصى بها أعلى بالنسبة للنساء: يجب على جميع النساء بين سن 15 و 45 تناول 400 micrograms يوميًا.

يجب على النساء اللواتي عانين من الحمل العصبي السابق المتأثر بالأنابيب العصبية أن يأخذن 400 micrograms من حمض الفوليك يومياً عند عدم التخطيط للحمل ، و ميكروغرام 4000 يوميا تبدأ قبل شهر واحد من البدء في محاولة الحمل.

يمكنك أخذ الأقراص مع الطعام أو بدونه. إذا نسيت جرعة ، خذها حالما تتذكرها. إذا مر يوم الجرعة الفائتة ، لا تتناول جرعة مضاعفة في اليوم التالي. تأخذ الجرعة الجديدة فقط كما هو مقرر.

هل هناك أي آثار جانبية من حمض الفوليك؟

بشكل عام ، يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية ، إن وجدت ، في معظم الناس. استهلاك طويل الأجل لحمض الفوليك بجرعات عالية قد يترافق مع الإسهال ، والصداع ، والارتباك ، وتفاعلات الجلد ، ونوبات الربو ، والمضبوطات ، وأمراض القلب.

كيف يمكنني اختيار منتج جيد من حمض الفوليك؟

يتم إجراء مكملات حمض الفوليك عالية الجودة من قبل الشركات ذات السمعة الطيبة التي تلتزم بإرشادات صارمة في عملية التصنيع. يتيح استخدام المكونات عالية الجودة فقط للمنتج تحقيق أقصى قدر من الفعالية والسلامة.

كما أنها خالية من الغلوتين وخالية من المواد الحافظة الاصطناعية وغير المعدلة وراثياً. تشمل الاعتبارات العملية حجم الكمبيوتر اللوحي الصغير ، وتوافر جرعات متعددة و / أو أقراص مسجلة يمكن تقسيمها بسهولة إلى جرعات متساوية.

الاشتراك للحصول على التحديثات!

احصل على تحديثات المكملات والأخبار والعروض والهدايا والمزيد!

الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.
هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

عن المؤلف