على الرغم من أن أي توصيات منتج معين تراه في هذا المنشور هي آراءنا بدقة ، فإن أخصائي تغذية معتمد و / أو أخصائي صحة قام بفحص ومراجعة المحتوى المدعوم الذي تم البحث عنه.

ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

8 أفضل أنواع المكملات الغذائية لمرض السكري

امرأة مع مرض السكري وخز إصبعها

مرض السكري هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم (1). لهذا السبب ، من المهم أن تأخذ الوقاية من هذه الحالة المزمنة وإدارتها على محمل الجد.

هناك نوعان من مرض السكري يساعدان في تحديد المسار الصحيح للعلاج.

السكري من النوع 1 يتم تشخيصه عادة عند الأطفال والشباب ويحدث عندما لا ينتج الجسم الأنسولين (2).

مرض السكري نوع 1 infographics. فتاة لطيفة مع glucometer. أسباب المرض.

من ناحية أخرى، 2 داء السكري من النوع يمكن تطويره في أي عمر ويحدث عندما لا يصنع الجسم الأنسولين أو يستخدمه جيدًا.

مرض السكري نوع 2 infographics. فتاة لطيفة مع glucometer. أسباب المرض.

كيف يتم إدارة مرض السكري؟

تدار عادة مرض السكري مع بعض الأدوية وكذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة. يتم تشجيع المصابين بداء السكري على الحد من أو تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، والصوديوم العالي ، والسكرية (3).

أيضًا ، يوصى بأن يستهلك المصابون بالسكري أو المعرضون لخطر هذه الحالة الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور.

ناهيك عن أن البقاء نشيطًا في معظم أيام الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وكذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب (4). ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات HgA1C ، وهو متوسط ​​لمدة ثلاثة أشهر من مستويات الجلوكوز في الدم.

يقوم هذا الفيديو بعمل رائع لتصور العملية:

الأدوية مثل الأنسولين أو الميتفورمين هي علاجات طبية شائعة لأي شكل من أشكال مرض السكري (5). ومع ذلك ، فإن نوع مرض السكري 1 سيتطلب الأنسولين ، في حين أن نوع مرض السكري 2 من المحتمل أن يشتمل على عنصر غذائي وممارسة التمارين الرياضية.

بالنسبة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو أولئك الذين يعانون من مرض السكري قبل تناول الطعام ، بالإضافة إلى الأكل والتمارين الصحية ، قد يكون من المفيد إضافة إضافة لدعم مستويات السكر في الدم الصحية.

قد يستفيد أيضًا أولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل من مرض السكري ، طالما أنه لا يتعارض مع نظامهم الحالي (6).

8 الأعشاب والمكملات لمرضى السكر

فيما يلي قائمة بالأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية التي تُظهر بعض الوعد لأولئك المعرضين للخطر أو المصابين بداء السكري ، في دعم مستويات الجلوكوز في الدم الصحية وصحة الأيض بشكل عام.

فيتامين (د)

مصادر الفيتامينات د

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود بشكل طبيعي في عدد قليل جدا من الأطعمة ومحصّن في البعض الآخر (7). يُعرف "فيتامين دي" المشمس عادةً بتأثيره صحة العظم. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد أيضا في دعم صحة مرض السكري.

من المستحسن وجود مستوى من فيتامين (د) في أو أعلى من 50 nmol / L من أجل صحة مثالية (7). يعتبر مستوى فيتامين (د) تحت 30 nmol / L نقص فيتامين (د).

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل

حوالي 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين (د)8). يمكن أن يشكل هذا النقص مخاطر صحية خطيرة. هذا لأنه ، كما ذكر سابقًا ، يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في صحة العظام.

فيتامين (د) يساعد الجسم على امتصاص الكلسيوم، لذلك بدونها ، يمكن أن تصبح العظام ضعيفة ويمكن أن يتعرض الشخص لخطر الإصابة بهشاشة العظام (7).

وقد وجد أيضًا أن فيتامين (د) يساعد على مقاومة الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة به ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل السكري أو أمراض القلب (8,9).

كيف يساعد فيتامين (د) مرضى السكر

على الرغم من الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات قبل أن يوصى بتزويد فيتامين (د) كجزء من خطة علاج مرض السكري من النوع 2 ، إلا أنه يبشر بالخير.

أظهرت مكملات فيتامين (د) القدرة على خفض الجلوكوز في بلازما الصيام بشكل طفيف وتحسين مقاومة الأنسولين (10). ومع ذلك ، فقد شوهدت نتائج هذه الدراسة بشكل رئيسي في أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين D وضعف تحمل الغلوكوز في الأساس.

ووجد تحليل آخر للدراسة أن أولئك الذين كانوا يعانون من نقص فيتامين (د) قد خفضت مستويات HgA1C وصيام الجلوكوز في الدم بعد مكملات فيتامين (د) (11). أيضا ، هؤلاء المرضى الذين يعانون من السمنة غير السامة من نوع 2 قد خفضوا بشكل كبير مستويات HgA1c بعد مكملات فيتامين د.

كيفية اتخاذ فيتامين (د)

المدخول اليومي الموصى به من فيتامين (د) لمعظم البالغين هو 600 IU ، والذي يساوي: حول:

  • 3 أوقية سمك أبو سيف ،
  • ½ ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد ،
  • أو أكواب 4-5 من عصير البرتقال أو الحليب المدعم.

تتمثل الطريقة الأسهل لمعظم البالغين في تناول مدخولهم اليومي من فيتامين (د) في امتصاص أشعة 5 إلى 30 في دقائق متأخرة من الصباح أو بعد الظهر مرتين في الأسبوع للجلد غير المغطى بأشعة الشمس.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص غير قادر على الخروج في الهواء الطلق بسبب الإعاقة ، أو يعيش في مناخ غائم كثيرًا ، فإن مكملات فيتامين (د) ستكون مثالية لهؤلاء الأشخاص.

التصنيف الرسمي

أوميغا الأحماض الدهنية 3

مصدر أوميغا 3

قد تكون سمعت عن الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميجا - 3 عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. ومع ذلك ، بما أن السكري وصحة القلب هي ظروف التهابية على حد سواء ، فليس من المستغرب أن أوميغا - 3 قد أثبتت أنه ملحق دعم صحي فعال لمرض السكري.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في بذور الكتان, بذور شياوالجوز والأسماك مثل سمك السلمون وكذلك في مكملات زيت السمك (12).

الأشكال الرئيسية للأحماض الدهنية أوميغا - 3 التي تم البحث فيها تشمل:

  • حمض ألفا لينولينيك (ALA) ،
  • حمض eicosapentaenoic (EPA) ،
  • وحمض الدوكوزاهيكوينويك (DHA).

كيف أوميغا 3 مساعدة مرضى السكر

أظهرت الأبحاث أن الجرعة المناسبة وتكوين مكملات الأحماض الدهنية أوميجا - 3 قد تكون مفيدة لنوع الوقاية من السكري 2 (13).

أظهرت دراسة أخرى باستخدام مجموعة مماثلة من المرضى أن العلاج المركب اليومي للميتفورمين و 2 جرام من مكملات الأحماض الدهنية أوميغا - 3 يمكن أن يقلل مستويات ثلاثي الجليسريد أفضل من أولئك الذين يتناولون غرام واحد من أوميغا - 3 والميتفورمين يوميا (15).

تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن مكملات الأحماض الدهنية أوميغا - 3 تقلل بشكل كبير من مستويات الدهون الثلاثية بالمقارنة مع الدواء الوهمي لدى المصابين بداء السكري.

أكد التحليل التلوي للدراسات هذه النتائج أن الأحماض الدهنية أوميجا - 3 يمكن أن توفر تأثيرات hypolipidemic مواتية للنتائج الصحية (16). أيضا ، أظهرت هذه الدراسة نفسها أن هذا الملحق يمكن أن يقلل من مستويات علامات الصحة المناعية المؤيدة للالتهابات وكذلك انخفاض مستويات السكر في الدم.

هذه النتائج تظهر الوعد من الأحماض الدهنية أوميغا 3 كمكمل دعم الصحة السكري. ومع ذلك ، حتى تؤكد دراسات أخرى مثل هذه النتائج ، يجب استخدام هذه المكملات فقط بالتزامن مع خيارات العلاج الحالية الخاصة بنوع السكر 2 التي يحددها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

كيف تأخذ أوميغا 3

كمية كافية من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 حوالي 1.1 إلى 1.6 غرام يوميا لمعظم البالغين (12). في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، ساعدت 4 جرام من مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 يوميا للحفاظ على وظيفة الكلى أفضل من الجرعات المنخفضة (14).

التصنيف الرسمي

المغنيسيوم

مصادر المغنيسيوم

تم العثور على هذا المعدن بكميات كبيرة في الجسم وكذلك في العديد من الأطعمة. المغنيسيوم عامل مساعد في الجسم ، مما يعني أنه يساعد على تنشيط الإنزيمات التي تنظم العمليات الجسدية المختلفة (17).

وتشمل هذه العمليات تخليق البروتين ، مراقبة ضغط الدم، وظيفة العضلات والأعصاب ، ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم. إنها الوظيفة الأخيرة التي تجعل المغنيسيوم مكملاً فعالاً لدعم صحة مرض السكري.

كيف المغنيسيوم مساعدة مرضى السكر

تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم قد تم ربطه بتطور نوع السكري 2 ومتلازمة الأيض (18).

أيضا ، وجد التحليل التلوي للبحوث المتعلقة بتأثير المغنيسيوم على مرض السكري أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تقلل من مستويات الجلوكوز في الدم في الصيام لدى المصابين بالسكري (19). وجدت هذه الدراسة أيضا أن المعلمات من الحساسية للانسولين تحسنت في تلك المعرضة لخطر الإصابة بمرض السكري.

بحث مزيد من البحوث في تأثير مكملات المغنيسيوم على الأطفال الذين يعانون من مرض السكري نوع 1. تظهر نتائج الدراسة أن هؤلاء الأطفال ، الذين لديهم نقص مغنيزيوم الدم ، أو انخفاض المغنيسيوم ، رأوا تحسينات في السيطرة على سكر الدم وكذلك تخفيضات في الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي ، و LDL ، أو "الكوليسترول" السيئ ، بعد مكملات المغنيسيوم (20).

أكد تحليل لدراسة 2017 تأثير مكملات المغنيسيوم على تحسين مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية (21). وكشف أيضا أن هذه المكملات يمكن أن تحسن أيضا مستويات ضغط الدم و HDL ، أو مستويات الكوليسترول "الجيد".

كيفية اتخاذ المغنيسيوم

يجب أن يستهلك معظم البالغين بين 320 و 420 من المغنيسيوم يوميًا لتحقيق الصحة المثلى (17).

المصادر الغنية للمغنيسيوم تشمل:

  • المكسرات ، مثل
    • لوز،
    • الكاجو،
    • والفول السوداني.
  • الخضروات ، مثل
    • سبانخ،
    • فاصوليه سوداء،
  • والحبوب الكاملة ، مثل
    • قمح تمزيقه ،
    • خبز أسمر،
    • والأرز البني.

ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك لا تستهلك ما يكفي من هذه الأطعمة ، أو إذا أظهرت مختبراتك انخفاض مستويات المغنيسيوم ، فقد تستفيد من مكملات المغنيسيوم.

التصنيف الرسمي

ألفا يبويتش حمض

مصادر حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك ، المعروف أيضا باسم حمض thioctic ، هو مركب معروف ل خصائص مضادة للأكسدة (22). ومن هذه الخصائص التي أظهرت فعاليتها كمكمل دعم الصحة السكري.

تم العثور على حمض ألفا ليبويك في الأطعمة مثل أعضاء الحيوانات والخضروات الورقية الخضراء (22). ومع ذلك ، لا يرتبط حمض lipoic الموجود في المكملات الغذائية إلى البروتين كما هو الحال في الأطعمة. لذلك ، يكون حمض ألفا ليبويك الموجود في المكملات أكثر بيولوجيًا.

كيف يساعد مرضى السكر

وقد وجدت الدراسات الحيوانية أن مكملات حمض ألفا ليبويك زادت الكولسترول الحميد ومنع زيادة الوزن في الفئران التي غذيت بنظام غذائي غني بالدهون (23). المكمل أيضا تحسين حساسية الأنسولين وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

ربما يكون أقوى اكتشاف عندما يتعلق الأمر بحمض ألفا ليبويك ومرض السكري هو تأثير المركب في المرضى الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري ، أو تلف الأعصاب (24).

عالجت إحدى هذه الدراسات مرضى الاعتلال العصبي السكري لأيام 40 بجرعات يومية من حمض ألفا ليبويك 600. أظهرت نتائج الدراسة أنه بالمقارنة مع خط الأساس ، فإن أولئك الذين عولجوا بحمض ألفا ليبويك لديهم:

  • انخفاض مستويات الدهون الثلاثية ،
  • ذكرت تحسن أعراض الاعتلال العصبي ،
  • وذكرت تحسين نوعية الحياة (25).

أخيرًا ، وجد تحليل دراسة وجود صلة بين مكملات حمض ألفا ليبويك وتقليل علامات الالتهاب (26). نظرًا لأن مرض السكري هو مرض مزمن التهابي ، فإن هذا الاكتشاف يدل على وجود علاقة إيجابية بين المركب وتحسين عوامل خطر الإصابة بالسكري.

على وجه الخصوص ، كشفت هذه الدراسة عن وجود صلة بين مكملات حمض ألفا ليبويك ومستويات أقل من علامات الالتهاب بروتين سي التفاعلي ، إنترلوكين- 5 ، وعامل نخر الورم - ألفا.

كيف تأخذ حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك آمن بشكل عام في الجرعات المعتدلة حتى 1,800 ملليغرام في اليوم لمدة ستة أشهر. ومع ذلك ، ينبغي على هؤلاء النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول هذا الملحق لأن الآثار الجانبية لم تثبت.

ⓘ أيضًا ، يجب مراقبة الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم عن كثب أثناء تناول المكمل لأن هذا المركب قد تحسن من مستويات السكر في الدم.

التصنيف الرسمي

الثيامين

مصادر فيتامين B1

هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B1 ، معروف بوظيفته فيه إنتاج الطاقة (27). على الرغم من أنه من السهل ربط هذه الطاقة بقوتها ، إلا أن وظيفة الثيامين هذه مهمة أيضًا في صحة مرض السكري.

كيف الثيامين مساعدة مرضى السكر

وذلك لأن الثيامين يساعد الجسم على استخدامه الكربوهيدرات للحصول على الطاقة في عملية تعرف باسم أيض الجلوكوز. تعتمد عملية استقلاب الجلوكوز على الثيامين كعامل مساعد في الإنزيم (28).

بمعنى آخر ، الثيامين يساعد الإنزيمات في تسريع ردود الفعل هذه. هذه الوظيفة تشير إلى أن مكملات الثيامين يمكن أن يحسن عمليات تنظيم الجلوكوز في المصابين بداء السكري.

أيضا ، تظهر الأبحاث أن الثيامين يمكن أن يمنع تنشيط المسارات البيوكيميائية التي تسببها مستويات الجلوكوز في الدم المرتفعة في داء السكري (29). لاستكشاف ذلك ، بحث الباحثون في العلاقة بين مرض السكري ونقص الثيامين.

تشير الدراسات إلى أن نقص الثيامين أمر شائع لدى المصابين بمضاعفات مرض السكري مثل الحماض الكيتوني السكري (30,31). هذه المضاعفات يمكن أن تتفاقم بعد العلاج بالأنسولين (30). تشير الأبحاث إلى أن مكملات الثيامين قد تساعد في منع المضاعفات الأيضية لمرض السكري 1 (31).

أيضا ، يكشف بحث حديث أنه قد يكون هناك أيضا صلة بين نقص الثيامين وأمراض القلب (32). وبما أن مرض السكري هو أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، فإن هذا الرابط قد يكشف عن طريقة أخرى لتحسين الثيامين لصحة مرضى السكري.

دراسة واحدة على وجه الخصوص بدا في تأثير نقص الثيامين على صحة التمثيل الغذائي من الفئران. أظهرت نتائج الدراسة أن الفئران على الحمية الغذائية التي تعاني من نقص الثيامين أظهرت اضطراباً في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وأن الثيامين ضروري للحفاظ على التوازن الأيضي في الجسم (33).

كيف تأخذ الثيامين

يجب أن يستهلك معظم البالغين بين 1.1 و 1.2 من الثيامين يوميًا (27).

يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل:

  • حبوب الإفطار المحصنة ،
  • الأرز المخصب أو المعكرونة.
  • وكذلك بكميات أقل في البروتينات مثل:
    • لحم خنزير،
    • سمك السلمون المرقط،
    • فاصوليه سوداء،
    • بلح البحر الأزرق ،
    • وسمك التونة الزرقاء.

إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من هذه الأطعمة كل يوم ولكنك تهدف إلى زيادة تناولك B1 ، فقد يكون من المفيد إضافة مكملات الثيامين إلى روتينك اليومي.

التصنيف الرسمي

قرفة

استخراج القرفة

هذا التابلوه اللذيذ والمعروف معروف بحضوره في العديد من الوصفات. ومع ذلك ، فإن قوة القرفة تذهب إلى أبعد من نكهة لذيذة. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن القرفة قد تساعد في تحسين تحمل الغلوكوز (34).

توجد القرفة ، التي تأتي من اللحاء الداخلي الجاف لشجرة True أو Ceylon Cinnamon دائمة الخضرة ، في العديد من العلاجات الالتهابية مثل فرط شحميات الدم ، التهاب المفاصلوبالطبع مرض السكري.

كيف تساعد القرفة مرضى السكر

على الرغم من أنه لا ينبغي تناوله بمفرده كعلاج وحيد لمرض السكري ، إلا أن القرفة مكمّلة فعالة للعلاجات الأخرى.

أظهرت إحدى الدراسات أن مكملات القرفة المُضافة إلى أدوية نقص السكر في الدم وغيرها من التغييرات في نمط السكري قد ساعدت على تحسين مستويات الجلوكوز في البلازما والصيام ومستويات HgA1C (35).

بحثت دراسة أخرى في تأثير مكملات القرفة على المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. تظهر نتائج الدراسة أن جرعة واحدة من 3 غراما من القرفة لأسابيع 16 ساعدت بشكل كبير في تحسين ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول والدهون في الدم (36). هذا يدل على أن مكملات القرفة قد تساعد على تحسين صحة التمثيل الغذائي للمعرضين للخطر أو مع متلازمة التمثيل الغذائي.

وعلاوة على ذلك ، نظرت تجربة مزدوجة التعمية التي تسيطر عليها بلاسيبو في تأثير مستخلص الماء المجفف من القرفة على أولئك الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي. أظهرت نتائج الدراسة أن إضافة مليغرام 500 من هذا المستخلص لمدة شهرين ساعد على تقليل مستويات الأنسولين ، الجلوكوز ، الكوليسترول الكلي ، والكوليسترول الضار (LDL).37).

كما ساعد علاج الاستخلاص هذا على تحسين حساسية الأنسولين لدى أولئك الذين لديهم مستويات عالية من الجلوكوز في الدم. تظهر نتائج مثل هذا القرفة ، بعد أن تصبح الدراسة الإضافية مكملاً قياسيًا لعلاج الحالات الأيضية.

التصنيف الرسمي

الشاي الأخضر

الشاي الاخضر المقتطف

الشاي الأخضر معروف بمميزاته المضادة للأكسدة والقلب الصحية (38). ونظرًا لأن أمراض القلب والسكري حالتان التهابيتان ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الغني بمضادات الأكسدة قد تساعد أيضًا في تحسين صحة مرض السكري.

يُعتقد أن المكونات النشطة في الشاي الأخضر ، والتي تسمى الكاتيكين ، تحمل الفوائد الصحية لهذا المشروب. Epigallocatechin gallate (EGCG) هو الكاتشين الأكثر وفرة الموجود في الشاي الأخضر ويعتقد أنه أكثر مكونات الشاي الأخضر فائدة للصحة.

كيف يساعد الشاي الأخضر مرضى السكر

على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد الفوائد الصحية للشاي الأخضر على صحة مرض السكري ، إلا أن بعض الأبحاث تبشر بالخير بالفعل. نظرت إحدى الدراسات ذات الصلة في تأثير مستخلص الشاي أو الشاي على صحة التمثيل الغذائي.

أظهرت نتائج الدراسة أن استهلاك الشاي ساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم أثناء الصيام وتقليل محيط الخصر لدى المصابين بداء السكري من النوع 2 (39).

وبما أن الشاي الأخضر وأنواع الشاي الأخرى ، مثل الشاي الأبيض والأسود ، كلها تنبع من نفس الشيء كاميليا sinesis النبات ، يمكن أن تكون هذه الفوائد يمكن الحصول عليها من شرب أي من هذه الشاي أو مستخلصات من هذه الشاي (38).

التصنيف الرسمي

البروبيوتيك

مصادر البروبيوتيك

بدأت الأبحاث تظهر أن صحة الأمعاء قد تكون مفتاح الرفاه العام. البروبيوتيك ، أو الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا التي تعتزم الاستفادة من الصحة ، قد تساعد في المساهمة في مثل هذه النتائج (40).

البروبيوتيك يمكن العثور عليه في الأطعمة المخمرة مثل:

  • زبادي،
  • الكيمتشي،
  • ملفوف مخلل،
  • أو يمكن أن تستهلك في شكل ملحق.

تساعد البكتيريا الجيدة في البروبيوتيك على تحقيق التوازن بين ميكروبات الأمعاء ، والتي بدورها يساعد على تقليل الالتهاب والقضايا الصحية ذات الصلة (41).

كيف تساعد البروبيوتيك مرضى السكر

نظرًا لأن مرض السكري يعتبر حالة التهابية ، فليس من المستغرب أن تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة مرض السكري.

تشير الأبحاث إلى أن مكملات البروبيوتيك يمكن أن تحسن بشكل كبير مستويات HgA1C وصيام الأنسولين لدى المصابين بداء السكري من النوع 2 (42). وعلى الرغم من أنه يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك ، فإن البروبيوتيك قد يساعد في التحكم في شحوم الدم وارتفاع ضغط الدم في مرضى السكري من النوع 2 (43).

بعض سلالات البروبيوتيك ستكون أكثر فعالية من غيرها في توفير مثل هذه الفوائد الصحية لمرض السكري. نظرت إحدى الدراسات في تأثير مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على الشقاء و الملبنة توتر على صحة المصابين بسكري الحمل (GDM).

تظهر نتائج الدراسة أن أربعة أسابيع من مكملات البروبيوتيك ساعدت النساء اللواتي يعانين من GDM التي يسيطر عليها النظام الغذائي في أواخر الثلث الثاني والأوائل من الربع الثالث على خفض مستويات السكر في الصيام وتحسين حساسية الأنسولين44).

لذلك ، فإن إضافة بعض البروبيوتيك إلى روتين نمط حياتك الصحي يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الأمعاء والجلوكوز في الدم لديك لتحسين صحة مرض السكري. ومع ذلك ، تأكد من استخدام البروبيوتيك كعلاج ثانوي إلى جانب الأدوية الموصوفة ، وأبلغ طبيبك أنك تتناولها.

التصنيف الرسمي

القول الأخير عن مرض السكري والمكملات الغذائية

في بعض الأحيان عند محاولة الوقاية من مرض السكري أو علاجه ، قد لا تكون خيارات العلاج الحالية مثل النظام الغذائي والتمرينات وبعض الأدوية كافية بحد ذاتها. هذا هو السبب في العلاجات التكميلية والبديلة ، مثل بعض المكملات الطبيعية، قد يكون المفتاح لتعزيز صحة مرض السكري.

على الرغم من عدم إجراء دراسات كافية لجعل هذه الملاحق مصدرًا أساسيًا للعلاج ، إلا أنها يمكن أن توفر ، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والتمرين ، الدعم الثانوي في تعزيز مستويات السكر في الدم بشكل صحيح بينما تقوم الأدوية الأساسية والعلاجات الأخرى بعملها.

إذا كنت تشعر أن علاج مرض السكري الحالي لا يعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج البديلة. سيكون من المهم التحدث مع أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين حول جميع الأدوية والمكملات الغذائية الحالية التي تتناولها ، وتغييرات النظام الغذائي التي تقوم بها ، وكذلك الخلفية الصحية الخاصة بك لاتخاذ أفضل القرارات وأكثرها صحة بالنسبة لك.

سوف تحتاج إلى التأكد من عدم تفاعل أي من المكملات مع أدويتك الحالية لأن ذلك قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.

أيضًا ، إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض السكري ، فتأكد من زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أكثر من مرة واحدة في السنة للحصول على أرقامك ، مثل الصوم الجلوكوز في الدم و HgA1C وضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.

ستساعدك مواكبة التقدم الذي تحرزه الأرقام الخاصة بك على البقاء على قمة صحتك وتقليل خطر حدوث مشاكل صحية متعلقة بمرض السكري.

تابع القراءة: 10 ملاحق مفيدة لصحة الغدة الدرقية

are أي منتجات مكملات محددة وعلامات تجارية واردة في هذا الموقع ليست بالضرورة معتمدة من Staci.

المراجع
  1. منظمة الصحة العالمية (مايو 24 ، 2018) "أهم أسباب 10 للوفاة." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نوفمبر 2016) "ما هو داء السكري؟" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نوفمبر 2016) "مرض السكري ، الحمية الغذائية ، الأكل والنشاط البدني". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School (December December 18، 2018) "Exercise is good for diabetes". https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نوفمبر 2016) "الأنسولين والأدوية وغيرها من علاجات السكري." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz، Z.، Piracha، F.، Anderson، L.، and Mazzola، N. (December 2017) “Supplements for Diabetes Mellitus: A Review of the Literature.” مجلة الصيدلة الممارسة ، 30 (6) 631-638.
  7. المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية (نوفمبر 9 ، 2018) "فيتامين D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima، A.، Yokoyama، K.، Yokoo، T.، & Urashima، M. (2016). "دور فيتامين د في داء السكري وأمراض الكلى المزمنة". المجلة العالمية لمرض السكري, 7(5)، 89-100.
  9. Papandreou، D.، & Hamid، ZT (2015). "دور فيتامين د في مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية: مراجعة حديثة للأدب". علامات المرض, 2015، 580474.
  10. الشفاه ، P. ، وآخرون. (أكتوبر 2017) "فيتامين د ونوع داء السكري 2." مجلة الكيمياء الحيوية الستيرويد والبيولوجيا الجزيئية ، 173: 280-285.
  11. Wu، C.، Qiu، S.، Zhu، X.، and Li، L. (August 2017) “Vitamin D supplementation and glycemic control in type 2 diabetes من مرضى السكري: مراجعة منهجية وتحليل تلوي”. التمثيل الغذائي، 73: 67-76.
  12. المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية (نوفمبر 21 ، 2018) "أحماض أوميغا 3 الدهنية." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen، C.، Yang، Y.، Yu، X.، Hu، S.، & Shao، S. (2017). "العلاقة بين استهلاك أحماض أوميغا - 3 الدهنية وخطر الإصابة بنوع 2 السكري: التحليل التلوي للدراسات الأترابية". مجلة التحقيق في مرض السكري, 8(4)، 480-488.
  14. هان ، إي ، وآخرون. (2016). "آثار مكملات حمض أوميغا 3 الدهنية على تطور اعتلال الكلية السكري في المرضى الذين يعانون من مرض السكري وفرط دهري في الدم." بلوس واحد, 11(5) ، e0154683. دوى: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan، S.، Kodali، H.، Noor، J.، Ramteke، K.، & Gawai، V. (2017). "دور الأحماض الدهنية أوميغا- 3 على الملف الدهني في دسليبيدميا السكري: أعمى واحد ، تجربة سريرية عشوائية". مجلة البحوث السريرية والتشخيصية: JCDR, 11(3) ، OC13-OC16.
  16. O'Mahoney، LL، et al. (2018). "الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا - 3 تعدل بشكل إيجابي المؤشرات الحيوية cardiometabolic في مرض السكري نوع 2: التحليل التلوي والتخلف التلوي من التجارب العشوائية ذات الشواهد". أمراض القلب والأوعية الدموية, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية (سبتمبر 26 ، 2018) "المغنيسيوم". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo، M.، & Dominguez، LJ (2015). المغنيسيوم ونوع السكري 2. المجلة العالمية لمرض السكري, 6(10)، 1152-7.
  19. Veronese، N.، et al. (ديسمبر 2016) "تأثير مكملات المغنيسيوم على استقلاب الجلوكوز في الأشخاص المصابين بسكري أو المعرضين له: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للمحاكمات العشوائية المضاعفة التعمية." المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، 70 (12) 1354-1359.
  20. شهبة ، د. ، حسن ، ت. ، مرسي ، س. ، سعداني ، سعادة ، فتحي ، محمد الغباشي ، أ. ، الصمد ، ن. ، إمام ، أ. ، الهويالة ، أ. ، إبراهيم ، ب. ، Gebaly، SE، Sayed، HE،… Ahmed، H. (2017). مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم وملف الدهون في الأطفال الذين يعانون من مرض السكري نوع 1 ونقص مغنسيوم الدم. دواء, 96(11) ، e6352.
  21. Verma، H. and Garg، R. (October 2017) “تأثير مكملات المغنيسيوم على نوع 2 السكري المرتبط بعوامل الخطر القلبية الوعائية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي”. مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية ، 30 (5) 621-633.
  22. معهد Linus Pauling (تمت آخر مراجعة في أبريل 2012) "حمض Lipoic." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani، H.، Razmovski-نوموفسكي، V.، وNammi، S. (يونيو 2017) "العلاج المزمن للحمض R-α-يبويك يقلل من نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في النظام الغذائي عالي الدهون وجرعة منخفضة التمثيل الغذائي الناجم عن بالستربتوزوتوسين متلازمة نوع 2 السكري في جرذان Sprague-Dawley. " بحوث الصيدلة ووجهات النظر ، 5 (3): e00306.
  24. Golbidi، S.، Badran، M.، & Laher، I. (2011). "داء السكري وحمض ألفا ليبويك." الحدود في الصيدلة, 2، 69. دوى: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos، E.، et al. (2018). "تأثير حمض α-lipoic على الأعراض ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري المؤلم". مجلة البحوث الطبية الدولية, 46(5)، 1779-1790.
  26. أكبري ، م ، وآخرون. (2018). "آثار إضافة حمض ألفا ليبويك على علامات الالتهاب بين المرضى الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والاضطرابات ذات الصلة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة." التغذية والتمثيل الغذائي, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية (أغسطس 22 ، 2018) "Thiamin". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal، L.، Kuricová، K.، & Kaňková، K. (2014). "دليل على تغير التمثيل الغذائي للثيامين في مرض السكري: هل هناك إمكانية لمعارضة الجلوكوز والسمية الدهنية عن طريق التكميل العقلاني؟" المجلة العالمية لمرض السكري, 5(3)، 288-95.
  29. Luong، K. and Nguyen، L .. (2012) “The Thuring of Thiamine Treatment in the Diabetes Mellitus.” مجلة بحوث الطب السريري، أمريكا الشمالية ، متاح في: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. تاريخ الوصول: 28 Dec. 2018.
  30. روزنر، DO، EA، Strezlecki، DO، KD، كلارك، MD، JA، وLieh-لاي، MD، M. (فبراير 2015) "مستويات منخفضة الثيامين في الأطفال مع نوع 1 السكري والسكري الحماض الكيتوني: دراسة استطلاعية" طب العناية المركزة للأطفال ، 16 (2) 114-118.
  31. الدغري ، نيو مكسيكو ، وآخرون. (2015) "التغيرات البيوكيميائية المرتبطة بمستوى الثيامين في الدم ومستويات الفوسفات في مرضى السكري من النوع 1 (DMT1)". المجلة الدولية لعلم الأمراض السريرية والتجريبية ، 8 (10) 13483-13488.
  32. Eshak، ES and Arafa، AE (October 2018) “Thiamine deficiency and cardiovascular disorders.” التغذية والأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية ، 28 (10) 965-972.
  33. Liang، X.، et al. (نيسان 2018) "ينقل ناقل Cation العضوي 1 (OCT1) العديد من السمات القلبية الوعائية من خلال التأثيرات على محتوى الثيامين الكبدي". بلوس بيولوجي واحد ، https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "نتائج نسبة السكر في الدم من القرفة ، واستعراض الأدلة التجريبية والتجارب السريرية." مجلة التغذية, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello، RB، Dwyer، JT، Saldanha، L.، Bailey، RL، Merkel، J.، & Wambogo، E. (2016). "هل المكملات الغذائية القرفة لها دور في السيطرة نسبة السكر في الدم في مرض السكري نوع 2؟ مراجعة سردية ". مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية, 116(11)، 1794-1802.
  36. Gupta Jain، S.، Puri، S.، Misra، A.، Gulati، S.، & Mani، K. (2017). "تأثير التدخل بالقرفة الفموية على المظهر الأيضي وتكوين الجسم للهنود الآسيويين الذين يعانون من متلازمة الأيض: تجربة تحكم عشوائية مزدوجة العمى". الدهون في الصحة والمرض, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. أندرسون ، RA ، وآخرون. (2015). "يخفض مستخلص القرفة الجلوكوز والأنسولين والكولسترول لدى الأشخاص الذين لديهم جلوكوز مصل مرتفع". مجلة الطب التقليدي والتكميلي, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim، HM، & Kim، J. (2013). "آثار الشاي الأخضر على السمنة ونوع السكري 2." مجلة السكري والتمثيل الغذائي, 37(3)، 173-5.
  39. Li، Y.، et al. (يناير 2016) "آثار مستخلص الشاي أو الشاي على الملامح الأيضية في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2: تحليل تلوي لعشر تجارب معشاة ذات شواهد". بحوث السكري / الأيض والاستعراضات ، 32 (1) 2-10.
  40. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكميلية (يوليو 31 ، 2018) "البروبيوتيك: في العمق" https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. راد ، إيه إتش ، وآخرون. (2017) "مستقبل إدارة داء السكري عن طريق الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك صحية." استعراض مرض السكري الحالي ، 13 (6) 582-589.
  42. Yao، K.، Zeng، L.، He، Q.، Wang، W.، Lei، J.، & Zou، X. (2017). تأثير البروبيوتيك على الجلوكوز واستقلاب الشحوم في النوع 2 Diabetes: التحليل التلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد 12. مراقب العلوم الطبية: المجلة الطبية الدولية للبحوث التجريبية والسريرية, 23، 3044-3053. دوى: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani، F. وأكبري، V. (أبريل 2018) "مكملات بروبيوتيك لإدارة عوامل الخطر القلبية الوعائية في البالغين الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني: مراجعة منهجية وتحليل ميتا". التغذية السريرية، 37 (2) 532-541.
  44. Kijmanawat، A.، Panburana، P.، Reutrakul، S.، وTangshewinsirikul، C. (مايو 2018) "آثار مكملات بروبيوتيك على مقاومة الأنسولين في السكري الحملي: محاكمة مزدوجة التعمية العشوائية التي تسيطر عليها." مجلة فحص السكري ، doi: 10.1111 / jdi.12863.

مخزون الصور من Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف