انتقل إلى المحتوى
على الرغم من أن أي توصيات منتج معين تراه في هذا المنشور هي آراءنا بدقة ، فإن أخصائي تغذية معتمد و / أو أخصائي صحة قام بفحص ومراجعة المحتوى المدعوم الذي تم البحث عنه.

ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

8 أفضل أنواع المكملات الغذائية للألعاب الإلكترونية والرياضات الإلكترونية

ألعاب الفيديو ليست جديدة. لقد كانوا حولها منذ أواخر '50s.

في الواقع ، درس تاريخي موجز للغاية بالنسبة لك. تم التكهن بأن فيزيائيًا نوويًا يدعى وليام هيجنبوثام ابتكر أول لعبة فيديو على الإطلاق في 1958 تسمى "Tennis for Two" [1].

تطورت ألعاب الفيديو بشكل كبير منذ ذلك الحين. ظهرت أنواع مختلفة. بدءا من الحركة / المغامرة مثل Red Dead Redemption إلى الألعاب الرياضية المحددة مثل Madden و MLB The Show. لقد تطورت كثيرًا لدرجة أن الناس بدأوا يطلقون على لعب ألعاب الفيديو رياضة!

ما هي الرياضة الإلكترونية؟

في الآونة الأخيرة ، تم طرح مصطلح "E-Sports".

E Sports Explainer Video صورة متحركة

ما هو بالضبط "الرياضة الإلكترونية" على أي حال؟

ائتمانات: P. Guhrie، G. Gonzalezz، D. Martinez، M. Aldana، J. Friedner، A. Gutman

رسميا ، دراسة من مجلة الحاسبات في السلوك البشري يعرفه على النحو التالي:

"منطقة من مشهد اللعبة يتخصص فيها لاعبو ألعاب الكمبيوتر في لعبة معينة ، وفرق ألعاب الفرق (العشائر) ، ويتنافسون معاً في البطولات ، ويجتمعون في ما يسمى بأطراف الشبكة المحلية (الشبكة المحلية)."2].

يبدو وكأنه رياضة ، أليس كذلك؟

بالتأكيد ، قد لا تكون مثل الرياضة التقليدية مثل الهوكي أو كرة القدم. ومع ذلك ، فإن هذا لا يغير حقيقة أنها لا تزال رياضة ، وهي منافسة بين شخصين أو أكثر أو فرق تتطلب مهارات معينة من أجل النجاح في المهمة المحددة التي تتطلبها الرياضة.

على الرغم من هذا التفسير ، قد لا يزال مفاجأة بعض الناس أن مسابقات E-Sport تتطلب إعداداً هائلاً للعب على مستوى عالٍ ، تمامًا أي رياضة أخرى.

وهذا يشمل التدريب المناسب ، والتغذية ، ونعم ، وحتى المكملات الغذائية.

تتطلب الألعاب فرض ضرائب على القدرات المعرفية مثل عبء العمل المعرفي الثقيل ، والمهارات المرئية التي تساعدنا على إدراك المؤثرات البصرية والتعرف عليها ومعالجتها ، بالإضافة إلى مدى اهتمام محسّن ، من بين العديد من القدرات المعرفية الأخرى [3].

ولهذا السبب ، نريد تعزيز قدراتنا قدر الإمكان من الناحية الإنسانية من أجل منح أنفسنا ميزة على منافسينا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك قائمة ببعض الأعشاب والمكملات الطبيعية التي قد تساعدك في الحصول على هذه الميزة العقلية على منافسيك! ربما لن تحتاج إليها من أجل "noobs".

8 ملاحق مفيدة للاعبين المحترفين

كافيين

استخراج الكافيين

هذا واحد هو عدم التفكير ، وكنت قد تأخذ بالفعل. ولكن دعونا نعرف بالضبط لماذا إنه اختيار رائع.

كيف يساعد الكافيين اللاعبين

نعلم جميعا أن الكافيين يوقظك. هذا معطى. ومع ذلك ، هناك العديد من المتغيرات الأخرى التي يجب أن نبحث عنها عند اختبار آثار الكافيين على الدماغ.

في دراسة مزدوجة التعمية ، كان الكافيين قادرًا على تحسين متغير رئيسي في الألعاب بشكل ملحوظ ؛ وقت رد الفعل [4]. بالإضافة إلى ذلك ، لم يظهر هذا إلا في 75 mg ، وهو أقل بقليل من كمية الكافيين في علبة 8 صغيرة من Red Bull.

متغير آخر يجب أن نكون على اطلاع عليه هو الذاكرة الإدراكية. في الأساس ، هذه هي القدرة على التمييز بين الأفكار والمفاهيم والأنماط والأفراد والقدرة على تصنيفها [5].

فحصت دراسة واحدة من الكافيين هذا المتغير من خلال اختبار الكافيين ضد القيلولة وهمي. ما اكتشفته الدراسة هو أن مادة الكافيين كانت قادرة على زيادة هذا النوع من الذاكرة بجرعة من 200mg أفضل من المجموعات القاعية والغفل. 200 mg تدور حول كمية الكافيين في طلقة 5-Hour Energy6].

كم تأخذ

المفتاح هنا هو عدم تناول الكثير من الكافيين لتجنب الآثار الجانبية الشائعة مثل العصبية والقلق. أود أن اقترح الحفاظ على استهلاك الكافيين الخاص بك تحت 200mg كل 4-6 ساعات على الأكثر.

ومع ذلك ، فإن التجربة والخطأ هي أفضل طريقة لاكتشاف التسامح الخاص بك ، حيث أن تحمل الكافيين يكون فرديًا إلى حد كبير ويمكن أن يكون غير قابل للتنبؤ.

التصنيف الرسمي

الجنكة بيلوبا

الجنكه بيلوبا استخراج

اسم غريب ، وأنا أعلم. على الرغم من الاسم غير التقليدي ، هذه الاشياء هي في الواقع رائعة جدا في ما كانت قادرة على القيام به لذكرى مرضى الزهايمر والخرف [7].

لسوء الحظ ، رغم ذلك ، لم يثبت نجاحه في قسم الذاكرة بالنسبة لنا نحن الشباب الأصغر سناً.

لكن، ما يبدو أنه يتحسن في الفئات العمرية الأصغر سنا ضغط الدم ومستويات الكورتيزول. عندما نشعر بالتوتر ، كما نفعل عادةً خلال لحظات التوتر في الرياضة ، يرتفع ضغط الدم لدينا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى ما يُطلق عليه غالبًا "هرمون التوتر" ؛ الكورتيزول.

يتم إفراز الكورتيزول عن طريق الغدد الكظرية خلال أوقات الإجهاد المرتفع من أجل تحضير الجسم للسيناريوهات الخطيرة التي قد تتلف سلامة الجسم.

ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، هذا ليس ضروريًا كما كان من قبل ، حيث أننا نعيش الآن في مجتمعات متحضرة تتغذى جيدًا ، من بين العديد من الأسباب الأخرى التي تجعلنا لسنا "بدائيين" كما كنا سابقًا كانت.

لهذا السبب ، يمكن للإفراط في إفراز الكورتيزول أن يمنع قدراتنا على الأداء الجيد في ساحة الألعاب ، مثل إضعاف ذاكرتنا وتركيزنا [8].

كيف الجنكه تساعد اللاعبين

في دراسة مضبوطة بالغفل مزدوجة التعمية ، تم وضع المتطوعين الشباب 70 من خلال اختبار الإجهاد البدني والذهني (تمارين ثابتة واختبار الذاكرة على التوالي) [9].

وقد تبين أنه عندما كانت تدار الجنكة ، وانخفاض ضغط الدم والكورتيزول بشكل كبير مقارنة عندما لم يعط للموضوعات.

هذا مفيد للغاية للاعبين لأنه إذا كنت قادرًا على ذلك حافظ على مستويات الإجهاد منخفضة قدر الإمكان أثناء المسابقة ، سيتم تحسين الذاكرة بشكل كبير ، مما يسمح بتركيز أكبر على أفعالك.

كم تأخذ

خذ 120 mg حول ساعة 1 أو نحو ذلك قبل التدريب أو المنافسة. لا يحتاج الأمر إلا إلى أخذها مرة واحدة في اليوم ويمكن تناولها بأمان كل يوم ، حتى في الأيام غير التنافسية للحفاظ على استقرار مستويات الدم.

التصنيف الرسمي

زيت السمك

مصدر أوميغا 3

ربما كنت على علم بكيفية زيت السمك تكملة جيدة للصحة العامة، وخاصة لصحة القلب والكوليسترول. على الرغم من أن كل شيء على ما يرام ورائع لرفاهيتنا العامة ، فإن ما يهمنا في المقام الأول هو قدرته على تحسين نوع آخر من الذاكرة ؛ الذاكرة العاملة.

يشار عادة إلى الذاكرة العاملة على أنها ذاكرة قصيرة المدى. وهو مسؤول عن الاحتفاظ المؤقت بالمعلومات ويتيح لنا اتخاذ قرارات سريعة ومدروسة وموجهة تعكس تصرفاتنا [10].

كيف يساعد زيت السمك اللاعبين

في إحدى الدراسات التي درست الذاكرة العاملة ، تم إعطاء المتطوعين 2 غرام من DHA (نوع من زيت السمك) في اليوم [11]. استخدم الباحثون اختبار الذاكرة العاملة اللفظي الذي تم التحقق منه في العديد من الدراسات التي جاءت قبله ؛ ربط DHA مع تحسين الذاكرة العاملة.

وبشكل أساسي ، يتطلب الاختبار أن يقوم الأشخاص بمراقبة سلسلة من الحروف على الشاشة والاستجابة عندما يكون الحرف مطابقًا للخطاب الذي سبقه من قبل ، أو مرتين ، أو ثلاث مرات ، مع استخدام فترات زمنية متفاوتة.

كان أداء المجموعة التي أخذت زيت السمك أفضل في هذا الفحص على مدار أشهر 6 من المجموعة التي لم تأخذها. يعتقد الباحثون في هذه الدراسة أن زيت السمك يمتلك هذه النوعية المعززة المعززة ويرجع ذلك جزئيا إلى تأثيرات مضادة للالتهابات.

ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من التفكير في سبب عمل زيت السمك بهذه الطريقة.

كم أن يتخذ

يعد استخدام 2 gram مكانًا جيدًا للبدء. الدراسة السابقة استخدمت 2 غرام. ولكن لاحظ أن هذا كان من هيئة الصحة بدبي وحدها ، وليس وكالة حماية البيئة.

DHA هو أحد النوعين الأساسيين لزيت السمك الموجود في معظم الملاحق. هذه هي أوميغا 3s التي تسمع عنها عادة. ومع ذلك ، في الدراسة ، بما أن المواد الدراسية تستخدم DHA فقط ، فسأستخدم ذلك فقط ، حيث لم يتم إثبات إضافة وكالة حماية البيئة لتعزيز المعرفة والذاكرة العاملة في الدراسة.

يمكنك العثور على مكملات DHA في العزلة ، فضلا عن المكملات الغذائية التقليدية للزيوت DHA و EPA في معظم محاليل الفيتامينات والأغذية الصحية ، وكذلك على الإنترنت.

التصنيف الرسمي

فسفاتيديل

مصادر الفوسفاتيد سيرين

حاول قول ذلك بسرعة 5 مرة واحدة. انها تماما الفم. ولكن عليك أن تكون شاكرة لأنك اكتشفته ، حيث ثبت أنهما يحسنانهما دقة و سرعة الحساب في أقل من أسابيع 2! [12].

تحسنت هذه المهارات 13 ٪ و 20 ٪ على التوالي مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي. بالنسبة للملحق ، هذا هو مقدار الوقت سريع جدًا لمشاهدة النتائج.

كيف يساعد الفوسفاتيد سيرين اللاعبين

بغض النظر عن نوع اللعبة المستخدمة في المنافسة ، فإن كل من الدقة وحساب السرعة مهمان جدًا في النجاح في عالم الألعاب والرياضة الإلكترونية. سواء كنت تلعب الشخص الأول مثل Call of Duty أو أحدث لعبة NHL ، فإن الدقة العالية ستمكّنك من تحسين دقة إطلاقك أو مهاراتك في التقاط الرسغ.

كم تأخذ

استخدمت الدراسة السابقة الجرعة الأكثر شيوعا من 400mg. على الرغم من أنها تقسمه إلى جرعتين مختلفتين ، إلا أن هذا ليس ضروريًا ، وأنت تتناوله كل جرعة واحدة إذا كنت ترغب في ذلك.

التصنيف الرسمي

باكوبا مونييرا (براهمي)

باكوبا Monnieri استخراج

أثبت هذا الملحق ، المعروف أيضًا باسم brahmi ، أنه أظهر تحسينات كبيرة في:

  • معدل التعليم،
  • توحيد الذاكرة ،
  • معالجة المعلومات المرئية,
  • وحتى قلق عند مقارنته بمجموعة العلاج الوهمي13].

ومع ذلك ، يجب أن يكون الشخص صبورًا للغاية عند تناول هذا الملحق ، حيث يستغرق الأمر ما يصل إلى أسابيع 12 حتى يشهد على هذه الآثار.

كيف يساعد براهمي اللاعبين

من ناحية الشخص العادي ، سيساعدك هذا الملحق على التعلم بشكل أسرع ، ويكون قادرًا على تخزين ذكريات قصيرة الأجل بشكل أكثر كفاءة في ذكريات طويلة المدى ، وتفسير المعلومات المرئية بشكل أفضل ، وحتى مساعدتك على تهدئة قلقك خلال أوقات الضغط العالي [14]. من الواضح أن كل هذه المهارات ستكون مفيدة لك في أوقات المنافسة الشديدة.

كم تأخذ

خذ 300mg يوميًا لأسابيع 12. من المهم جداً التمسك بهذا النظام على المدى الطويل ، حيث أن هذه التأثيرات تستغرق وقتاً طويلاً حتى تصبح ظاهرة.

التصنيف الرسمي

رهوديولا الوردية

رهوديولا الوردية مقتطفات

لماذا يبدو أن أفضل المكملات الغذائية هي الأكثر صعوبة في نطقها؟

هناك نوعان من المتغيرات الهامة التي كان هذا الملحق قادرا على ليس فقط مساعدة بطريقة إيجابية ، ولكن كلاهما يعملان يدا بيد. تلك التي أتحدث عنها هنا تعب و معرفة.

كيف رهوديولا الوردية يساعد اللاعبين

أولا ، دعونا نتحدث عن الإرهاق ، أو ينبغي أن أقول مكافحة التعب في هذا الشأن. في السنة 2000 ، أجرى الباحثون دراسة مثيرة للاهتمام حول الأداء الذهني للأطباء الشباب خلال التحولات بين عشية وضحاها [15].

ما اكتشفوه هو أنهم كانوا قادرين على تقليل إرهاق الأطباء بمعدل 20٪ في أقل من 2 أسابيع كما يتضح من شيء يسمى مؤشر التعب الكلي ، وهو مقياس معتمد للتعب في الأدبيات العلمية.

وكما ذكرنا سابقًا ، فإن هذا يترافق جنبًا إلى جنب مع تأثير الإدراك المعزز. وبسبب التأثير المضاد للالتهاب الذي تسببه rhodiola rosea ، تمكن الأطباء من تحسين أدائهم بشكل كبير في كل المهام المتعلقة بالعمل التي كانوا يعملون عليها في ذلك الوقت.

تثبت دراسة أخرى هذه النقطة إلى أبعد من ذلك ، حيث إن أيام 5 فقط من المكملات في الطلاب العسكريين ، ومهام العمل الليلي مرة أخرى ، كانت قادرة على والحد من التعب وحتى تحسين الرفاه العام. وقد أدى ذلك إلى تحسين قدرة الطلاب على العمل العقلي بالنسبة إلى مجموعة العلاج الوهمي [16].

كم تأخذ

استخدمت هذه الدراسات جرعات تتراوح من 300-600mg من Rhodiola Rosea. استخدام أي أكثر من هذا لم يكن أكثر فعالية.

التصنيف الرسمي

التيانين

مصادر L الثيانين

لأولئك منكم من البثور القلق ، لدي الملحق لك. L - الثيانين هو أحد المكونات النشطة الرئيسية الموجودة في شاي أخضر، جنبا إلى جنب مع الكافيين ، والتي ناقشناها في وقت سابق.

في دراسة واحدة ، كانت تدار كل من مهمة متعمدة البصرية وكذلك اختبار استجابة الصوت. أيضا ، تم إعطاء التقارير الذاتية للقلق من قبل الموضوعات من خلال استخدام أداة التحقق من صحة تسمى الجرد القلق حالة سمة (STAI).

النتائج التي تم جمعها كانت من انخفاض معدل ضربات القلب ، وتعزيزها الأداء الصوتي المتعمد، وتحسين وقت رد الفعل ، في المقام الأول بين أولئك الذين سجلوا درجات عالية في جرد القلق [17].

لسوء الحظ ، لم تكن النتائج ذات دلالة كبيرة عندما يتعلق الأمر بمتوسط ​​القلق المنخفض. لذلك لا أزعج هذا الملحق إذا كنت لا تعاني من التنافس أو حتى شكل من أشكال اضطراب القلق العام.

كيف L - الثيانين يساعد اللاعبين

ومع ذلك ، بالنسبة لهؤلاء الذين يفعلون ، هذا الملحق هو إرسال الله. يسمح لك لتهدئة دون أن تكون مخدرا (التي يسببها النوم أساسا). مع هذا الهدوء المتزايد ، فإنه يسمح للأفراد الذين يعانون من القلق الشديد لتحسين تلك المتغيرات الرئيسية لوقت التفاعل والأداء المرئي المتعمد.

كم تأخذ

200mg هي الجرعة المثلى هنا. ويمكن أيضا أن يقترن مع الكافيين لتأثير التآزر الذي يسمح لتأثير اليقظة من الكافيين مع انخفاض فرص الآثار الجانبية مثل القلق والقلق.

التصنيف الرسمي

باناكس الجينسنغ

الجينسنغ استخراج الجذر

الجينسنغ أصبح مكملا شعبية متزايدة في منشط الذهن (المعرفي المعزز) العالمية. الجينسنغ Panax ، الذي يشار إليه أحيانًا باسم "الجينسنغ الحقيقي" ، هو أكثر أنواع الجينسنغ بحثًا جيدًا ، وهذا هو ما سنبني عليه تحليلنا.

أظهرت نتائج دراسة معينة تحسنا ملحوظا في عشرات من الاختبارات المعرفية المعروفة في عالم علم النفس. مهمة الطرح الثلاثية التسلسلية و مهمة معالجة المعلومات المرئية السريعة. كل مهمة الطرح هي ، أن الموضوع يجب أن يقوم بالعد التنازلي من 100 بتهم 7.

تم أخذ كل من هذه جنبا إلى جنب مع نطاق البصري التعب الذهني. إلى جانب النتائج المعرفية المحسنة ، شعر الأشخاص بتعب شديد أقل وفقًا للمقياس البصري للتعب العقلي [18].

كم تأخذ

خذ 400mg لمعرفة أكبر قدر من الفوائد المعرفية.

التصنيف الرسمي

انتهت اللعبة: الوجبات الجاهزة

حسنًا ، هناك ، ثمانية مكملات لمساعدتك في الارتقاء بألعابك إلى المستوى التالي وتأخذ لقب المنزل! باختصار ، فيما يلي أهم المتغيرات التي ستساعد هذه المكملات على تحسينها:

  • وقت رد الفعل،
  • الذاكرة الإدراكية ،
  • الذاكرة العاملة،
  • القلق،
  • الأداء البصري / معالجة المعلومات ،
  • إعياء،
  • معرفة،
  • معدل التعليم،
  • توحيد الذاكرة ،
  • سرعة الحساب ،
  • ودقة.

لاعب واحد ، هل أنت مستعد!؟ حسن. الآن اذهب إلى هناك واربحها كلها!

تابع القراءة: أعلى 5 ملاحق لصحة الدماغ

are أي منتجات مكملات محددة وعلامات تجارية واردة في هذا الموقع ليست بالضرورة معتمدة من Zachary.

المراجع
  1. أول لعبة فيديو؟ (الثانية). استردادها من https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick، M. (2015). الرياضة الإلكترونية: اللعب فقط للمتعة أو اللعب لإرضاء أهداف الحياة؟ مجلة الحاسبات في السلوك البشري، 48، 208-211.
  3. Palaus، M.، Marron، EM، Viejo-Sobera، R.، & Redolar-Ripoll، D. (2017). الأساس العصبي لألعاب الفيديو: مراجعة منهجية. الحدود في العلوم العصبية البشرية، 11. دوى: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan، A.، & Serra-Grabulosa، JM (2010). آثار الكافيين والجلوكوز ، بمفردها ومجتمعة ، على الأداء الإدراكي. علم النفس البشري البشري: السريرية والتجريبيةو 25 (4) و 310-317. دوى: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman، PJ (2002). "التعلم الإدراكي". في Pashler، H.، Gallistel، R. Stevens 'Handbook of Experimental Psychology. 3: التعلم والتحفيز والعاطفة (3rd ed.). نيويورك: وايلي. دوى: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick، SC، Cai، DJ، Kanady، J.، & Drummond، SP (2008). مقارنة فوائد الكافيين والقيلولة وهمي على الذاكرة اللفظية والمحركة والادراكية. بحوث الدماغ السلوكيةو 193 (1) و 79-86. دوى: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski، S.، Herrmann، W.، Stephan، K.، Wierich، W.، & Hörr، R. (1997). دليل على فعالية مستخلص الجنكة بيلوبا الخاص EGb 761 في العيادات الخارجية التي تعاني من الخرف التنكسية الأولية الخفيفة إلى المعتدلة من نوع الزهايمر أو الخرف احتشاء متعدد. بهيتوميديكيني, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. المواد التكميلية لآثار الإجهاد الحاد في الذاكرة العرضية: تحليل ميتا ومراجعة تكاملية. (2017). النشرة النفسية. دوى: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova، D.، Duncko، R.، Lassanova، M.، Kriska، M.، & Moncek، F. (2002). انخفاض ارتفاع ضغط الدم وإفراز الكورتيزول أثناء الإجهاد بمستخلص جينكوبا بيلوبا (EGb 761) في متطوعين أصحاء. مجلة علم وظائف الأعضاء وعلم الصيدلة، 53 (3)، 337-348.
  10. مياكي ، أ. شاه ، P. ، محرران. (1999). نماذج من الذاكرة العاملة. آليات الصيانة الفعالة والرقابة التنفيذية. صحافة جامعة كامبرج.
  11. Narendran، R.، Frankle، WG، Mason، NS، Muldoon، MF، & Moghaddam، B. (2012). تحسين الذاكرة العاملة ولكن لا يوجد تأثير على Striatal Vocicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation. بلوس ONE، 7 (10). دوى: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker، AG، Gordon، J.، Thornton، A.، Byars، A.، Lubker، J.، Bartlett، M.،. . . Kreider، RB (2011). آثار IQPLUS التركيز على الوظيفة الإدراكية ، المزاج واستجابة الغدد الصماء قبل وبعد ممارسة الحادة. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough، C.، Lloyd، J.، Clarke، J.، Downey، LA، Hutchison، CW، Rodgers، T.، & Nathan، PJ (2015). Erratum إلى: التأثيرات المزمنة لمستخلص Bacopa monniera (Brahmi) على الوظيفة المعرفية في المواد البشرية الصحية. علم الادوية النفسية, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh، JL (2000). "الذاكرة ، قرن من الدمج". علوم. 287 (5451): 248 – 251. دوى: 10.1126 / science.287.5451.248. بميد 10634773.
  15. Darbinyan، V.، Kteyan، A.، Panossian، A.، Gabrielian، E.، Wikman، G.، & Wagner، H. (2000). روديولا الوردية في الإجهاد الناجم عن الإجهاد - دراسة متقاطعة مزدوجة التعمية لمستخلص موحد SHR-5 مع نظام جرعة متكررة منخفض على الأداء الذهني للأطباء الصحيين أثناء العمل الليلي. بهيتوميديكيني, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov، V.، Zholus، B.، Shervarly، V.، Volskij، V.، Korovin، Y.، Khristich، M.،. . . Wikman، G. (2003). تجربة عشوائية من جرعتين مختلفتين من استخراج الوردية SHR-5 الوردية مقابل الغفل والتحكم في القدرة على العمل العقلي. بهيتوميديكيني, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama، A.، Htay، HH، Ozeki، M.، Juneja، LR، & Kapoor، MP (2011). آثار الثيانين على الاهتمام واستجابة وقت رد الفعل. مجلة الأغذية الوظيفيةو 3 (3) و 171-178. دوى: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay، JL، Kennedy، DO، & Scholey، AB (2006). تأثيرات باناكس الجينسنغ ، المستهلكة مع وبدون الجلوكوز ، على مستويات الجلوكوز في الدم والأداء الإدراكي خلال المهام المستمرة "ذات المتطلبات الذهنية". مجلة علم الادوية النفسيةو 20 (6) و 771-781. دوى: 10.1177 / 0269881106061516

مخزون الصور من جورودينكوف / شترستوك

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف

الإنتقال إلى الأعلى