8 أفضل أنواع المكملات الغذائية للألعاب الإلكترونية والرياضات الإلكترونية

ألعاب فتاة محترفة في الألعاب الرياضية المنافسة

ألعاب الفيديو ليست جديدة. لقد كانوا حولها منذ أواخر 50s. في الواقع ، درسًا موجزًا ​​عن تاريخك. لقد تم التكهن بأن فيزيائيًا نوويًا يدعى ويليام هيجينبوثام أنشأ أول لعبة فيديو في 1958 تسمى "تنس لشخصين" [1].

تطورت ألعاب الفيديو إلى حد كبير منذ ذلك الحين. أنواع مختلفة ظهرت. تتراوح بين العمل / المغامرة مثل Red Dead Redemption إلى ألعاب خاصة بالرياضة مثل Madden و MLB The Show.

إلا أنه في الآونة الأخيرة ، تم طرح مصطلح "E-Sports". ما هي "E-Sport" على أي حال؟

حسنا ، دراسة من مجلة الحاسبات في السلوك البشري يعرفه على النحو التالي:

"منطقة من مشهد اللعبة يتخصص فيها لاعبو ألعاب الكمبيوتر في لعبة معينة ، وفرق ألعاب الفرق (العشائر) ، ويتنافسون معاً في البطولات ، ويجتمعون في ما يسمى بأطراف الشبكة المحلية (الشبكة المحلية)."2].

يبدو وكأنه رياضة ، أليس كذلك؟ بالتأكيد ، قد لا يكون ماديا مثل الرياضة التقليدية مثل الهوكي أو كرة القدم. ومع ذلك ، فإن هذا لا يغير حقيقة أنها لا تزال رياضة ، وهي منافسة بين فردين أو أكثر من الأفراد أو الفرق التي تتطلب مهارات معينة من أجل النجاح في المهمة التي تتطلبها الرياضة.

على الرغم من هذا التفسير ، فإنه قد يفاجئ بعض الناس أن مسابقات E-Sport تتطلب استعدادات هائلة للعب على مستوى عالٍ ، مثل أي رياضة أخرى. وهذا يشمل التدريب المناسب ، والتغذية ، ونعم ، مكملات.

تتطلب الألعاب فرض ضرائب على القدرات المعرفية مثل عبء العمل الإدراكي الثقيل والمهارات المكانية البصرية التي تساعدنا على إدراك المنبهات المرئية والتعرف عليها والتعامل معها ، فضلاً عن تعزيز فترة الانتباه بين العديد من القدرات المعرفية الأخرى [3]. لهذا السبب ، نحن نريد تعزيز قدراتنا بقدر ما هو ممكن إنسانيا من أجل منح أنفسنا التفوق على منافسينا.

دون مزيد من اللغط ، وهنا قائمة من المكملات 8 التي من شأنها أن تساعدك على الحصول على تلك الميزة العقلية على منافسيك!

المتصله: لدينا قائمة من أفضل ملاحق منشط الذهن

8 ملاحق مفيدة للاعبين المحترفين

كافيين

هذا واحد هو عدم التفكير ، وكنت قد تأخذ بالفعل. ولكن دعونا نعرف بالضبط لماذا إنه اختيار رائع.

نحن نعلم جميعا أن الكافيين يوقظك. هذا معين. ومع ذلك ، هناك العديد من المتغيرات الأخرى التي يجب أن نبحث عنها عند اختبار تأثيرات الكافيين على الدماغ. في دراسة واحدة مزدوجة التعمية ، تمكن الكافيين من تحسين متغير رئيسي في الألعاب ؛ وقت رد الفعل [4]. بالإضافة إلى ذلك ، لم يظهر هذا إلا في 75 mg ، وهو أقل بقليل من كمية الكافيين في علبة 8 صغيرة من Red Bull.

متغير آخر يجب أن نكون على اطلاع عليه هو الذاكرة الإدراكية. في الأساس ، هذه هي القدرة على التمييز بين الأفكار والمفاهيم والأنماط والأفراد والقدرة على تصنيفها [5].

فحصت دراسة واحدة من الكافيين هذا المتغير من خلال اختبار الكافيين ضد القيلولة وهمي. ما اكتشفته الدراسة هو أن مادة الكافيين كانت قادرة على زيادة هذا النوع من الذاكرة بجرعة من 200mg أفضل من المجموعات القاعية والغفل. 200 mg تدور حول كمية الكافيين في طلقة 5-Hour Energy6].

كم يأخذ:

المفتاح هنا هو عدم تناول الكثير من الكافيين لتجنب الآثار الجانبية الشائعة مثل العصبية والقلق. أود أن اقترح الحفاظ على استهلاك الكافيين الخاص بك تحت 200mg كل 4-6 ساعات على الأكثر.

ومع ذلك ، فإن التجربة والخطأ هي أفضل طريقة لاكتشاف التسامح الخاص بك ، حيث أن تحمل الكافيين يكون فرديًا إلى حد كبير ويمكن أن يكون غير قابل للتنبؤ.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل ملاحق الكافيين

الجنكة بيلوبا

اسم غريب ، وأنا أعلم. على الرغم من الاسم غير التقليدي ، هذه الاشياء هي في الواقع رائعة جدا في ما كانت قادرة على القيام به لذكرى مرضى الزهايمر والخرف [7]. لسوء الحظ ، رغم ذلك ، لم يثبت نجاح كل شيء في قسم الذاكرة لنا اللاعبين الأصغر سنا.

لكن، ما يبدو لتحسين في الفئات العمرية الأصغر سنا هي ضغط الدم ومستويات الكورتيزول. عندما نتوتر ، كما نفعل في كثير من الأحيان خلال لحظات التوتر في الرياضة ، يرتفع ضغط الدم لدينا ، ويرجع ذلك جزئيا إلى ما يوصف في كثير من الأحيان باسم "هرمون الإجهاد". الكورتيزول.

يتم إفراز الكورتيزول عن طريق الغدد الكظرية خلال أوقات الإجهاد المرتفع من أجل تحضير الجسم للسيناريوهات الخطيرة التي قد تتلف سلامة الجسم.

ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، لم يكن هذا ضروريًا كما كان في السابق ، بعد أن أصبحنا نعيش في مجتمعات متحضرة تتم تغذيتها جيدًا ، من بين العديد من الأسباب الأخرى التي تفسر لماذا لا نكون "شبهًا" تقريبًا مثلما كنا في الماضي كانت. وبسبب هذا ، يمكن أن يؤدي الإفراط في إفراز الكورتيزول إلى تثبيط قدراتنا على الأداء الجيد في ساحة الألعاب ، مثل إضعاف ذاكرتنا والتركيز عليها.8].

في دراسة مضبوطة بالغفل مزدوجة التعمية ، تم وضع المتطوعين الشباب 70 من خلال اختبار الإجهاد البدني والذهني (تمارين ثابتة واختبار الذاكرة على التوالي) [9]. تبين أنه عندما تم إعطاء الجنكة ، انخفض ضغط الدم والكورتيزول بشكل كبير مقارنة بالوقت الذي لم يتم فيه إعطاء هذه المواد.

هذا مفيد جدًا للاعبين لأنه إذا تمكنت من الحفاظ على مستويات الإجهاد لديك منخفضة قدر المستطاع أثناء المنافسة ، فسيتم تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ ، مما يسمح بزيادة التركيز على أفعالك.

كم يأخذ:

خذ 120 mg حول ساعة 1 أو نحو ذلك قبل التدريب أو المنافسة. لا يحتاج الأمر إلا إلى أخذها مرة واحدة في اليوم ويمكن تناولها بأمان كل يوم ، حتى في الأيام غير التنافسية للحفاظ على استقرار مستويات الدم.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل تصنيف الجنكه بيلوبا المكملات

زيت السمك

ربما تكون على دراية بكيف زيت السمك كمكمل جيد للصحة العامة ، خاصة لصحة القلب والكولسترول. في حين أن هذا كل ما يرام ومدهش لرفاهنا العام ، ما يهمنا في المقام الأول هو قدرته على تحسين نوع آخر من الذاكرة. الذاكرة العاملة.

يشار عادة إلى الذاكرة العاملة على أنها ذاكرة قصيرة المدى. وهو مسؤول عن الاحتفاظ المؤقت بالمعلومات ويتيح لنا اتخاذ قرارات سريعة ومدروسة وموجهة تعكس تصرفاتنا [10].

في إحدى الدراسات التي درست الذاكرة العاملة ، تم إعطاء المتطوعين 2 غرام من DHA (نوع من زيت السمك) في اليوم [11]. استخدم الباحثون اختبار الذاكرة العاملة اللفظي الذي تم التحقق منه في العديد من الدراسات التي جاءت قبله ؛ ربط DHA مع تحسين الذاكرة العاملة.

وبشكل أساسي ، يتطلب الاختبار أن يقوم الأشخاص بمراقبة سلسلة من الحروف على الشاشة والاستجابة عندما يكون الحرف مطابقًا للخطاب الذي سبقه من قبل ، أو مرتين ، أو ثلاث مرات ، مع استخدام فترات زمنية متفاوتة.

كان أداء المجموعة التي أخذت زيت السمك أفضل بكثير في هذا الفحص على مدار أشهر 6 أكثر من المجموعة التي لم تأخذها. يعتقد الباحثون في هذه الدراسة أن زيت السمك يمتلك هذا النوع من التحسين المعرفي ويرجع ذلك جزئياً إلى آثاره المضادة للالتهاب.

ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من التفكير في سبب عمل زيت السمك بهذه الطريقة.

كم تأخذ:

يعد استخدام 2 gram مكانًا جيدًا للبدء. الدراسة السابقة استخدمت 2 غرام. ولكن لاحظ أن هذا كان من هيئة الصحة بدبي وحدها ، وليس وكالة حماية البيئة.

DHA هو أحد النوعين الأساسيين لزيت السمك الموجود في معظم الملاحق. هذه هي أوميغا 3s التي تسمع عنها عادة. ومع ذلك ، في الدراسة ، بما أن المواد الدراسية تستخدم DHA فقط ، فسأستخدم ذلك فقط ، حيث لم يتم إثبات إضافة وكالة حماية البيئة لتعزيز المعرفة والذاكرة العاملة في الدراسة.

يمكنك العثور على مكملات DHA في العزلة ، فضلا عن المكملات الغذائية التقليدية للزيوت DHA و EPA في معظم محاليل الفيتامينات والأغذية الصحية ، وكذلك على الإنترنت.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل ملاحق زيت السمك و أفضل تصنيف ملاحق النفط الكريل

فسفاتيديل

جرّب قول هذا 5 مرة واحدة بسرعة. انها تماما الفم. ولكن عليك أن تكون شاكرا عندما تأخذ هذا الملحق ، لأنه ثبت أن كل من تحسين دقة و سرعة الحساب في أقل من أسابيع 2! [12]. هذه المهارات حسنت 13٪ و 20٪ على التوالي مقارنة بالمجموعة الثانية. للحصول على ملحق ، وهذا هو مقدار الوقت سريع جدا لمشاهدة النتائج.

بغض النظر عن نوع اللعبة المستخدمة في المنافسة ، فإن كل من الدقة وحساب السرعة مهمان جدًا في النجاح في عالم الألعاب والرياضة الإلكترونية. سواء كنت تلعب الشخص الأول مثل Call of Duty أو أحدث لعبة NHL ، فإن الدقة العالية ستمكّنك من تحسين دقة إطلاقك أو مهاراتك في التقاط الرسغ.

كم يأخذ:

استخدمت الدراسة السابقة الجرعة الأكثر شيوعا من 400mg. على الرغم من أنها تقسمه إلى جرعتين مختلفتين ، إلا أن هذا ليس ضروريًا ، وأنت تتناوله كل جرعة واحدة إذا كنت ترغب في ذلك.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل ملاحق فوسفاتيديل أسيرين

باكوبا مونييرا (براهمي)

هذا الملحق ، المعروف أيضا بشكل أكثر بساطة brahmi ، وقد أثبتت لإظهار تحسينات كبيرة في معدل التعلم ، توحيد الذاكرة ، معالجة المعلومات البصرية، وحتى قلق عند مقارنته بمجموعة العلاج الوهمي13]. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يكون صبورا جدا عند أخذ هذا الملحق ، لأنه يأخذ ما يصل إلى أسابيع 12 ليشهد هذه الآثار.

في شروط العلمانيين ، سيساعدك هذا الملحق على التعلم بشكل أسرع ، والقدرة على تخزين الذكريات قصيرة المدى بكفاءة أكبر في الذكريات طويلة المدى ، وتفسير المعلومات البصرية بشكل أفضل ، وحتى مساعدتك على تهدئة قلقك في أوقات الإجهاد المرتفع.14]. من الواضح أن كل هذه المهارات ستكون مفيدة لك في أوقات المنافسة الشديدة.

كم يأخذ:

خذ 300mg يوميًا لأسابيع 12. من المهم جداً التمسك بهذا النظام على المدى الطويل ، حيث أن هذه التأثيرات تستغرق وقتاً طويلاً حتى تصبح ظاهرة.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل تصنيف bacopa monniera المكملات الغذائية

رهوديولا الوردية

لماذا يبدو أن أفضل المكملات الغذائية هي الأكثر صعوبة في نطقها؟

هناك نوعان من المتغيرات الهامة التي كان هذا الملحق قادرا على ليس فقط مساعدة بطريقة إيجابية ، ولكن كلاهما يعملان يدا بيد. تلك التي أتحدث عنها هنا تعب و معرفة.

أولا ، دعونا نتحدث عن الإرهاق ، أو ينبغي أن أقول مكافحة التعب في هذا الشأن. في السنة 2000 ، أجرى الباحثون دراسة مثيرة للاهتمام حول الأداء الذهني للأطباء الشباب خلال التحولات بين عشية وضحاها [15]. ما اكتشفوه هو أنهم كانوا قادرين على الحد من إجهاد الأطباء بمتوسط ​​20٪ في أقل من أسابيع 2 كما يتضح من شيء يسمى مؤشر التعب الكلي ، وهو مقياس معتمد من الإجهاد في الأدبيات العلمية.

وكما ذكرنا سابقًا ، فإن هذا يترافق جنبًا إلى جنب مع تأثير الإدراك المعزز. وبسبب التأثير المضاد للالتهاب الذي تسببه rhodiola rosea ، تمكن الأطباء من تحسين أدائهم بشكل كبير في كل المهام المتعلقة بالعمل التي كانوا يعملون عليها في ذلك الوقت.

تثبت دراسة أخرى هذه النقطة أكثر من ذلك ، حيث أن مجرد أيام 5 للتكميل في الطلاب العسكريين ، مرة أخرى الواجبات الليلية العاملة ، تمكنت من تقليل التعب بشكل كبير وحتى تحسين الرفاهية العامة. أدى ذلك إلى تحسين الطلاب العسكريين لقدرتهم على العمل العقلي بالنسبة إلى المجموعة الثانية [16].

كم يأخذ:

استخدمت هذه الدراسات جرعات تتراوح من 300-600mg من Rhodiola Rosea. استخدام أي أكثر من هذا لم يكن أكثر فعالية.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل تصنيف rhodiola rosea ملاحق

التيانين

لأولئك منكم القلق الثآليل هناك ، لقد حصلت على الملحق بالنسبة لك. L-theanine هي واحدة من المكونات النشطة الرئيسية الموجودة في الشاي الأخضر ، إلى جانب الكافيين ، والتي ناقشناها في وقت سابق.

في دراسة واحدة ، كانت تدار كل من مهمة متعمدة البصرية وكذلك اختبار استجابة الصوت. أيضا ، تم إعطاء التقارير الذاتية للقلق من قبل الموضوعات من خلال استخدام أداة التحقق من صحة تسمى الجرد القلق حالة سمة (STAI).

النتائج التي تم جمعها كانت من انخفاض معدل ضربات القلب ، وتعزيزها الأداء الصوتي المتعمد، وتحسين وقت رد الفعل ، في المقام الأول بين أولئك الذين سجلوا درجات عالية في جرد القلق [17].

لسوء الحظ ، لم تكن النتائج ذات دلالة كبيرة عندما يتعلق الأمر بمتوسط ​​القلق المنخفض. لذلك لا أزعج هذا الملحق إذا كنت لا تعاني من التنافس أو حتى شكل من أشكال اضطراب القلق العام.

ومع ذلك ، بالنسبة لهؤلاء الذين يفعلون ، هذا الملحق هو إرسال الله. يسمح لك لتهدئة دون أن تكون مخدرا (التي يسببها النوم أساسا). مع هذا الهدوء المتزايد ، فإنه يسمح للأفراد الذين يعانون من القلق الشديد لتحسين تلك المتغيرات الرئيسية لوقت التفاعل والأداء المرئي المتعمد.

كم يأخذ:

200mg هي الجرعة المثلى هنا. ويمكن أيضا أن يقترن مع الكافيين لتأثير التآزر الذي يسمح لتأثير اليقظة من الكافيين مع انخفاض فرص الآثار الجانبية مثل القلق والقلق.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل تصنيف ل ملاحق theanine

باناكس الجينسنغ

أصبح الجنسنغ تكملة شعبية متزايدة في عالم منشط الذهن (تعزيز المعرفي). باناكس الجينسنغ ، يشار إليه أحيانا باسم "الجينسنغ الحقيقي" ، هو النوع الأكثر بحثا من الجينسنغ ، لذلك هذا هو ما سنبني تحليلنا منه.

أظهرت نتائج دراسة واحدة من التحسينات الملحوظة في درجات اثنين من الاختبارات المعرفية المعروفة في مجال علم النفس. مهمة الطرح المسلسل الثلاثى ومهمة معالجة المعلومات البصرية السريعة. تتمثل كل مهمة الطرح في أن الموضوع يجب أن يعد العد التنازلي من 100 حسب عدد 7.

تم أخذ كل من هذه جنبا إلى جنب مع نطاق البصري التعب الذهني. إلى جانب النتائج المعرفية المحسنة ، شعر الأشخاص بتعب شديد أقل وفقًا للمقياس البصري للتعب العقلي [18].

كم يأخذ:

خذ 400mg لمعرفة أكبر قدر من الفوائد المعرفية.

المتصله: لدينا قائمة من أفضل المكملات الغذائية الجينسنغ

التفاف كل شيء

حسنا ، هناك تذهب ، مكملات 8 لمساعدتك على اتخاذ الألعاب الخاصة بك إلى المستوى التالي والحصول على اللقب! باختصار ، فيما يلي أهم المتغيرات التي ستساعد هذه الإضافات على تحسينها:

  • رد فعل الزمن
  • الذاكرة الإدراكية
  • الذاكرة العاملة
  • قلق
  • الأداء المتعمد المرئي / معالجة المعلومات
  • التعب
  • معرفة
  • معدل التعليم
  • توحيد الذاكرة
  • سرعة الحساب
  • دقة

الآن اخرج هناك واربح كل شيء!

are أي منتجات مكملات محددة وعلامات تجارية واردة في هذا الموقع ليست بالضرورة معتمدة من Zachary.

المراجع
  1. أول لعبة فيديو؟ (الثانية). استردادها من https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick، M. (2015). الرياضة الإلكترونية: اللعب فقط للمتعة أو اللعب لإرضاء أهداف الحياة؟ مجلة الحاسبات في السلوك البشري، 48، 208-211.
  3. Palaus، M.، Marron، EM، Viejo-Sobera، R.، & Redolar-Ripoll، D. (2017). الأساس العصبي لألعاب الفيديو: مراجعة منهجية. الحدود في العلوم العصبية البشرية، 11. دوى: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan، A.، & Serra-Grabulosa، JM (2010). آثار الكافيين والجلوكوز ، بمفردها ومجتمعة ، على الأداء الإدراكي. علم النفس البشري البشري: السريرية والتجريبيةو 25 (4) و 310-317. دوى: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman، PJ (2002). "التعلم الإدراكي". في Pashler، H.، Gallistel، R. Stevens 'Handbook of Experimental Psychology. 3: التعلم والتحفيز والعاطفة (3rd ed.). نيويورك: وايلي. دوى: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick، SC، Cai، DJ، Kanady، J.، & Drummond، SP (2008). مقارنة فوائد الكافيين والقيلولة وهمي على الذاكرة اللفظية والمحركة والادراكية. بحوث الدماغ السلوكيةو 193 (1) و 79-86. دوى: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski، S.، Herrmann، W.، Stephan، K.، Wierich، W.، & Hörr، R. (1997). دليل على فعالية مستخلص الجنكة بيلوبا الخاص EGb 761 في العيادات الخارجية التي تعاني من الخرف التنكسية الأولية الخفيفة إلى المعتدلة من نوع الزهايمر أو الخرف احتشاء متعدد. بهيتوميديكيني, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. المواد التكميلية لآثار الإجهاد الحاد في الذاكرة العرضية: تحليل ميتا ومراجعة تكاملية. (2017). النشرة النفسية. دوى: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova، D.، Duncko، R.، Lassanova، M.، Kriska، M.، & Moncek، F. (2002). انخفاض ارتفاع ضغط الدم وإفراز الكورتيزول أثناء الإجهاد بمستخلص جينكوبا بيلوبا (EGb 761) في متطوعين أصحاء. مجلة علم وظائف الأعضاء وعلم الصيدلة، 53 (3)، 337-348.
  10. مياكي ، أ. شاه ، P. ، محرران. (1999). نماذج من الذاكرة العاملة. آليات الصيانة الفعالة والرقابة التنفيذية. صحافة جامعة كامبرج.
  11. Narendran، R.، Frankle، WG، Mason، NS، Muldoon، MF، & Moghaddam، B. (2012). تحسين الذاكرة العاملة ولكن لا يوجد تأثير على Striatal Vocicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation. بلوس ONE، 7 (10). دوى: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker، AG، Gordon، J.، Thornton، A.، Byars، A.، Lubker، J.، Bartlett، M.،. . . Kreider، RB (2011). آثار IQPLUS التركيز على الوظيفة الإدراكية ، المزاج واستجابة الغدد الصماء قبل وبعد ممارسة الحادة. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough، C.، Lloyd، J.، Clarke، J.، Downey، LA، Hutchison، CW، Rodgers، T.، & Nathan، PJ (2015). Erratum إلى: التأثيرات المزمنة لمستخلص Bacopa monniera (Brahmi) على الوظيفة المعرفية في المواد البشرية الصحية. علم الادوية النفسية, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh، JL (2000). "الذاكرة ، قرن من الدمج". علوم. 287 (5451): 248 – 251. دوى: 10.1126 / science.287.5451.248. بميد 10634773.
  15. Darbinyan، V.، Kteyan، A.، Panossian، A.، Gabrielian، E.، Wikman، G.، & Wagner، H. (2000). روديولا الوردية في الإجهاد الناجم عن الإجهاد - دراسة متقاطعة مزدوجة التعمية لمستخلص موحد SHR-5 مع نظام جرعة متكررة منخفض على الأداء الذهني للأطباء الصحيين أثناء العمل الليلي. بهيتوميديكيني, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov، V.، Zholus، B.، Shervarly، V.، Volskij، V.، Korovin، Y.، Khristich، M.،. . . Wikman، G. (2003). تجربة عشوائية من جرعتين مختلفتين من استخراج الوردية SHR-5 الوردية مقابل الغفل والتحكم في القدرة على العمل العقلي. بهيتوميديكيني, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama، A.، Htay، HH، Ozeki، M.، Juneja، LR، & Kapoor، MP (2011). آثار الثيانين على الاهتمام واستجابة وقت رد الفعل. مجلة الأغذية الوظيفيةو 3 (3) و 171-178. دوى: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay، JL، Kennedy، DO، & Scholey، AB (2006). تأثيرات باناكس الجينسنغ ، المستهلكة مع وبدون الجلوكوز ، على مستويات الجلوكوز في الدم والأداء الإدراكي خلال المهام المستمرة "ذات المتطلبات الذهنية". مجلة علم الادوية النفسيةو 20 (6) و 771-781. دوى: 10.1177 / 0269881106061516

مخزون الصور من جورودينكوف / شترستوك

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف