ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة. قراءة لدينا الصفحة الكشف لمزيد من التفاصيل.

ملحق نظام تصنيف المستخدم

ساعد نظام تصنيف المستخدم الإضافي لدينا من خلال ترك تصويتك أدناه. رجاء فقط التصويت على المنتجات التي جربتها. تحصل على ناخب واحد فقط لكل منتج.

  • UPVOTE: قم بالتصويت على المنتج إذا كنت قد جربته وسوف أوصي به للآخرين.
  • DOWNVOTE: قم بتخفيض المنتج إذا كنت قد جربته ولن أوصي به للآخرين.





























































































































يوصي ملحق

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد من بذور الكتان ، قمنا بتقليص أفضل مكملات بذور الكتان في السوق الآن.

أعلى 10 بذور الكتان مقارنة المنتجات

ⓘ إذا قمت بشراء شيء ما بعد زيارة الرابط أدناه ، فسوف نحصل على عمولة.

1. الآن الأطعمة المعتمدة العضوية بذور الكتان الذهبي

الآن بذور الأطعمة العضوي الذهبي الكتان

الآن بذور الكتان العضوية العضوية المعتمدة للأطعمة هي مجموعة متنوعة من بذور الكتان الذهبي مناسبة جدا للخبز. البذور هي نيئة ومغذية وعالية الألياف القابلة للذوبان. فهي معتمدة العضوية والنباتية. ملعقتين من البذور تحتويان على غرام 8 من الدهون الصحية ، و 8 غرام من الألياف و 4 غرام من البروتين.

المواصفات

  • بذور الكتان العضوي الذهبي
  • حصص 22 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • نباتي
  • جيد للخبز والطحن والأكل كله
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

NOW Foods هي علامة تجارية تكميلية طبيعية تأسست في 1968 وتقدم معظمها منتجات صحية طبيعية وعضوية. تشمل المنتجات المكملات الغذائية للصحة والجمال والزيوت الأساسية والتغذية الرياضية والأطعمة الطبيعية وصحة الحيوانات الأليفة.

الحد الأدنى

هذا هو منتج من بذور الكتان العالية التي توفر بذور الكتان الخام الخام ، كاملة مع الاستخدامات متعددة الاستخدامات. يمكن تحميص البذور أو طحنها أو تناولها بالكامل للمساعدة في دعم نظام غذائي صحي ومغذ.

حيث للحصول عليه

2. بوب الأحمر مطحنة العضوية بذور الكتان الكاملة

بوب الأحمر مطحنة العضوية الجامع بذور الكتان

تنتج شركة بوب ريد ميل بذور الكتان الخام النيئة والكاملة والعضوية للمستهلكين لاستخدامها كغذاء تحتوى على مكونات أو مكونات أو مكملات غذائية. تقدم ثلاث ملاعق من هذه البذور 5.8 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 صحية ، 8 غرام من الألياف و 6 غرام من البروتين.

المواصفات

  • كلها بذور الكتان الخام الخام
  • حصص 22 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • جيد للبري ، الطحن والأكل كله
  • خالية من الغلوتين ، نباتي
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

يعد Bob's Red Mill منتجًا للحبوب يقدم وجبات عالية الجودة ومعالجة بالدقيق والحبوب الكاملة والجوز. تأسست الشركة في 1978 من قبل بوب وشارلي مور.

الحد الأدنى

يرصد هذا المنتج من قبل شركة متخصصة في منتجات الحبوب والجوز. هذه بذور الكتان العضوية عالية الجودة هي واحدة من أفضل منتجات بذور الكتان في السوق ويمكن استهلاكها في مجموعة متنوعة من الطرق.

حيث للحصول عليه

3. أساسيات الطيف العضوية الكتان الكتان

الطيف أساسيات العضوية الأرض بذور الكتان

Spectrum Essentials Organic Flaxseed هي بذور الكتان المطحونة العضوية ذات الجودة الباردة وبأسعار معقولة. ملعقتان كبيرتان تحتويان على 2.9 من غرامات أوميغا 3 وغرام 3 والألياف وثلاثة غرامات من البروتين.

المواصفات

  • الأرض الباردة بذور الكتان
  • حصص 48 للكيس الواحد
  • البرد المضروب
  • شهادة العضوية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

توفر Spectrum Essentials منتجات صحية عضوية غير معدلة وراثياً وتستخدم عمليات استخراج خالية من المواد الكيميائية لزيوتها. تأسست الشركة في 1968 في Petaluma ، كاليفورنيا.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل وأكثر المنتجات المتاحة بذور الكتان المتاحة ، وتقديم بذور الكتان الأرض التي قد يكون من السهل هضم من بذور كاملة. يمكن استخدامه كمكمل يضاف إلى العصائر والأطعمة الأخرى أو يستخدم كعنصر في المخبوزات.

حيث للحصول عليه

4. قسط الذهب كله بذور الكتان

قسط الذهب الجامع بذور الكتان

يوفر قسط الذهب كله بذور الكتان كمية كبيرة من بذور الكتان العضوي الذهبي بأسعار في متناول الجميع نمت في نورث داكوتا. تقدم ملعقتان من هذه البذور بذور 6.4 من دهون أوميغا - 3 ، 8 غرام من الألياف وبروتين 5 جرام.

المواصفات

  • بذور الكتان الذهبية
  • حصص 97 للحاوية الواحدة
  • شهادة العضوية
  • خال من الغلوتين
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • اختيار الأمازون

الذي يجعل ذلك؟

قسط الذهب هي العلامة التجارية من بذور الكتان الذهبي نمت في داكوتا الشمالية. البذور معتمدة عضويًا ، 100٪ طبيعي ، بدون إضافات أو مواد حافظة.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد الكثير من بذور الكتان بأسعار في متناول الجميع ، وهذا هو منتج بذور الكتان جيدة بالنسبة لك. هذه بذور الكتان العضوية العضوية بأسعار معقولة وتباع بكميات كبيرة ولديها مراجعات جيدة للعملاء.

حيث للحصول عليه

5. تيراسول سوبرفوودس بذور الكتان الذهبي

Terrasoul سوبرفوودس الذهبي بذور الكتان

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed هو منتج عضوي خال من الكائنات المعدلة وراثيا وخالي من الغلوتين. توفر ملعقتان من هذه بذور الكتان المتعددة الاستخدامات 5 غرام من الألياف الغذائية ، و 4 غرام من البروتين و 7 غرام من الدهون.

المواصفات

  • بذور الكتان الذهبية
  • حصص 45 للحاوية الواحدة
  • شهادة العضوية وغير المعدلة وراثيا
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • أقل من غرام من الألياف والبروتين

الذي يجعل ذلك؟

Terrasoul Superfoods هو عبارة عن نشاط تجاري صغير تديره عائلة والذي ينتج المأكولات العضوية الخام والعضوية والنباتية. تأسست هذه الشركة مصادر الأغذية العضوية في ولاية تكساس في 2013 من قبل دنيس وايمي بوتس.

الحد الأدنى

هذه بذور الكتان العضوي الذهبي هي منتجات بذور الكتان الجيدة بأسعار في متناول الجميع ، ولكن لديهم أقل قليلا من الألياف والبروتين من بعض منتجات بذور الكتان مقارنة مماثلة.

حيث للحصول عليه

6. رأس، الطواحين دستوري، الكتان

رأس السهم مطاحن بذور الكتان العضوي

Arrowhead Mills Organic Flaxseed هي بذور الكتان العضوية الكاملة التي يمكن أن تستخدم كمكونات أو مكملات غذائية. ثلاث ملاعق من هذه البذور تحتوي على 7 غرام من الألياف ، 6 غرام من البروتين و 9 غرام من الدهون.

المواصفات

  • بذور الكتان العضوي البني
  • حصص 17 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات جيدة
  • حصص أقل

الذي يجعل ذلك؟

Arrowhead Mills هي ماركة خبز عضوية تم تأسيسها في 1960. منتجاتهم غنية بشكل طبيعي. تمتلك الشركة الآن مجموعة Hain Celestial Group ، وهي شركة أغذية طبيعية وعضوية كبيرة.

الحد الأدنى

هذه الكتان البني العضوي كله بأسعار معقولة ، أيد اختيار أمازون ولديها العديد من مراجعات العملاء الجيدة. ومع ذلك ، هناك عدد أقل من الوجبات لكل كيس.

حيث للحصول عليه

7. أساسيات الطيف الأرض بذور الكتان مع التوت المختلطة

الطيف أساسيات بذور الكتان مع التوت مختلطة

يعتبر Spectrum Essentials Ground بذور الكتان مع التوت المختلط مصدرا جيدا للدهون أوميغا 3. فهو يجمع بين بذور الكتان الغنية بالأوميغا 3 مع قطع من العنب البري الحقيقي والفراولة والتوت البري والتوت والتوت. ملعقتان كبيرتان تحتويان على ألياف غرامات 3 ، وبروتين غرامات 3 وغرامات أوميغا 2.4 غنم.

المواصفات

  • بذور التوت المجفف
  • حصص 24 للحاوية الواحدة
  • عضوي
  • أية مواد حافظة
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • اختيار الأمازون
  • بأسعار معقولة جدا
  • يحتوي على السكر

الذي يجعل ذلك؟

Spectrum Organics هي علامة تجارية للمنتجات الصحية العضوية التي تعمل على ابتكار تطوير الزيوت النباتية العضوية المعتمدة تحت ضغط الطارد. تأسست الشركة في 1986.

الحد الأدنى

توفر بذور الكتان الممزوجة مع التوت مصدرا غنيا حلوة من دهون الأوميغا - 3 مناسبة للخبز ، إضافة إلى العصائر أو حتى تتصدر الشوفان. ومع ذلك ، هناك 2 غرام من السكر في كل وجبة.

حيث للحصول عليه

8. بسبب، الحياة، دستوري، ذهبي، الكتان

حديقة الحياة العضوية بذور الكتان

تعتبر Garden of Life Organic Flaxseeds حاصلة على شهادات عضوية وغير محورة وراثياً وخالية من الجلوتين. توفر ملعقتان كبيرتان من هذه البذور المطحونة على البارد 3 غراما من دهون أوميغا 3 ، وألياف 3 غرامات وبروتين غرامات 3.

المواصفات

  • بذور الكتان
  • حصص 28 للحاوية الواحدة
  • مراجعات جيدة
  • شهادة العضوية
  • البرد المضروب
  • غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

Garden of Life هي علامة صحية طبيعية توفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والبروبيوتيك والأطعمة الكاملة والزيوت. تؤمن الشركة باستخدام الأطعمة الحقيقية لتعزيز الصحة الجيدة.

الحد الأدنى

هذا هو منتج مماثل ل flaxseeds الأخرى المتاحة. وهو عبارة عن مسحوق من بذور الكتان العضوي غير المعدّل وراثيًا وغير خالٍ من الكائنات المعدلة وراثياً مناسب للخبز واستخدامه كملحق.

حيث للحصول عليه

9. البادية العضوية بذور الكتان

البادية بذور الكتان العضوي

ملاعق طعام من البادية العضوية بذور الكتان توفر 4 غرام من الألياف ، 3 غرام من البروتين و 6 غرام من الدهون. يتم إنتاج هذه البذور الأرضية ببساطة ، مع الحد الأدنى من المعالجة والتعبئة.

المواصفات

  • بذور الكتان
  • حصص 30 للحاوية الواحدة
  • عضوي
  • الحد الأدنى من المعالجة
  • خال من الغلوتين
  • ملاحظات قليلة

الذي يجعل ذلك؟

البادية التوابل هي منتج لمكونات الطبخ التي تم تأسيسها في 1967. كلاهما تصنيع وتوزيع منتجاتها في جميع أنحاء 70 بلدان مختلفة.

الحد الأدنى

يعتبر هذا الكتان المصنوع من الزيوت قليلة المعالجة خيارًا جيدًا إذا كنت لا ترغب في طحن بذورك في المنزل. إنه عضوي وخالي من الغلوتين. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من مراجعات العملاء.

حيث للحصول عليه

10. مفيد، المخمرة، دستوري، أسمرالون، الكتان

مفيد المخزن عضوي براون بذور الكتان

Handy Pantry Organic Brown بذور الكتان بذور الكتان البني العضوي وغير المعدّل وراثيًا. توفر ملعقتان كبيرتان من هذه البذور 12 غرام من الدهون ، 8 غرام من الألياف و 6 غرام من البروتين.

المواصفات

  • براون بذور الكتان
  • حول حصص 80 لكل حاوية
  • معتمدة انها
  • شهادة العضوية
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

Handy Pantry هي علامة تجارية أنتجت البذور العضوية والإمدادات لأكثر من سنوات 40.

الحد الأدنى

هذه بذور الكتان العضوية البني توفر كمية جيدة من الوجبات لكل حاوية. ومع ذلك ، فإن المنتج أكثر تكلفة من الآخرين في القائمة.

حيث للحصول عليه

أسئلة وأجوبة حول بذور الكتان

ما هو بذور الكتان؟

الكتان هو نبات ليفي يزرع تاريخيا لصنع مادة تسمى الكتان. إنه عشب ليفي مع زهور زرقاء. البذور ، وتسمى أيضا بذر الكتان ، كانت تزرع في وقت مبكر من 3000 قبل الميلاد في بابل ، وفقا ل بمد]. كانت بذور الكتان تتغذى تقليديا للماشية حتى بدأ يستهلكها اليونانيون والرومان القدامى.

البذور طويلة ، مسطحة ، بيضاوية الشكل ، بنية وبراقة. توجد في كبسولات كروية جافة مع حوالي عشر بذور في الداخل. فهي مليئة بالزيت ، مع بذرة واحدة مجففة بالهواء تحتوي على 33 إلى 43 في المائة بالوزن. الزيت ذهبي أو كهرماني اللون.

يمكن أن تؤكل هذه البذور الخام أو المحمص. أنها تحتوي على البروتين والحديد والكالسيوم والمنغنيز والثيامين والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس. يحتوي Flaxseed أيضًا على الكثير من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 والقشور.

الألياف هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يمكن هضمها ولكن يساعد على تنظيم استخدام الجسم للسكريات ، وفقا ل جامعة هارفارد. الأحماض الدهنية أوميغا - 3 هي الدهون التي يحتاجها الجسم ، والتي لديها أيضا فوائد صحية مثل تنظيم الدهون في الدم ، وفقا ل بمد]. قشور هي مركبات مضادة للأكسدة وجدت في النباتات المسماة بوليفينول ، وفقا ل جامعة ولاية أوريغون.

تشير الأبحاث إلى أن بذور الكتان قد يكون لها عدد من الفوائد الصحية. اليوم ، يتم استخدام بذور الكتان كمكون في مجموعة متنوعة من الأطعمة. يباع أيضا كمكمل ، وغالبا ما تتحول إلى مسحوق أو تحولت إلى مستخرج النفط التي يمكن إضافتها إلى العصائر وأكثر من ذلك.

ما هي استخدامات وفوائد بذور الكتان؟

يحتوي Flaxseed على عدد من الاستخدامات ، مع فوائد صحية مدعومة بالبحث. وتشمل هذه الاستخدامات:

  • التهاب: الالتهاب ، استجابة مناعية تسبب الاحمرار والتورم ، يمكن أن تصبح مزمنة وتسبب مختلف الأمراض والظروف ، وفقا ل أخبار طبية اليوم. تحتوي بذور الكتان على نوع معين من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 ، تسمى ALA ، ومركبات مضادة للأكسدة تعرف باسم lignans ، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، وفقا ل بمد].
  • صحة القلب والأوعية الدموية: بذور الكتان قد تساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال العمل المضاد للالتهابات وآثار خفض الكوليسترول من قشور ، وفقا ل دراسة. وهو مصدر غني للألياف الغذائية ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والتحكم في نسبة السكر في الدم عند استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي ، مايو كلينك. كما يمكن أن تساعد الدهون أوميغا - 3 في بذور الكتان في تطبيع نبض القلب وتقليل خطر تراكم البلاك الذي يمكن أن يصقل الشرايين ، وفقًا بمد].
  • داء السكري: داء السكري هو عدد من الأمراض التي تنطوي على مشاكل مع هرمون الأنسولين ، الذي ينظم نسبة السكر في الدم. قد تساعد الفوائد الصحية المضادة للالتهابات والأوعية الدموية للقلب على تقليل خطر الإصابة بالسكري ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك بذور الكتان يومياً يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ، وفقًا بمد].
  • وزن صحي: استهلاك بذور الكتان يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع بسبب محتواه من الألياف والبروتين ، مما يساعد على التحكم في الوزن ، وفقا ل Healthline. الأطعمة عالية في البروتين والألياف ، مثل بذور الكتان ، هي satiating ، وفقا ل دراسة.

كيف أتناول بذور الكتان؟

يمكن أن تستهلك بذور الكتان كغذاء أو مكمل وتضاف إلى العصائر ، والسلع المخبوزة وأكثر من ذلك. يوصى باستخدام بذور الكتان المطحون عمومًا للاستهلاك على البذور بأكملها ، نظرًا لتحسين عملية الهضم ، وفقًا لـ مايو كلينك. يمكنك شراء بذور الكتان بنفسك أو طحنها طازجًا في المنزل. يجب استهلاك منتجات بذور الكتان بكميات كبيرة من السوائل للحصول على أفضل النتائج.

هل هناك أي آثار جانبية من بذور الكتان؟

وينبغي أن تؤكل بذور الكتان غير الناضجة وغير الخام بكميات أقل من غرام 50 في اليوم الواحد لأنها يمكن أن يكون لها بعض السموم ، وفقا ل مايو كلينك. قد يؤدي استهلاك بذور الكتان إلى زيادة عدد حركات الأمعاء لديك ، ويمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك بسبب ارتفاع نسبة الألياف ، بمد].

كيف يمكنني اختيار منتج جيد من بذور الكتان؟

أفضل منتجات بذور الكتان هي بذور عضوية كاملة يمكن وضعها في المنزل قبل استهلاكها. عن طريق طحن البذور ، نفسك ، تأكد من أنها تدوم لفترة أطول وتوفر أقصى قدر من الفوائد الغذائية.

الاشتراك للحصول على التحديثات!

احصل على تحديثات المكملات والأخبار والعروض والهدايا والمزيد!

الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.
هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

عن المؤلف