ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

أعلى 10 مساحيق بروتين مصل اللبن في 2019

أفضل-مصل اللبن البروتين مساحيق

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث ومقارنة أفضل مكملات بروتين مصل اللبن في السوق الآن.

10 أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن مقارنة

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100٪ Whey

Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard

Gold Standard 100٪ Whey عبارة عن مسحوق بروتين بسيط ولكنه فعال للغاية من Optimum Nutrition. هذا المنتج هو حقًا المعيار الذهبي لصناعة مكملات اللياقة البدنية ويتصدر القائمة بسهولة ، بعد حصوله على عدد من الجوائز المرموقة على مر السنين. إنه فعال للغاية ، ومن بين أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن تذوقًا وفقًا لتعليقات المستخدمين. يستخدم هذا المنتج مكونات عالية الجودة بكميات مثبتة سريريًا لتحقيق أفضل النتائج والأداء

يسلط الضوء على:

  • والحاصلة على جائزة - تم تعيين معيار الذهب أفضل البروتين من السنة وأفضل ملحق في العام من قبل Bodybuilding.com لل10 سنوات متتالية!
  • يستخدم مزيج من شنومكس بروتين مصل اللبن قوية
  • يحتوي البروتين 24g، والكربوهيدرات والسعرات الحرارية 3g 110 لكل وجبة
  • يحتوي 4g من الجلوتامين وحمض الجلوتاميك لكل وجبة
  • متوفر في 10 نكهات لذيذة
  • يمزج بسهولة مع أي تكتل
  • يحتوي على أكثر من 5g BCAAs التي تحدث بشكل طبيعي لكل وجبة من
  • قيمة ممتازة
  • حقا المعيار الذهبي لجودة البروتين

ماذا يوجد بداخلها: تحتوي إحدى الحلقات 24g من البروتين، تتألف من مزيج من:

  • مصل اللبن البروتين العزلات - أنقى شكل من بروتين مصل اللبن.
  • مركزات بروتين مصل اللبن (قسط، مرشح جدا) - ذات جودة عالية، متوازنة وسريعة الهضم شكل بروتين مصل اللبن، الذي يحصل على العمل بسرعة.
  • الببتيد مصل اللبن - أسرع هضم شكل مصل اللبن المتاحة.

الانهيار الكامل: مراجعة معيار الذهب 100٪ مصل اللبن

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. بروتين شفاف بروتين 100٪ عشبي بروتين مصل اللبن المعزول المعزول

بروتين شفاف بروتينات 100 عزل بروتين مصل اللبن

تستخدم مختبرات Transparent Labs بروتين مصل اللبن النقي 100٪ ، مصدره بمسؤولية من الأبقار العشبية في نيوزيلندا. إنها واحدة من أنظف المنتجات في السوق ، وأفضل مسحوق بروتين عضوي متوفر. إنه أحد أكثر مساحيق البروتين صحة في هذه القائمة ، ويوفر جميع البروتينات التي يحتاجها الجسم لأداء واستعادة عافيته بكفاءة ، مع عدم وجود أي من الخردة غير الضرورية الموجودة في العديد من المكملات الغذائية. سعر هذا المنتج أعلى قليلاً من المتوسط ​​، ولكنه يستحق التكلفة تمامًا بسبب المكونات عالية الجودة والنظيفة والصافية.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 100٪ بروتين مصل اللبن الخالص عزل، من الأبقار التي تتغذى على العشب
  • العشب التي تغذيها يعني أن هذا البروتين يأتي من الأبقار التي غذيت العشب فقط - الطريقة التي ينبغي أن يكون! لا الهرمونات والمنشطات، أو المكونات الاصطناعية
  • يحتوي البروتين 28g، والكربوهيدرات والسعرات الحرارية 0g 112 لكل وجبة
  • البروتين نسبة وزن 88٪ (بروتين 28g في كل مغرفة 32g)
  • لا مواد التحلية الاصطناعية، والأصباغ الغذائية والمواد الحافظة، أو الغلوتين
  • واحدة من أنظف مكملات البروتين في السوق
  • يوفر البروتين تحتاج إلى مساعدة العضلات على التعافي - مع أي من الحشو غير الضرورية أو المحليات الاصطناعية الموجودة في البروتينات الأخرى
  • المحلاة طبيعيا مع ستيفيا

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 28g 100٪ بروتين مصل اللبن عزل - مصدرها الأبقار التي تتغذى على الأعشاب في نيوزيلندا. بروتين مصل اللبن عزل هو أنقى شكل من بروتين مصل اللبن.

الانهيار الكامل: البروتين بروتين مصل اللبن الاحتياطي استعراض بروتين مصل اللبن

حيث للحصول عليه
شفافة مختبرات بائع شعار

3. MuscleTech Phase 8

Muscletech Phase 8

مسليتيش المرحلة شنومكس هو مسحوق بروتين الإفراج الموسعة التي توفر الإفراج المستمر الأحماض الأمينية من مزيج البروتين قيمة بيولوجية عالية. خدمة واحدة من المرحلة شنومكس يمكن أن توفر ما يصل إلى ساعات شنومك من "العضلات الغذاء"، أكا الأحماض الأمينية. المرحلة شنومكس يستخدم مزيج من شنومكس مصادر البروتين المختلفة لتقديم حمولة البروتين المتوازن.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي البروتين 26g، والكربوهيدرات والسعرات الحرارية 7g 150 لكل وجبة
  • يستخدم مزيجا من مصادر البروتين 7 لتعظيم النتائج
  • تكنولوجيا إطلاق مستمر
  • توفر البروتين لمدة تصل إلى 8 ساعات
  • يحتوي 5g الجلوتامين لكل خدمة
  • مصادر البروتين قيمة بيولوجية عالية
  • قيمة ممتازة للمال في أقل من 1 $ لكل حصة
  • عظيم وجبة خفيفة قبل النوم للحفاظ على عضلاتك سعيد كل ليلة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 26g البروتين مزيج تتكون من بروتين مصل اللبن التركيز، ومصل اللبن عزل بروتين، وتحلل بروتين مصل اللبن عزل، 97٪ بروتين مصل اللبن عزل، بروتين الحليب المركز، كازينات الكالسيوم، وmicellar الكازين.

الانهيار الكامل: MuscleTech المرحلة 8 مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. BSN Syntha 6

بسن Syntha 6

BSN Syntha 6 عبارة عن مسحوق بروتين مصمم لتوفير بروتين إطلاق مستدام على مدار عدة ساعات. باستخدام مزيج مبتكر من مصادر البروتين المختلفة 6 ، يوفر Syntha 6 دفقًا ثابتًا من الأحماض الأمينية لعضلاتك. إنه ليس بالضرورة مسحوق البروتين الأرخص من حيث المحتوى الكلي للبروتين ، ولكن بالنظر إلى المجموعة الواسعة من مصادر البروتين عالية الجودة التي يستخدمها ، يتم تسعيرها بشكل معقول للغاية ويوفر قيمة كبيرة.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي على مزيج من 6 مختلفة ذات جودة عالية مصادر البروتين
  • يحتوي البروتين 22g، والكربوهيدرات والسعرات الحرارية 15g 200 لكل وجبة
  • يحتوي 10g الأحماض الأمينية الأساسية لكل حصة
  • يوفر تدفق مستمر من البروتين لعضلاتك
  • مصدر ممتاز للألياف

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 22g البروتين مزيج تتكون من بروتين مصل اللبن التركيز، بروتين مصل اللبن عزل، كازينات الكالسيوم، الحليب عزل بروتين، زلال البيض، و الببتيدات الجلوتامين.

الانهيار الكامل: BSN Syntha 6 مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. Optimum Nutrition Pro Complex

التغذية برو مجمع الأمثل

Pro Complex عبارة عن مزيج من مسحوق البروتين الكل في واحد من Optimum Nutrition. يحتوي على مزيج من العديد من مساحيق البروتين المختلفة لتقديم نتائج محسنة. يحتوي هذا المنتج على أعلى نسبة من البروتين والغلوتامين و BCAA ، مما يجعله مكملاً فعالاً لبروتين مصل اللبن لزيادة العضلات. قد يبدو مكلفًا بحوالي 3 $ لكل وجبة ، ولكن ضع في اعتبارك أن الحصة الواحدة لهذا المنتج تحتوي على 2-3x البروتين و BCAAs من مسحوق البروتين المتوسط.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 60g من البروتين، 15.5g BCAAs، الجلوتامين و10.5g لكل وجبة
  • فقط الكربوهيدرات والسعرات الحرارية 5g 270 لكل وجبة
  • يحتوي على مزيج من البروتينات عالية الجودة، بما في ذلك مصل اللبن والبيض البروتينات
  • فقط 1g من السكر و1g من الدهون لكل خدمة
  • متوفر في 5 نكهات لذيذة
  • Instantized، مما يجعل من السهل خلط لل

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 60g البروتين مزيج، تتكون من مصل اللبن عزل بروتين، بروتين مصل اللبن تحلل عزل، بروتين البيض، وتحلل بروتين البيض، وأضاف الببتيدات يسين.

الانهيار الكامل: على استعراض مجمع برو

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. Dymatize Iso-100

Dymatize ايزو 100

ديماتيزي إسو-شنومكس هو مسحوق بروتين مصل اللبن مصلح ذات جودة عالية تهدف إلى تحفيز نمو العضلات والانتعاش. ويستخدم زنومكس٪ تحلل بروتين مصل اللبن العزلة لتقديم تيار امتصاص سريع من الأحماض الأمينية لوقود العضلات وتحسين النتائج.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25g من البروتين، والكربوهيدرات 0g و106 السعرات الحرارية لكل وجبة
  • يحتوي 5.5g من BCAAs لكل وجبة
  • الغلوتين حرة وخالية من اللاكتوز
  • المصنوع من 100 تحلل بروتين مصل اللبن عزل٪ - أنقى شكل من بروتين مصل اللبن
  • جائزة الفوز - الحائز على جائزة Bodybuilding.com التميز والجوائز المرموقة الأخرى.
  • يساعد على هضم بسرعة
  • لذيذ نكهة الفانيليا
  • فقط 1 الكربوهيدرات لكل وجبة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 25g مصل اللبن تحلل بروتين عزل - أنقى شكل متاح من بروتين مصل اللبن. يسلم الأحماض الأمينية والمواد المغذية التي يحتاجها جسمك بسرعة وبدون الحشو أو "زغب".

الانهيار الكامل: Dymatize Iso-100 Review

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. MusclePharm مكافحة مسحوق

مسحوق مكافحة Musclepharm

يستخدم MusclePharm Combat Powder مزيجًا من البروتينات القوية 5 لتقديم بروتين سريع ومتوسط ​​وبطيء الإصدار لمدة تصل إلى 8 ساعة. إنه مصمم ليكون منتجًا الكل في واحد ، مما يلغي الحاجة إلى تناول مكملات متعددة من البروتين.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25g من البروتين، والكربوهيدرات 8g و140 السعرات الحرارية لكل وجبة
  • يحتوي على مزيج من البروتينات المختلفة 5
  • مصممة لتقديم-هضم سريع والمتوسطة هضم وبطء هضم البروتين
  • خالية من الغلوتين
  • تهدف إلى أن تؤخذ في أي وقت - صباح اليوم، قبل / بعد تجريب، أو في الليل قبل النوم

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 25g من مزيج من الملكية، التي تحتوي على بروتين مصل اللبن التركيز، بروتين مصل اللبن عزل، بروتين مصل اللبن حلامة، الكازين micellar، و زلال البيض.

الانهيار الكامل: MusclePharm القتال مسحوق مراجعة

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. Nature's Best Zero Carb Isopure

الطبيعة أفضل صفر كارب Isopure

زيرو كارب إيزوبور من ناتشر's بيست هو مسحوق بروتين عالي الجودة مصنوع من عزل بروتين مصل اللبن شنومكس٪. مع ضخم شنوم غرام من البروتين لكل وجبة، بالإضافة إلى صفر الكربوهيدرات، وهذا المنتج هو أفضل مسحوق البروتين الهزيل المتاحة.

يسلط الضوء على:

  • 50 غراما من البروتين 100٪ مصل اللبن المعزولة في خدمة
  • 0g من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لكل وجبة 220
  • مصنوعة من البروتين عالي الجودة
  • A منخفض السعرات الحرارية مع مسحوق البروتين فقط من السعرات الحرارية لكل وجبة 210

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 50g 100٪ مصل اللبن الخالص عزل بروتين - أنقى شكل من بروتين مصل اللبن.

الانهيار الكامل: صفر كارب مراجعة Isopure

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. BPI Sports ISO HD

Bpi Sports Iso Hd بروتين مصل الحليب المعزول و Hydrolyzate

ISO بروتين مصل اللبن HD عزل وحلوا هو مسحوق بروتين خالص سهل الهضم. إن الامتصاص السريع لهذا البروتين يجعله مثاليًا بعد التمرين ، حيث يمكن أن يتم تسليم الأحماض الأمينية بشكل أسرع ، عندما تكون هناك حاجة ماسة إليها. كما أن ISO HD منخفض في الدهون والسكر والسعرات الحرارية ، لذلك فهو يغذي عضلاتك ، دون التأثير على تلك القيمة abs التي عملت بجد من أجلها.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 25g لكل وجبة
  • عزل مصل الحليب و hydrolyzate لامتصاص سريع
  • يغذي نمو العضلات الهزيل والانتعاش السريع
  • قليل الدهن
  • سكر منخفض
  • منخفضة السعرات الحرارية

ماذا يوجد بداخلها: تحتوي إحدى الحلقات

  • 25g بروتين عالي الامتصاص
  • شومنكسغ الدهون
  • 3g carbohydrate (1g sugar)
  • شنومكمغ الكولسترول
  • 170mg الصوديوم
  • 170mg البوتاسيوم

الذي يجعل من: يتم صنع ISO HD من قبل BPI sports ، وهي واحدة من أكبر العلامات التجارية في مجال التغذية الرياضية في الولايات المتحدة. تلتزم BPI sports بإنتاج المكملات الأكثر فعالية وأعلى جودة. تأتي جميع منتجات BPI مع ضمان استعادة الأموال خلال اليوم 30 ، فما الذي يجب عليك خسارته؟ جرب ISO HD اليوم!

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein

البروتين جاسباري التغذية Myofusion المتقدم

يستخدم Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein مزيجًا من بروتين المرحلة 6 ، بالإضافة إلى تركيبة بروبيوتيك حاصلة على براءة اختراع ، لتقديم بروتين يطلق عليه الوقت.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25g من البروتين، 9g من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لكل وجبة 150
  • يحتوي على أكثر من 9g من الأحماض الأمينية الأساسية لكل حصة
  • خالية من الغلوتين
  • يتضمن صيغة بروبيوتيك
  • يساعد تلبية الرغبة الشديدة مع البروتين سراح الوقت
  • نكهات لذيذة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 25g من البروتين مزيج، تتكون من تركيز بروتين مصل اللبن، بروتين الأرز البني، عزل بروتين مصل اللبن، عزل البروتين الكازين، ألبومين البيض، و هدروليزات مصل اللبن.

الانهيار الكامل: Gaspari التغذية Myofusion مراجعة

حيث لشراء
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مسحوق بروتين مصل اللبن

ما هو بروتين مصل الحليب؟

بروتين مصل اللبن هو شكل من أشكال البروتين مشتقة من مصل اللبن. يوجد مصل اللبن في الحليب، وهو نتاج طبيعي لعملية صنع الجبن. إذا كنت قد فتحت من أي وقت مضى وعاء من اللبن ولاحظت بعض السائل في الجزء العلوي - وهذا مصل اللبن!

خلال عملية صنع الجبن، يتم فصل بروتين مصل اللبن السائل من العناصر الأخرى من الحليب. المنتجين ثم معالجة وتجفيف اللبن في شكل مسحوق. من هناك، يباع بروتين مصل اللبن في شكل ملحق، أو إضافتها إلى الأطعمة المختلفة وقضبان الطاقة لزيادة محتوى البروتين.

يتم هضم بروتين مصل اللبن بسرعة كبيرة ، مما يجعله مكمل بروتين مثالي للرياضيين الذين يحتاجون إلى دفعة سريعة من البروتين بعد التمرين. مصل اللبن لديه أيضا نسبة عالية جدا الأحماض الأمينية، والتي هي كبيرة لعدد من الفوائد الصحية.

ما هي مساحيق بروتين مصل الحليب؟

مكملات بروتين مصل اللبن هي ببساطة بروتين مصل اللبن النقي في شكل مسحوق. في كثير من الأحيان سوف تحتوي على النكهة و / أو أنواع أخرى من البروتين لتقديم مزيج متوازن من المواد الغذائية. يشيع استخدامها من قبل الرياضيين ورفع الأثقال والأشخاص الذين يتناولون وجبات منخفضة البروتين.

سيختبر الرياضيون معظم فوائد بروتينات مصل اللبن ، ولكن في الواقع ، يمكن أن يستفيد العديد من الناس من أخذ هذه المنتجات. فوائد بروتين مصل اللبن أكثر شمولا مما قد تظن ، مع العديد من الآثار الصحية الإيجابية المؤكدة التي أثبتت جدواها.

أي نوع من مساحيق بروتين مصل الحليب هناك؟

هناك بضعة أنواع مختلفة بروتين مصل اللبن المستخدمة في هذه المنتجات. أنواع رئيسية هي:

  • مركز بروتين مصل اللبن: ولعل الشكل الأكثر شيوعا من مصل اللبن، بروتين مصل اللبن التركيز سريع المفعول، وبأسعار معقولة، وعلى نطاق واسع المتاحة. التركيز عادة ما يحتوي على حوالي شومنكس٪ البروتين، على الرغم من أنه يمكن أن تختلف على نطاق واسع. تركيز بروتين مصل اللبن هو أيضا عالية نسبيا في اللاكتوز، لذلك يجب على هؤلاء الناس مع حساسية اللاكتوز تجنب التركيز.
  • عزل بروتين مصل اللبن:يعتبر على نطاق واسع أفضل شكل من مسحوق مصل اللبن مصل اللبن، بروتين مصل اللبن عزل يحتوي عادة على شنومكس-شنومكس٪ البروتين النقي. انها منخفضة جدا في الدهون، وفي اللاكتوز، لذلك حتى الناس الذين هم اللاكتوز التعصب يمكن أن تكون في كثير من الأحيان على ما يرام أخذ مسحوق مصل اللبن جيدة المساحيق عزل. عزل هو شكل "قسط" من مصل اللبن، ونحن نميل إلى الاتفاق. مع أن يقال، انها أعلى النقاء ومحتوى البروتين جعلها أكثر تكلفة قليلا من البدائل أكثر بأسعار معقولة مثل بروتين مصل اللبن التركيز.
  • تحلل بروتين مصل الحليب: هذا الشكل من مصل اللبن ينطوي على البروتين الذي تم تقسيمه إلى زيادة معدلات الامتصاص. في الأساس، يتم تقسيم البروتينات سلسلة طويلة إلى سلاسل أقصر، والمعروفة باسم الببتيدات. هذا يجعل البروتين أسهل للهضم. بروتين مصل اللبن تحلل عادة ما تكون مكلفة إلى حد ما، ولا يستخدم عادة كنوع رئيسي من مصل اللبن، على الرغم من أنه يمكن أن تضاف إلى خليط بروتين مصل اللبن جيدة.

هذه هي الأنواع الثلاثة الرئيسية من مصل اللبن ، على الرغم من وجود أنواع أخرى. سوف تحتوي العديد من منتجات بروتين مصل اللبن على مزيج من هذه الأشكال.

ما هي فوائد مسحوق بروتين مصل الحليب؟

يستخدم بروتين مصل اللبن عن طريق مجموعة واسعة من الناس، لمجموعة واسعة من الأسباب. بينما كنت قد يفكر على الفور في كمال الاجسام عندما كنت تعتقد البروتين، في الواقع هناك مجموعة كبيرة متنوعة من استحقاقات بروتين مصل اللبن، مثل:

  • مصدر ممتاز من بروتين مصل اللبن عالي الجودة
  • معبأة مع الأحماض الأمينية الأساسية
  • نسبة عالية من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة

كما أنها عادة ما تكون معبأة بمضادات الأكسدة و BCAAs. للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAAs) على وجه الخصوص بعض الفوائد المهمة للغاية ، والمصل هو واحد من أفضل مصادر هذه الأحماض الأمينية.

كيف أتناول مسحوق بروتين مصل الحليب؟

هذه المنتجات عادة ما تأتي في شكل مسحوق. هم النكهة عموما ، على الرغم من أن البعض غير مستحسن. بالنسبة للجزء الأكبر ، لأخذ مكملات بروتين مصل اللبن ستحتاج فقط إلى مزجها مع الماء أو الحليب أو العصير ، أو مزجه في رجك المفضل.

في المنزل ، يحب الكثير من الناس عمل هز البروتين اللذيذ ، باستخدام مكملات بروتين مصل اللبن ، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات والجليد والحليب أو أي مكونات أخرى موجودة. إذا كنت ترغب في التنوع ، فأنت تريد أن تختار نكهة بروتين مصل اللبن البسيطة ، مثل الفانيليا أو الشوكولاته ، والتي تتميز بالمرونة الكافية للخلط مع مجموعة متنوعة من المكونات الأخرى.

للاستخدام على الحركة والتنقل، قد ترغب في النظر في التقاط BlenderBottle. تجعل هذه الأجهزة الصغيرة المفيدة خلط بروتين مصل اللبن في المزيج نسيمًا في الخارج.

تحتوي "Blender Bottles" على كرة معدنية صغيرة تساعد على خلط المكملات الغذائية في الماء أو الحليب مع مجرد هزة بسيطة. فهي مفيدة لأي نوع من مكملات البودرة ، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للبروتين بعد التخسيس.

متى يجب أن أتناول مخفوق بروتين مصل اللبن؟

إذا كنت تتساءل عن وقت تناول مساحيق بروتين مصل اللبن ، فهذا يعتمد على سبب استخدامها. إذا كنت تتناول مسحوق بروتين مصل اللبن كطريقة للمساعدة على التعافي من التدريبات ، فستحتاج إلى تناول حصة من البروتين فورًا بعد التمرين.

لكي تستعيد عضلاتك السرعة والاكتمال قدر الإمكان ، فإنها تحتاج إلى البروتين والكربوهيدرات في أسرع وقت ممكن. لذا ، إذا كنت متوجهاً إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإما أن تجلب معك هزة معك (استخدم BlenderBottle!) أو كن مستعدًا لأخذ بعض البروتينات فور عودتك إلى المنزل.

إذا كنت تستخدم بروتين مصل اللبن كمكمل الصحة العامة، والتوقيت هو أقل أهمية. يمكنك ببساطة استخدام مسحوق البروتين كمكمل لنظامك الغذائي. في حين بروتين مصل اللبن هو وسيلة رائعة لاستكمال النظام الغذائي الخاص بك، لاحظ أنه ليس مصدرا كاملا من المواد الغذائية، لذلك إذا كنت تخطط لاستخدامه كحل بديل، القيام ببعض البحوث والتحدث إلى طبيبك حول ما يجب عليك أن تستهلك لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.

هل هناك أي آثار جانبية من بروتين مصل الحليب؟

عند تناوله وفقًا للتوجيهات ، يعد بروتين مصل اللبن مكملاً آمناً للغاية ولا تعاني الغالبية العظمى من الأشخاص من أي آثار جانبية بارزة لبروتين مصل اللبن. مع ما يقال ، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة ، خاصة إذا تم أخذ الملحق الزائد ، مثل:

  • القضايا في الجهاز الهضمي، بما في ذلك زيادة حركات الأمعاء، والغثيان والانتفاخ والتقلصات
  • صداع الراس
  • عطش
  • شهية انخفاض
  • التعب

ويعتبر بروتين مصل اللبن كمكمل آمن عند أخذها حسب التوجيهات. طالما أنك لا تأخذ الكثير ، يجب أن لا يكون لديك أي مشاكل.

شيء واحد هو أن نلاحظ أنه منذ يتم إنتاج مساحيق بروتين مصل اللبن من منتجات الألبان ، قد يعاني هؤلاء الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من الآثار الجانبية المرتبطة باللاكتوز من استهلاك بروتين مصل اللبن. يحتوي عزل بروتين مصل اللبن على نسبة أقل من اللاكتوز أقل بكثير من تركيز بروتين مصل اللبن ، لذلك ضع في اعتبارك إذا كنت حساسًا تجاه اللاكتوز.

كيف أختار مسحوق بروتين مصل الحليب جيد؟

هناك الكثير من المكملات المختلفة لبروتين مصل اللبن هناك ، لذا فإن اختيار أفضل واحد لك قد يكون تحديًا في بعض الأحيان.

  • محتوى البروتين: أولاً وقبل كل شيء ، ألق نظرة فاحصة على ملصق المكونات على أي منتج (منتجات) تفكر في الحصول على فكرة عن مقدار البروتين الموجود في كل وجبة. عادة ، ستجد المنتجات في 20-30g لكل نطاق خدمة. أيضًا ، ضع في اعتبارك أن بعض مساحيق بروتين مصل اللبن تحتوي أيضًا على أنواع أخرى من البروتين مختلطة ، مثل الكازين. هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا ، لكنه شيء يجب الانتباه إليه.
  • نوع من مصل اللبن: هناك بضعة أنواع مختلفة من بروتين مصل اللبن ، كل منها يوفر إيجابيات وسلبيات معينة. بشكل عام ، عزل بروتين مصل اللبن هو الأكثر الموصى به ، ولكن أشكال أخرى مثل تركيز بروتين مصل اللبن وبروتين مصل اللبن المهدرج هي أيضًا خيارات جيدة. تحتوي العديد من مساحيق بروتين مصل اللبن على مزيج من هذه الأنواع لتوفير مزيج متوازن من الفوائد والمواد الغذائية.
  • نكهة: الغالبية العظمى من مساحيق بروتين مصل اللبن بنكهة. بوضوح ، سترغب في العثور على نكهة ستستمتع بها بالفعل - وإلا فلن ترغب في تناولها! نظرًا لوجود الكثير من النكهات الموجودة هناك ، يمكنك اختيار نكهة جيدة لمحاولة التفكير في كيفية التخطيط لاستخدامها. إذا كنت تريد بعض المرونة. أي أنك تريد أن تكون قادرًا على شربها مباشرة ، أو مزجها في العصائر أو إلقاؤها في الفطائر ، وتذوق نكهة بسيطة مثل الفانيليا أو الشوكولاته. إذا كنت أكثر عرضة لشربه مباشرة مع الحليب أو الماء ، فاستمر في تذوق أي نكهة لذيذة لك! يمكنك أيضًا قراءة مراجعات المستخدمين لمعرفة ما يعتقده الآخرون من النكهة.
  • جودة العلامة التجارية: نظرًا لوجود العديد من الشركات التي تصنع مكملات بروتين مصل اللبن ، ستحتاج إلى الاهتمام بالشركة خلف كل منتج تفكر فيه. اختر منتجات من شركات موثوقة وجديرة بالثقة تتمتع بسمعة طيبة. في قائمتنا أعلاه ، اخترنا فقط المنتجات من الشركات الممتازة والجديرة بالثقة.
  • القيمة: بروتين مصل اللبن غير مكلف نسبيًا ، ولكن إذا كنت تتناوله كل يوم ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يضيف ما يصل. عادة ، ستنظر في مكان ما بين 0.50 $ و 1.50 $ لكل عرض ، والذي يمكن ترجمته إلى $ 15 - $ 45 شهريًا للمستخدمين يوميًا. لذلك ، تأخذ القيمة في الاعتبار عند اختيار المنتج. ولكن ، ضع في اعتبارك أيضًا أن أرخص سعرًا لا يعني أفضل ، لذا حاول العثور على منتج عالي الجودة بسعر معقول.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

2 تعليق

  1. روي في أغسطس شنومكس، شنومكس في شنومكس: شنومكس صباحا

    ماذا عن muscletech؟ أنا آخذ ذلك.

    • Top10supps في أغسطس شنومكس، شنومكس في شنومكس: شنومكس بيإم

      يا روي ، Muscletech على القائمة.

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف