على الرغم من أن أي توصيات خاصة بمنتج معين تراه في هذا المنشور هي آراءنا بدقة ، إلا أن أخصائي تغذية معتمد و / أو أخصائي صحة و / أو مدرب شخصي معتمد قام بفحص ومراجعة المحتوى المدعوم الذي تم البحث عنه.

ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

البروستاتا هي عضو صغير يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة.

تقع بالقرب من المثانة في الذكور ، وظيفتها هي جعل السائل الذي يمكن أن ينتقل الحيوانات المنوية (السائل المنوي).

مع تقدم الرجال في العمر ومستويات الهرمون ، فإن البروستاتا تخضع لتغيرات حتمية. يمكن أن تمر هذه التغييرات دون أن يلاحظها أحد و / أو يمكن أن تسبب انخفاضًا حقيقيًا في نوعية الحياة.

أنواع قضايا البروستاتا

أولاً ، دعنا نتفحص أنواع قضايا البروستاتا التي يمكن أن تتسلل.

BPH

حميدة تضخم البروستاتا

تضخم البروستاتا الحميد (BPH) هو أحد شروط البروستاتا التي تتضخم فيها الغدة. يمكن للذكور تجربة هذا بشكل متقطع في شبابهم ، لكنه يصبح شائعًا جدًا مع تقدم العمر.

في الواقع ، BPH موجود ، بدرجات متفاوتة ، في معظم الرجال فوق سن الخمسين.

بالنسبة للبعض ، فإن آثار BPH خفيفة للغاية لدرجة أنهم لا يدركون هذا التوسيع. بينما يعاني البعض الآخر من أعراض غير مريحة للغاية بما في ذلك التبول المتكرر وعدم القدرة على إفراغ المثانة تمامًا والالتهابات البكتيرية.

من الأعراض المزعجة بشكل خاص لهرم البروستاتا الحميد (BPH) هي بيلة ليلية أو الاستيقاظ المتكرر في الليل للتبول.

التهاب البروستات

عادي البروستات مقابل التهاب البروستاتا الرسم

التهاب البروستاتا هو حالة أخرى يمكن أن تؤثر على البروستاتا. هذا الالتهاب المؤلم للبروستاتا يمكن أن يكون سبب البكتيريا أو عوامل أخرى مثل الإجهاد ونمط الحياة.

يمكن علاج التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد بالمضادات الحيوية. النوع الذي تسببه عوامل أخرى غير البكتيريا يصعب علاجه ويمكن أن يكون حالة مزمنة محبطة تسمى متلازمة آلام الحوض المزمنة (CPPS).

سرطان البروستات

مراحل سرطان البروستاتا

يمكن للبروستاتا أيضا تطوير السرطان. سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال (الأول هو سرطان الجلد). يتم تشخيص حالات 175,000 الجديدة تقريبًا كل عام في الولايات المتحدة وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.

على الرغم من حدوث تغيرات في غدة البروستاتا في معظم الرجال في مرحلة ما ، يمكن استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في إبقائها تعمل في أفضل حالاتها.

ملاحق 8 الأكثر فائدة للبروستات

فيما يلي قائمة بالمكملات الغذائية الثمانية التي يجب مراعاتها عند تناول صحة البروستاتا ، أولاً في هذا الشكل السريع من infographic ، ثم يتم فحصها بشكل فردي.

أفضل ملاحق لدعم البروستاتا Infographic من Top10supps 2

الآن دعنا نذهب فوق كل واحد ودراسة الدور الذي تلعبه في دعم وتعزيز صحة البروستاتا جيدة.

سيرنيلتون (ويعرف أيضا باسم حبوب اللقاح أو حبوب اللقاح)

نحلة استخراج حبوب اللقاح

حبوب اللقاح النحل هو خليط من المواد - حبوب اللقاح زهرة ، الشمع ، لعاب النحل ، الرحيق ، والعسل - التي يتم جمعها واستخدامها كمكمل غذائي.

إنه غني جدًا بالمواد المغذية والمواد البيولوجية ، وقد استخدم منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. مركبات الفلافونويد والفينول في حبوب اللقاح النحل لها الفضل في كثير من المضادة للأكسدة، الصفات المضادة للالتهابات ، وتعزيز الصحة العامة. (1)

كيف حبوب اللقاح النحل مساعدة البروستاتا؟

Cernilton هو نوع معين من حبوب لقاح النحل يتم إنشاؤه عندما يقوم لقاح النحل بتلقيح الجاودار ، وهو الذي يستخدم في الدراسات المتعلقة بصحة البروستاتا. لقد تبين ل تقليل الالتهاب البروستاتا وتحسين الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا. (1, 2)

في إحدى الدراسات ، تناول الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 62 و 89 عامًا مع BPH 126 ملغ من سيرنيلتون يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. خلال تلك الفترة ، عانوا من معدل تدفق البول بشكل أفضل. في حين لم يكن هناك انخفاض فعلي في حجم البروستاتا خلال فترة 12 أسبوعًا ، فإن أولئك الذين استمروا في العلاج لمدة عام شهدوا انخفاضًا طفيفًا في حجم البروستاتا. (3)

حبوب اللقاح النحل لديها أيضا القدرة على تقليل الألم المرتبط بالتهاب البروستاتا غير الجرثومي ، وكذلك في المراحل الأولية من سرطان البروستاتا. أظهرت الدراسات أنه عند استخدامها مع العلاج الكيميائي ، أبلغ الناس عن فائدة علاجية كبيرة. (4)

كيفية استخدام حبوب اللقاح cernilton / النحل

يمكن إضافة حبوب لقاح النحل إلى العصائر أو المشروبات أو تناولها في كبسولات. أولئك الذين يعانون من حساسية النحل يجب عليهم تجنب لقاح النحل ما لم يوجههم الطبيب.

بالنسبة لـ BHP ، تبين أن 126 mg من cernilton تؤخذ مرات 3 في اليوم لتكون فعالة في الدراسات. (5)

التصنيف الرسمي

شهدت بالميتو (سيرينوا ريبينس

رأى بالميتو استخراج

شهدت بالميتو (سيرينوا repens)، هو نبات موطنه جنوب شرق الولايات المتحدة. منذ فترة طويلة تستخدم بأمان وبنجاح كعلاج لآلام البروستاتا والحوض الموسع في أوروبا.

تمت الموافقة على استخراج تحت الاسم التجاري بيرميكسون في فرنسا وألمانيا لعلاج BPH.

بعض الباحثين يعتقدون أن رأى بالميتو يعمل عن طريق منع تحويل هرمون التستوستيرون ل dihydrotestosterone. ويعتقد أن ديهيدروتستوستيرون يلعب دورا في تضخم البروستاتا. قد خصائصه المضادة للالتهابات أيضا أن تفعل شيئا حيال ذلك. (6)

كيف رأى بالميتو مساعدة البروستاتا؟

أثبتت العديد من الدراسات ، التي يعود تاريخها إلى فترة طويلة ، فعالية المنشار بالميتو. في حين أن النتائج المحددة للدراسات تختلف تبعا لعوامل مثل الجرعة وطول الدراسة وشدة الحالة ، وما إلى ذلك ، فإنها تشير عموما إلى أن استخدام بالميتو المنشار يحسن الأعراض البولية ونوعية الحياة. (7, 8)

في الواقع ، ذكرت مراجعة 1988 للدراسات أن رأى بالميتو كان فعالا مثل فيناسترايد المخدرات في تحسين الأعراض المرتبطة بـ BPH.

ما هو أكثر من ذلك ، أن مستخدمي بالميتو المنشور لديهم خبرة أقل بنسبة 90 ٪ من الآثار الجانبية مقارنة مع فيناسترايد ، بما في ذلك الآثار الجانبية لضعف الانتصاب. (8)

على الرغم من الأدلة ، فقد تم التشكيك في فعالية المنشار بالميتو. المشكلة هي أن العديد من الباحثين يعتقدون أن الدراسات السابقة مع بالميتو رأى كانت سيئة التصميم أو قصيرة للغاية في المدة.

ومنذ ذلك الحين تم نشر دراسات أحدث مع تصاميم أفضل تدافع عن استخدام palmetto رأى في علاج BPH. في 2000 ، اقترحت مراجعة أنه قد يكون في الواقع أكثر علاجات نباتية فعالية وأكثر تسامحًا مع BPH التي تمت دراستها حتى الآن. (6, 7, 10)

كيفية اتخاذ رأى بالميتو

يعتبر بالميتو المنشار آمنة جدا. الآثار الجانبية خفيفة ويمكن عكسها وقد تشمل اضطراب المعدة والصداع والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية. (8)

الجرعة تختلف تبعا للنموذج. عموما ، 60 ملغ تؤخذ مرتين في اليوم قد ثبت أن تكون فعالة في الدراسات. (11)

التصنيف الرسمي

بيتا سيتوسترول

مصادر بيتا سيتوستيرول

بيتا سيتوستيرول هو مزيج من المركبات المعزولة من النباتات مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. إنها مادة دهنية يمكن وصفها على أفضل وجه (بعبارات فضفاضة وغير علمية) بأنها النسخة النباتية من الكوليسترول.

كيف بيتا سيتوستيرول مساعدة البروستاتا؟

في العديد من الدراسات ، أظهر بيتا سيتوستيرول أنه يحسن الأعراض المرتبطة بـ BPH بما في ذلك تحسين معدل تدفق البول وانخفاض حجم المتبقي. (12, 13, 14).

حتى قام أحد الباحثين بالبحث مع المشاركين في الدراسة بعد 18 أشهر ووجد أن فوائد بيتا سيتوستيرول لم تتضاءل. (15)

لا يعرف الباحثون بعد كيف تمارس بيتا سيتوستيرول آثارها المفيدة. في حين يعتقد أنها آمنة جدا ، لم تثبت سلامتها على المدى الطويل تماما. (16)

كيفية استخدام بيتا سيتوستيرول

في الدراسات المذكورة أعلاه ، تم استخدام 20-130 mg من بيتا سيتوستيرول.

الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs)

مصادر الأحماض الدهنية الأساسية

تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) من المشاهير في مجال التغذية ، لذا فقد تكون مدركًا لما هي عليه ولماذا تحظى بشعبية كبيرة. EFAs هي دهون أوميغا - 3 و أوميغا - 6 التي يحتاجها جسمك ولكن لا يمكنها صنعها بمفردها.

يمكن أن تأتي من مصادر أو مكملات غذائية ، وقد يكون لها مكان على الطاولة عندما يتعلق الأمر بصحة البروستاتا.

كيف تساعد برامج التعليم للجميع البروستات؟

يعود تاريخ الدراسات إلى 1941 ، وقد أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات EFAs يرتبط بتضخم البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وقد أظهرت الدراسات الوبائية أيضا أن الرجال الذين يتناولون كمية غذائية عالية في الأحماض الدهنية أوميغا - 3 لديهم نسبة أقل من سرطان البروستاتا. (18, 19, 20)

في تجربة واحدة ، عانى الرجال الذين يعانون من نقص في BPH الذين استهلكوا EFAs تحسنا في الأعراض البولية بما في ذلك تقليل نوكتيوريا ، والتعب ، وآلام الساق ، والتهاب المثانة ، وحجم البروستاتا. وذكر هؤلاء الرجال أيضا زيادة في الرغبة الجنسية. (20)

من المعتقد أن فرص توفير التعليم للجميع لها تأثير مفيد على البروستاتا عن طريق خفض مستويات الكالسيوم في الدم ورفع الفسفور في الدم و اليود المستويات. (20)

في الآونة الأخيرة ، تم نشر دراسة تتحدى فكرة أن مكملات التعليم للجميع يمكن أن تساعد في حماية صحة البروستاتا أو تحسينها. إنه يؤكد أن تناول الكثير من الأحماض الدهنية "طويلة السلسلة" ، وتحديداً EPA و DHA (كما هو الحال في زيت السمك) ، يمكن أن يزيد بالفعل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. (21).

استجابة لهذه النتائج ، يعارض بعض الباحثين نتائج هذه الدراسة وينشرون أسبابهم في اعتقادهم بأن البيانات يتم تفسيرها بشكل خاطئ. لا يزال العديد من الخبراء يعتقدون أن فوائد أخذ وكالة حماية البيئة / هيئة الصحة بدبي تفوق المخاطر. (22, 23)

كيفية استخدام فرص التعليم للجميع

لا توجد توصيات جرعات محددة لكيفية استخدام EFAs لصحة البروستاتا. تشير الدراسات إلى أنه حتى مجرد تجنب النقص يمكن أن يوفر بعض الفائدة.

أفضل مصادر نباتية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 (على وجه التحديد ، حمض ألفا لينولينيك ، أو ALA) تشمل بذور الكتان, بذور تشياوالجوز.

تشمل أفضل مصادر EPA و DHA ، والمعروفة أيضًا باسم الأحماض الدهنية طويلة السلسلة ، الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين. (23)

التصنيف الرسمي

لاذع القراص (أورتيكا ديويكا

استخراج نبات القراص

نبات القراص اللاذع هو نبات ينمو على نطاق واسع في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وأوروبا وشمال إفريقيا وبعض أنحاء آسيا. يتم استخدام الأوراق والجذور لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية.

في ألمانيا ، تمت الموافقة على نبات القراص اللاذع للاستخدام في BPH ، ويستخدم أيضًا كمكمل غذائي في الولايات المتحدة.

كيف القراص لاذع مساعدة البروستاتا؟

يُعتقد أن نبات القراص اللاذع يعمل على تقليل الأعراض البولية التي تسببها BPH عن طريق قمع نمو واستقلاب خلايا البروستاتا. (24, 25)

عندما يقترن بالميتو المنشار ، فقد ثبت أنه يعمل بشكل مشابه لفيناسترايد المخدرات. في دراسة استمرت أسبوعًا على 48 شملت مرضى 543 الذين يعانون من المرحلة 1 إلى 2 BPH ، عانى أولئك الذين أخذوا إعداد بالميتو المنشار / القراص من تحسينات مماثلة في الحد الأقصى من التدفق البولي وحجم التبول ووقت التبول.

لقد عانوا من الآثار الجانبية المرتبطة بفيناسترايد ، بما في ذلك تناقص حجم القذف وضعف الانتصاب والصداع. (26)

في دراسة أخرى ، أعطيت الرجال 67 على 60 سنوات من العمر مع BPH 5 مل / يوم لصبغة جذر القراص لاذعة الكحولية (1: 5 ، 40 ٪ الايثانول). بعد ستة أشهر من العلاج ، تم تخفيف أعراض نوكتيوريا ، خاصة في الحالات الأقل حدة. (26)

كيفية اتخاذ القراص اللدغة

في الدراسات ، تم إثبات أن 300-600 mg / day من إعداد عشبة مجففة أو 5 مل من مستخلص السوائل الكحولية فعالة. نظرًا للاختلاف في المنتجات ، قد يكون من الأفضل اتباع الإرشادات على الملصق. لا يُعرف أي تفاعلات ضائرة أو موانع أو تفاعلات دوائية. (26, 27)

التصنيف الرسمي

Pygeum Africanum (البرقوق الأفريقي)

استخراج الأقحوان

لحاء شجرة البرقوق الأفريقية هو أيضا النباتية الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج انخفاض أعراض المسالك البولية المرتبطة تضخم البروستاتا. مستخرج من لحاء البرقوق الإفريقي الذي كان يحمل علامة تجارية تحت اسم Tadenan هو الشكل الذي تم استخدامه في العديد من التجارب السريرية.

كيف يساعد البرغي البروستات؟

لا يزال العلماء غير متأكدين من السبب في أن لحاء البرقوق الإفريقي يساعد على تحسين وظيفة المسالك البولية ، لكن هناك أدلة على أنه يمكن أن يساعد في إبطاء نمو خلايا البروستاتا ، ويكون له تأثير مفيد على مستويات الهرمون ، وهو مضاد للالتهابات.

آليات عملها قد تكون مماثلة لآليات المنشار بالميتو. (28)

وبالنسبة لمدى نجاحها ، تقترح مراجعة واحدة أنه على الرغم من أنه من الممكن أن يكون البرقوق الأفريقي مفيدًا لـ BPH ، فإن الدراسات تكون صغيرة جدًا وقصيرة جدًا في المدة ومتغيرة جدًا بحيث لا يمكن تقديم أي مطالبات نهائية. (29)

غير أن مراجعة أخرى خلصت إلى أن البرقوق الأفريقي قد يكون له تأثير مفيد على الأعراض. ذكرت هذه المراجعة أن الرجال كانوا أكثر من الضعف للإبلاغ عن تحسن في الأعراض الكلية بما في ذلك نوكتيوريا (انخفاض بنسبة 19٪) حجم البول المتبقي (مخفض بنسبة 24٪) ، وارتفاع تدفق البول (زاد بنسبة 23٪). (30)

كيفية استخدام البرقوق الأفريقي

تم عرض 50 mg مرتين يوميًا أو 100 mg مرة واحدة يوميًا بطريقة آمنة وفعالة. (27)

نظرًا للاختلاف في المنتجات ، قد يكون من الأفضل اتباع الإرشادات على الملصق.

التصنيف الرسمي

بذور اليقطين

بذور اليقطين

النباتات الغريبة ليست هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا. حتى القرع العادي "رأ" لديها ما تقدمه!

بذور ال كوركوبيتا بيبو (اليقطين) معتمدة في أوروبا لعلاج المرحلة 1 و 2 BPH.

ليس من الواضح سبب كونها مفيدة ، لكن البعض يتكهن بأن لها علاقة بالأحماض الدهنية المحددة في بذور اليقطين. هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تشجع على التبول و / أو ممارسة تأثير مفيد على الهرمونات. (31)

بذور اليقطين مرتفعة أيضا زنك، وهو معدن ضروري للجسم ويتركز بشكل كبير في أنسجة البروستاتا الصحية. (32)

في إحدى الدراسات ، أدى الجمع بين بذور اليقطين مع بالميتو المنشور إلى نتائج واعدة. بعد 6 أشهر ، تحسنت درجة جودة حياة المرضى وكان هناك انخفاض في مستضد البروستاتا الخاص بهم. في هذه الحالة ، لم يتم رؤية هذه النتائج مع المنشار بالميتو وحده. (33)

اختبرت دراسة أخرى فقط إعداد بذور اليقطين على الرجال 53 مع BPH. بالإضافة إلى التحسينات القابلة للقياس في تدفق البول ، والتردد ، والوقت الذي يقضيه التبول ، أبلغوا عن مشاعر ذاتية أفضل حول أعراضهم. (31)

كيفية استخدام بذور اليقطين

160 ملغ زيت بذور اليقطين ثلاث مرات في اليوم ، مع وجبات الطعام (27) أو 10 غرام من بذور كاملة أو خرسانية مطحونة (31) هما طريقتان يمكن استخدام بذور اليقطين. انهم يعتبرون آمنة بشكل عام.

الأحماض الأمينية (جليسين + ألانين + حمض الغلوتاميك)

الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية هي المركبات التي تتحد لتشكل بروتينات في الجسم. يمكن للجسم جعل بعض ويجب الحصول على الآخرين من النظام الغذائي.

رغم أن جليكاينوالألانين وحمض الجلوتاميك عبارة عن أحماض أمينية يمكن أن يصنعها الجسم بمفرده ، وقد يكون الجمع بين الثلاثة في شكل إضافي مفيدًا لصحة البروستاتا. من غير الواضح كيف تعمل ولكن يبدو أنها تساعد في تقليل تورم البروستاتا. (27)

لا توجد دراسات كثيرة تركز على الأحماض الأمينية والبروستاتا. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من كبار السن ، مما يشير إلى أن تركيبة حمض جلايسين / ألانين / الجلوتاميك يمكن أن تقلل من نوكتيوريا ، والحاجة المتكررة للتبول ، وتأخر التبول. ولم يبلغ عن أي آثار جانبية. (32, 33)

كيفية استخدام الأحماض الأمينية

في الدراسات ، تم استخدام 380 إلى 760 mg / day من الأحماض الأمينية المدمجة. لا ينصح ملاحق الأحماض الأمينية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. (27)

الوجبات الجاهزة

في حين أن الطبيعة الأم قد تكون جعلت البروستاتا عرضة للمشاكل ، فقد قدمت أيضًا على الأقل بعض الفاعلية والوصول إليها وآمنة العلاج الطبيعي.

يمكن للعديد من النباتات المذكورة أن تكون فعالة مثل الأدوية ذات الآثار الجانبية أقل بكثير.

كما هو الحال دائمًا ، من المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية حول أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك بشأن وضعك الخاص.

تابع القراءة: ملاحق 10 الأكثر فائدة لصحة الرجال

are أي منتجات تكميلية محددة وعلامات تجارية واردة في هذا الموقع ليست بالضرورة معتمدة من جيسيكا.

مخزون الصور من Monkey Business Images / دماغ مزدوج / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف