ضمان Top10Supps: العلامات التجارية التي تجدها مدرجة في Top10Supps.com ليس لها أي تأثير علينا. لا يمكنهم شراء مراكزهم ، أو تلقي معاملة خاصة ، أو التلاعب في تصنيفهم وتضخيمه على موقعنا. ومع ذلك ، كجزء من الخدمة المجانية التي نقدمها لك ، نحاول إقامة شراكة مع الشركات التي نراجعها وقد نتلقى تعويضًا عند الوصول إليها من خلال وصلة التابعة على موقعنا. عندما تذهب إلى Amazon من خلال موقعنا ، على سبيل المثال ، قد نحصل على عمولة بشأن المكملات الغذائية التي تشتريها هناك. هذا لا يؤثر على موضوعيتنا وحيادنا.

بغض النظر عن أي ترتيبات مالية حالية أو سابقة أو مستقبلية ، فإن تصنيف كل شركة في قائمة المحرر لدينا يعتمد على مجموعة محسوبة من معايير التصنيف ، بالإضافة إلى مراجعات المستخدمين. لمزيد من المعلومات، راجع كيف يمكننا ترتيب المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، تخضع جميع مراجعات المستخدمين المنشورة على Top10Supps للفحص والموافقة ؛ لكننا لا نراقب المراجعات المقدمة من مستخدمينا - ما لم يتم التحقيق فيها للتأكد من صحتها ، أو إذا كانت تنتهك إرشاداتنا. نحن نحتفظ بالحق في الموافقة على أو رفض أي مراجعة منشورة على هذا الموقع وفقًا لإرشاداتنا. إذا كنت تشك في أن المستخدم قد قدم مراجعة كاذبة أو احتيالية عن قصد ، فنحن نوصيك بالرجاء أخبرنا هنا.

عالية السعرات الحرارية البروتين يهز وصفة - لزيادة الوزن

عالية السعرات الحرارية اهتز البروتين وصفة

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

جعل واحدة من هذه في أقرب وقت استيقاظك في الصباح ويكون ذلك قبل الإفطار الخاص بك.

سأكون صادقاً معك ، يصعب عليك النزول في البداية ، ويستغرق الأمر بعض التعود عليها ، ولكن الأمر يستحق ذلك إذا كنت تحاول الحصول على كتلة صلبة.

هذه الهزة مليئة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمغذيات الأساسية الأخرى. كل ما تحتاجه للاستفادة!

ما عليك لهذه السعرات الحرارية العالية اهتز

جيد الخلاط

2 المجارف من بروتين مصل الحليب (وأنا شخصيا استخدام على 100٪ مصل اللبن معيار الذهب )

انظر: أعلى 10 مصل الحليب مساحيق البروتين

  • 48g من البروتين
  • 8g من الكربوهيدرات
  • 4g من الدهون

كأس 1 (125 غرام) من دقيق الشوفان (كويكر-1 دقيقة الجافة دقيق الشوفان يعمل أفضل)

  • السعرات الحرارية 332
  • 6g من البروتين
  • 28g من الكربوهيدرات
  • 3.6g من الدهون

ملاعق 4 (60 غرام) من زبدة الفول السوداني

  • السعرات الحرارية 376
  • 16g من البروتين
  • 12.6g من الكربوهيدرات
  • 32g من الدهون

14oz (415 milliliters) من 2٪ (Blue cap) Milk

  • السعرات الحرارية 219
  • 16g من البروتين
  • 22g من الكربوهيدرات
  • 10g من الدهون

مجموع التهم ماكرو:

  • السعرات الحرارية: 1187
  • البروتين: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • الدهون: 49.6g

كما ترون هذا البروتين هزة ليست مزحة، بل هو هزة الثقيلة البروتين المصممة لزيادة نمو العضلات وتسريع الانتعاش. إذا كنت الرابح الجاد وتواجه صعوبة في وضع على العضلات وتناول طن من الطعام والشراب واحدة من هذه في اليوم، وليس فقط سيكون لديك الطاقة لتجريب أكثر بشكل مكثف ولكن سوف بدوره ينمو شهية أكبر.

الاتجاهات

خطوة 1: امزجي الحليب ودقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني معًا لمدة حوالي 30 ثانية (أستخدم الخلاط على أعلى إعداد)

خطوة 2: إضافة في 2 المجارف من البروتين من خلال الجزء العلوي من خلاط الخاص بك كما خلط لها

خطوة 3: مزج كل ذلك ل30 ثواني آخر

خطوة 4: صب في كوب والتمتع به، أو إذا كنت في وضع الوحش فقط شوج ذلك مباشرة من خارج منطقة خلاط!

اختياري: ضع بعض العسل فيه ، لبعض السكريات الطبيعية.

ذلك حول هذا الموضوع، وهذا يهز إضافة إلى السعرات الحرارية 1200 إضافية إلى حميتك يستكثر، وسوف تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة حقا.

بعض النصائح

  • إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية وليس التدريب بشكل مكثف سوف تحصل على الدهون!
  • هذه الوصفة تعمل مع أي بروتين نكهة ، ولكن أوصي الشوكولاته.
  • لم يتم تصميم هذه الاهتزاز لأي شخص يحاول فقدان الوزن.
  • إذا كنت ترغب في تخطي كل هذا، ويمكنك التحقق من لدينا قائمة من أفضل الوزن بنسبة المكملات الغذائية.

مشاركة هذه وصفة

ذات السعرات الحرارية العالية للاهتزاز-الرسم

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف