أفضل مكملات 5-HTP - أفضل ماركات 10 التي تمت مراجعتها من أجل 2019

أفضل 5htp-ملحق-لكم يمكن شراء

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات 5-HTP في السوق الآن.

أعلى شنومكس شنومكس-هتب المنتجات مقارنة

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP هو منتج شهير يقدم 200mg من 5-HTP لكل عرض. إنه أحد المكملات الغذائية الأكثر مبيعًا في فئته ، ولسبب وجيه: إنه ميسور التكلفة ويمكن الوصول إليه وفعال. يستخدم هذا المنتج صيغة فريدة من نوعها للإفراج عن الوقت للمساعدة في تقديم دفق بطيء وثابت من 5-HTP لجسمك. يمكن أن يساعد هذا في إطالة التأثيرات المفيدة لـ 5-HTP ، مما يوفر إصدارًا مستمرًا لمدة تصل إلى 10 ساعة.

يسلط الضوء على:

  • 200mg 5-HTP لكل وجبة
  • وقت الافراج عن صيغة
  • يوفر فوائد لمدة تصل إلى 10 ساعة
  • الأكثر شعبية والأكثر مبيعا (#1 5-HTP)
  • بأسعار معقولة وقيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 55mg الكالسيوم

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Natrol ، وهي شركة تصنيع مكملة كبيرة مقرها في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. منذ تأسيسها في 1980 ، صنعت Natrol لنفسها اسمًا من خلال إنتاج ملاحق متقدمة جدًا وعالية الفعالية عبر فئات واسعة. فهي تنتج باستمرار منتجات عالية الجودة ، وحجمها يسمح لها بالحفاظ على الأسعار التنافسية وميسورة التكلفة للمستهلكين.

خلاصة القول: بشكل عام ، ربما يكون هذا هو ملحق 5-HTP الذي يتوفر اليوم ، نظرًا لأنه يحتوي على تقييمات جيدة باستمرار ، وهو من صنع شركة تحظى باحترام كبير وتقف وراء منتجاتها. إذا كنت تبحث عن مصدر فعال لـ 5-HTP ، فهذا اختيار ممتاز.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. نوتريغولد شنومكس-هتب الذهب

Nutrigold 5 Htp Gold

Nutrigold 5-HTP Gold هو ملحق 5-HTP بسيط ونقي يحتوي على 100mg من العنصر النشط. انها معبأة في كبسولات نباتية وخالية تماما من مسببات الحساسية والكائنات المعدلة وراثيا المشتركة.

يسلط الضوء على:

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • كبسولات نباتية
  • خالية من الغلوتين ، الكائنات المعدلة وراثيا ، وأكثر المواد المسببة للحساسية شيوعا
  • بسيطة ونقية

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج Nutrigold ، وهي شركة تهدف إلى أن تكون المعيار الذهبي لصناعة المكملات. مقرها في ولاية يوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، تلتزم شركة Nutrigold بالمبادئ التأسيسية لـ 6: الشفافية والجودة والنقاء والأصالة والحساسية والمساءلة. من خلال اتباع هذه المبادئ التوجيهية ، تنتج Nutrigold باستمرار ملاحق عشبية عالية الجودة ومنتجات صحية.

خلاصة القول: Nutrigold 5-HTP Gold منتج عالي الجودة من شركة كبيرة. يحتوي على جرعة 100mg القياسية ويتم تصنيعه دون مواد حشو غير ضرورية أو مواد مضافة. إنه منتج رائع ، لكن قليلاً على الجانب المكلف.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. الطبيب أفضل شنومكس-بالمشاركة المحسن

الأطباء أفضل 5 محسنة بالمشاركه-

يحتوي 5-HTP المُحسّن من الطبيب على 100mg من 5-HTP. والفيتامينات B6 و C ، التي تضاف للمساعدة في امتصاص العنصر النشط.

يسلط الضوء على

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • وأضاف فيتامين B6 وفيتامين ج
  • صنع من قبل شركة جيدة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 200mg فيتامين C
  • 15mg فيتامين B6

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Doctor's Best ، وهي شركة تصنيع مكملة معروفة ومحترمة. يستخدم Doctor's Best الأبحاث السريرية لتطوير المكملات المتقدمة.

خلاصة القول: بشكل عام ، هذا منتج جيد من شركة جيدة. إنه يعمل بشكل جيد ، لكنه يحتوي على بعض الإضافات.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. الآن الأطعمة شنومكس-المشاركة

الآن الأطعمة 5 المتشعب

NOW Foods 5-HTP هو عبارة عن ملحق 5-HTP العلوي الذي يتم إنشاؤه بواسطة شركة مكملات موثوقة ومعروفة. يحتوي على 100mg من 5-HTP لكل كبسولة ، مما يجعل من السهل تخصيص الجرعة لاحتياجاتك الفردية.

يسلط الضوء على:

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • معادلة بسيطة وفعالة
  • واحدة من أكبر الشركات التكميلية في العالم
  • استعرض جيدا
  • بأسعار معقولة وقيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

الذي يجعل ذلك؟

يتم إنتاج هذا المنتج من قبل NOW Foods ، وهي شركة مصنعة للأغذية الصحية على نطاق واسع مع عمليات في جميع أنحاء العالم. مع عقود من الخبرة ، تعتبر شركة NOW رائدة واضحة في هذه الصناعة ، حيث تنتج باستمرار منتجات عالية الجودة بأسعار معقولة جدا. ومن المعروف أيضا أنها تتمتع بخدمة عملاء ممتازة.

خلاصة القول: عموما ، هذه واحدة من أفضل حبوب 5-HTP في السوق. لا تقدم صيغته البسيطة شيئًا سوى 5-Hydroxytryptophan النقي ، وتعتبر جرعة 100mg مثالية لبدء منخفضة وتخصيص الجرعة ، إذا لزم الأمر. ونظرًا لأن هذا يتم من خلال NOW Foods ، يمكنك الوثوق في جودة المنتج وثباته.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. ثورن البحوث شنومكس-هدروكسيتريبتوفان

Thorne Research 5 Hydroxytryptophan

Thorne Research 5-Hydroxytryptophan عبارة عن ملحق 5-HTP نقي وفعال. يحتوي على 100mg 5-HTP ، بالإضافة إلى فيتامين B6 ، الذي يقال إنه يزيد من امتصاص الملحق. كما هو الحال مع جميع منتجات Thorne Research ، فإن المكونات المستخدمة في هذا المنتج نقية ومصدرها من أفضل المصادر الممكنة.

يسلط الضوء على

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • إضافة فيتامين B6 لزيادة امتصاص وفعالية
  • مصنوعة من قبل شركة جيدة جدا
  • قيمة معقولة وجيدة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 8mg فيتامين B6 (لزيادة امتصاص وفعالية 5-HTP)

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة ثورن للأبحاث ، وهي شركة تصنيع مكملة كبيرة كانت رائدة في هذه الصناعة لأكثر من سنوات 30. تلتزم ثورن بالعمل على تحقيق الجودة ، وتعمل باستمرار على تحسين صحة جميع عملائها.

خلاصة القول: بشكل عام ، هذا منتج 5-HTP صلب يتضمن فيتامين B6 ، والذي يقال إنه يزيد من معدلات الامتصاص وبالتالي يحسن من فوائد 5-HTP. كما أنها ميسورة التكلفة ، ومراجعة بشكل جيد ، ويتم تصنيعها بواسطة شركة جيدة جدًا وذات سمعة طويلة بالجودة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. نقية التغليف شنومكس-المشاركة

نقية التلخيصات-5 بالمشاركه

Pure Encapsulations 5-HTP هو تكملة بسيطة ومباشرة توفر حجم الجرعة من 100mg. انها هيبوالرجينيك ومصنوعة من مكونات بسيطة للغاية.

يسلط الضوء على

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا الحشو أو إضافات
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • صنع من قبل شركة كبيرة

عيوب

  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة Pure Encapsulations ، وهي شركة تركز على إنتاج ملاحق نقية وبسيطة وفعالة باستخدام مكونات عالية الجودة.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: هذا خيار خالص وبسيط لأولئك الذين يبحثون عن 5-HTP. أنها قليلاً على الجانب باهظة الثمن ، رغم ذلك.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. سولاراي شنومكس-المشاركة

solaray-5 بالمشاركه

يوفر Solaray 5-HTP 50mg من 5-HTP لكل وجبة. على الرغم من أن هذه الجرعة أقل من المعتاد ، إلا أنه يجعل من السهل تخصيص المبلغ الذي تتناوله.

يسلط الضوء على

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • صنع من قبل شركة جيدة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Solaray ، وهو قسم من Nutraceutical. هذه هي شركة تصنيع مكملات طبيعية واسعة النطاق معروفة بالجودة والاتساق ولها العديد من المنتجات الأكثر مبيعا.

خلاصة القول: الجرعة صغيرة جدًا في 50mg ، مما يجعل هذا المنتج أيضًا مكلفًا إلى حد ما مقابل ما يقدمه.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. التكاملية العلاجية شنومكس-المشاركة

تكاملية-العلاجات-5 بالمشاركه

علاجات تكاملية 5-HTP تقدم 50mg لكل وجبة. حجم الجرعة منخفض نسبيا ، ولكن يتم تصنيعها بواسطة شركة جيدة ويتم مراجعتها جيدًا.

يسلط الضوء على

  • 50mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا الحشو أو إضافات
  • صيغة بسيطة

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Integrative Therapeutics ، وهي شركة تصنيع تكميلية متوسطة الحجم مقرها في ولاية ويسكونسن. يتخصصون في المكملات الغذائية لعلاج القضايا المعوية ، والقضايا الأيضية ، وأكثر من ذلك.

خلاصة القول: هذا هو خيار واضح وبسيط. إن الجرعة المنخفضة المقترنة بالسعر المرتفع نسبياً تعني أن هناك خيارات أفضل.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. دوغلاس مختبرات شنومكس-المشاركة

دوغلاس مختبرات 5 بالمشاركه

تعتبر دوغلاس لابس 5-HTP عبارة عن ملحق جيد يحتوي على 50mg من 5-HTP. انها مصنوعة من قبل شركة جيدة ويستخدم صيغة بسيطة مع عدم وجود حشو.

يسلط الضوء على

  • 50mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا حشو / إضافات
  • استعرض جيدا
  • تقديم فوائد 5-HTP

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة Douglas Labs ، وهي شركة إنتاج مقرها في الولايات المتحدة وتعمل في مجال الأعمال منذ 1955.

خلاصة القول: وعموما ، هذا منتج جيد مع ملاحظات جيدة ، ولكن باهظة الثمن ويقدم فقط 50mg لكل جرعة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. تصاميم للصحة شنومك-هتب التآزر

تصاميم مقابل الصحية 5-HTP-التآزر

Designs for Health 5-HTP Synergy هو ملحق 5-HTP و B6 جيد يقدم مزيجًا من المكونات المصممة للعمل معًا.

يسلط الضوء على

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 10mg فيتامين B6

الذي يجعل ذلك؟

صُنع هذا المنتج من قِبل شركة Designs for Health ، وهي شركة منتجات صحية مكرسة لوضع العلم أولاً في تطوير منتجاتها.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة شائعة حول مكملات 5-HTP

ما هو 5 بالمشاركه؟

5-HTP ، والمعروف رسميا باسم 5-Hydroxytryptophan ، هو مركب كيميائي مستمد عادة من بذور الأفريقيين الأصليين. غريفونيا سيمبليكيفوليا نبات. يستخدم 5-HTP لعلاج مجموعة واسعة من اضطرابات النوم والمزاج ، بما في ذلك الأرق والصداع النصفي وغير ذلك الكثير. وهي متوفرة في شكل ملحق ، مما يجعل من السهل استخدام مزايا 5-HTP لتحسين الصحة.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لـ 5-HTP في تعزيز إنتاج السيروتونين في الدماغ. السيروتونين ، مادة كيميائية في المخ حيوية لتنظيم العاطفة والمزاج، موجود دائما في أجسادنا والأدمغة. ولكن في بعض الأحيان ، يحدث خلل ، والذي في كثير من الحالات يمكن أن يؤدي إلى تطور مشكلة صحية خطيرة.

تعمل مكملات 5-HTP أساسًا على تمهيد السيروتونين نفسه ، حيث يتم تحويل 5-HTP إلى السيروتونين في الدماغ. المكمل مع 5-HTP يزيد من تخليق السيروتونين في المخ والجهاز العصبي المركزي ، مما يخلق زيادة ملحوظة في مستويات السيروتونين الموجودة في الجسم.

السيروتونين هو مادة كيميائية مهمة في الدماغ لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأسباب ، لذلك قد يستفيد الكثير من الأشخاص الذين قد يصابون بخلل في السيروتونين من 5-HTP.

ما هي استخدامات وفوائد 5-HTP؟

5-HTP هو حمض أميني تم دراسته للاستخدامات المختلفة. تشمل مزايا 5-HTP الأساسية المحتملة ما يلي:

  • كآبة: يعمل 5-HTP كمؤشر للتخليق الحيوي للميلاتونين والسيروتونين في الدماغ. وكثيرا ما يحدث الاكتئاب جزئيا على الأقل بسبب خلل في هرمونات المخ ، وخاصة السيروتونين. وبالتالي ، يتوقع بعض الباحثين أن 5-HTP قد يكون فعالًا للاكتئاب - وقد وجدت إحدى الدراسات أنه كان كذلك أكثر فعالية من العلاج الوهمي في مساعدة الأعراض. ويعتقد أيضًا أن 5-HTP قد يساعد في ذلك تعزيز آثار مضادات الاكتئاب و SSRIs ، مع دراسة واحدة صغيرة العثور على زيادة كبيرة في استجابة الغدد الصم العصبية إلى SSRI عندما تم دمجه مع 5-HTP. معظم الدراسات التي تبحث في 5-HTP والاكتئاب كانت صغيرة نوعًا ما ، لذا يحذر الباحثون من الحاجة لمزيد من الأبحاث باستخدام مجموعات المشاركين الأكبر. تحدث مع طبيبك قبل أخذ 5-HTP.
  • القلق: يُظهِر 5-HTP بعض الوعد في معالجة نوبات القلق والذعر. وجدت دراسة واحدة صغيرة مع المشاركين الشباب 15 ذلك مستويات القلق انخفضت بشكل ملحوظ بعد أسابيع 3 من إضافة 5-HTP. ويعزى هذا التأثير إلى زيادة في مستويات عامل السيروتونين والعصبية العصبية المشتقة من الدماغ. أظهر 5-HTP أيضًا فعالية في معالجة نوبات الهلع المزمن. أخيرا ، يمكن 5-HTP يؤثر إيجابيا على ناهضات مستقبلات GABA في الدماغ ، ويحتمل زيادة مستويات GABA. هذا يمكن أن يساعد في زرع الشعور بالاسترخاء ، ويحتمل أن تقلل مستويات القلق. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، حيث استخدم العديد من هذه التجارب مجموعة صغيرة من المشاركين.
  • شهية: هناك بعض الأدلة تشير إلى أن 5-HTP قد يساعد في كبح الشهية. ويعتقد أن زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ قد يساعد على الحد من الرغبة في تناول الكربوهيدراتمما يساعد الناس على الالتزام بخطط النظام الغذائي وفقدان الوزن. في دراسة واحدة صغيرة ، أعطيت المشاركين يعانون من السمنة 5-HTP وأظهرت انخفضت كمية الغذاء وزيادة الوزن. مرة أخرى ، كانت معظم الدراسات التي تبحث في هذا التأثير صغيرة جدًا ، لذا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث.
  • النوم: تشير بعض الأدلة إلى أن 5-HTP قد يكون له تأثير إيجابي على جودة النوم ومدته ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم. يؤثر السيروتونين على الإيقاع اليومي ، وهو عامل مهم في نوعية النوم ، وقد ثبت أن 5-HTP يُحتمل أن يزيد من مستويات السيروتونين. يعتقد البعض أن التأثيرات الباعثة على الاسترخاء لـ 5-HTP قد تجعل من السهل أيضًا النوم. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

بشكل عام ، يظهر 5-HTP الكثير من الوعد - ولكن ببساطة لم تتم دراسته بشكل كافٍ. هناك حاجة لدراسات على نطاق أكبر لتأكيد النتائج واستكشاف الاستخدامات المحتملة الأخرى لـ 5-HTP.

من يستطيع الاستفادة من 5-HTP؟

المجموعة الأساسية من الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة من تناول مكملات 5-HTP هم أولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب واضطرابات النوم واضطرابات الأكل والقضايا ذات الصلة. يمكن لأي شخص لديه كيمياء الدماغ غير متوازنة الاستفادة أيضا.

المجموعات التي ستستفيد أكثر من مكملات 5-HTP الفعالة تشمل:

  • أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط - الاكتئاب يؤثر على مئات الملايين من الناس كل عام. في حين أن كل حالة مختلفة ، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب عدم توازن كيمياء الدماغ. تعتبر مكملات 5-HTP فعالة في زيادة إنتاج السيروتونين ، المادة الكيميائية الدماغية الأكثر ارتباطًا بالمزاج ، وبالتالي يمكن أن تساعد في مواجهة آثار الاكتئاب. يرجى ملاحظة أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك تمامًا إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
  • مع القلق - يسير القلق غالبًا جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب وغالبًا ما يحدث أيضًا بسبب خلل كيميائي في المخ. إذا كنت تعاني من القلق ، فمن المحتمل أن تعرف كيف يمكن أن تكون منهكة ومحبطة - ولكن قد يساعد استخدام منتج 5-HTP. يستخدم 5-HTP بشكل شائع لمواجهة آثار القلق ، وقد يكون مفيدًا في علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات المزاج والحالات ذات الصلة.
  • أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، أو أولئك الذين يتناولون الوجبات الغذائية - يمكن أن يكون 5-HTP فعالًا أيضًا للحد من الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام. هذا ، أيضا ، يعزى إلى حد كبير إلى آثار الملحق على كيمياء الدماغ. تأثير 5-HTP على الشهية هو واحد من معظم موثقة بشكل جيد فوائد 5-HTP ، مع العديد من التجارب السريرية تظهر نتائج واعدة جدا. 5-HTP يمكن أن يكون إضافة قيمة إلى حميتك القادمة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل الفعلية ، يمكن أن يكون ذلك مفيدًا أيضًا ، ولكن يجب عليك مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم - إذا كنت تعاني من الأرق أو لديك مشكلة في النوم ، يمكنك الاستفادة من تناول مكملات 5-HTP الجيدة. كثير من الناس قد أبلغوا عن نوم أفضل وأعمق بعد تناول المكملات ، بالإضافة إلى ملاحظة أن هناك حاجة إلى وقت أقل للنوم بالفعل.
  • أولئك الذين يعانون من الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث - تعاني النساء اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض من أعراض منخفضة ، في حين أن النساء المسنات اللواتي يدخلن سن اليأس قد أبلغن عن انخفاض إيجابي في أعراض انقطاع الطمث.

كما ترون ، يمكن أن تظهر مكملات 5-HTP فوائد لمجموعة واسعة من الأشخاص. ونظرًا لأن للمركب آثارًا جانبية قليلة نسبيًا ، فمن المؤكد أنه يستحق التجربة.

كيف يمكنني أخذ 5-HTP؟

يأتي 5-HTP في شكل حبوب منع الحمل ، وستكون هناك تعليمات مفصلة حول تغليف المنتج. الجرعة النموذجية 5-HTP تكون حول 100-300mg ، والتي يمكن أخذها دفعة واحدة أو تقسيمها إلى جرعات أصغر. أظهرت بعض التجارب السريرية نتائج أفضل من الكميات الكبيرة.

للاستفادة من مزايا 5-HTP المتعلقة بالمزاج ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك ، يمكن تناول الملحق في أي وقت من اليوم. لتأثيره على الشهية لتثبيته ، من الأفضل أن تتناول 5-HTP مع الوجبات. يمكن لجرعة 5-HTP التي يتم تناولها قبل وقت قصير من الوجبة أن تزيد من الشعور بالشبع ، أو الشعور بالشبع ، مما يسهل تجنب الإفراط في تناول الطعام.

تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الآثار الجانبية لـ 5-HTP ضئيلة بشكل عام ، إلا أنه لا يجب تناول الملحق مع الأدوية الموصوفة التي تُعطى كمضادات اكتئاب أو SSRIs.

تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول أدوية مضادة للاكتئاب أو غيره من الأدوية الموصوفة.

هل هناك أي فائدة 5-HTP Stacks؟

تعتبر مكملات 5-HTP مفيدة جدًا من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الحالات قد يكون دمجها مع مكملات أخرى مفيدًا. يمكن أن ينتج عن بناء مكدس ملحق 5-HTP بعض النتائج المثيرة للإعجاب.

على سبيل المثال ، يستخدم بعض الأشخاص 5-HTP والميلاتونين للنوم ، أو 5-HTP وزيت السمك لتنظيم كيمياء الحالة المزاجية والدماغية.

هل هناك أي آثار جانبية لـ 5-HTP؟

عند الجرعات بشكل صحيح ، تكون الآثار الجانبية 5-HTP ضئيلة. ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية ممكنة - بما في ذلك الغثيان ومشاكل في المعدة ذات الصلة ، وحرقة في المعدة ، والنفخ ، والغاز ، وانخفاض في الشهية.

في الأمثلة القصوى ، حدثت آثار جانبية خطيرة ، ولكن هذا يحدث فقط عند تناول جرعات كبيرة جدًا.

من الممكن أيضًا أن يتفاعل 5-HTP مع بعض الأدوية - تحديدًا SSRIs ومضادات الاكتئاب. إذا كنت على أي دواء دوائي لأغراض مكافحة الاكتئاب أو الإدراك ، استشر طبيبك قبل البدء في إضافة 5-HTP.

كيف يمكنني اختيار منتج 5-HTP جيد؟

هناك الكثير من مكملات 5-HTP الجيدة هناك ، والتي قد تجعل من الصعب في بعض الأحيان اختيار الخيار الأفضل لك.

فيما يلي بعض العوامل التي يجب الانتباه إليها عند شراء واحدة.

المكونات المدرجة - إلقاء نظرة على المكونات المدرجة ، وبأي كميات. 100-200mg من 5-HTP لكل عرض هو المعيار. تستخدم بعض المنتجات أيضًا فيتامين B6 ، مما قد يساعد في زيادة فعالية 5-HTP.

القيمة - إلقاء نظرة على سعر المنتج على أساس كل خدمة. لا تحتاج بالضرورة إلى العثور على أرخص خيار ممكن ، ولكن ينبغي النظر في السعر.

سمعة العلامة التجارية - من يصنع المنتج وما هي سمعته؟ الشراء من علامة تجارية جيدة أمر في غاية الأهمية ، وهذا هو السبب في أننا فقط سرد المنتجات من الشركات ذات السمعة الطيبة.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف