أفضل مكملات الكروم - أفضل ماركات 10 التي تمت مراجعتها من أجل 2019

أفضل الكروم-المكملات الغذائية إلى شراء هذا العام

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات الكروم في السوق الآن.

أعلى 10 Chromium Products مقارنة

1. ثورن البحوث الكروم بيكولينات

ثورن بحوث الكروم بيكوليناتي

Thorne Research Chromium Picolinate هو منتج قوي من الكروم يتم صياغته داخل كبسولة نباتية سهلة البلع باستخدام بيكولات الكروم. إنه خالي من المواد المضافة الضارة مثل الستيرات و BPA والمواد الحافظة الاصطناعية والمواد المحظورة. كما أنه شكل حر كثير من مسببات الحساسية ، مثل المكسرات ومنتجات الألبان والغلوتين وأكثر من ذلك.

يسلط الضوء على:

  • 500mcg picolinate الكروم
  • خالية من stearates ، BPA ، المواد الحافظة الاصطناعية والألوان المعدنية
  • خالية من المكسرات ومنتجات الألبان والغلوتين
  • مناسبة للنباتيين

الذي يجعل ذلك؟

Thorne Research هي علامة تجارية مكملة للتغذية تم تكريسها لتحسين الحياة لأكثر من سنوات 30. منتجاتها كلها قائمة على العلم ، ومصنعة في مرافق معتمدة من GMP ، ونقية وفعالة قدر الإمكان. فهم يستخدمون القليل جدًا من المكونات الإضافية ، وتخضع منتجاتهم إلى ضوابط صارمة على الجودة.

خلاصة القول: يوفر لك هذا المنتج جرعة عالية الجودة وفعالة من الكروم.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. NOW Chromium Picolinate

الآن الكروم بيكوليناتي

NOW Chromium Picolinate يتكون من أكثر أنواع الكروم امتصاصًا جيدًا - بيكولينات الكروم - باستخدام كبسولة نباتية. هذا المنتج ذو جودة عالية ، غير معدّل وراثيًا ، نباتي ، خالي من العديد من مسببات الحساسية وهو ميسور التكلفة.

يسلط الضوء على:

  • 200mcg picolinate الكروم
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • غير معدلة وراثيا ، غلوتين ، قمح ، خميرة ، صويا ، ذرة ، حليب ، سمك ، محار وشجرة خالية
  • نباتي ونباتي

الذي يجعل ذلك؟

NOW Foods هي ماركة مكملة مشهورة تم تأسيسها في 1968 وتتخصص في المكملات الغذائية الطبيعية عالية الجودة. يقومون بتصنيع المكملات الغذائية الخاصة بهم في مرافق في الولايات المتحدة وكندا ، لذلك لديهم سيطرة كاملة على جودتها. مرافقها معتمدة من GMP وتم تطويرها لتكون مستدامة قدر الإمكان.

خلاصة القول: تم تصنيعها وإنتاجها من قبل العلامة التجارية الموثوقة ، NOW Foods ، وهي مصممة لتكون مناسبة للنباتيين والنباتيين وخالية من مسببات الحساسية الأكثر شيوعًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate مناسب للنباتيين والغلوتين والقمح ومنتجات الألبان ، ويستخدم بيكولات الكروم في صيغته.

يسلط الضوء على:

  • 500mcg picolinate الكروم
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • مناسبة للنباتيين
  • الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان مجانا

الذي يجعل ذلك؟

Solgar هي علامة تجارية مكملة للتغذية في الصناعة منذ 1947 ، مما يجعلها واحدة من أقدم الشركات التكميلية (والأكثر خبرة) هناك. فهي تحمل آلاف المنتجات الصحية التي يتم إنتاجها جميعًا في مرافق معتمدة من GMP بأعلى معايير ضبط الجودة.

خلاصة القول: يتم تصنيع هذا الملحق القوي من الكروم من قبل شركة موثوقة مع الاستيعاب الفعال في الاعتبار. يوفر لك جرعة الكروم الصلبة ، وذلك باستخدام شكل فعال من الكروم. كما أنه خالي من الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان ومناسب للنباتيين.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. بلوبونيت كروميوم بيكولينات

القنطريون عنبري الكروم بيكوليناتي

يتكون BlueBonnet Chromium Picolinate باستخدام بيكولين الكروم في حبة كروم نباتي. إنه خالي من الجلوتين والخميرة. بشكل عام ، إنه اختيار جيد لأي شخص مهتم بتجربة الكروم.

يسلط الضوء على:

  • 500mcg picolinate الكروم
  • الغلوتين والخميرة والحليب والبيض والأسماك والمحار وجوز الشجرة والفول السوداني وفول الصويا الحرة
  • حبوب كروم الكروم
  • 100٪ موافق للشريعة اليهودية
  • جرعة قوية من ملحق الكروم

الذي يجعل ذلك؟

BlueBonnet Nutrition هي ماركة مكملة طبيعية تستخدم نهج المزرعة إلى الطاولة لتكميل الإنتاج. لقد كانوا في هذه الصناعة لسنوات 26 إنتاج الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية والأعشاب عالية الجودة.

خلاصة القول: هذا المنتج يتنافس بشكل جيد مع المنتجات الأخرى في السوق. يتم تصنيعها من قبل علامة تجارية معروفة موثوق بها ، ويستخدم بيكولات الكروم عالية الجودة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. نقية التغليف كروميوم

النقي التلخيصات الكروم

Pure Encapsules Chromium يمكن أن يساعد في مكافحة نقص الكروم دون إضافات صناعية ، كائنات معدلة وراثيا ، ملوثات بيئية ، سواغات مضافة أو مسببات للحساسية.

يسلط الضوء على:

  • 200mcg picolinate الكروم
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • بيكولينات الكروم الثلاثي
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • مناسبة للنباتيين

الذي يجعل ذلك؟

Pure Encapsulations هي واحدة من العلامات التجارية التكميلية الأعلى ومتخصصة في إنتاج ملاحق هيبوالرجينيك عالية الجودة وفعالة. جميع منتجاتها تعتمد على العلوم ويتم إنتاجها في مرافق معتمدة من GMP.

خلاصة القول: نظرًا لفعاليته وجودته وإمكانية امتصاصه ، فإنه مفيد لكل من يريد تقريبًا تحسين صحته العامة ، ويعني وضعه الذي لا يسبب الحساسية أن الأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية يمكنهم تناوله. ومع ذلك ، لا يوجد سوى حبوب 60 لكل زجاجة ، وعليك تناول ما بين 1-3 يوميًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. الحياة القطرية الكروم بيكولينات

بلد الحياة الكروم بيكوليناتي

Country Life Chromium Picolinate هو مكمل كرومي نباتي وخالي من الغلوتين وكوشر تم إعداده باستخدام بيكولينات كروم عالية الجودة. محصن بفيتامين B6 و L-leucine لتعزيز نمو العضلات وفوائد الأيض.

يسلط الضوء على:

  • 200mcg chromium (من 1.7mg chicium picolinate)
  • 2mg فيتامين B6
  • 18mg L-leucine
  • يستخدم chicolium picolinate
  • مناسبة للنباتيين
  • محصنة بفيتامين B6 و L-leucine

الذي يجعل ذلك؟

البلد الحياة الفيتامينات هي العلامة التجارية المكملات الغذائية التي تأسست في 1971. وهي تنتج منتجاتها في المرافق العضوية المعتمدة من GMP و USDA والتي تتبع إرشادات صارمة لمراقبة الجودة. أنها تحمل خطوط كاملة من منتجات اللياقة البدنية اليومية ، ومساحيق البروتين ، والمكملات الغذائية الغذائية كاملة.

خلاصة القول: يتم تصنيع Country Life Chromium Picolinate بواسطة شركة موثوقة تستخدم كبسولات نباتية وبيكولات الكروم. كما أنه محصّن بفيتامين B6 و L-leucine ، مما يجعله أكثر فائدة للرياضيين. ومع ذلك ، فإن إضافة هذه المكونات يجعلها أقل ملاءمة لكل مستخدم. كما أن لديها جودة أقل التعبئة والتغليف.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. مصدر متفوق الكروم بيكولينات

المصدر متفوقة الكروم بيكوليناتي

مصدر متفوق الكروم Chromium Picolinate عبارة عن قرص كروم تحت اللسان يتم صياغته باستخدام بيكولنات الكروم الذي يذوب على الفور تحت اللسان. يتم امتصاصه بشكل جيد من قبل الجسم ويتم صياغته باستخدام عملية تجفيف مملوكة الملكية والتي تتطلب كميات أقل من الملزم والحشو في منتجاتها.

يسلط الضوء على:

  • 500mcg picolinate الكروم
  • تحت اللسان pcolinate الكروم
  • يمتص بسهولة
  • قرص صغير
  • الملحق الكروم فعالة

الذي يجعل ذلك؟

Superior Source Vitamins هي علامة تجارية مكملة للتغذية متخصصة في الأقراص تحت اللسان. أنها تنتج المكملات الغذائية باستخدام تكنولوجيا Microlingual أن يخلق أقراص تذويب فورية لتعزيز امتصاص.

خلاصة القول: يعد هذا اختيارًا جيدًا للكروم يمتص الجسم بسرعة وسهولة. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على اللاكتوز ، لذلك أولئك الذين نباتي أو اللاكتوز التعصب لا يمكن أن تأخذ ذلك.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. ميغفود غف الكروم

MegaFood GTF الكروم

MegaFood GTF Chromium عبارة عن قرص كروم عالي الجودة محصن بمزيج مناعي ومزيج غذائي مغذي كامل. إنه لطيف وسهل الهضم ومصنوع من الأطعمة العضوية الحقيقية.

يسلط الضوء على:

  • 100mcg chromium GTF
  • 155mg مزيج الصحة المناعية (S. cerevisiae ، البروكلي العضوي)
  • 35mg مغذي بمزيج كامل من الطعام (البقدونس العضوي ، والجزر ، وجذر البنجر)
  • سهلة الهضم
  • محصنة بمزيج مناعي ومختلف للأغذية

السلبيات:

  • يشمل المزيد من الحشو
  • غير مُصاغ مع picolinate الكروم
  • قد تكون أقل فعالية

الذي يجعل ذلك؟

MegaFood هي ماركة مكملة طبيعية تقوم بتصنيع ملاحقها "الطازجة من المزرعة إلى اللوح". وهي متخصصة في المكملات الغذائية الحقيقية الكاملة التي تساعد على تحسين الحياة. تنتج MegaFood منتجاتها في مرافق معتمدة من GMP.

خلاصة القول: يشتمل هذا المنتج على المزيد من الحشوات ويتم صياغته باستخدام كروم GTF بدلاً من بيكولات الكروم. هذا يعني أنه قد يكون أقل فعالية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. استجابة فطرية غف الكروم

الفطرية الاستجابة GTF الكروم

Innate Response GTF Chromium عبارة عن قرص سريري يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تم اختبارها للتأكد من فاعليتها ونقاوتها. محصن بمزيج غذائي كامل العضوية ومزيج مناعي وأنزيمات وبروتينات نشطة حيويًا لتحسين الفعالية.

يسلط الضوء على:

  • 100mcg GTF chromium
  • 30mg مزيج كامل من الأغذية العضوية (البقدونس العضوي ، والجزر ، وجذر البنجر)
  • مزيج المناعة 206mg (S. cerevisiae ، البروكلي العضوي ، CoQ10 وأكثر)
  • 75mg الانزيمات النشطة بيولوجيا والبروتينات
  • محصنة بمزائج مغذية إضافية
  • هضمها بسهولة

الذي يجعل ذلك؟

إن Innate Response هي منتج مكمل طبيعي يقوم بإنتاج منتجاتها مع المبادئ التوجيهية للصحة الشاملة. يستخدمون أطعمة كاملة حقيقية لإنتاج مكملات غذائية طبيعية تحسن من قدرة الجسم على شفاء نفسه.

خلاصة القول: يمكن للمهتمين بتكملة الكروم كاملة الأطعمة الاستفادة القصوى من Innate Response GTF Chromium. ومع ذلك ، قد يكون أقل فعالية لأنه لا يصنع مع picolinate الكروم ، ويحتوي أيضا على الأحماض الأمينية غير المسماة ، والمعادن النزرة ، البروبيوتيك وأكثر من ذلك.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. نوترابيو تشيلاتد كروميوم غفت

Nutrabio Chelated Chromium Gft

تم صياغة NutraBio Chelated Chromium GTF لتحسين استقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. إنها مخلبة لتحسين الامتصاص وتساعد على تحسين مستويات الطاقة من خلال تحسين امتصاص المواد الغذائية والجلوكوز ، وهي مفيدة لأولئك الذين يحاولون فقدان الوزن.

يسلط الضوء على:

  • 200mcg chromium nicotinate gelcinate chelate
  • Chromium GTF capsule
  • جيدة للرياضيين
  • مخلب لتحسين الامتصاص

السلبيات:

  • يستخدم الكروم GTF
  • يتضمن الحشو
  • أقل فعالية

الذي يجعل ذلك؟

NutraBio هو منتج ملحق رياضي تم تأسيسه في 1996. أنها توفر منتجات محددة الهدف ، وكذلك المكملات الغذائية الشاملة مثل الأعشاب والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. وهي مسجلة باسم FDA ، وتنتج جميع منتجاتها في مرافق معتمدة من GMP.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن الفوائد الرياضية للكروم ، فقد يكون هذا مكملاً للكروم. ومع ذلك ، لا تتم صياغتها مع picolinate الكروم وتشمل الحشو - وهذا يعني أنها قد تكون أقل فعالية من بعض البدائل.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

الأسئلة المتداولة حول مكملات الكروم

ما هو الكروم؟

الكروم هو المعادن الأساسية التي يحتاجها البشر للسيطرة على نسبة السكر في الدم والأنسولين والتمثيل الغذائي ونسبة الدهون في الجسم. تشمل المصادر الطبيعية للكروم القمح الكامل والبطاطا والثوم والبروكلي وعصير البرتقال وغيرها الكثير.

الحمية الأمريكية منخفضة جدا في الكروم في المتوسط ​​، مع 90 ٪ من الوجبات الغذائية الأمريكية كونها منخفضة في الكروم الغذائي. تساعد مكملات الكروم في مكافحة نقص الكروم ، ولديها أيضًا فوائد صحية إضافية لإدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية.

تتوافر أفضل مكملات الكروم في عدة أشكال كيميائية - نيكلوتين الكروم ، وبولينات الكروم ، والكروم الحميد ، والخميرة الغنية بالكروم ، وكلوريد الكروم ، وعامل تحمل الجلوكوز (GTF). يمكن استخدام هذه المستحضرات في كبسولات ، أقراص ، وفيتامينات متعددة.

ما هي استخدامات وفوائد الكروم؟

يعد الكروم معدنًا ناصعًا له بعض التأثيرات المهمة على صحتنا. تتضمن بعض مزايا الكروم الأساسية ما يلي:

  • سكر الدم: قد يساعدك Chromium التأثير على نشاط الانسولين في الجسم، مما يؤدي إلى احتمال وجود آثار إيجابية على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. وقد وجدت بعض الدراسات أنه يعمل بشكل أفضل عندما جنبا إلى جنب مع نظم العلاج الأخرى، وربما لا تكون فعالة للغاية من تلقاء نفسها. تم اقتراح استخدام الكروم كمساعدات محتملة في علاج أعراض مرض السكري ، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدا لمرض السكري.
  • الكولسترول: مطلوب الكروم لأيض القياسية من الكوليسترول والدهون الأخرى. بعض الأدلة السريرية تشير إلى وجود صلة بين زيادة تناول الكروم ومستويات الكوليسترول في الدم. في إحدى الدراسات ، وجد المشاركون مستويات أقل من كل من الكولسترول الضار والكولسترول الكلي بعد تناول الكروميوم طوال فترة دراسة 42-day. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد هذه الآثار.
  • إدارة الوزن: تشير الأدلة الأولية إلى أن بيكولينات الكروم قد تترافق مع انخفاض خطر السمنة وانخفاض معدل زيادة الوزن. الباحثون غير متأكدين من السبب المباشر لهذا التأثير. وجدت دراسة واحدة مع النساء الزائد الوزن 42 أن المشاركين الذين أعطوا الكروم لاحظ انخفاض الجوع ، وانخفاض استهلاك الغذاء ، والرغبة الشديدة ، وانخفاض طفيف في وزن الجسم على مدار المحاكمة. كانت هذه دراسة صغيرة نسبيًا ، لذا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث.
  • الوظيفة المعرفية: هناك صلة بين استجابة الأنسولين الصحية والوظيفة الإدراكية ، لا سيما في سن الشيخوخة. بما أن الكروم يعتقد أنه يؤثر على استجابة الأنسولين ، يعتقد بعض الباحثين أنه قد يكون مفيدًا الحفاظ على وظيفة الدماغ مع تقدمنا ​​في العمر. يُعتقد أن Chromium يحسِّن وظائف الوطاء ، والتي يمكن أن تحسن وظائف الدماغ وتقليل سرعة التراجع المعرفي. هذه حدود جديدة عندما يتعلق الأمر بأبحاث الكروم ، وهناك حاجة إلى العديد من التجارب من أجل تأكيد هذه الاستخدامات المحتملة.
  • استخدامات أخرى: وتشمل الاستخدامات المحتملة الأخرى للكروم تحسين الطاقة والتمثيل الغذائي ، والحماية من كسور العظام ، ومكافحة ترقق العظام ، والحفاظ على صحة العين. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذه الاستخدامات المحتملة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم هذه المطالبات.

في حين أن الكروم له العديد من الفوائد المحتملة ، فإن المجتمع الطبي مختلط حول فعالية مكملات الكروم.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من هذه المعادن النزرة من وجباتهم الغذائية ، ويعتقد أن مصادر الغذاء وسيلة صحية للحصول على الكروم. ليس من الواضح حاليًا ما إذا كانت مكملات الكروم تقدم فائدة للأفراد الأصحاء.

من يمكنه الاستفادة من Chromium؟

  • أولئك الذين يحاولون فقدان الوزن - إذا كنت تحاول إنقاص وزنك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، لكنك لا تزال تجد أنك تكافح من أجل الخسارة ، فأنت لست وحدك. قد يساعدك Chromium على البدء في فقدان تلك الجنيهات العنيدة لأنها قد تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك ، وتحرق المزيد من السعرات الحرارية في يوم واحد ، وتمتع بمزيد من الطاقة من الأطعمة التي تتناولها! يمكن أن يساعدك ذلك على إنقاص وزنك بشكل أكثر فعالية ، وكذلك تحسين مستويات الطاقة لديك - خاصة إذا كنت تأكل أقل مما كنت معتادًا عليه.
  • أولئك الذين يعانون من اتباع نظام غذائي غير صحي - يمكن لنظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الفواكه الطازجة والخضروات وغيرها من الأطعمة الغنية بالكروم زيادة خطر نقص الكروم.
  • الرياضيين - الكروم له فوائد القلب والأوعية الدموية التي قد تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز مضخات العضلات أثناء التدريب المقاومة. كما أنها تعمل على تحسين مستويات الطاقة من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التحمل.

كيف يمكنني تناول الكروم؟

ينبغي أن تؤخذ مكملات الكروم حسب توجيهات الشركة المصنعة وطبيبك. اعتمادا على المنتج ، قد يكون من الأفضل تناوله مع أو بدون الأطعمة.

لا تأخذ مكملات الكروم مع الستيرويدات القشرية ، أو أدوية مرض السكري ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، ليفوثيروكسين أو مضادات الحموضة بسبب التفاعلات.

هل هناك أي فائدة من مكدسات الكروم؟

يمكن العثور على الكروم في الفيتامينات المتعددة لدعم الصحة العامة ، وكذلك المخلوط بالعناصر الغذائية العشبية. تحتوي هذه الفيتامينات على تركيبات تمت دراستها وتزود الجسم بتوازنات مغذية صحيحة ، وهو مكدس كروم جيد لصحتك.

هناك العديد من أشكال الكروم المختلفة التي لها تفاعلات مختلفة مع المكملات والأدوية المختلفة.

هل هناك أي آثار جانبية للكروم؟

معظم الأشخاص لا يعانون من آثار جانبية سلبية عند تناول مكملات الكروم في 1000mcg أو أقل يوميًا. ومع ذلك ، قد تواجه بعض الناس الآثار الجانبية مثل الدوخة والصداع وتغيرات الحالة المزاجية وما إلى ذلك. قد يؤدي تناول أكثر من 1000mcg من الكروم يوميًا لأكثر من 2 إلى آثار جانبية أكثر خطورة.

كيف يمكنني اختيار منتج Chromium جيد؟

مكملات الكروم عالية الجودة في السوق تستخدم الكروم في شكل بيكولينات الكروم. وذلك لأن شكل بيكوليناتي من الكروم يدرس على نطاق واسع وقد يكون أكثر أشكال امتصاص الكروم بسهولة. معظم الكروم هو سيئة استيعابها من قبل الجسملذلك من المهم أن تأخذ شكل الكروم الذي من المرجح أن يتم امتصاصه بشكل جيد.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف