أفضل مكملات الكولاجين - أعلى 10 العلامات التجارية استعراض ل 2019

أفضل الكولاجين-المكملات الغذائية

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

المفاصل والأوتار والعظام والجلد والشعر والأظافر كل شيء واحد مشترك: الكولاجين.

الكولاجين هو بروتين يتكون من أحماض أمينية محددة ويتألف من حوالي 30٪ من البروتينات داخل الجسم. إنه صعب ويساعد على بناء أنسجة الجسم ، ويعمل مع البروتين الهيكلي الإيلاستين.

معا ، هذه البروتينات الهامة تساعد على دعم المفاصل والأوتار ، والجلد المترهل ، وعلامات التمدد والتجاعيد. كما أنها تساعد على دعم بنية وسلامة أنسجتك.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات الكولاجين الموجودة في السوق في الوقت الحالي.

أعلى منتجات 10 الكولاجين بالمقارنة

1. يوثيوري الكولاجين صيغة متقدمة

أفضل الكولاجين ملاحق لشراء

يوثيوري الكولاجين المتقدمة الفورمولا يوفر لك مزيج من أنواع الكولاجين شنومكس، شنومكس و شنومكس. كل ثلاثة من هذه الأنواع من الكولاجين العمل معا لدعم توليف الكولاجين.

يتكون مزيج من الكولاجين تحلل مصدرها الدجاج والأبقار فقط. يتم تحصين هذا المنتج أيضا مع فيتامين C. في نقطة سعر في متناول الجميع، وهذه أقراص الكولاجين هي خيار جيد بالنسبة لك للنظر في شراء.

يسلط الضوء على:

  • تحلل الكولاجين
  • تشمل فيتامين C
  • يشمل 18 الأحماض الأمينية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • خالية من الصويا، ومنتجات الألبان والمكونات الغلوتين
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • يوفر مصدرا إضافيا من البروتين الغذائي

ماذا يوجد بداخلها:

  • 60mg فيتامين C
  • مزيج الكولاجين 6000mg من نوع 1 و 2 و 3 (محلول مائي)

الذي يجعل و: يوثوري هو العلامة التجارية تكملة الطبيعية التي تركز على مساعدة الناس على تحقيق الجمال من خلال التغذية. هدفهم هو مساعدة المستهلكين "العمر بشكل جميل" ودعم الصحة العامة والعافية مع مكملات غذائية عالية الجودة. وتشمل منتجاتها المكملات الغذائية الطبيعية والمغذيات مثل المكملات الكركم، الجذر الماكا، الكولاجين، ريسفيراترول وأكثر من ذلك.

خلاصة القول: هذا هو واحد من مكملات الكولاجين أعلى تصنيف ويوفر لك مع أقراص الكولاجين اليومية عالية الجودة وبأسعار معقولة. يتم تصنيعها من قبل شركة موثوقة في الولايات المتحدة الأمريكية وخالية من المكونات التي تحتوي على الغلوتين أو فول الصويا أو منتجات الألبان. إنه مصنوع فقط من أفضل أنواع الكولاجين - الكولاجين المهدرج - وهو محصن أيضًا بفيتامين C.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. نيوسيل سوبر الكولاجين + C نوع

Neocell سوبر-CollagenC نوع

Neocell Super Collagen + C Type هو منتج كولاجين قوي محصّن بفيتامين C. هذا الجهاز يحتوي على الكولاجين الخالي من الجلوتين والقمح والخميرة والنشا والصويا واللاكتوز أو النكهات الاصطناعية.

ويشمل أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس، والتي هي بعض من أكثر أشكال وفرة من الكولاجين في الجسم وتشكل معظم بشرتك.

يسلط الضوء على:

  • اختبارها سريريا
  • خالية من الغلوتين والقمح والخميرة والنشا وفول الصويا واللاكتوز أو النكهات الاصطناعية
  • تشمل فيتامين C
  • أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس

ماذا يوجد بداخلها:

  • 60mg فيتامين C
  • أنواع 6000mg النشطة بيولوجيًا NeoCell Collagen 1 و 3

الذي يجعل و: نيوسيل هي العلامة التجارية المكملات الغذائية التي تصنع منتجات الكولاجين الطبيعية التي تركز على دعم صحة الجلد والعافية الشاملة. توصف بأنها رقم أمريكا شنومكس الكولاجين العلامة التجارية، وقد تم اختبارها صيغة الكولاجين سريريا وجدت أن تكون فعالة٪ شنومكس في تحسين ترطيب البشرة وصحة الجلد بشكل عام. انهم مجنون حول الكولاجين، وحتى أنها تشجع المستهلكين على الحصول على خلاقة معها من خلال توفير وصفات للطهي مع الكولاجين.

خلاصة القول: يحتوي على أهم أشكال الكولاجين لبشرتك ، وهو محصّن بفيتامين C. بشكل عام ، إنه اختيار جيد لأي شخص تقريبًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. البروتينات الحيوية العشب الكولاجين الببتيدات الكولاجين

الحيوية والبروتينات العشب بنك الاحتياطي الفيدرالي الكولاجين-الببتيدات

الكولاجين الحيوي المرتبط بالبروتينات المرتفعة - الببتيدات هو منتج كولاجين قوي مصنوع من مكونات عالية الجودة. مصدر المواد هو المرعى المرعى ، الذي يتغذى على العشب ، والذي يسمح بمزيد من فوائد مكملات الكولاجين الأكثر فعالية.

يسلط الضوء على:

  • مصنوعة من جودة عالية، العشب تغذية الماشية البروتين
  • خالية من المواد المسببة للحساسية المشتركة

ماذا يوجد بداخلها:

  • الكولاجين شنومكسغ، من الماشية الطبيعية التي ترفع لحوم البقر

الذي يجعل و: يرصد هذا المنتج من قبل البروتينات الحيوية، وهي شركة صحية متخصصة في تصنيع منتجات الكولاجين. البروتينات الحيوية هي شركة محترمة، حتى كسب لقب مزود الكولاجين الرسمي من شيكاغو الأشبال! عند شراء منتج البروتينات الحيوية، يمكنك أن تعرف أنك ذاهب للحصول على منتج ممتاز.

خلاصة القول: عموما ، هذا هو خيار كبير لأي شخص يتطلع لشراء الكولاجين. الشركة المصنعة ، البروتينات الحيوية ، متخصصة في منتجات الكولاجين ، وقد وصلوا إلى علم.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. بيرفوتيك تحلل الكولاجين مسحوق

بيرفوتيك تحلل الكولاجين مسحوق

Perfotek Hydrolyzed Collagen Powder هو مكمل كولاجين عالي الجودة مصنوع من الماشية التي تتغذى على العشب. من خلال البدء بمواد مصدر ذات جودة أعلى (الماشية العشبية والمربى في المرعى) وتطبيق تقنيات التصنيع الرائدة في الصناعة ، تمكنت Perfotek من إنتاج منتج فعال للغاية.

يسلط الضوء على:

  • مصنوعة من لحوم البقر التي تغذيها الأعشاب
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • يتضمن الببتيدات المضافة

ماذا يوجد بداخلها:

  • شنومكسغ الببتيدات الكولاجين
  • البروتين 10g

الذي يجعل و: يرصد هذا المنتج من قبل بيرفوتيك، وهي شركة تكميلية الصحة التي تتخصص في منتجات الكولاجين. أصبح بيرفوتيك رائدة في هذه الصناعة، شحذ الحرفية على مر السنين من أجل التوصل إلى أفضل الصيغ الممكنة والمنتجات.

خلاصة القول: الشركة المصنعة ، Perfotek ، متخصصة في مكملات الكولاجين ، لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنك تحصل على منتج عالي الجودة ومصقول جيدًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. الصحة المنطق بيوسيل الكولاجين

الصحة المنطقية Biocell الكولاجين

Health Logics BioCell Collagen عبارة عن حبوب كولاجين مشتقة من نوع 2 تحلل الكولاجين. هذا المنتج خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا ، والغلوتين ، وفول الصويا ، والمحار ، والأسماك ، والبيض ، والحليب ، والفول السوداني ، والسكر.

يسلط الضوء على:

  • محصنة مع حمض الهيالورونيك وكبريتات شوندروتن
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • غير المعدلة وراثيا وخالية من الغلوتين وفول الصويا والمحار والأسماك والبيض والحليب والفول السوداني والسكر

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000mg BioCell الكولاجين
  • 600mg تحلل نوع الكولاجين 2
  • 200mg كبريتات شوندروتن
  • حمض الهيالورونيك 100mg

الذي يجعل و: الصحة المنطق هو منتج تكملة الطبيعية التي تأسست في شنومكس على هدف خلق فعالة، البحوث العلمية البحوث الصحية الطبيعية. تم تصميم منتجاتها لفتح إمكانات التجدد في الجسم، والحفاظ على الشباب والحيوية. منتجاتها الطبيعية المضادة للشيخوخة مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية وتصنيعها في مرافق معتمدة غمب.

خلاصة القول: هو محصنة مع كبريتات شوندروتن وحمض الهيالورونيك. ومع ذلك، فإنه يوفر جرعة منخفضة من نوع فقط شينومك الكولاجين.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. أفضل طبيب الكولاجين

الأطباء أفضل الكولاجين

يتم تعزيز أفضل طبيب الكولاجين مع فيتامين C لتحسين تشكيل الكولاجين في الجسم وغير المعدلة وراثيا، والجلوتين وفول الصويا الحرة. ويشمل أيضا الكالسيوم.

المصنعة من قبل الطبيب أفضل، فإنه يستخدم منتج الببتيد الكولاجين وصفت دعا الببتان التي تم اختبارها سريريا.

يسلط الضوء على:

  • اختبار سريريا الكولاجين
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • تشمل فيتامين C
  • غير المعدلة وراثيا، والجلوتين وفول الصويا الحرة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 30mg فيتامين C
  • شنومكس غرام الكالسيوم
  • 2000mg بيبتان أنواع الكولاجين 1 و 3

الذي يجعل و: الطبيب أفضل هو المكملات الغذائية العلامة التجارية التي تأسست في شنومكس من قبل الطبيب. يتم صياغة منتجاتها في المقام الأول باستخدام المكونات التي تم اختبارها سريريا والتي تحمل علامة تجارية والتي يتم دعمها جيدا من قبل العلم لضمان فعاليتها وسلامتها. مرافق التصنيع كلها معتمدة غمب، والحقائق ملحق واضحة وشفافة حول ما هو في كل منتج.

خلاصة القول: يستخدم Doctor's Best Collagen مكون الكولاجين المختبر سريريًا والمعروف باسم Peptan ، والذي يتكون من النوعين 1 و 3 الببتيدات. محصن بفيتامين C ويشمل أيضًا الكالسيوم. عموما ، هو خيار الكولاجين بأسعار معقولة وفعالة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. بولكسوبليمنتس النقي تحلل الكولاجين

Bulksupplements بيور-تحلل الكولاجين

بولكسوبليمنتس النقي تحلل الكولاجين هو مصدر البحرية نقية مسحوق الكولاجين تحلل التي يتم اختبار مختبر لضمان النقاء.

إنه يأتي بكميات كبيرة ، وهو خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن كمية كبيرة من الكولاجين المهدرج المستخرج من الأسماك بسعر جيد.

كما أنها متعددة الاستخدامات نظرًا لشكلها المسحوق. خالي من السكر وفول الصويا ومنتجات الألبان والخميرة والذرة والغلوتين والمواد المضافة.

يسلط الضوء على:

  • متوفر بكميات كبيرة
  • نقي الكولاجين تحلل من الأسماك
  • تنوعا الكولاجين الجرعة ملحق
  • خالية من السكر وفول الصويا، ومنتجات الألبان والخميرة والذرة والغلوتين والمواد المضافة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 2500mg تحلل الكولاجين (الأسماك)

الذي يجعل و: بولكسوبليمنتس هو المورد المكون تكملة التي تنتج مكونات تكملة نقية لكل من المستهلكين والمصنعين. أنها توريد أكثر من مكونات شنومكس المتاحة في أحجام تتراوح من غرام إلى طن متري. منشأتهم هي ادارة الاغذية والعقاقير المسجلة و غمب مصدقة.

خلاصة القول: يعد هذا مصدرًا جيدًا للكولاجين للشخص الذي يفضل مصدرًا بحريًا ، ولكن نظرًا لوجود مصدره البحري ، فإنه أيضًا أغلى من بعض البدائل. يتم تصنيعها من قبل علامة تجارية موثوقة ومتاحة بكميات كبيرة ، لذلك هي أيضًا اختيار لأولئك الذين يلتزمون بتكميل الكولاجين. يسمح شكله النقي المسحوق بمرونة جرعة الكولاجين أيضًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. فلامنغو ملاحق شنومك الكولاجين

فلامنغو ملاحق شنومك الكولاجين

فلامنغو ملاحق شنومك الكولاجين هو الكولاجين غائر الذي يتضمن تحلل أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس. وهي مصنوعة في مرفق معتمد غمب في الولايات المتحدة، وخالية من القمح والغلوتين والبيض والفول السوداني أو فول الصويا. نكهة مع الفواكه البرتقال مثل، هذه غوميز بديل لذيذ لمساحيق الكولاجين لا طعم له.

يسلط الضوء على:

  • الكولاجين غائر
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • المصنعة في منشأة شهادة GMP
  • أنواع شنومك و شنومك تحلل الكولاجين
  • خالية من القمح، الغلوتين، البيض، الفول السوداني أو فول الصويا
  • نكهة الفاكهة البرتقال

ماذا يوجد بداخلها:

  • الكولاجين 192mg

الذي يجعل و: ملاحق فلامنغو، ليك هي شركة صغيرة لوس انجليس ملحق مقرها التي تأسست في شنومكس. وهم متخصصون في المكملات غائر التي تدعم الصحة العامة والجمال. أنها تصنيع الكولاجين، البيوتين والفيتامينات غوميز في مرافق معتمدة غمب.

خلاصة القول: يعد هذا اختيارًا جيدًا للكولاجين لأولئك الذين يكرهون قلة النكهة التي يتمتع بها معظم مساحيق الكولاجين ، ويوفر بديلاً حلوًا ولذيذًا. ومع ذلك ، هو أكثر تكلفة من بعض البدائل. كما أنه يحتوي على السكر المضاف ، وجرعة مكملات الكولاجين منخفضة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. الطيران التغذية الكولاجين الببتيد

طيران التغذية الكولاجين الببتيد

الطيران التغذية الكولاجين الببتيد هو مسحوق الببتيد الكولاجين التي هي مستمدة من المراعي التي أثيرت، العشب تغذية الأبقار البرازيلية. بل هو أنواع الكولاجين نقية شنومكس ومسحوق شنومكس التي لا تحتوي على الحشو وغير الغلوتين الحرة، غير المعدلة وراثيا و باليو ودية.

يمكن إضافة هذا البودرة غير المنكهة بسهولة إلى المشروب الذي تختاره ، ويوفر للمستهلكين مرونة في إضافة جرعة الكولاجين. يمكنك اختيار الجرعة الخاصة بك اعتمادا على أغراضك واحتياجاتك.

يسلط الضوء على:

  • خالية من الحشو، الغلوتين، و الكائنات المعدلة وراثيا
  • أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس
  • باليو ودية
  • مصدر من العشب تغذية حرة المدى الأبقار البرازيلية

ماذا يوجد بداخلها:

  • شنومكس غرام الكولاجين تحلل أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس

الذي يجعل و: فلايت نوتريتيون ليك هي علامة تكميلية غذائية تنتج بروتين مصل اللبن ومسحوق الكولاجين من الأبقار البرازيلية التي تتغذى على العشب. ويتم إنتاج منتجاتها في البرازيل وتعبئتها في الولايات المتحدة.

خلاصة القول: هذا هو مسحوق الكولاجين النقي الذي يوفر المستهلك الكولاجين تكملة الجرعة المرونة، وأنه هو مصدر أخلاقيا من نطاق الحرة العشب تغذية الأبقار البرازيلية. ومع ذلك، أنها مكلفة، ويقول بعض المستهلكين أنه لا تذوب بشكل جيد. هناك أيضا القليل من المعلومات المتاحة بشأن الشركة المصنعة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. الربيع وادي الكولاجين

الربيع وادي الكولاجين

ربيع وادي الكولاجين هو تكملة الكولاجين جيدة التي يتم تحصين مع فيتامين C لتوفير جسمك مع كل من المكونات الأساسية لتوليف الكولاجين. وهو يتضمن أنواع الكولاجين شنومكس و شنومكس. بل هو قرص الكولاجين غير مكلفة للغاية التي لا تحتوي على الغلوتين، إضافة المواد الحافظة، والألوان الاصطناعية أو النكهات.

يسلط الضوء على:

  • غير مكلف
  • محصنة مع فيتامين C
  • خالية من الغلوتين، إضافة المواد الحافظة، والألوان الاصطناعية والنكهات

ماذا يوجد بداخلها:

  • أنواع الكولاجين 3000mg 1 و 3
  • 30mg فيتامين C

الذي يجعل و: سبرينغ فالي الفيتامينات هي ماركة فيتامين وول مارت التي تنتج الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية بأسعار معقولة. تأسست في شنومكس، واشترى من قبل رجل يدعى كين إلوود في شنومكس.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن منتج كولاجين رخيص الثمن لا يزال فعالًا ، فهذا اختيار جيد لك. ومع ذلك ، فهي ذات جودة أقل ، وتتضمن عددًا أكبر من المواد المالئة والمجلدات أكثر من البدائل.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مكملات الكولاجين

ما هو الكولاجين؟

يتم إنتاج الكولاجين في الجسم من العناصر الغذائية التي تحصل عليها من خلال النظام الغذائي الذي يشكل سلائفه ، procollagen. يستخدم Procollagen لإنتاج الكولاجين ، ثم نعلقه على أغشية الخلايا.

توفر مكملات الكولاجين لجسمك المكونات الغذائية للبروكولاجين ، مما يساعد على تحسين إنتاج الكولاجين. وجدت دراسة أجريت في 2014 أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يزيد مستويات إنتاج البروكولاجين بنسبة 65٪.

هناك عدة أنواع مختلفة من الكولاجين ، ولكن بعضها فقط مهم للمكملات. تم العثور على نوع 1 الكولاجين في كل مكان باستثناء الغضروف ، في حين أن نوع 2 الكولاجين هو المكون الرئيسي للغضروف.

غالبًا ما يتم العثور على النوع 3 من الكولاجين جنبًا إلى جنب مع النوع 1 ، ويشكل هيكل جدران الشرايين والأعضاء المجوفة.

تم العثور على النوع 4 في أغشية الخلايا ، والنوع 5 و 11 موجودان بكميات صغيرة في الأنسجة إلى جانب الأنواع 1 و 2.

Type 5 هو أيضًا عنصر في حامل الشعر. سوف تشمل العديد من مكملات الكولاجين مزيجًا من أنواع مختلفة من الكولاجين المفيد.

هذه الأنواع هي الأكثر أهمية لصحتك وتشكل غالبية الكولاجين الموجود في الجسم ، كما أنها الأكثر فعالية في تحسين مستويات الكولاجين.

يمكن الحصول على مكملات الكولاجين من أطعمة الكولاجين ، مثل العظام والجيلاتين. تحتوي مرق العظام على الكولاجين من الأربطة والأوتار وغضاريف الحيوانات.

ما هي استخدامات وفوائد الكولاجين؟

يساعد الكولاجين في دعم المفاصل والأربطة والعظام والأوتار والجلد والشعر والأظافر. كبروتين ، يمكن أن يعزز أيضا الشبع. إنه مسحوق بروتين خالي من الذوبان تمامًا ، مما يجعله مكملاً رائعًا للبروتين.

العظام لا تتكون فقط من المعادن، فهي مصنوعة أيضا من الكولاجين. الكولاجين في الواقع يشكل ثلث الأنسجة العظمية، مما يجعلها عنصرا هاما لقوة العظام الشاملة وصحة العظام.

في التجارب السريرية ، أظهر الكولاجين الكثير من الوعد في معالجة عدد من المخاوف الصحية. فيما يلي بعض أفضل فوائد الكولاجين الموثقة:

  • صحة الجلد: الكولاجين مهم لصحة الجلد بشكل عام. مستويات الكولاجين تنخفض بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يساهم في التجاعيد والجلد الجاف والقضايا ذات الصلة. تم العثور على مكملات الكولاجين عن طريق الفم لديها آثار مفيدة على صحة الجلد البشري، لا سيما في تلك السنوات من العمر 35. الكولاجين يمكن أن يحسن رطوبة البشرة ، ومرونة وجفاف وخشونة الجلد. بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يقلل أيضا من ظهور علامات التمدد والسيلوليت.
  • الأظافر الشعر: يحتوي الكولاجين على وفرة في الجسم ، يوجد معظمها في الجلد والشعر والأظافر. مع تقدمنا ​​في العمر ، تنخفض مستويات الكولاجين ، مما يساهم في فقدان الشعر والشعر الجاف والأظافر الهشة. الكولاجين التكميلي قد يساعد على دعم بروتينات بناء شعر الجسم مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الشعر. قد يساعد أيضا على تقليل المسامير الهشة في الشيخوخة الأفراد.
  • صحة مشتركة: يحتوي الكولاجين على تناسق يشبه الهلام في الجسم يساعد على تماسك المفاصل معًا ويساعد على تخفيف الحركة. يساعد الكولاجين بشكل أساسي على توفير طبقة من الوسائد بين العظام ، وتحسين المرونة والحد من آلام المفاصل وتيبسها. هناك أدلة تشير إلى أن الكولاجين التكميلي قد يساعد تحسين التنقل المشترك و تقليل آلام المفاصل في الشيخوخة الأفراد والرياضيين.
  • التهاب المفاصل: بما أن الكولاجين له تأثير إيجابي على صحة المفصل ، فقد يكون مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل. في مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن الكولاجين تقليل التورم في المفاصل، مما يقلل من بعض أكثر الأعراض غير المريحة في RA. وقد تبين أيضا أن الكولاجين مفيد للتنقل والجودة الشاملة للحياة في مرضى osteoarthritis ، مع المشاركين في الأبحاث الإبلاغ عن زيادة الحركة ، وخفض الألم وتحسين الراحة في الأنشطة اليومية.
  • صحة القناة الهضمية: المرضى الذين يعانون من متلازمة القناة الهضمية المتسربة ، وأمراض التهاب الأمعاء والقضايا ذات الصلة صحة الأمعاء قد تستفيد من أخذ الكولاجين. من الثابت أن العديد من المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء تظهر تركيزات مصل الكولاجين أقل من المتوسطويعتقد أن زيادة تناول الكولاجين قد يساعد على تقليل الأعراض. يمكن أن يسهم الكولاجين في نمو وتضميد أنسجة الأمعاء التي يمكن أن تلتهب أو تتضرر بسبب أمراض مثل القولون العصبي ، مرض كرون ، ومتلازمة الأمعاء المتسربة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ، ولكن أظهر الكولاجين وعد كبير نحو تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • التمثيل الغذائي: يلعب الكولاجين دورا هاما في تطوير كتلة العضلات الهزيلة من خلال المساعدة في تحويل الجلوكوز إلى طاقة لتطوير خلايا العضلات. كتلة العضلات الهزيلة تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون ، لذلك يعتقد أن زيادة الكولاجين قد يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، تحسين تكوين الجسم وزيادة كتلة العضلات الهزيل. تلاحظ معظم هذه الآثار عند دمج مكملات الكولاجين مع تدريب المقاومة الروتينية.

بشكل عام ، يبدو أن الكولاجين مفيد جدًا لمجموعة متنوعة من المخاوف الصحية. إنها فعالة بشكل خاص بالنسبة للأفراد المسنين ، الذين ستنخفض مستويات الكولاجين الطبيعية مع مرور الوقت.

من قد يستفيد من الكولاجين؟

  • الشيخوخة أشخاص - مع تقدمنا ​​في العمر ، نفقد الكولاجين في الجلد والأوتار والأربطة والعظام. في جلدك ، يكون فقدان الكولاجين مرئيًا من خلال فقدان بنية الجلد مما يؤدي إلى التجاعيد وتقليل المرونة والهشاشة - ويبدأ فقدان الكولاجين بعد سن مبكرة من 21. مستويات الكولاجين في الأوتار الخاصة بك يمكن انخفاض إلى شنومك٪ من مستويات الشباب السابقة.
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل مشتركة - هناك بعض الأدلة على أنه قد يساعد على الحد من الألم والأعراض المتعلقة هشاشة العظام. في العمود الفقري هو شكل تنكسي من التهاب المفاصل الناجم عن البلى على المفاصل مع مرور الوقت. قد يسبب تآكل الغضروف ، وهو النسيج الرخو الذي يحمي عظامك من الطحن ضد بعضها في المفاصل. يعتبر الكولاجين 2 هو المكون الرئيسي للغضروف ، لذلك فإن المساعدة على تجنب فقدان الغضروف أو تحسين تكوين الكولاجين قد يساعد في مكافحة أمراض مثل هشاشة العظام. في ال أحدث التجارب من أفضل المكملات الكولاجين لالتهاب المفاصل، وقد وجدت الدراسات أنه قد يساعد على تقليل الألم.
  • ذوي العظام الضعيفة - بعض الناس لديهم عظام أقوى من غيرها، والتي يمكن أن تكون بسبب الاختلافات في النظام الغذائي، والعوامل الوراثية والجنس. ويمكن أيضا إلقاء اللوم على حالة شائعة تعرف باسم هشاشة العظام. هشاشة العظام هو الشرط الذي يسبب العظام لتصبح هشة أو هشة، ويمكن أن يكون راجعا إلى فقدان العظام أو نقص في الكالسيوم أو فيتامين D. هذا الشرط يسبب أكثر من شنومكس مليون كسور كل عام حول العالم. ا استعراض شنومك الأدب الطبي وجدت أن جرعات الكولاجين هي "المرتبطة مع الحفاظ على تكوين العظام والقوة."

هل هناك أي آثار جانبية للكولاجين؟

من غير المعروف أن مكملات الكولاجين تسبب العديد من الآثار الجانبية السلبية ، وعادة ما تكون جيدة التحمل وتعتبر آمنة في جرعات مكملات الكولاجين الصحية.

ومع ذلك ، قد يسبب الكولاجين الحساسية أو آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والإسهال والإمساك. منتجات الكولاجين التي تأتي من مصادر بحرية قد تزيد أيضًا من مستويات الكالسيوم في الجسم.

كيف أتناول الكولاجين؟

مكملات الكولاجين متوفرة في مساحيق وكبسولات وحبوب كولاجين. من الأفضل تناولها على الأقل بعد تناول 3 ، على معدة فارغة. وذلك لأن الكولاجين يجب أن يجعل الأمعاء أكثر فعالية ، وعندما تأكل معدتك تنتج المزيد من حمض المعدة.

كيف يمكنني اختيار منتج كولاجين جيد؟

يجب أن يتم تصنيع مكملات الكولاجين عالية الجودة من قبل شركة موثوق بها وأن تشمل قائمة كاملة وشفافة بمكوناتها. وسوف تشمل الكولاجين المهدرج ، وهو عبارة عن كولاجين بودرة يأتي من عظام وغضاريف الأسماك أو الأبقار أو الخنازير أو الدجاج. تي

وكما هو معروف شكله من الكولاجين كما هيدليزيت الكولاجين أو ببتيدات الكولاجين.

يستخدم في مكملات الكولاجين لأنه يعزز التوافر الحيوي بسبب انخفاض الوزن الجزيئي. بعض المنتجات قد تشمل أيضا فيتامين C أو حمض الهيالورونيك.

فيتامين C يلعب دورا هاما دور في توليف الكولاجين، وكذلك يساعد على الحماية من أضرار الجذور الحرة حمض الهيالورونيك هو مركب يساعد في دعم ربط الكولاجين بالإيلاستين ، وهو مركب تكميلي يدعم مرونة الأنسجة الرخوة.

هناك مكملات الكولاجين مع تركيبات مختلفة في نقاط سعر مختلفة. أهم شيء في اختيار المنتج المناسب لك هو تحديد المنتج الأكثر فاعلية ، والذي تصنعه الشركة المصنعة الأكثر موثوقية التي تناسب ميزانيتك.

تريد أيضًا العثور على منتج نقي قدر الإمكان ، ولا يشمل مكونات الحشو أو الألوان الصناعية أو النكهات أو المواد الحافظة.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف