أفضل الشاي الأخضر ملاحق - الأعلى 10 العلامات التجارية لاستعراض 2019

ما هو بين و-أفضل الشاي الأخضر استخراج-ملحق للشراء-اليوم

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث ومقارنة أفضل مستخلصات ومكملات الشاي الأخضر في السوق الآن.

أعلى 10 منتجات الشاي الأخضر مقارنة

1. Jarrow Formulas مستخلص الشاي الأخضر

Jarrow Formulas مستخلص الشاي الأخضر

Jarrow Formulas مستخلص الشاي الأخضر هو الماء المستخرج. تحتوي كل كبسولة على 500mg من مستخلص الشاي الأخضر المركّز ، الذي يزود 250mg polyphenols ، 150mg catechins و 75g epigallocatechin gallate (EGCG). هذه المواد المضادة للاكسدة قوية تعمل معا لدعم وظيفة الأيض الصحي ، جنبا إلى جنب مع القلب والأوعية الدموية والصحة المناعية. التدريب الرياضي المكثف يمكن أن يزيد من ضعف المناعة. مستخلص الشاي الأخضر من Jarrow Formulas هو طريقة رائعة لدعم وحماية جهاز المناعة لديك.

يسلط الضوء على:

  • 500mg مستخلص الشاي الأخضر لكل كبسولة
  • 250mg polyphenols per capsule
  • 150mg catechins لكل كبسولة
  • 75g EGCG per capsule
  • الماء المستخرج
  • غير المعدلة وراثيا
  • الغنية في المواد المضادة للاكسدة
  • يدعم وظيفة المناعة الصحية

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 500 mg مستخلص الشاي الأخضر ، مزودًا بـ 250mg polyphenols ، مضادات الأكسدة القوية التي تدعم وظيفة المناعة الصحية.

الذي يجعل من: Jarrow Formulas ، منتج ومورد للمكملات الغذائية في لوس أنجلوس. تأسست شركة Jarrow Formulas في 1977 ولديها خبرة في سنوات 40 في تطوير وتسويق منتجات فائقة الجودة في الولايات المتحدة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. الآن الشاي الاخضر مقتطف

الآن مستخلص الشاي الأخضر

الآن الشاي الاخضر مقتطف الكبسولات هي طريقة رائعة للحصول على جميع فوائد الشاي الأخضر في شكل مركّز. تحتوي كل كبسولة على 400mg من مستخلص الشاي الأخضر القوي (GTE) المحتوي على polyphenols و catechins ، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم ، والحفاظ على الخلايا السليمة ودعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحي. يحتوي GTE أيضًا على مادة الكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز وظائف الدماغ. تحتوي كبسولات استخراج الشاي الأخضر الآن على نسبة 67٪ كبيرة من RDA من فيتامين C للبالغين في الكبسولة ، مما يوفر ركلة مضادة للأكسدة إضافية لدعم جهاز المناعة.

يسلط الضوء على:

  • 400mg مستخلص الشاي الأخضر لكل كبسولة
  • 60mg (67٪ RDA) Vitamin C per capsule
  • غير المعدلة وراثيا
  • الغنية في المواد المضادة للاكسدة
  • يدعم الأيض الصحي

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 400 mg مستخلص الشاي الأخضر ، بالإضافة إلى 60mg فيتامين C ، لتعزيز الأيض ودعم نظام المناعة السليم.

الذي يجعل من: الآن هي شركة الأغذية والمكملات الغذائية الأمريكية التي تأسست في 1968. وتتمتع بسمعة رائعة في تقديم منتجات عالية الجودة وذات قيمة كبيرة وتمكين الناس من أن يعيشوا حياة أكثر صحة. تلتزم جميع منتجات NOW بممارسات التصنيع الجيدة لإدارة الأغذية والأدوية FDA ويتم اختبارها بصرامة لضمان السلامة والفعالية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. تمديد الحياة ميجا مستخلص الشاي الأخضر

تمديد الحياة ميجا مستخلص الشاي الأخضر

تمديد الحياة ميجا مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على 725mg GTE ضخم لكل كبسولة. هذا هو خير الشاي الأخضر أكثر تركيزًا من شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر. يوفر هذا الملحق أكثر من 325mg من EGCG ، بوليفينول قوية التي تم ربطها إلى وظيفة الأيض الصحي ، وإعادة إنتاج الخلايا وصحة القلب والأوعية الدموية.

يسلط الضوء على:

  • 725mg مستخلص الشاي الأخضر لكل كبسولة
  • 325mg EGCG per capsule
  • 25mg الكافيين لكل كبسولة
  • غير المعدلة وراثيا
  • الغنية في المواد المضادة للاكسدة
  • يدعم وظيفة المناعة الصحية

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 725mg مستخلص الشاي الأخضر ، الذي يوفر أكثر من 325mg من EGCG القوي لكل كبسولة ، لدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحي ويساعدك على الوصول إلى وزنك المثالي ، بشكل صحي.

الذي يجعل من: مستخلص الشاي الأخضر مستخلص الشاي الأخضر من Life Extension ، وهي شركة مكملة للتغذية مع أكثر من خبرة سنوات 35 في هذا المجال. يتم تصنيع جميع منتجات Life Extension في الولايات المتحدة الأمريكية وفقًا لإرشادات إدارة الغذاء والدواء الصارمة. خدمات العملاء الخاصة بهم هي أيضا لا مثيل لها ، مع خط هاتفي مخصص مكرس 24 مفتوح في اليوم ، 365 يوما في السنة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. المكملات الغذائية السائبة مستخلص الشاي الأخضر

ملاحق السائبة مستخلص الشاي الأخضر

ملاحق السائبة مستخلص الشاي الأخضر نقي ، 100٪ مستخلص الشاي الأخضر. يحتوي هذا الملحق المسحوق على جميع مادة البوليفينول والمعززات الأخرى ، دون أي مواد حشو غير ضرورية. مع عدم وجود مواد حشو ، تحصل على جرعة كبيرة من مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة ، ولا شيء آخر. هذا أيضًا منتج بأسعار معقولة للغاية ، بأقل من 5 سنتًا للخدمة. يجعل شكل البودرة المريح من السهل خلطه مع أي سائل ، أو يمكنك وضعه في كبسولات فارغة لمزيد من الراحة.

يسلط الضوء على:

  • نقي مستخلص الشاي الأخضر
  • يحتوي 50٪ + البوليفينول
  • مختبر لاختبار نقاء
  • نسبة عالية من مضادات الأكسدة
  • مسحوق للراحة
  • ويمكن خلط في الماء، عصير، أو جعل كبسولات
  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • استقبالا حسنا يستعرض المستخدم

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 500 ملجم مستخلص الشاي الأخضر (صينية الكاميليا)، موحدة لاحتواء 50٪ البوليفينول. هذا المستخلص النقي يحتوي على كل ما تحتاجه، وأنت لا شيء!

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل BulkSupplements، مصنع كبير وموزع من المكملات الغذائية الصحية. ومقرها في ولاية نيفادا، BulkSupplements تقدم 200 + منتجات لمجموعة متنوعة من التطبيقات الصحية. من خلال التركيز على محض، وملاحق قوية مع عدم وجود الحشو أو غير المرغوب فيه لا لزوم لها، BulkSupplements هي واحدة من أفضل الشركات ملحق هناك.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. من الصعب الكركدن الشاي الأخضر النقي مقتطف

من الصعب الكركدن النقي مستخلص الشاي الأخضر

من الصعب الكركدن النقي مستخلص الشاي الأخضر هي قوية ونقية الأخضر المنتج الشاي. تحتوي 100٪ نقية مستخلص الشاي الأخضر مع عدم وجود الحشو الاصطناعية، من الصعب الكركدن يجعل منتج كبير. المحرز في منشأة مسجلة ادارة الاغذية والعقاقير واختبارها بدقة في المنزل لنقاء، وهذا هو واحد من أنظف مساحيق الشاي الأخضر هناك.

يسلط الضوء على:

  • نقي مستخلص الشاي الأخضر
  • لا الحشو
  • في منزل اختبار لنقاء والاتساق
  • مضادات الأكسدة ضخمة
  • موحدة ل50٪ EGCG
  • المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية
  • من السهل خلط في السوائل
  • قيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 300 ملجم مستخلص الشاي الأخضر موحدة لاحتواء ٪ البوليفينول 98 و 50٪ EGCG. لا توجد المكونات الأخرى - مجرد محض مستخلص الشاي الأخضر!

الذي يجعل من: يرصد هذا مقتطف من الصلب وحيد القرن، وهي الشركة المصنعة ملحق كبير. مقرها في فينيكس، أريزونا، من الصعب الكركدن ديها تشكيلة واسعة من المكملات الغذائية بسيطة وفعالة للغاية. بدءا من مستخلص الشاي الأخضر على مساحيق البروتين إلى الفيتامينات والصلب الكركدن لديه مجموعة ضخمة في انخفاض الأسعار ومعايير الجودة العالية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. مستخلص الشاي الأخضر من Zhou Nutrition

تشو Nutritions مستخلص الشاي الأخضر

مستخلص الشاي الأخضر من Zhou Nutrition هي معبأة بالكامل من catechins polyphenol و epigallocatechin gallate (EGCG) لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ، وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي وتعزيز الخلايا السليمة في الجسم. يعمل الكافيين و L-theanine معًا في هذه المجموعة القوية ، لتعزيز وظيفة الدماغ والحفاظ على التنبه أثناء أصعب برامج التدريب.

يسلط الضوء على:

  • 500mg مستخلص الشاي الأخضر لكل كبسولة
  • 250mg EGCC per capsule
  • غير المعدلة وراثيا
  • خال من الغلوتين
  • يعزز التمثيل الغذائي
  • يعزز وظيفة الدماغ

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 500 mg مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على 250mg EGCG ضخمة لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك بشكل صحي وفعال.

الذي يجعل من: مستخلص الشاي الأخضر من Zhou Nutrition مصنوع من شركة Zhou Nutrition ، وهي شركة مكملة للأغذية والتغذية تستخدم جميع المكونات الطبيعية لتعزيز الرفاهية الشاملة. فلسفة تشو التغذية هي #GreatnessByNature. فهي تجمع بين الصيغ القديمة والعلوم الحديثة لتزويدك بمنتجات صحية وفعالة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. Zenwise Labs Advanced Green Tea Extract

مستخلص الشاي Zenwise مختبرات متقدمة الخضراء

مستخلص الشاي Zenwise مختبرات متقدمة الخضراء هو منتج الشاي الأخضر قوية بسعر كبير. مع الشاي الأخضر النقي وإضافة فيتامين C، وهذا الملحق بسيطة وفعالة هي وسيلة بأسعار معقولة وسهلة للحصول على فوائد الشاي الأخضر. كما أنه لا يحتوي على الكافيين، والتي يمكن أن تكون جيدة أو سيئة اعتمادا على ما كنت تبحث عنه.

يسلط الضوء على:

  • نقي مستخلص الشاي الأخضر + فيتامين C
  • محملة مضادات الأكسدة
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • موحدة ل45٪ EGCG
  • 100٪ مضمونة أو أموالك
  • في كبسولات للراحة
  • خالي من الكافيين
  • خالية من الكائنات المعدلة وراثيا
  • قيمة جيدة مقابل المال

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 725 ملغ منزوعة الكافيين مستخلص الشاي الأخضر موحدة ل ٪ البوليفينول 98 و45٪ EGCG.
  • 60 ملغ فيتامين C (شنومك٪ من القيمة اليومية). فيتامين C يعمل جنبا إلى جنب مع مستخلص الشاي الأخضر.

الذي يجعل من: يرصد متقدمة مستخلص الشاي الأخضر من قبل Zenwise مختبرات، وهي شركة مقرها ولاية فلوريدا ملحق. مع التركيز على إنتاج 100٪ المكملات جميع الطبيعية، نمت Zenwise مختبرات من عملية الأسرة الصغيرة إلى شركة ضخمة مع مجموعة واسعة من المنتجات ولاء التالية من المشجعين.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. غايا أعشاب الشاي الأخضر

الشاي غايا الأعشاب الخضراء

الشاي غايا الأعشاب الخضراء هو تكملة جديدة فريدة من نوعها والتي تأتي في شكل سائل. يتم وضع مستخلص الشاي الأخضر السائل في كبسولات نباتية لسهولة الاستخدام. المستخلص السائل قوي للغاية ، وأقل معالجة من العديد من المكملات الغذائية المسحوقة. نظرًا لأنها تنمو وتعالج الأعشاب الخاصة بها ، فإنها تضمن الجودة والاتساق في كل منتج يصنعونه.

يسلط الضوء على:

  • دعم المضادة للأكسدة قوية
  • يمتص استخراج السائل أسرع
  • الشاي الأخضر فقط والغليسيرين النباتي - لا الحشو
  • يحتوي الشاي الأخضر العضوي وتحصد بيئيا
  • يستخدم الشاي الأخضر نمت من قبل الشركة المصنعة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 696 ملجم مستخلص الشاي الأخضر (السائل) التي تحتوي على 300 + ملغ من مادة البوليفينول لكل وجبة.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل غايا الأعشاب، شركة تصنيع كبيرة من المنتجات الصحية والمكملات الغذائية. غايا يعالج كل جزء من هذه العملية، من زراعة الأعشاب لاستخراج لتجهيز لتوزيع. من خلال التعامل مع كل شيء في المنزل، فهي قادرة على الحفاظ على معايير الجودة العالية جدا مع ضمان فاعلية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. مستخلص الشاي الأخضر الأعشاب الكافيين في الأعشاب

Buddhas الأعشاب منزوعة الكافيين الشاي الأخضر

مستخلص الشاي الأعشاب منزوعة الكافيين الخضراء بوذا خالي من الكافيين ويوفر جميع المزايا الرائعة للشاي الأخضر ، بدون الكافيين - حتى يمكنك تناوله في الليل قبل النوم ، دون القلق بشأن القدرة على النوم.

يسلط الضوء على:

  • الكافيين مجانا
  • موحدة ل85٪ بمضادات الاكسدة و50٪ EGCG
  • دعم المضادة للأكسدة
  • كبسولات الشاي الأخضر هي مريحة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 400 ملغ منزوعة الكافيين مستخلص الشاي الأخضر موحدة ل ٪ بمضادات الاكسدة 85 و 50٪ EGCG

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الأعشاب بوذا، وهي شركة ملحق مقرها نيويورك. التي تديرها المهنيين ذوي الخبرة الواسعة مع المنتجات الطبيعية وسبل الانتصاف، يركز الأعشاب بوذا على استخدام المكونات الطبيعية لتعزيز الصحة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. Nutrigold Decaffeinated Green Tea Gold

Nutrigold-منزوعة الكافيين، الشاي الأخضر الذهب

الذهب Nutrigold منزوعة الكافيين الشاي الأخضر بسيط خلاصة الشاي الأخضر التي تم منزوعة الكافيين. هذا المنتج هو عظيم بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنب الكافيين. يمكن حتى أن تؤخذ هذه الكبسولات ليلا، لأنه ليس هناك حاجة للقلق حول الكافيين حفظ لكم. ويأتي هذا المنتج في كبسولات مسبقة الصنع، لذلك فمن السهل جدا أن تأخذ - لا اختلاط المطلوبة!

يسلط الضوء على:

  • قهوة منزوعة الكافيين - يمكن اتخاذها في أي وقت من اليوم
  • في كبسولات لسهولة الجرعات
  • النقي الخالي من الكافيين مستخلص الشاي الأخضر
  • لا الحشو
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • معبأة مع المواد المضادة للاكسدة
  • موحدة ل90٪ البوليفينول، 50٪ EGCG
  • قيمة جيدة مقابل المال
  • واحدة من أفضل مستخلص الشاي الأخضر منزوعة الكافيين المتاحة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 500 ملغ منزوعة الكافيين مستخلص الشاي الأخضر موحدة ل ٪ البوليفينول 90 و 50٪ EGCG. لا غيرها من المكونات، بالإضافة إلى كبسولة نباتية (مصنع السليلوز)

الذي يجعل من: يتم منزوعة الكافيين الشاي الأخضر الذهب بنسبة Nutrigold، وهو منتج على نطاق واسع من المكملات الغذائية الطبيعية والمنتجات الصحية. وتلتزم Nutrigold لاستكمال الشفافية، وهذا يعني أنها تسمية كل شيء، ومصدر أخلاقيا. كما أن لها معايير الجودة-تعريف الصناعة، وضمان أن كل شيء ترك مستودعاتها تم اختبارها بشكل كامل ويلبي معايير الجودة قسط.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مستخلص الشاي الأخضر

ما هو مستخلص الشاي الأخضر؟

كنت قد سمعت بالتأكيد من الشاي الأخضر ، والمشروبات الشعبية المصنوعة من أوراق الكاميليا سينينسيس.

الشراب موجود بشكل شائع في جميع أنحاء العالم ، من المطاعم إلى محلات الشاي إلى درج شاي مطبخك.

انها واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم ، ولسبب وجيه!

الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين ، لذلك يستخدمه الكثيرون كبديل صحي للبن. يستخدمه أشخاص آخرون لخصائصه المضادة للأكسدة التي تعزز الصحة.

في الوقت الحاضر ، هناك سوق ضخم للمكملات المركزة التي توفر كل فوائد الشاي الأخضر في مجموعة مريحة.

عادة ما تحتوي مستخلصات الشاي الأخضر عالية الجودة على عدد قليل جدًا من المكونات - غالبًا ما تكون نقية كاميليا سينينسيس تترك مسحوقًا ناعمًا.

يأتي بعضها على شكل كبسولة بحيث يمكنك تناولها بسرعة ، بينما يأتي البعض الآخر على شكل مسحوق ليختلطوا بالماء.

ما هي فوائد الشاي الأخضر؟

بالإضافة إلى كونه مشروبًا لذيذًا ، فإن الشاي الأخضر لديه بعض الفوائد الصحية المحتملة.

بعض استخدامات الشاي الأخضر تشمل:

  • بديل القهوة: كثير من الناس يحبون استخدام الشاي الأخضر كبديل للقهوة. كوب من الشاي الأخضر يحتوي على 30-50mg من الكافيين (1) ، مقارنة بـ 70-140 mg لكل كوب من القهوة. وهذا يسمح بزيادة الكافيين دون التأثيرات العصيبة التي يعاني منها بعض الأشخاص بعد استهلاك الكثير. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة L-theanine ، وهو حمض أميني يحتوي على تأثيرات تآزرية مع الكافيين (2). تشير العديد من التقارير القصصية إلى أن الشاي الأخضر يوفر طاقة أكثر ثباتًا وثباتًا مقارنةً بالقهوة ، والتي تؤدي غالبًا إلى "تعطل" بعد الظهر.
  • الداعم الصحي: بالنسبة للكثيرين ، يعتبر الشاي الأخضر من منشطات صحية واسعة ، بسبب المركبات المفيدة التي يحتوي عليها. يمكن أن يعزى معظم هذه الصفات إلى تركيز الشاي الأخضر من catechins و polyphenols (3) ، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة قوية ومضادة للالتهابات. وجدت دراسة نشرت في 2018 أن EGCG ، وهو مركب في الشاي الأخضر ، كان مضاد للسكري ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة والعديد من الخصائص العلاجية الأخرى (4).
  • وظيفة الدماغ والصحة: قد تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر على الحفاظ على عمل الدماغ بشكل صحيح وحماية صحة الدماغ. يمكن أن يعزى الكثير من هذا إلى محتوى الشاي في الكافيين. تم عرض الكافيين في العديد من الدراسات لتحسين وقت الاستجابة والذاكرة والمزاج (5) ، من بين الفوائد الأخرى. المزيد من الفوائد تأتي من L-theanine في الشاي الأخضر. هذا الحمض الأميني يعبر الحاجز الدموي الدماغي ، ويمكن أن يزيد إنتاج الدوبامين وموجات ألفا في الدماغ (6). يبدو أن المزيج بين الكافيين و L-theanine هو عامل اعصاب (7) ، وقد يوفر تأثيرات تحفيزية أكثر إدراكًا من الكافيين بمفرده. كما أشارت بعض دراسات الأنبوب إلى أن بوليفينول الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الشلل الرعاش (8). هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • حرق الدهون: لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو اكتساب المزيد من العضلات ، قد يكون الشاي الأخضر مفيدًا. الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من معدل توليد الحرارة وزيادة حرق الدهون (9) ، وفقا لتجارب البشر. أظهرت دراسة واحدة زيادة مذهلة في أكسدة الدهون بنسبة 17٪ (10) بين المشاركين في البحث ، مما يوحي بأن الشاي الأخضر يمكن أن يكون له إمكانات حرق الدهون القوية. الكافيين يمكن أيضا تحسين الأداء البدني (11) ، والتي يمكن أن تزيد من تحسين فقدان الدهون إذا اقترن مع ممارسة روتينية. مع كل ما قيل ، وجدت بعض الدراسات أن اللون الأخضر ليس له تأثير يذكر على حرق الدهون واستعادة الأيض ، لذلك هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.
  • خطر السرطان: يتم تحميل الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في الحماية من مخاطر الإصابة بالسرطان. من الموثق جيداً أن هناك صلة بين الضرر المؤكسد والسرطان (12) ، ومضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في الحماية من الأضرار التأكسدية. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل للإصابة بالسرطان (13). وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون الشاي الأخضر يوميًا لديهم فرصة أقل بنسبة 48 لتطور سرطان البروستاتا (14) ، بينما لوحظ انخفاض 20-30 ٪ من سرطان الثدي لدى النساء (15). وفي حين أن الباحثين واعدين حتى الآن ، يحذرون من أن الدراسات الحالية ليست كافية لاستخلاص استنتاجات مهمة ، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث.
  • خطر المرض: إن تناول الشاي الأخضر على أساس منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض وظروف صحية مختلفة. أظهرت مراجعة التجارب السريرية لـ 18 أن شاربي الشاي الأخضر لديهم فرصة أقل بنسبة 7٪ لمرض السكري من النوع الثاني (16) ، في حين ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا (17). كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن الشاي الأخضر له آثار عصبية وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر (18) وغيرها من الشروط ذات الصلة. الآثار واسعة - أظهرت العديد من الدراسات أن شاربي الشاي الأخضر الثقيل يميلون إلى العيش لفترة أطول ويكون لديهم خطر أقل للوفاة بسبب جميع الأسباب (19) ، مقارنة مع غير يشربون الشاي. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

من يستطيع أن يستفيد من الشاي الأخضر؟

الآن بعد أن عرفت المزايا الصحية المحددة لتناول الشاي الأخضر ، قد تتساءل من الذي يمكنه الاستفادة من هذه المكملات.

الجواب القصير هو: الجميع إلى حد كبير!

ومع ذلك ، ستجد أدناه قائمة بالأشخاص الذين قد يستفيدون أكثر من الشاي الأخضر.

  • الناس الذين يريدون إنقاص الوزن - كثير من الناس يستخدمون الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، ولسبب وجيه. يمكن لأي شخص يرغب في إنقاص الوزن ، سواء كان بضعة جنيهات أو بضع مئات ، أن يستفيد بشكل كبير من الشاي الأخضر. أولاً ، يساعد الكافيين في هذه المكملات على تنشيطك ، مع زيادة توليد الحرارة للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية (20). الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضا على تعبئة الأنسجة الدهنية ، وتحريرها لاستخدامها كطاقة ، والتي يمكن أن تساعد حقا في تعزيز جهود فقدان الوزن لديك (21).
  • العجزة - وقد ثبت أن محتواه العالي المضاد للأكسدة ، لا سيما تركيزه من EGCG ، له تأثيرات قوية مضادة للشيخوخة.
  • أولئك الذين يبحثون عن بديل قهوة - إذا كنت لا تستطيع البقاء على قيد الحياة دون كوب في الصباح من جو، لستم وحدكم - أكثر من 50٪ من الأمريكيين على 18 شرب القهوة كل يوم. وعلى الرغم من القهوة ليست سيئة بشكل خاص بالنسبة لك، أنه ليس لديه العديد من الفوائد الصحية للشاي الأخضر. إذا كنت تبحث عن بديل القهوة صحي ولكن لا يزال تنشيط، والشاي الأخضر هو خيار ممتاز - إذا كنت تشرب الشاي أو مباشرة أعتبر في شكل ملحق.
  • الناس واعية بالصحة - إذا كنت شخصًا واعًا بالصحة ، فمن يبذل جهداً ليكون بصحة جيدة بطرق مختلفة ، يجب أن تتناول مكملات الشاي الأخضر. كما ترون من القائمة أعلاه ، توفر هذه الملاحق مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
  • فقط حول أي شخص - في جوهرها ، يمكن لأي شخص تقريبا الاستفادة من الشاي الأخضر! يمكن أن توفر مكملات الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية. إذا لم تكن مهتمًا بإضافة مكمل إضافي لنظامك الغذائي ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بمزايا الشاي الأخضر عن طريق شرب الشاي مباشرة!

كيف أتناول مستخلص الشاي الأخضر؟

إذا كنت تتناول كبسولات الشاي الأخضر ، يمكنك ببساطة تناول كوب واحد من الماء مرتين إلى مرتين في اليوم (حسب حجم العرض).

بالنسبة للمساحيق ، يمكنك إما خلطها مع الماء أو عصير الفواكه أو غيرها من المشروبات ، أو يمكنك أن تغطيتها بنفسك باستخدام أغطية جل فارغة.

شيء واحد أن نأخذ في الاعتبار عند تناول هذه المكملات الغذائية هو محتوى الكافيين.

في حين أن بعض المكملات الغذائية خالية من الكافيين ، فإن معظمها غير كاف. لذا ، كن على دراية من محتوى الكافيين وعندما تأخذ الملحق.

تجنب تناول الكافيين في وقت لاحق من اليوم ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم.

إذا كنت حساسا تجاه الكافيين بأي شكل من الأشكال ، فكر في إيجاد خيار منزوعة الكافيين.

كما هو الحال مع أي ملحق ، تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج ولا تأخذ أكثر من تعليمات.

هل هناك أي آثار جانبية من مستخلص الشاي الأخضر؟

هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك:

  • مشكلة في النوم، التوتر، الخ

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ، وهناك بعض الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناول الكافيين.

قد تشمل الآثار الجانبية الشعور بالعصبية ، والعصبية ، ومشاكل النوم ، وعدد قليل من الآخرين.

للمساعدة على تجنب التأثير الواضح لمشكلة النوم أثناء الليل ، تجنب تناول المشروبات والمكملات التي تحتوي على الكافيين في وقت لاحق من اليوم (بعد الظهر أو ما إلى ذلك).

  • اضطراب المعدة

قد تعاني نسبة صغيرة من الناس من اضطراب بسيط في المعدة بعد تناول الشاي الأخضر.

إذا حدث لك ذلك ، حاول تجنب استهلاك المنتج على معدة فارغة.

كيف أختار مستخلص الشاي الأخضر الجيد؟

هناك الكثير من الخيارات المختلفة عندما يتعلق الأمر باختيار ملحق الشاي الأخضر المناسب.

إليك بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عنها عند اختيارك:

  • نوعية المكونات - أول الأشياء أولاً ، إلقاء نظرة على تسمية العنصر. ماذا يوجد بداخلها؟ هل يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر النقي؟ هل هناك أي حشو لا لزوم لها؟ تحتوي مستخلصات الشاي الأخضر ذات الجودة العالية عادة على عدد قليل جدًا من المكونات
  • محتوى الكافيين - هل يحتوي المنتج على الكافيين؟ إذا كان الأمر كذلك، كم؟ في قائمتنا لدينا كل من المنتجات التي تحتوي على الكافيين والكافين ، لذلك إذا كنت تريد واحدة أو أخرى ، فابحث عن كثب.
  • جودة العلامة التجارية - من يصنع المنتج؟ هل هم شركة الجودة؟ لقد اخترنا فقط المنتجات من الشركات ذات السمعة الطيبة ، ولكن إذا اخترت التسوق في مكان آخر ، فتأكد من إجراء البحث. قراءة مراجعات المستخدم الشاي الأخضر لمعرفة المزيد عن الشركات وراء هذه المنتجات.
  • القيمة - كم يكلف؟ بينما لا تريد بالضرورة مقتطفات الشاي الأخضر رخيصة ، سترغب في مقارنة الأسعار للحصول على صفقة جيدة. تأكد من المقارنة على أساس العرض ، بدلاً من الاكتفاء بالنظر في أسعار كل طرد.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف