أفضل مكملات Leucine - استعراض أفضل ماركات 10 لـ 2019

أفضل ليسين-ملاحق على اساس السوق

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد من الليوسين ، قمنا بتقليص أفضل مكملات leucine في السوق الآن.

أعلى شنومكس يوسين المنتجات مقارنة

1. بولكسوبليمنتس النقي L- ليوسين مسحوق

BulkSupplements النقي L-وسين مسحوق

قد يكون هذا أفضل مسحوق لوسين متوفر في السوق. يوفر BulkSupplements Pure L-Leucine 2,500mg بدون حشو نظيف L-Leucine لكل حصة. انها أيضا بأسعار معقولة جدا.

المواصفات

  • 500 جرام (17.6 oz) لكل حزمة
  • 2,500mg من لوسين لكل وجبة
  • حصص 200 للحاوية الواحدة
  • خالية من فول الصويا والسكر ومنتجات الألبان والغلوتين والخميرة وغيرها من الإضافات
  • ينصح به بشده
  • يمزج جيدا
  • استعراضات كبيرة

الذي يجعل ذلك؟

شركة Hard Eight Nutrition LLC تقوم بأعمال تجارية مثل BulkSupplements منذ 2013. استنادًا إلى هندرسون ، نيفادا ، يمتلك BulkSupplements مكملات غذائية 400 يتم بيعها للمستهلكين والمصنعين على حدٍ سواء.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل ملاحق Leucine في السوق اليوم. مع جرعة عالية من الحشو صفر ، كنت تتلقى منتج نقي وفحص عند شراء BulkSupplements بيور L - يوسين مسحوق.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. NutraBio 100٪ Pure L-Leucine Powder

Nutrabio 100 Pure L Leucine Powder

مع 3,000mg من L-Leucine النقي لكل وجبة ، ربما يكون مسحوق NutraBio 100٪ Pure L-Leucine هو أقوى مكملات الليوسين المتوفرة. يتم تخمير هذا المسحوق بشكل طبيعي من مصادر النبات ، لذلك فهو آمن للنباتيين.

المواصفات

  • 500 غرام لكل حاوية
  • حصص 166 للحاوية
  • 3,000mg L-Leucine لكل وجبة
  • نباتي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • لا الحشوات المضافة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • مراجعات جيدة

الذي يجعل ذلك؟

كان NutraBio في الأعمال التكميلية لأكثر من 20 سنوات. وهي تتبع لوائح التصنيع الصارمة لـ GMP في مصانعها في الولايات المتحدة ، وتنتج باستمرار منتجات عالية الجودة وبأسعار معقولة.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق leucine قوي من علامة تجارية موثوق به في صناعة المكملات. مع جرعة عالية وليس حشوات غير ضرورية ، NutraBio 100٪ Pure L-Leucine يبين لماذا يعتبر المنتج الأعلى في عالم المكملات الغذائية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. مصدر الطبيعية L- ليوسين

مصدر المواد الطبيعية L-لوسين

هذا مكمّل لوسين فعال وفعال من حيث التكلفة على شكل كبسولة. Source Naturals L-Leucine capsules over 500mg of leucine per capsule.

المواصفات

  • كبسولات 60 للحاوية الواحدة
  • 500mg لوسين لكل كبسولة
  • قيمة جيدة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • العلامة التجارية الموثوقة

الذي يجعل ذلك؟

منذ إنشائها في 1982 ، قدمت Source Naturals العديد من الصيغ الحائزة على جوائز. يتم إنشاء منتجاتها وتصنيعها في وادي سكوتس ، كاليفورنيا. مصدر الطبيعية لديها معايير عالية جدا لملاحقهم. من المواد الخام إلى السلع التامة الصنع يقومون بإجراء اختبارات متعددة على كل المكونات لضمان جودة المنتج النهائي.

الحد الأدنى

Source Naturals كبسولات L-Leucine لها مراجعات عالية. قد تكون جرعة 500mg أقل من بعض مكملات leucine الأخرى ، لكن هذه الكبسولات قد تكون وسيلة مفضلة للاستيعاب لأن بعض المراجعات تشير إلى أن الطعم الموجود في المسحوق قد يكون غير مرغوب فيه.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. نوترابيو شنومكس٪ نقية L- لوسين

NutraBio 100٪ البحتة L-لوسين

هذا مشابه لمنتج NutraBio leucine الذي تمت مراجعته أعلاه ، ولكن بدلاً من المسحوق يكون في شكل كبسولة. يتم تحميل كل كبسولة مع 400mg من leucine. الجرعة اليومية الكلية هي كبسولات 2 1-2 من المرات ، لذلك 800mg عبارة عن وجبة.

المواصفات

  • كبسولات 240 للحاوية الواحدة
  • حصص 60 للزجاجة الواحدة
  • 6 g of L-Leucine per day
  • كبسولات الخضروات
  • نباتي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

تأسست NutraBio في 1996 ، وتقوم بتصنيع مكملات غذائية عالية الجودة لأكثر من عقود 2. يقومون بتصنيع جميع منتجاتهم في الولايات المتحدة في منشأة تصنيع معتمدة من GMP لضمان الجودة والاتساق. يتم إجراء مكملات NutraBio وفقًا لمعايير ممارسات التصنيع الجيدة الأكثر صرامة.

الحد الأدنى

واحدة من أفضل كبسولات leucine في 800mg من leucine لكل جرعة. إذا كانت البودرة ليست لك ، فهذه الكبسولات اللوسينية تعد بديلاً رائعًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. حلول التغذية الخطيرة ليوسين

خطيرة محاليل التغذية لوسين

هذا هو ملحق leucine نقية فعالة من حيث التكلفة في شكل مسحوق. يقدم 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 5 غرام لكل وجبة
  • حصص 100 للحاوية الواحدة
  • سعر فعال من حيث التكلفة
  • لا الحشو

الذي يجعل ذلك؟

تأسست في 2005 ، وتستند حلول التغذية الجسدية (SNS) من ولاية فرجينيا. تستخدم SNS مكونات عالية الجودة بسعر مناسب من حيث التكلفة.

الحد الأدنى

يضيف ملحق SNS Leucine جرعة قوية من 5 g لكل وجبة ، ولكن مثل معظم مساحيق اللوزين النقي الأخرى ، هناك ملاحظات تفيد بأنه لا يخلط بشكل جيد وأن الطعم غير مرغوب فيه.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. نوتريكوست النقي L- ليوسين مسحوق

Nutricost النقي L-وسين مسحوق

Nutricost النقي L-Leucine يجعل مكمل لوسيون نقي فعالة من حيث التكلفة في شكل مسحوق. هذا هو الملحق فعال leucine مع 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 5 غرام من ليسين لكل حصة
  • حصص 100 للحاوية الواحدة
  • استعراضات كبيرة
  • طرف ثالث اختبار
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

Nutricost هي شركة التغذية أصغر من دون وجود شبكة الإنترنت كبيرة. إنها شركة أقل شهرة من دون سمعة بعض أهم توصياتنا.

الحد الأدنى

هذا هو الملحق leucine قوية مع جرعة من 5 غرام لكل وجبة. تشير المراجعات إلى أنها تمتزج جيدًا ، والطعم ليس سيئًا للغاية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. ألماكس التغذية ليوسين مسحوق

Allmax التغذية مسحوق لوسين

Allmax Nutrition يجعل Leucine مسحوق دقيق 100٪ خالص. يقدم كل حصة 5 غرام من الليوسين.

المواصفات

  • 5 غرام من ليسين لكل حصة
  • حصص 80 للحاوية الواحدة
  • الطرف الثالث اختبارها
  • مراجعات جيدة

الذي يجعل ذلك؟

يمتلك Allmax Nutrition أكثر من 15 سنوات في صناعة المكملات الغذائية ويلتزم بمعايير الجودة الصارمة.

الحد الأدنى

هذا هو 100٪ مسحوق يسين micronized نقي وهو طرف ثالث تم اختباره ولديه تقييمات جيدة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. العيد العضلات إنستانتيزد L- ليوسين

عيد العضلات اللحظي Lucine

هذا هو مسحوق leucine اللحظي الذي يحتوي على 2,500mg من شكل حر L- Leucine لكل مغرفة.

المواصفات

  • 2,500mg من L-Leucine لكل وجبة
  • حصص 80 للحاوية الواحدة
  • يمزج جيدا
  • استعراضات كبيرة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

ويستند Muscle العيد من Nashport ، OH. أسسها أولياء كمال الأجسام لأنهم لم يكونوا راضين عن المكملات الأخرى.

الحد الأدنى

هذا هو الملحق leucine جديرة بالاهتمام التي يتم instantized ، لذلك يمزج جيدا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. الآن الأطعمة L- لوسين مسحوق

Now Foods L Leucine Powder

الآن مسحوق الأطعمة L-Leucine يحتوي على 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة. الثمن بعض الشيء نظراً للحصص في كل حاوية.

المواصفات

  • 5 غرام من L-Leucine لكل حصة
  • حول حصص 51 لكل حاوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • نباتي

الذي يجعل ذلك؟

تمتلك شركة NOW Foods ، المملوكة لعائلة لأكثر من 50 سنوات ، واحدة من أكبر شركات المنتجات الصحية في العالم. يقع مقر الشركة في ولاية إلينوي ، وتنتج الآن أكثر من منتجات 1,400 الفريدة ، ولها سمعة باعتبارها واحدة من العلامات التجارية الأكثر ثقة في هذه الصناعة.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق لوسيين لائق من شركة كبيرة ، لكنه يأتي في سعر أعلى لكل خدمة من بعض أهم توصياتنا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. لانهائية مختبرات L- ليوسين

اللانهائي مختبرات L-لوسين

هذا هو ملحق leucine جيد ولكن لديه جرعة أقل في 1 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 1 جرام من L-Leucine لكل حصة
  • حصص 120 للحاوية الواحدة
  • المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

تأسست شركة Infinite Labs في 2006 ، وتقع في مدينة أورلاندو بولاية فلوريدا. انهم في الغالب تصنيع منتجات التغذية الرياضية والرياضية.

الحد الأدنى

في 1 gram ، هذه جرعة منخفضة مقارنة ببعض من أهم توصياتنا ، ولكنها لا تزال منتجًا جيدًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث



أسئلة وأجوبة حول لوسين

ما هو لوسين؟

Leucine هو عبارة عن حمض أميني متفرّع السلسلة (BCAA) مهم للغاية لإصلاح العضلات وتخليق البروتين.

في الواقع ، يمكن اعتبار leucine أهم من BCAAs الثلاثة.

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة الأخرى هي الحمض الأميني و isoleucine. ترجع أهمية الليوسينات إلى كونها الحمض الأميني الأساسي المتضمن في بناء الأنسجة العضلية.

كحمض أميني ، يعتبر الليوسين أحد "اللبنات الأساسية" للبروتين والأنسجة العضلية.

عندما تستهلك البروتين ، فإن جسمك يكسرها إلى الأحماض الأمينية. هذه الأحماض الأمينية تساعد في بناء العضلات ومساعدة الجسم على العمل بشكل صحيح.

وقد لوحظ في الدراسات أن يساعد على مساعدة الجروح يسين ، ينظم مستويات السكر في الدم ، وتنتج هرمونات النمو (1).

Leucine هو واحد من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم للنمو والعمل بشكل صحيح.

على عكس الأحماض الأمينية غير الأساسية ، لا يمكن للجسم أن ينشئ الأحماض الأمينية الأساسية. ولذلك ، فإن الأحماض الأمينية الأساسية تحتاج إلى هضمها من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.

أكبر المصادر الطبيعية لليوسين من خلال النظام الغذائي هي البروتينات الحيوانية مثل الدواجن والبيض واللحوم.

يمكن تناول الليوسين أيضًا من خلال مصادر أخرى مثل الفول والبقوليات.

في المكملات الغذائية سترى "L-Leucine" و "Leucine" كمكونات. ويشير هذان المصطلحان إلى نفس العنصر النشط.

يحتوي Leucine على العديد من الفوائد المحتملة ، ولكن معظم الدراسات تتمحور حول تأثيره على نمو العضلات والأداء الرياضي.

ما هي فوائد لوسين؟

هناك العديد من الاستخدامات المحتملة لمكملات الليوسين ، والتي ثبت بعضها أكثر من غيرها.

بعض هذه الفوائد المحتملة تشمل:

  • أداء القوة: في إحدى الدراسات ، قام الباحثون بتضمين المشاركين 4 غرام من الليوسين كل يوم خلال برنامج تدريب مقاومة 12-week. أظهرت هذه الدراسة الموثقة أن إضافة L-leucine أدت إلى زيادة كبيرة في أداء القوة (2). يمكن استخدام Leucine كمكمل غذائي لتعزيز أداء القوة - إما من تلقاء نفسها أو مجتمعة مع BCAAs أخرى.
  • انتعاش العضلات: توحي الدراسة التي استكملها المشاركون قبل القيام بالجلوس القرفصاء بأن الليوسين قد يكون مفيدا لاستعادة العضلات بعد التمرين. في نهاية المطاف ، يشجع الليوسين بقوة تكوين البروتين في العضلات الهيكلية (3) ، وتوليف البروتين أمر حيوي لاستعادة ما بعد تجريب السليم.
  • فقدان العضلات: في دراسة مدتها أسبوعان ، استكمل الباحثون وجبات كبار السن باستخدام 4 غرام من الليوسين لكل وجبة ، ثلاث مرات في اليوم. وجد الباحثون في هذه الدراسة أن مكملات الليوسين قد تحسن من تخليق البروتين العضلي استجابة لوجبات البروتين الأقل في كبار السن (4). هذا قد يكون مفيدا لإبطاء خسارة العضلات في السكان الأكبر سنا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • اكتساب المزيد من العضلات: ويعتقد أن مكملات الليوسين قد تكون مفيدة لنمو العضلات ، عندما تقترن بتدريب القوة. وقد أظهرت النتائج أن انخفاض مستويات إشارات leucine ميكانيكي الهدف من Rapamycin (mTor) إلى تعطيل. عندما تصل مستويات الليوسين إلى مستويات كافية ، تزداد mTor ويمكن أن يبدأ بناء العضلات (5).

هناك المزيد من الفوائد المزعومة من مكملات الليوسين ، ولكن قد لا تتوفر لديهم أدلة سريرية كافية تدعمها.

ككل ، تحتاج مكملات الليوسين إلى المزيد من الأبحاث السريرية من أجل تحقيق فوائدها المحتملة بشكل كامل.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هناك العديد من الفوائد الموثقة من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (6) ، كما BCAAs بشكل عام هي دراسة جيدة للغاية.

كانت هناك دراسات أقل تبحث على وجه التحديد في Leucine في حد ذاته.

كيف أتناول ليوسين؟

من المعروف أن الليوسين يعتبر تذوقًا مريرًا كمسحوق ، لذلك قد ترغب في النظر في كبسولات إذا كنت لا تستطيع أن تأكل المذاق المر.

إذا كنت تريد أن تستهلك المسحوق ، فيمكن مزجها مع بروتينات العصير ، العصائر ، إلخ.

وهناك أيضا مساحيق النكهة المتاحة ، والتي تساعد على إخفاء طعم مر الليسين.

لا توجد جرعة يومية ثابتة للوسين ، لكن معظم الدراسات أعلاه تتكون من 4,000 - 5,000mg يوميًا.

يلاحظ Examine.com أن اللوكين يتم تكميله عادة في 2,000 - 5,000mg لكل نطاق يومي (6).

اعتمادا على أهدافك الشخصية ، يوصي المصنعون بأخذ الليوسين قبل التدريبات وبعدها. قد يكون من المفيد أيضًا تناوله قبل النوم للمساعدة في الشفاء أثناء النوم.

هل هناك أي آثار جانبية للوسين؟

لا توجد آثار جانبية ضارة معروفة لأخذ مكملات الحمض الأميني المتفرعة السلسلة (BCAA) مثل Leucine.

قد يكون هناك بعض التفاعلات المحتملة مع الأدوية.

على سبيل المثال ، يمكن لمكملات الليوسين مع أدوية السكري أن تسقط مستويات السكر في الدم. لذلك ، يجب على المرضى الذين يعانون من نقص السكر في الدم عدم تناول مكملات الليوسين.

تأكد من أن تسأل طبيبك أو الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب التحقق لمعرفة ما إذا كان هناك أي آثار جانبية أو تفاعلات مع الأدوية أو الأطعمة.

يجب ألا يستخدم الرضع أو النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية مكملات الليوسين.

كيف يمكنني اختيار منتج جيد لوسين؟

قد يكون البحث عن الملحق الصحيح لليسين مهمة شاقة.

للعثور على أفضل ملحق لوسيين ، سوف تحتاج إلى البحث عن المنتجات المصنعة من قبل الشركات الراسخة في المجتمع الملحق.

لقد اخترنا بعض الشركات ذات السمعة الطيبة لهذا الدليل.

بخلاف سمعة الشركة ، ضع في اعتبارك ما إذا كان الملحق في شكل كبسولات أو بودرة ، وحدد أي من هذين الاثنين سيفيدك أكثر.

كل شكل له مزاياه وعيوبه الخاصة ، لذلك يعود لك أن تقرر أيهما أفضل لك شخصياً.

من المفيد إيجاد الليوسين الخالي من الحشوات والمكونات الأخرى.

أخيرًا وليس آخرًا ، ضع في اعتبارك أي شهادات مهمة بالنسبة إليك ، مثل المواد غير المعدلة وراثيًا ، والغلوتين ، إلخ.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف