أفضل مساحيق بروتين البازلاء - أفضل ماركات 10 التي تمت مراجعتها من أجل 2019

أفضل بازيلا البروتين مساحيق للشراء

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

إذا كنت ممن يحبون تناول الطعام الصحي والتمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك على دراية بأهمية تناول البروتين الكافي.

البروتين هو واحد من المغذيات الرئيسية التي تعتبر ضرورية للصحة.

من المهم بشكل خاص للرياضيين وأي شخص يتدرب بانتظام. وعلى الرغم من تضمين البروتين في مجموعة متنوعة من الأطعمة (مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والحبوب وبعض الخضروات) ، فيمكن أن يكون من الصعب في بعض الأحيان البروتين الكافي بشكل يومي.

يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون حمية تقييدية.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتناولون حمية نباتية أو نباتية قد يكافحون للوصول إلى احتياجات تناول البروتين اليومية. الناس الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية للألبان قد يعانون من نفس الشيء.

لحسن الحظ ، هناك مكملات يمكن أن تساعد على زيادة كمية البروتين الطبيعية ، دون التضحية بتفضيلاتك الغذائية.

أحد هذه المكونات هو بروتين البازلاء ، وهو واحد من البروتينات النباتية الأكثر شعبية هناك.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات مساحيق البروتين في السوق الآن.

أعلى بودرة شينومكس البازلاء مقارنة

1. نو، الأطعمة، البازلا، بروتين

الآن الأطعمة البروتين البازلاء

NOW Foods Pea Protein عبارة عن مسحوق بروتين بازلاء طبيعي يقدم 24g من البروتين في كل وجبة. إنه غير مفضل وغير محلى ، مما يجعله اختيارًا صحيًا متعدد الاستخدامات. مع ملف تعريف كامل للأحماض الأمينية وصيغة نباتية ودية ودعم أحد أكثر الأسماء احتراماً في صناعة المكملات الغذائية ، يعد هذا اختيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن مصدر بروتيني نباتي جيد.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 24g لكل وجبة
  • غير منكه وغير محلى
  • كامل الأحماض الأمينية
  • غني في بكاس
  • مصدر جيد للبروتين
  • يساعد الانتعاش بعد تجريب
  • نباتي ونباتي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من المواد المسببة للحساسية المشتركة
  • صنع من قبل شركة كبيرة
  • قيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها:

  • شومكسغ بروتين البازلاء

الذي يجعل من: ويتكون هذا المنتج من قبل الآن الرياضة، وهي شعبة من نو الأطعمة. الآن هي واحدة من أكبر الشركات المصنعة للأغذية الصحية والمكملات الغذائية في العالم، مع أكثر من شنومكس المنتجات المختلفة. أنها تطور وتصنيع وتوزيع المكملات الصحية والأغذية الصحية والفيتامينات، وأكثر من ذلك بكثير. الآن هي شركة محترمة جدا، مع منتجات ذات جودة عالية وأسعار منخفضة.

خلاصة القول: مع تركيبة بسيطة ونظيفة تستخدم البازلاء غير المعدلة وراثيًا وبدون إضافات ، تقدم NOW الآن منتجًا نظيفًا للغاية للأفراد المهتمين بالصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه بأسعار معقولة للغاية ، ومتاحة بكميات كبيرة لتحقيق وفورات أكبر!

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. بولكسوبليمنتس النقي مسحوق البروتين البازلاء

أفضل مساحيق البروتين البازلاء يمكنك شراء

BulkSupplements Pure Pea Protein Powder هو مسحوق بروتين بازلاء بسيط ونظيف وفعال للغاية. يتكون من بروتين البازلاء النقي - ولا شيء غير ذلك! لا الحشو ، لا المواد الحافظة ، لا المحليات. فقط البروتين النباتي النقي. تم اختبار المنتج أيضًا معملًا للتأكد من صحته ، وهو خيار ممتاز لمن يبحثون عن اتباع نظام غذائي نظيف وبسيط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصيغة البسيطة لهذا المنتج تجعله أحد أكثر المنتجات بأسعار معقولة في هذه القائمة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 24g لكل وجبة
  • النقي مسحوق البروتين البازلاء
  • نو المكونات الأخرى
  • لا حشو، المواد الحافظة، المنكهات، أو المحليات
  • خالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، وفول الصويا والخميرة
  • بأسعار معقولة وقيمة كبيرة
  • مصدر ممتاز من البروتين الكامل
  • صنع من قبل شركة كبيرة
  • بسيطة ونقية

ماذا يوجد بداخلها:

  • بروتين شنومكسغ من بروتين البازلاء
  • لا شيء آخر!

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل بولكسوبليمنتس، مورد الجملة والتجزئة والشركة المصنعة للمكملات الصحية عالية الجودة. من خلال التركيز على الصيغ البسيطة والفعالة، ومن خلال الحفاظ على التكاليف من خلال التصنيع بالجملة، والتعبئة والتغليف من دون الرتوش والتسويق المحدودة، وبولكسوبليمنتس قادرة على الحفاظ على جودة عالية جدا مع الحفاظ على الأسعار منخفضة جدا. أنت لن تجد التسويق الهوى أو مطالبات جريئة هنا. مجرد بسيطة، نقية، وفعالية المنتجات بأسعار الصخور القاع!

خلاصة القول: إنها تتصدر قائمتنا لأن تركيبتها البسيطة جدًا توفر البروتين الغني بالأحماض الأمينية التي يشتهيها جسمك ، دون أي إضافات أو مواد مالئة أو مواد تحلية غير ضرورية. حقيقة أنه غير مستحسن يجعلها متعددة الاستخدامات ، حيث يمكنك استخدامها في كل من الأطعمة الحلوة والمالحة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. أوليمبيان، المختبرات، البازلا، بروتين

أولمبي مختبرات بازيلا البروتين

يأتي أولمبيا لابس الفانيلا بروتين من مصنع عالي الجودة. يقدم 25g من البروتين في كل وجبة ، ونكهته بنكهة الفانيليا الطبيعية اللذيذة (المحلاة مع ستيفيا). كما أنه يستخدم بروتين البازلاء العضوي ، وهو إضافة كبيرة أخرى لأولئك الذين يريدون التمسك بالمنتجات العضوية. المحتوى العالي من البروتين يجعله أحد أقوى مساحيق بروتين البازلاء ، وصيغته النظيفة تجعله خيارًا رائعًا للأفراد ذوي العقلية الصحية.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 25g لكل وجبة
  • شنومك٪ النباتية القائمة على البروتين
  • مصنوعة من البازلاء العضوية
  • المحلاة مع ستيفيا
  • نكهة الفانيليا الطبيعية
  • يساعدك على بناء العضلات
  • يساعد الانتعاش بعد تجريب
  • خالية من الدهون والكوليسترول والغلوتين والألبان والمواد المسببة للحساسية المشتركة الأخرى
  • ممتاز الأحماض الأمينية
  • طريقة سهلة لاستكمال كمية البروتين
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • البروتين شنومكسغ، من العضوية عزل بروتين البازلاء

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل مختبرات أولمبيان، شركة التغذية الرياضية التي تأسست في شنومكس. مع أكثر من سنومكس سنوات من الخبرة في مجال صناعة، وقد وضعت أولمبيان مختبرات نفسها بعيدا عن المنافسة من خلال خلق باستمرار مكملات اللياقة البدنية المبتكرة وبأسعار معقولة وفعالة للغاية.

خلاصة القول: في بروتين 25g لكل وجبة ، هذه طريقة ممتازة لزيادة استهلاكك اليومي من البروتين بطريقة سهلة ومريحة وبأسعار معقولة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم البازلاء العضوية ، والأذواق رائعة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. ناتورادي، البازلا، بروتين

Naturade بروتين البازلاء

Naturade Pea Protein عبارة عن مسحوق عالي الجودة من بروتين البازلاء مصنوع من شركة تصنيع ملحقة تحظى باحترام كبير. إنه يوفر 20g من البروتين في كل وجبة ، وهو مصنوع دون استخدام المحليات الصناعية. مع حصة كبيرة من البروتين النباتي ، يوفر هذا الملحق زيادة في البروتين اليومي بطريقة سهلة وبأسعار معقولة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 20g لكل وجبة
  • شنومك٪ النباتية القائمة على البروتين
  • الأحماض الأمينية متوازن
  • لا المحليات الاصطناعية
  • كبيرة للرياضيين
  • يساعد بناء العضلات
  • صنع من قبل شركة كبيرة
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • شومكسغ بروتين البازلاء

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل ناتوراد، على نطاق واسع تكملة الشركة المصنعة التي تأسست في شنومكس. منذ ما يقرب من قرن من الزمان، كان ناتوراد من الصعب في العمل على إنتاج مكملات غذائية عالية الجودة لتلبية احتياجات المجتمع المتنامية الصحية. اليوم، فهي معروفة جيدا واحتراما جيدا لجودة عالية، والمنتجات بأسعار معقولة.

خلاصة القول: يقدم جرعة 20g كاملة من بروتين البازلاء ، ويتم تقديمه بسعر معقول. الجانب السلبي الوحيد هو قائمة المكونات الطويلة نسبيًا ، والتي تتضمن بعض المكونات التي قد يجدها الكثيرون غير ضرورية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. زيادة البروتين الطبيعي البازلاء مسحوق

نموا المواد الطبيعية-البازلاء-البروتين مسحوق

Growing Naturals Pea Protein Powder هو مكمل من بروتين البازلاء الخام الذي تصنعه شركة تصنيع أغذية صحية شهيرة. أنه يحتوي على 15g من البروتين في كل وجبة ، ويستخدم البازلاء العضوية غير المعدلة وراثيا.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 15g لكل وجبة
  • بروتين البازلاء الخام
  • المكونات العضوية
  • انخفاض السكر والدهون
  • نكهة الفانيليا اللذيذة
  • الأحماض الأمينية متوازن
  • مصدر ممتاز من البروتين
  • كل شيء طبيعي

ماذا يوجد بداخلها:

  • شومكسغ بروتين البازلاء

الذي يجعل من: ويتكون هذا المنتج من خلال تزايد الطبيعية، وهي شركة تكميلية الصحية التي تأسست في شنومكس. وتركز المواد الطبيعية المتنامية على المنتجات النباتية، بما في ذلك مجموعة واسعة من مساحيق البروتين النباتية القائمة.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين بازلاء غير معدّل وراثيًا يحتوي على مكونات عضوية ، فهذا اختيار رائع. إنه صبي في الجانب المكلف ، لكنه بالتأكيد منتج عالي الجودة من شركة جيدة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. بروتين سوانسون

العضوية والبازلاء البروتين مسحوق سوانسون-100-مصدق

يتكون Swanson Pea Protein من قبل شركة تصنيع أغذية صحية شهيرة. تركيبة فائقة البساطة تحتوي على مسحوق بروتين البازلاء النقي 100٪ ، ولا شيء غير ذلك. لأولئك الذين يبحثون عن منتج نظيف ومباشر ، يعد هذا اختيارًا رائعًا.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 15g لكل وجبة
  • شنومكس٪ النقي مسحوق البروتين البازلاء
  • لا غيرها من المكونات
  • نباتي، خالي من الغلوتين، الخ.
  • صيغة بسيطة ونظيفة
  • مصدر ممتاز من البروتين

ماذا يوجد بداخلها:

  • شومكسغ بروتين البازلاء

الذي يجعل من: هذا المنتج مصنوع من قبل سوانسون هيلث برودوكتس، وهي شركة مصنعة للأغذية الصحية والمكملات الغذائية في الولايات المتحدة. لسنوات عديدة، سوانسون كانت رائدة في صناعة الملحق، باستمرار تقديم منتجات عالية الجودة بأسعار معقولة.

خلاصة القول: إذا كنت تتطلع إلى تجنب المضافات مثل المحليات والمواد المالئة ، فهذا اختيار رائع. ومع ذلك ، لم يكن الكثير من المراجعين سعداء بتذوق هذا المنتج.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. مصدر الطبيعية مسحوق البازلاء البروتين

مصدر المواد الطبيعية بازيلا البروتين الطاقة

Source Naturals Pea Protein Powder يقدم 13g من البروتين في كل وجبة. يستخدم تركيبة بسيطة جدًا ونظيفة لإيصال البروتين النقي ، ولا شيء آخر.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 13g لكل وجبة
  • مصدر ذات جودة عالية من البروتين
  • الأحماض الأمينية متوازن
  • مفيد للرياضيين
  • صيغة بسيطة مع أي حشو
  • صنع من قبل شركة بالاحترام

ماذا يوجد بداخلها:

  • شومكسغ بروتين البازلاء

الذي يجعل من: تم تصنيع هذا المنتج بواسطة Source Naturals ، وهي شركة تكميلية تأسست في 1982. لعقود من الزمن ، كانت Source Naturals تعمل جاهدة على إنشاء الجيل التالي من المنتجات الصحية.

خلاصة القول: يستخدم هذا المنتج حجم حصة أصغر من المعتاد ، لذلك فهو بالتأكيد أقل ثراءً بالبروتين - لكن يمكنك بالطبع أن تأخذ أكثر من وجبة واحدة. كما انها قليلا على الجانب باهظة الثمن.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. جارو فورمولاس بروتينات النباتات المثلى

جارو-الصيغ الأمثل النبات، والبروتينات

جارو فورمولاس أوبتيمال بلانت البروتينات هو مزيج مبتكر من البروتينات النباتية التي توفر الملف الشخصي الأحماض الأمينية المتوازنة ومجموعة من الفوائد. ويستخدم مزيج فريد من بروتين البازلاء، بروتين الأرز البني، بروتين القنب، كلوريلا والبذور البيضاء شيا، وتقدم شنومكسغ من البروتين في كل خدمة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 21g لكل وجبة
  • مزيج من البازلاء والقنب والأرز البني، وبذور تشيا البيضاء، والبروتين كلوريلا
  • البروتين النباتي-100٪
  • الأحماض الأمينية متوازن
  • مصدر جيد للبروتين
  • مفيدة للنباتيين والرياضيين وأكثر من ذلك

ماذا يوجد بداخلها:

  • البروتين شنومكسغ، من مزيج من البازلاء والقنب والأرز البني، وبذور تشيا بيضاء، وبروتين كلوريلا

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل جارو الصيغ، وهي شركة مقرها لوس انجليس من المكملات الغذائية والمنتجات الغذائية. تأسست الشركة مرة أخرى في شنومكس، وبالتالي فإن الفريق في جارو لديها أكثر من سنوات الخبرة شنومكس تحت حزامهم!

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مساحيق بروتينية نباتية ، ولا تمانع في مزج أنواع مختلفة ، فهذا اختيار رائع. تحتوي الصيغة الفريدة حقًا على الكثير لتقدمه. مع ذلك ، فإنه مكلف قليلاً بالنسبة لما يقدمه وهو ليس بروتينًا صافًا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. الجسم التغذية غاردينيا جميع البروتين النباتي الطبيعي

هيئة التغذية الغردينيا-جميع الطبيعية نباتية البروتين

غاردينيا فيجان جميع البروتين النباتي على أساس النباتات الطبيعية هو مسحوق البروتين المبتكر واللذيذ على أساس النبات. فهو يجمع بين بروتين البازلاء وبروتين الكينوا وبروتين القنب مع المكونات المضافة مثل الألياف، والإنزيمات الهضمية، ومضادات الأكسدة. والنتيجة هي منتج صحي متوازن ومفيد تماما.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 20g لكل وجبة
  • القنب، البازلاء، وبروتين الكينوا
  • إضافة إنزيمات الجهاز الهضمي، والألياف ومضادات الأكسدة
  • مصدر البروتين النباتي المتوازن
  • انخفاض الدهون والسكر
  • نباتي

ماذا يوجد بداخلها:

  • البروتين شنومكسغ، من البازلاء، القنب والكينوا البروتين
  • مزيج من مضادات الأكسدة
  • الألياف بريبيوتيك ومزيج أوميجا شنومكس
  • مزيج الانزيم الهضمي

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل هيئة التغذية، وهي شركة التغذية الرياضية المبتكرة التي تركز على خلق منتجات مفيدة للرياضيين، عشاق الصحة وأعضاء القوات المسلحة.

خلاصة القول: هذا ليس منتجًا من بروتين البازلاء النقي ، لكنه يقدم فوائد إضافية لمصادر البروتين البديلة والمكونات المضافة الكافية. لا يمكن أن يساعد فقط على زيادة كمية البروتين اليومية ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. أي الرياضة التغذية نو وي

منظمة العفو الدولية الرياضية التغذية-لا-مصل اللبن

AI Sports Nutrition No Whey هو مسحوق بروتين نباتي يجمع بين بروتين البازلاء وبروتين الأرز البني. إنه مصمم لتقديم بديل قائم على النباتات لأولئك الذين يفضلون تجنب المنتجات الحيوانية / الألبان.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 22g لكل وجبة
  • مزيج من بروتين البازلاء وبروتين الأرز البني
  • فقط شنومكسغ السكر لكل وجبة
  • البروتين النباتي
  • مفيد للرياضيين
  • منتجات الألبان والحيوانات مجانا

ماذا يوجد بداخلها:

  • البروتين شنومكسغ، من بروتين البازلاء وبروتين الأرز

الذي يجعل من: يرصد هذا المنتج من قبل منظمة العفو الدولية الرياضة التغذية، وهي شركة تكميلية التي تأسست في شنومكس. منظمة العفو الدولية الرياضة التغذية يركز على عالم كمال الاجسام، وتطوير وانتاج عالية الجودة المكملات الغذائية لتلبية احتياجات المجتمع اللياقة البدنية.

خلاصة القول: يستخدم هذا المنتج اثنين من أكثر أشكال البروتينات النباتية شيوعًا ؛ البازلاء والأرز. مع ذلك ، إنه مكلف بعض الشيء والمخزون متقطع.

أسئلة يتكرر طرحها عن مساحيق بروتين البازلاء

ما هي مساحيق البروتين البازلاء؟

مساحيق بروتين البازلاء هي فقط ما تبدو عليه: المكملات الغذائية المسحوقة المصنوعة من البروتين المستخرج من البازلاء. نعم ، مجرد البازلاء العادية - كما هو الحال في ، البازلاء في جراب. بقدر ما تذهب الخضروات ، البازلاء غنية بالبروتين ، مع ما يقرب من 8.6g من البروتين لكل كوب 1 من البازلاء المطبوخة. عادة ما يتم اشتقاق مساحيق بروتين البازلاء من البازلاء الصفراء ، والتي تعرف باسم البازلاء المقسمة.

تستخرج مكملات بروتين البازلاء من البازلاء عمومًا باستخدام عملية استخراج تعتمد على الماء. يسمح ذلك باستخراج البروتين النقي تقريبًا ، وينتهي المطاف بمساحيق بروتين البازلاء في نطاق البروتين النقي 80-95٪. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المساحيق تكون في النهاية منخفضة السعرات الحرارية ، قليلة الدهون / خالية من الدهون ، وخالية من الكوليسترول.

لذلك، وبعبارة أخرى، مساحيق البروتين البازلاء توفر مغذية جدا، طريقة منخفضة السعرات الحرارية لزيادة كمية البروتين يوميا بشكل كبير. بالنسبة للناس الذين لا يأكلون ما يكفي من البروتين، فوائد زيادة تناول البروتين يمكن أن تكون كبيرة جدا. وبطبيعة الحال، منذ قاعدة هذه المكملات الغذائية هو ببساطة البروتين المستخرجة من البازلاء الانقسام، وهذه المكملات الغذائية متوافقة مع القيود الغذائية الأكثر شيوعا والأفضليات. فهي نباتية وصديقة نباتي، والعديد من أفضل المنتجات ويمكن أيضا أن تكون موجودة في الكائنات المعدلة وراثيا خالية أو العضوية.

ما هي فوائد البروتين البازلاء؟

تشمل فوائد بروتين البازلاء كونه مصدرًا خالٍ من الغلوتين وخالي من الصويا وخالي من الألبان وخالي من اللاكتوز وخالي من الدهون. تقدم معظم مساحيق بروتين البازلاء في أي مكان من 15 إلى 25 + غرامات من البروتين في كل وجبة ، مما يجعل الوصول إلى أهداف تناول البروتين اليومية أسهل بكثير.

بعض فوائد بروتين البازلاء الرئيسية تشمل:

  • مصدر جيد للبروتين
  • البروتين النباتي
  • الأحماض الأمينية متوازن
  • عموما خالية من منتجات الألبان وفول الصويا والجلوتين والكوليسترول والمنتجات الحيوانية وأكثر من ذلك
  • خالية من اللاكتوز
  • يساعد على بناء المزيد من العضلات
  • مفيدة للرياضيين واللياقة البدنية المشجعين
  • يساعد الانتعاش بعد تجريب
  • مفيدة لاتباع نظام غذائي
  • يمكن استخدامها لجعل يهز استبدال وجبة
  • مصدر نباتي للبروتين عالي الجودة
  • يساعد إصلاح الأنسجة التالفة في العضلات
  • يساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين

يوميا احتياجات تناول البروتين تختلف حسب العمر والجنس ومستوى النشاط، وأكثر من ذلك. ومع ذلك، فإن العديد منا - وخاصة أولئك الذين يتجنبون اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى - هم أكثر عرضة لعدم استهلاك كميات كافية من البروتين على أساس يومي. البروتين هو على الاطلاق المغذيات الأساسية الذي يخدم العديد من الأدوار في الجسم - لذلك فمن المهم للحصول على ما يكفي من ذلك.

البروتين يساعد على إصلاح الأنسجة العضلية التالفة، ويساعد جسمك على جعل الهرمونات، والانزيمات، وغيرها من المواد الكيميائية الجسم. كما انها مفتاح "حجر البناء"من العضلات والجلد والدم والعظام.

بدون البروتين ، لا يمكن لجسمك ببساطة أن يعمل كما ينبغي - وبدون كمية كافية من البروتين ، لن يكون جسمك يتمتع بالصحة أو الفعالية قدر الإمكان.

من المهم بشكل خاص التأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين إذا كنت شخصًا يمارس التمارين بانتظام. يمكن أن يساعد مسحوق بروتين البازلاء في تحسين تناول البروتين بشكل كبير ، كما يحفز على زيادة نمو العضلات والانتعاش بشكل أسرع. إنه أيضًا مصدر للبروتين بأسعار معقولة جدًا ، بالمقارنة مع اللحوم.

يعد بروتين البازلاء خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، حيث أن معظم مساحيق البروتين الشائعة تعتمد على الألبان. كما أنها تحظى بشعبية كبيرة بين النباتيين والنباتيين الذين يرغبون في تجنب المنتجات الحيوانية.

من يستطيع الاستفادة من بروتين البازلاء؟

يمكن لمجموعة واسعة من الناس تجربة فوائد من تناول مساحيق بروتين البازلاء. بعض المجموعات الرئيسية تشمل:

  • النباتيين - الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة ببروتين أقل من المعدل الطبيعي ، نظرًا لطبيعة النظام الغذائي النباتي. في حين أن هناك بالتأكيد العديد من مصادر البروتين النباتي الكبير ، إلا أنه قد يكون من الصعب في بعض الأحيان الوصول إلى مستويات تناول البروتين المثالية.
  • النباتيين - وبالمثل للنباتيين، ويمكن أيضا الخضار تجد أحيانا من الصعب أن تستهلك ما يكفي من البروتين. وبينما النباتيين يمكن أن تأكل الألبان ومساحيق البروتين القائمة على الألبان (مثل مصل اللبن)، لا يمكن للنباتيين. لذلك، بروتين البازلاء هو خيار ممتاز لأولئك على النظام الغذائي النباتي الذين يتطلعون إلى زيادة تناول البروتين.
  • أخصائيو الحميات - إذا كنت على نظام غذائي، والتأكد من أنك تشعر الكامل يمكن أن تكون مفيدة جدا في المساعدة على منع الوجبات الخفيفة. البروتين هو عنصر أساسي من الشبع، أو الشعور بالامتلاء. بشكل عام، إذا كنت تأكل المزيد من البروتين، وسوف تشعر الرغبة الشديدة أقل الجوع على مدار اليوم. لذلك، ديتر في كثير من الأحيان باستخدام يهز البروتين بين وجبات الطعام (أو كبديل وجبة) للمساعدة في الحفاظ على نظامهم الغذائي على المسار الصحيح. بالإضافة إلى ذلك، بروتين البازلاء هو السعرات الحرارية منخفضة جدا، وانخفاض / لا الدهون، وما إلى ذلك.
  • الرياضيين - يجب على الرياضيين وأي شخص آخر يتمتع بممارسة التمارين بانتظام ، اتخاذ خطوات إضافية لضمان تناول البروتين بصورة كافية. البروتين مهم للجميع ، لكنه ضروري للغاية للرياضيين - وعموما ، يحتاج الرياضيون إلى تناول المزيد من البروتين أكثر من الشخص العادي.
  • Budgeters - البروتين ضروري للصحة العامة ، لكن لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الثمن. خاصة بالنسبة لأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسمك ومنتجات الألبان ، يمكن أن تزيد تكاليف البروتين فعليًا. يعد منتج بروتين البازلاء الميسور التكلفة طريقة رائعة لتكملة تناول البروتين مع الحفاظ على ميزانيتك في خط. تأتي بعض مساحيق بروتين البازلاء الموصى بها من حوالي 0.02 $ - 0.03 $ لكل غرام من البروتين!

هل هناك أي آثار جانبية للبروتين البازلاء؟

مسحوق البازلاء البازلاء لا يسبب عموما آثار جانبية، طالما أنها اتخذت وفقا لتوجيهات. بعض الناس قد يعانون من عدم الراحة المعدة الصغيرة، والنفخ والغاز، وما إلى ذلك ولكن هذا أمر نادر الحدوث. الحساسية هي دائما ممكنة، ولكن نادرة جدا. تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.

كيف يمكنني تناول مسحوق بروتين البازلاء؟

مسحوق البازلاء مساحيق تأتي في أحواض كبيرة، وعادة ما تحتوي على مغرفة قبل قياس داخل. يمكنك استخدام هذا مغرفة لقياس خارج خدمة واحدة. من هناك، يمكنك خلط مسحوق في عصير، وذلك باستخدام المفضلة لديك وصفة البروتين يهز، أو يمكنك ببساطة مزجه مع الماء أو الحليب.

بعض منتجات البروتين البازلاء هي نكهة، في حين أن البعض الآخر لا. عليك أن تنظر في نكهة / حلاوة المنتج قبل اتخاذ هزة. عموما، فإن تلك غير المفضاة تحتاج إلى أكثر قليلا الحلو الفاكهة / المحليات المضافة من أجل جعل هزة لذيذ، في حين أن المساحيق النكهة في كثير من الأحيان طعم جيدة جدا من تلقاء نفسها.

كما أنه من الشائع جدا أن يستخدم الناس مساحيق بروتين البازلاء كخيارات بديلة للوجبات. للقيام بذلك، نوصي بعمل هزة مغذية باستخدام الفاكهة الطازجة أو المجمدة، ومسحوق البروتين والسائل مثل الحليب وحليب اللوز، وما إلى ذلك يمكنك حتى رمي في الخضر الطازجة، مثل السبانخ أو الكالي، للحصول على دفعة أكبر من المغذيات!

بالنسبة للجرعة ، سيكون لمعظم المنتجات ملعقة مُقاسة مسبقًا ، والتي تقيس عمومًا حصة في نطاق غرامات 15-25 من البروتين. أنت بالطبع حر في تعديل حجم التقديم هذا حسب احتياجاتك.

أخيرًا ، من الجيد شرب الكثير من الماء عند استخدام أي نوع من أنواع مسحوق البروتين ، حيث إنها قد تسبب أحيانًا تأثيرًا مجفّفًا.

كيف يمكنني اختيار مسحوق بروتين البازلاء الجيد؟

أهم شيء أن تبحث في مسحوق البروتين البازلاء هو أن الشركة المصنعة يستخدم المركز بروتين البازلاء أو عزل بروتين البازلاء.

إذا كنت تأتي البروتينات عبر أقل نقية فإنك قد تبدأ لتجربة بعض اضطراب الجهاز الهضمي لهذه المنتجات لم يتم تكريره كما على نطاق واسع.

لا يميل محتوى السكر إلى كونه مشكلة كبيرة عندما يتعلق الأمر بلصق ذلك ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك مراقبة محتوى الكربوهيدرات في أي مسحوق بروتين قمت بشرائه للتأكد من أنه لن يرمي حميتك الغذائية من اجتز مع السكريات المخفية.

إذا كان لديك بعض الخبرة باستخدام مساحيق البروتين فإنك قد ترغب أيضا في النظر في اختياره لمسحوق البروتين البازلاء التي تم تصنيعها من قبل العلامة التجارية تعلمون والثقة.

هذا بالطبع سوف تعطيك السلام اضاف القليل من العقل الذي تستخدمه منتج ذات جودة عالية يمكنك أن تعتمد على.

بخلاف ذلك ، نوصي باختيار واحد من مساحيق بروتين البازلاء في القائمة أعلاه لأننا استخدمنا تعليقات المستخدمين ، وشعبية ، وجودة المكونات المستخدمة في كل منتج وعوامل أخرى لتصنيفها مع بعضها البعض.

خاطرة النهائي

بحيث يمكننا أن نرى أن هناك الكثير من التنوع عندما يتعلق الأمر الى اختيار مسحوق البروتين البازلاء لأن هناك العديد من مصادر البروتين الأخرى التي تميل إلى أن يتم مزجه في مع المكونات الأولية.

إذا كنت لا تستخدم حاليا الفيتامينات أو نوع من المكملات المضادة للأكسدة ثم سوف تحتاج بالتأكيد في النظر في استخدام واحدة من مساحيق البروتين ذكرنا التي تحتوي على هذه المركبات الإضافية.

الفوائد الصحية لاستخدام مسحوق ذات جودة عالية من البروتين النباتي لا يمكن إنكارها، حتى إذا كنتم جادين في تحقيق تقدم في التدريب الخاص بك كما نباتي أو نباتي ثم نوصي بشدة الاستثمار في واحدة من المنتجات التي بحثت في اليوم.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف