أفضل ملاحق الكركم - استعراض أعلى العلامات التجارية 10 ل 2019

أفضل-الكركم-ملاحق للشراء

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات الكركم في السوق الآن.

أعلى المنتجات شنومك الكركم مقارنة

1. العضوية، الهند، الكركم، فورمولا

العضوية الهند الكركم الفورمولا

Organic India Turmeric Formula هي مكمل جذر عضوي كامل 100٪ محصّن بمستخلص الكركمين ومكدس بالزنجبيل لتحقيق الفعالية المثلى. لا تحتوي على مواد مالئة ضارة ، والكبسولة عضوية وخضروات. هذا المنتج نباتي ونباتي وخالي من الجلوتين ، ولا يستخدم أي منتجات معدلة وراثيًا.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • التوافر البيولوجي متفوقة
  • محصنة مع استخراج كوركومينواد
  • نباتي، نباتي وخالية من الغلوتين
  • غير المعدلة وراثيا
  • كامل من المواد المضادة للاكسدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 740mg جذمور الكركم العضوي
  • 160mg مستخلص الكركم (موحد ل 95 ٪ curcuminoids)
  • 100mg العضوية جذمور

الذي يجعل من:

العضوية الهند هي شركة الصحة والعافية التي بدأت في شنومكس من قبل الطلاب من المعلم الروحي يدعى بونجا في بلدة تدعى لكناو في شمال الهند. وكان الطلاب من جميع أنحاء العالم، وسافر لمعرفة المزيد عن البحث عن الحقيقة وتحقيق الذات من بونجا.

واستلهموا تعاليمه، قرروا العمل معا لوضع نموذج أعمال مستدام من شأنه أن يرفع آلاف المزارعين الهنود من براثن الفقر وينتج في الوقت نفسه منتجات صحية عضوية لتحسين حياة المستهلكين في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول:

الصيغة أكثر حيويا من المكملات الكركم الأخرى ، التي تحتوي على مستخلص الكركم الموحد للكركومينويدات ، وأنها في متناول الجميع. بغض النظر عن فوائد الكركم التي أنت بعدها ، فإن هذا الملحق سوف يقوم بهذه المهمة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. جديد قوة الكركم الفصل

جديد-الفصل-الكركم القوة

New Chapter Turmeric Force هي حبوب الكركم اليومية التي توفر لك خصائصها المضادة للالتهابات. إنه منتج الكركم الكامل الذي يوفر لك مئات من المركبات المفيدة الموجودة داخل المصنع بجرعة جيدة من الكركم.

بعض هذه المركبات تشمل الكركمينات والتيرميونات ، والتي تعد مركبات مهمة للتوافر الحيوي للكركم وفوائده. بدون أي مواد حشو صناعية أو مكونات معدلة وراثيًا أو مكونات اصطناعية ، يعد هذا المنتج الصحي خيارًا جيدًا إذا كنت بحاجة إلى الكركم.

يسلط الضوء على:

  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • غير المعدلة وراثيا، شنومك٪ النباتية والغلوتين، الألبان وفول الصويا الحرة
  • حبة واحدة يوميا
  • اختبار حزب شنومكرد
  • التوافر البيولوجي متفوقة
  • مضادات الأكسدة القوية

ماذا يوجد بداخلها:

  • 320mg مستخلص الكركم المائية
  • 80mg استخراج الكركم العضوي فوق الحرجة

الذي يجعل من:

الفصل الجديد هو العلامة التجارية الصحية الطبيعية التي تركز على الطبيعية، والحلول الغذائية الكاملة للصحة. لقد كانوا حول لسنوات شنومكس تعزيز الحلول الصحية الطبيعية وتحسين العافية الشاملة للعميل.

فهي تستخدم ممارسات المصادر المستدامة، وتقنيات الزراعة الصديقة للبيئة، وهي مسؤولة عن نفاياتها - فهي تقوم بتسميد وإعادة تدوير أو إعادة استخدام أكثر من شنومكس٪ من ذلك!

خلاصة القول:

أحد الجوانب الفريدة لهذا المنتج هو أنه يتميز بالتوافر الحيوي الفائق دون إضافة مستخلص الفلفل الأسود نظرًا لتركيز المركبات المفيدة التي تعمل على تحسين الامتصاص بالتآزر. كما أنها تتمتع بميزة جرعة واحدة في اليوم ، مما يجعلها إضافة سهلة إلى روتينك اليومي.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. غايا الأعشاب الكركم العليا قوة اضافية

غايا الأعشاب الكركم العليا قوة اضافية

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength هو مكمل الكركم ذو التصنيف العالي الذي يوفر التوافر الحيوي والقدرة على تحمل التكاليف والفعالية. إنها حبة الكركم ذات القوة الإضافية التي يتم صياغتها لتكون فعالة في جرعة واحدة يوميًا.

تحسين التوافر البيولوجي يأتي من تحصين مع استخراج الفلفل الأسود، والتي أظهرت الدراسات تحسين امتصاص المركبات المفيدة في الكركم. غايا الأعشاب الخالي من الكحول مقتطفات الكركم السائل هي مغلفة في سريعة الافراج عن كبسولة هلام التي تدعم أيضا فعاليتها. هذه الصيغة الخالصة هي أيضا الغلوتين والألبان الحرة، فضلا عن نبات نباتي٪ شنومكس.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • الغلوتين ومنتجات الألبان خالية
  • 100٪ نباتي
  • سائل، جل، الكركم، بيل
  • حبة واحدة يوميا
  • التوافر البيولوجي متفوقة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 406mg استخراج الكركم الجذر
  • 42mg استخراج جذر الكركم (موحد للكركينات)
  • 34mg استخراج الكركم الجذر فوق الحرجة
  • 7mg فلفل أسود مستخلص فائق الحرج

الذي يجعل من:

غايا الأعشاب ملتزمة النقاء، النزاهة و قوة في منتجاتها. وكانت منتجاتها الأصلية مستخلصات سائلة مركزة للغاية مستمدة من مصادر نباتية تتخصص فيها. وهذا يجعل منتجاتها السائلة المستخلصة قوية وممتصة أفضل من غيرها من المكملات النباتية. انهم دائما اختبار منتجاتها لنقاء كذلك، وضمان أن تعرف بالضبط ما هو في الملحق الخاص بك.

خلاصة القول:

يمنحك هذا المنتج جميع فوائد الكركم التي يقدمها العشب ، ولكن في حبة الكركم القوية المحصنة بمستخلص الفلفل الأسود. مصنوعة من علامة تجارية موثوقة ، كما أنه خالٍ من الغلوتين والألبان ، وكذلك نباتي 100٪.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. ميغفود الكركم قوة للجسم كله

Megafood الكركم القوة لكامل الجسم

يأتي MegaFood Turmeric Strength لكامل الجسم على شكل جهاز لوحي. محصن بفيتامين C ، وهو مزيج من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، ومستخلص أوراق الريحان المقدسة ، ومستخلص الفلفل الأسود.

مزيج الفاكهة حصاد الحديقة يوفر مضادات الأكسدة إضافية من مجموعة متنوعة من المركبات في التوت الملونة التي تساعد على تحسين فوائد الكركم.

يسلط الضوء على:

  • جرعة الكركم قوية
  • امتصاص متفوقة
  • يمكن أن تؤخذ أي وقت من اليوم، حتى على معدة فارغة
  • غير المعدلة وراثيا، الغلوتين، الألبان وفول الصويا الحرة
  • نباتي شهادة
  • المضادة للالتهابات
  • معبأة مع مجموعة متنوعة من المواد المضادة للاكسدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 120mg FoodState برتقال فيتامين ج
  • 700mg مزيج قوة الكركم (481mg الكركمين)
  • 350mg حديقة مزيج الفاكهة الحصاد
  • 200mg استخراج أوراق الريحان المقدسة
  • 3mg مستخلص فلفل أسود

الذي يجعل من:

ميغافود هي العلامة التجارية الصحية والعافية مكرسة لتحسين حياة عملائها. فهي ملتزمة فقط صنع المنتجات التي توفر فوائد صحية الغذاء الحقيقي. منذ شنومكس، وقد تم استخدام المنتجات من المزارع المملوكة للأسرة. بل إنها تشترك مع العلماء في جامعة نيو هامبشاير لمساعدتهم على تقديم أفضل المنتجات الصحية وأكثرها فعالية في السوق.

خلاصة القول:

انفجار مع مضادات الأكسدة الطبيعية المضادة للالتهابات، وهذه الصيغة توفر فوائد الكركم فعالة للغاية في جرعة من قرصين يوميا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. سولغار موحدة استخراج الجذر الكركم

استخراج Solgar الموحدة الكركم جذر

سولغار ستاندردزد الكركم استخراج الجذر هو حبوب الكركم واحدة التي يمكنك أن تأخذ يوميا لفوائد الكركم لها. فمن بأسعار معقولة، نباتي، غير المعدلة وراثيا وخالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان وفول الصويا والقمح والخميرة.

المصنعة من قبل Solgar ، واحدة من أقدم العلامات التجارية والأكثر موثوقية الملحق ، لها سمعة كبيرة. إذا كنت تبحث عن منتج الكركم الأساسي والفعال ، وفقط جرعة واحدة في اليوم ، قد يكون هذا خيارًا جيدًا لك.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • واحد حبوب منع الحمل الكركم في اليوم الواحد
  • غير المعدلة وراثيا، الغلوتين، الألبان، فول الصويا، القمح والخميرة الحرة
  • مناسبة للنباتيين
  • المضادة للالتهابات
  • صيغة بسيطة
  • يمكن أن تؤخذ ما يصل إلى ثلاث مرات يوميا

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400mg مستخلص الكركم الموحد (93 ٪ curcuminoids)

الذي يجعل من:

كان سولغار مصنع تكملة موثوق به منذ شنومكس. مهمتهم هي تزويد العملاء مع "أعلى جودة ومبتكرة، والمكملات الغذائية القائمة على العلم لدعم مجموع الصحة والرفاه".

أنها توظف ما يسمونه معيار الذهب سولغار التصنيع لجميع منتجاتها، مما أدى إلى مراقبة الجودة متسقة والمنتجات المتفوقة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. أوريغون's، بري حيوان، أحصد، الكركم

Oregons Wild Harvest الكركم

أوريغون البرية الحصاد الكركم هو نباتي الكركم حبوب منع الحمل التي توفر مجموعة كاملة من المركبات الكركم، سواء من جذمور الكركم النقي ومستخلص الكركم الكركم موحدة. يتم تحصينها مع استخراج الفاكهة الفلفل الأسود، مما يتيح لها التوافر البيولوجي متفوقة وامتصاص.

كما أنه خالي من مسببات الحساسية الشائعة ، مثل منتجات الألبان والقمح والغلوتين وفول الصويا والفول السوداني والذرة. الكبسولات نباتية بالكامل ومصنوعة من عنصر واحد. لا يوجد حشو لا لزوم له هنا.

يسلط الضوء على:

  • نباتي
  • خالية من منتجات الألبان والقمح والجلوتين وفول الصويا والفول السوداني والذرة
  • تعزيز التوافر البيولوجي والامتصاص
  • يشمل مجموعة متنوعة من مركبات الكركم
  • مصدر غني من المواد المضادة للاكسدة
  • المضادة للالتهابات

ماذا يوجد بداخلها:

  • 825mg جذمور الكركم (95 ٪ curcuminoids)
  • 525mg جذمور الكركم العضوي
  • 9mg مستخلص فلفل أسود

الذي يجعل من:

أوريجون's وايلد هارفيست هي علامة طبيعية للصحة والعافية التي تم إطلاقها في شنومكس من قبل راندي وبام. كان راندي ممرضة جراحية مسجلة لأكثر من سنوات شنومكس.

خلاصة القول:

هذا هو خيار الكركم الفعال الذي يوفر فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة من الكركم. كما أنها مصنوعة من قبل شركة موثوقة مع المكونات عالية الجودة. ومع ذلك ، فإنه يأخذ ثلاثة أقراص لكل جرعة ، وهو أغلى من بعض البدائل.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. مصدر الطبيعية الكركم شنومكس

مصدر المواد الطبيعية-الكركم-1000

Source Naturals Turmeric 1000 هو قرص الكركم الذي يحتوي على جرعة عالية من الكركمين ، والتي تم استخراجها من جذمور الكركم (الجذر). ويشمل أيضًا مستخلص الفلفل الأسود والبروميلين لتحسين فعالية وتوافر الكركم.

يسلط الضوء على:

  • مكملات الكركم القوية
  • محصنة مع استخراج الفلفل الأسود و بروميلين
  • التوافر البيولوجي متفوقة
  • المضادة للالتهابات
  • مصدر قوي مضادات الأكسدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1g curcuminoids
  • 150mg بروميلين
  • 10mg مستخلص فلفل أسود

الذي يجعل من:

مصدر الطبيعية هي العلامة التجارية الصحية الطبيعية التي تأسست في شنومكس. كانت رائدة في مفهوم الجمع بين الأعشاب، نوتراسيوتيكالز والمواد المغذية مع الفورمولا العافية. لديهم نهج شامل للصحة يجمع بين المواءمة والتوازن والتغذية لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.

خلاصة القول:

هذه تركيبة قوية من الكركم توفر جرعة عالية من الكركم المحصنة بمستخلص فلفل أسود وبروميلين. ومع ذلك ، فإنه يفتقر إلى مجموعة متنوعة من مركبات الكركم لأنه موحد للكركومينويدات فقط ، ويستخدم المزيد من المواد المالئة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. سولاراي الكركم استخراج الجذر

استخراج Solaray الكركم جذر

Solaray Turmeric Root Extract هو حبوب الكركم المصنوع من كبسولات نباتية. إنها صيغة واحدة في اليوم يتم توحيدها مع 95٪ curcuminoids لتحسين الفعالية والامتصاص. يتم تصنيع حبوب الكركم هذه من خلال علامة تجارية موثوقة وموثوق بها تعمل في صناعة المكملات لفترة طويلة ، وحتى أنها تضمن الفعالية. بل هو أيضا غرينسكرين معتمدمما يعني أنها شهادة تضمن استخدام المنتج للمواد الكيميائية الصناعية الأكثر أمانًا.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • المصنعة من قبل العلامة التجارية الموثوق بها
  • غرينسكرين معتمد
  • موحدة ل شنومكس٪ كوركومينويدس
  • المضادة للالتهابات
  • مضادات للاكسدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 300mg استخراج الكركم الجذر (موحدة ل 95 ٪ curcuminoids)

الذي يجعل من:

سولاراي هي شركة المغذيات التي هي عاطفي حول صنع منتجات صحية. فهي متكاملة رأسيا، مما يعني أنها مسؤولة عن كل من تصنيع وتوزيع وتسويق وبيع منتجاتها.

وهذا يجعلها تشارك في كل خطوة من العملية، وقادرة على السيطرة على الجودة بشكل أكثر فعالية. كما يسمح لهم لتقديم منتجات فعالة بأسعار معقولة!

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. بليبونيت التغذية موحدة الجذر الكركم استخراج

موحدة القنطريون عنبري-التغذية-الكركم جذر استخراج

بليبونيت التغذية موحدة الجذر الكركم استخراج هو حبوب الكركم التي هي موحدة لتكون شنك٪ كوركومينويدس. بل هو حبة واحدة يوميا الجرعة داخل كبسولة نباتية. يتم هضمها بسرعة كبسولة هلام لسهولة، الإفراج السريع من الكركم استخراج. فإنه يجعل تكملة كبيرة لأولئك الذين يبحثون عن صيغة الكركم بسيطة أنها يمكن أن تضيف بسهولة إلى روتينهم اليومي.

يسلط الضوء على:

  • نباتي ونباتي
  • حصاد مستدام
  • خالية من الذرة، الغلوتين، الخميرة، الشعير، الأرز، السكر والصوديوم
  • ابتلع بسهولة كبسولة الخضروات
  • المضادة للالتهابات
  • مضادات الأكسدة الغنية

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400mg استخراج الكركم الجذر (موحدة ل 95 ٪ curcuminoids)

الذي يجعل من:

بليبونيت التغذية هي العلامة التجارية تكملة القديمة سنومكس السنة التي تكرس لإنتاج المكملات الغذائية التي هي "أقرب إلى الطبيعة ممكن". منتجاتها هي في معظمها المزرعة إلى طاولة، أوسدا العضوية الكاملة المكملات الغذائية القائمة على.

خلاصة القول:

هذا اختيار جيد للكركم لأنه يقدم صيغة بسيطة وفعالة ليوم واحد. ومع ذلك ، فإنه يستخدم استخراج موحد للكركومينويدات ، ولا يشمل مركبات الكركم الإضافية. كما أنه يستخدم بعض الحشوات أكثر من بعض البدائل ، وهو أكثر تكلفة قليلاً.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. جواب الطبيعة الكركم-شنومكس

طبائع الأجوبة-الكركم-3

Nature's Answer Turmeric-3 عبارة عن مستخلص الكركم الذي يحتوي على تركيز لثلاثة مركبات الكركم الهامة ، تسمى الكركم. المستخلص خال من الكحول ومتوازن كليًا. كما اتخذت قطرات من مستخلص الكركم ، أنها نقية تماما وقوية.

يسلط الضوء على:

  • قطرات استخراج الكركم
  • نقية وقوية
  • المضادة للالتهابات
  • الغنية في المواد المضادة للاكسدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200mg مستخلص الكركم (موحد ل 95 ٪ curcuminoids)

الذي يجعل من:

الجواب الطبيعة، التي أنشئت في شنومكس، هو تكملة طبيعية العلامة التجارية التي توفر المنتجات على أساس من أساليب صحية شمولية. كلاهما تصنيع وحزمة المكملات الغذائية الخاصة بهم، حتى أنها تضمن أعلى مستوى من الجودة والنقاء.

خلاصة القول:

جواب الطبيعة الكركم-شنومكس هو الكركم استخراج المركزة التي تأتي في شكل قطرات. انها قوية ونقية، لأن كل ما تبذلونه هو الكركم النقي. ومع ذلك، فإنه يأتي في كمية منخفضة من حصص، والجرعات هو أقل ملاءمة بكثير من أقراص أو حبوب منع الحمل. كما أنه يوفر جرعة الكركم أقل.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مكملات الكركم

ما هو الكركم؟

التهاب هو أساس العديد من القضايا الصحية والأمراض. إنه استجابة الجسم للتهديدات المتصورة ، حيث تهاجم خلايا الدم البيضاء الغزاة الأجانب. تسبب الدم الزائد في المنطقة احمرارًا وتورمًا ، مما قد يسبب حالات التهاب المفاصل عندما تكون موضعية في مفاصلك.

يمكن للذين يعانون من التهاب المفاصل والحالات الالتهابية الأخرى الاستفادة من مكملات طبيعية محددة.

الكركم ، جذر ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم والالتهابات في خصائصه المضادة للالتهاب.

إنه عضو في عائلة الزنجبيل ، والجذر يشبه إلى حد كبير جذر الزنجبيل. المصنع لديه درني ينبع تحت الأرض المعروف باسم جذور. مثل الزنجبيل ، يستخدم في الطبخ الآسيوي باعتباره أحد التوابل الرئيسية في الكاري.

مصادر الغذاء من الكركم تشمل أي شيء يمكنك التوابل معها! طب الايورفيدا الهندي قد استخدم أيضا الكركم باعتباره عشب طبي. عموما ، تم استخدام الكركم على الأقل سنوات 4,000 لأغراض إنسانية.

ما هي فوائد وفوائد الكركم؟

الكركم هو عشب معروف لمكافحة الالتهاب. وهو شائع الاستخدام في العديد من المطابخ العالمية ، وقد تمت دراسته على نطاق واسع لفوائده المحتملة (في الواقع ، هناك عبر 10,000 الدراسات التي استعرضها الأقران بالنظر إلى الكركم والكركمين ، والمركب النشط الموجود في الكركم.

تشمل بعض فوائد الكركم الأكثر دراسة:

بشكل عام ، يحتوي الكركم / الكركمين على مجموعة من الفوائد المحتملة ويتم استقباله جيدًا من قِبل معظم الأشخاص بأقل آثار جانبية.

تجدر الإشارة إلى أن الكركمين قد يصعب هضمه لبعض الأشخاص. من المستحسن أن تبحث عن مكملات تحتوي على الفلفل الأسود (Bioperine) ، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من امتصاص الكركمين.

من يستطيع الاستفادة من الكركم؟

  • الذين يعانون من التهاب المفاصل - وقد أظهرت الأبحاث أن فوائد الكركم المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد على علاج السبب الكامن وراء التهاب المفاصل، فضلا عن توفير تخفيف الآلام الطبيعية والآمنة. هناك نوعان من التهاب المفاصل الرئيسي - هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي - وكلاهما يسبب الألم وصلابة المفاصل. في العمود الفقري هو الشكل الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل، ويحدث من خلال تدهور الغضاريف بين المفاصل. في كثير من الأحيان من البلى والشيخوخة. التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب المناعة الذاتية الالتهابي الذي يسببه الجهاز المناعي مهاجمة الأنسجة المشتركة. الكركم جرعات من 400 إلى 600mg ثبت أن الكركم الموحد ثلاث مرات يوميًا فعال في المساعدة في علاج التهاب المفاصل. تم استخدام جرعات الكركم الموحدة من 500mg مرتين في اليوم لتحسين التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي - يمكن أن يساعد الكركم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغاز وعسر الهضم وحرقة المعدة ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD). المركبات الطبيعية في الكركم يساعد على منع الإفراط في إنتاج الأحماض التي يمكن أن تسبب الغازية ، ويساعد على علاج آلام البطن التي يمكن أن تترافق مع الغاز. الكركم هو أيضا مصدر طبيعي من المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الإسهال. واحد دراسة وجدت أن المكملات الكركم يقلل الإصابة في الغشاء المخاطي في الأشكال التي يسببها حمض التهاب القولون، وهو مرض التهاب الأمعاء الذي يؤدي إلى التهاب بطانة القولون.
  • كبار السن - يمكن أن يساعد الكركم في علاج ومنع العديد من المشكلات الصحية الشائعة التي تنشأ عندما نتقدم في العمر. التهاب المفاصل والقضايا الهضمية على حد سواء تندرج تحت هذه الفئة. علاوة على ذلك ، الكركم هو مضادات الأكسدة القوية. مضادات الأكسدة هي المركبات التي تحمي الخلايا من التلف ، وهي مفيدة لكبار السن لأنها تساعد على تقليل الضرر الخلوي المؤكسد الذي يساهم في الشيخوخة وفقا ل نظرية الجذور الحرة للشيخوخة. هذا يعني أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. تحتوي مكملات الكركم على مادة البوليفينول القوية والكركمينات التي تحارب أضرار جذرية حرة لخلاياك.
  • أولئك الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول - قد يكون الكركم تكملة جيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وقد أوضحت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكركم يمكن أن يساعد في تقليل الكولسترول الضار ، ومستوى الكولسترول الكلي ، ومستويات الدهون الثلاثية في مجرى الدم. حاليا لا توجد دراسات كثيرة أجريت على البشر ، ولكن من المعروف بالفعل أن polyphenols في الكركم مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية.
  • الرياضيين - إن تخفيف الألم وفوائد الكركم المضادة للالتهابات تبدو وكأنها وسيلة مساعدة مثالية للشفاء الرياضي ، أليس كذلك؟ مكملات الكركم يمكن أن تساعد في تقليل وجع والالتهابات التي تترافق مع ممارسة التمرينات الرياضية. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الكركم يمكن أن يساعد في تحسين سرعات الاسترداد بسبب محتوى الكركمين. واحد دراسة اكتشفت أن الفئران التي تتناول الكركمين عاشت فترة استعادة العضلات الكاملة بعد أيام من تلف العضلات ، حيث استغرقت المجموعة الضابطة أيام 4 لتجربة الشفاء التام. الكركم يمكن أن تساعد في تحسين الشفاء الرياضي والتدريب الخاص بك عموما.

هل هناك أي آثار جانبية من الكركم؟

الكركم هو تكملة طبيعية آمنة جدا. ومع ذلك، فإن بعض الناس يعانون من آثار جانبية. هذه الآثار الجانبية قد تشمل الغثيان، اضطراب في المعدة، الإسهال الخ.

كيف تأخذ الكركم؟

وتشمل أشكال الكركم حبوب أو كبسولات الكركم ، والصبغات ، ومقتطفات ، والشاي وما إلى ذلك. جرعات مختلفة من الكركم قد يكون أفضل لأغراض مختلفة من المكملات.

تتراوح الجرعات الأكثر شيوعًا بين 1 و 3 غرام الجذر المسحوق يوميًا ، أو 400 إلى 600mg ثلاث مرات يوميًا.

ينصح الصبغات في قطرات 15 إلى 30 ، أربع مرات يوميا. الكركم أيضًا قابل للذوبان في الدهون ، لذلك من الأفضل تناوله مع مصدر للدهون.

كيف يمكنني اختيار منتج جيد الكركم؟

كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، كنت تريد أن تأخذ في الاعتبار بضعة أشياء قبل الشراء. وتشمل هذه:

  • جرعة الكركم
  • العلامة التجارية / تصنيع
  • المكونات
  • الجرعة الموصى بها
  • قيمة السعر
  • ملاحظات العملاء

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف