أعلى 10 مكملات فيتامين ب المركب في 2019

مكملات المعقدة أفضل والفيتامينات ب-للشراء

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات فيتامين ب المعقدة في السوق الآن.

أعلى منتجات 10 Vitamin B-Compared

1. حديقة الحياة فيتامين كود B- مجمع

حديقة الحياة فيتامين كود ب مجمع

Garden of Life Vitamin Code مجمع فيتامين ب عبارة عن مكمل غذائي خام كامل الغذاء خالٍ من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان وخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا ونباتي ولا يستخدم مواد ربط أو مواد حشو. وهو يشتمل على مزيج من الخضار والفواكه النيئة بالإضافة إلى البروبيوتيك لتحسين الفوائد الهضمية لمجمع فيتامين ب. تساعد حبوب منع الحمل المعقدة B هذه على تحسين الطاقة ودعم صحة القلب ودعم الجهاز الهضمي وكذلك الصحة العقلية والجهاز المناعي.

يسلط الضوء على:

  • خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان خالية، غير المعدلة وراثيا، نباتي
  • لا الحشو أو المجلدات
  • يشمل الخضروات والفواكه، والبروبيوتيك.

ماذا يوجد بداخلها:

  • 360mg مزيج الفواكه والخضروات العضوية الخام
  • 60mg مزيج البروبيوتيك الخام والانزيم

فيتامين ب المعقدة:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

الذي يجعل من: حديقة الحياة هي العلامة التجارية تكملة الطبيعية التي تنتج العضوي، غير المعدلة وراثيا، الخام المكملات الغذائية بأكملها. منتجاتها نظيفة ومغذية، وعالية الجودة. كل عنصر يستخدمونها يمكن عزوها إلى المصدر.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. حياة البلد الإنزيم مجمع B

مجمع بلد الحياة الإنزيم B

Country Life Coenzyme B Complex عبارة عن حبوب معقدة B يتم صياغتها مع الإنزيمات الإضافية إينوسيتول وفوسفاتيديل كولين و PABA وحمض ألفا ليبويك. Inositol هو مادة تشبه الفيتامينات التي قد تساعد في مكافحة القلق ودعم الصحة العقلية. فسفاتيديل كولين هو دهون طبيعية في أغشية الخلايا وبروتينات الدم ، ويساعد في دعم صحة الكبد والأمعاء.

PABA هو حمض أميني يمثل جزءًا من حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9 ، والذي يدعم صحة الجلد والشعر وكذلك صحة الأمعاء. أخيرًا ، حمض ألفا ليبويك مضاد للأكسدة. تعمل جميع هذه المكونات معًا على أنها أنزيمات تقوي الفوائد الصحية لمجمع فيتامين ب ، مما يجعل من Country Life Coenzyme B خيارًا رائعًا لتكملة B Complex.

يسلط الضوء على:

  • نباتي
  • تشمل الإنزيمات المساعدة مفيدة
  • يعمل كمضاد للسموم
  • يساعد على دعم الصحة العقلية
  • يساعد على تحسين وتنظيم النوم
  • تدعم الجلد والشعر والأظافر والصحة
  • يساعد الصحية الدعم الهضمي
  • يساعد على دعم إنتاج الطاقة
  • قد يساعد على تحسين الأداء الرياضي

ماذا يوجد بداخلها:

  • 26mg إينوسيتول
  • 40mg فسفاتيديل كولين
  • 50mg بابا
  • 100mcg حمض ألفا ليبويك

فيتامين ب المعقدة:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg فيتامين B12

الذي يجعل من: بلد الحياة الفيتامينات هو الغذائية المنتجة الملحق الذي تأسس في لونج آيلاند، نيويورك في 1971. وكانت الشركة الأولى لملحق تكون مصدقة الغلوتين تماما مجانا، ومنشأة لتصنيع منها هو مصدقة وزارة الزراعة العضوية. أنها توفر أعلى مستوى من الجودة والنقاء، وقوة في الفيتامينات وتعبئتها في عبوات زجاجية لتعزيز نضارة الأقصى.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. نقية التغليف B- مجمع زائد

نقية التلخيصات-ب-تعقيدا زائد 2

النقي التلخيصات B-مجمع زائد هو تكملة ب المركب هيبوالرجينيك أن يحصن فيتامين ب المركب الأساسي مع أشكال إضافية من بعض الفيتامينات B التي من المفترض أن تكون أكثر قوة. وهذا يشمل الريبوفلافين 5 "(المعروف أيضا باسم B2 المنشط) و5 بيريدكسال" (المعروف أيضا باسم B6 تنشيط). تخضع لحراسة مشددة أيضا مع hexaniacinate إينوزيتول (ستة جزيئات من النياسين وجزيء واحد من إينوزيتول)، والتي تعتبر "عدم تدفق النياسين."

يسلط الضوء على:

  • تشمل الفيتامينات B إضافية
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • نباتي

ماذا يوجد بداخلها:

  • 10mg ريبوفلافين 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg إينوسيتول hexaniacinate

فيتامين ب المركب:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

الذي يجعل من: التلخيصات الصرفة هي هيبوالرجينيك، والبحوث شركة مقرها الملحق الذي ملتزمة بدعم صحتك. انهم تصنيع منتجاتها في مرافق GMP مصدقة مع معايير الجودة العالية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. سولغار فيتامين B- مجمع

solgar والفيتامينات ب المركب-2

Solgar Vitamin B-Complex عبارة عن حبة مجمع من فيتامين ب نباتي معززة بالإينوسيتول والكولين. يعتبر الكولين من العناصر الغذائية المهمة لوظائف الكبد ، وتطور الدماغ ، وحركة العضلات ، ووظيفة الأعصاب ، والحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي. تعمل جميع هذه المكونات معًا باعتبارها مكدسًا مفيدًا لفيتامين ب لدعم صحتك العامة.

يسلط الضوء على:

  • يشمل اينوزيتول والكولين
  • نباتي
  • لا الغلوتين والقمح وفول الصويا والخميرة، ومنتجات الألبان والسكر، أو الصوديوم
  • خالية من النكهات الاصطناعية، والمحليات، المواد الحافظة، واللون

ماذا يوجد بداخلها:

  • 100mg إينوسيتول
  • 20mg الكولين

فيتامين ب المعقدة:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

الذي يجعل من: Solgar هي شركة تكملة الغذائية المعروفة التي كانت موجودة منذ 1947، مما يجعلها واحدة من أقدم العلامات التجارية الملحق. أنها توفر للمستهلكين بجودة عالية ومبتكرة والمكملات الغذائية القائمة على العلم للمساعدة في تحسين الصحة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. ثورن البحوث الإجهاد B- مجمع

Thorne Research Stress B Complex

ثورن بحوث الإجهاد B-مجمع هو فيتامين B حبوب منع الحمل المعقدة التي يتم إجراؤها مع المكونات من مصادر طبيعية. هو محض فيتامين ب المركب، وأنه لا يتضمن أي مكونات إضافية مكملة. ثورن البحوث يصوغ هذا المنتج باستخدام بعض فيتامينات ب مميثل، وأنها تستخدم فيتامين B9 في شكل حمض الفوليك بدلا من حمض الفوليك. ويهدف ذلك إلى تعزيز التوافر البيولوجي و، وتعزيز فوائد هذا تكملة فعالة فيتامين ب المركب.

يسلط الضوء على:

  • النقي مجمع B
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • بيوأفيلبل جدا
  • يشمل فوائد مثيلة
  • نباتي

ماذا يوجد بداخلها:

فيتامين ب المعقدة:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

الذي يجعل من: ثورن البحوث هو الغذائية المنتجة الملحق الذي أطلق أول منتج لها، حمض الأسكوربيك النقي، في 1984. لأكثر من 30 عاما، فقد تم تخصيص لتحسين صحة وحياة عملائها من خلال المكملات الغذائية الصحية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. الطبيعة الطريق B-شنومكس مجمع

Natures Way B 50 Complex

مجمع طريقة B-50 الطبيعة هو غير مكلفة للغاية فيتامين ب المركب حبوب منع الحمل التي تخضع لحراسة مشددة مع الكولين واينوزيتول. ومن الغلوتين الحرة ولا يحتوي على أية منتجات الملح والسكر والخميرة والقمح وفول الصويا، أو منتجات الألبان. كما أنها لا تستخدم أي الاصطناعية النكهات والألوان، أو المواد الحافظة. إضافة الكولين واينوزيتول توفر فوائد التآزر الإيجابية التي من شأنها تحسين أداء الفيتامينات B في هذا الملحق.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة جدا
  • يشمل الكولين واينوزيتول

ماذا يوجد بداخلها:

  • 50mg إينوسيتول
  • 25mg الكولين

فيتامين ب المعقدة:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

الذي يجعل من: الطريق الطبيعة هي العلامة التجارية التي كانت مستوحاة من الطب الأمريكيين. بدا مؤسس تجاه قوة الشفاء من النباتات للمساعدة في دعم صحته العليلة الزوجة، مما دفعه إلى قوة المكملات الغذائية الطبيعية. في 1969، التي تأسست توم موردوك الطريق الطبيعة. المرافق استخدام GMP شهادة، هي جزء من المشروع غير المعدلة وراثيا، وهم ID ترو معتمدة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. مجمع فضائي الطبيعة B مع حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين C

ناتشرز باونتي بي كومبلكس مع حمض الفوليك زائد فيتامين سي

Nature Bounty Super B-Complex عبارة عن مركب فيتامين ب المعقول التكلفة ويأتي في شكل أقراص ويتضمن جميع الفيتامينات B ، وكذلك فيتامين C. فيتامين C دعم قوي للأكسدة ونظام المناعة ، وهو يساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة ، العظام والأوعية الدموية والجلد. إلى جانب مركب فيتامين ب ، يعد هذا مكملاً رائعًا لدعم إنتاج الطاقة ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتخفيف عملية الشيخوخة.

يسلط الضوء على:

  • تشمل فيتامين C
  • بمثابة مضادات الأكسدة القوية
  • يدعم إنتاج الطاقة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 60mg فيتامين C

فيتامين ب المعقدة:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

الذي يجعل من: باونتي الطبيعة هي العلامة التجارية الرائدة من فضله شركة الطبيعة، والتي هي عائلة من العلامات التجارية العافية التي تنتج منتجات ملتزمة تحسين صحتك. أنها توفر مكملات عالية الجودة بأسعار في متناول الجميع التي تلبي معايير ضمان الجودة، وويتم تصنيعها في مرافق معتمدة GMP.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. مجمع ميغفود المتوازن ب

MegaFood-المتوازن-B-مجمع

يعد MegaFood Balanced B Complex منتجًا جيدًا B المركب في شكل أقراص يتضمن اللفت العضوي في صيغته ، ويوفر فيتامينات B ذات المصدر الطبيعي من Lundberg Family Farms و Foxy Organic Fresh Produce. فيتامينات ب مصدرها طبيعي خميرة، المعروف أيضا باسم الخميرة، الأرز البني، والقرنبيط. فهو يساعد على دعم صحة التمثيل الغذائي، صحة الجهاز الهضمي، أمراض القلب والشرايين، وأكثر من ذلك.

يسلط الضوء على:

  • مصادر طبيعية والمكونات التي يمكن تتبعها
  • يشمل سوبرفوود اللفت
  • الزراعية الطازجة، خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان خالية، وفول الصويا مجانا، غير المعدلة وراثيا
  • النباتي وموافق للشريعة اليهودية
  • اختبار خالية من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب
  • يوفر فوائد مضادات الأكسدة
  • جيدة للرياضيين
  • تدعم الصحة العامة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 125mg اللفت العضوية

فيتامين ب المركب:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

الذي يجعل من: MegaFood هو أساس طبيعي كامل منتج المكملات الغذائية نيو هامبشاير التي تأسست في 1973. انهم يسيطرون إنتاجها من مزرعة لتكملة، وهو ما يعني مكوناتها يمكن أن تعزى ومنتجاتها شفافة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. ويليس B- مجمع السائل الكامل

wellesse-ب-مجمع-كامل-السائل 2

Wellesse B-Complex Complete Liquid هو مكمل مركب سائل ب معزز بفيتامين د ، اينوزيتول ، كولين وخلاصة عنبية. فيتامين د هو فيتامين أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، ويدعم قوة العظام ، وصحة القلب والأوعية الدموية ، وأكثر من ذلك بكثير. يوفر خلاصة التوت الإضافي فوائد إضافية مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة.

يسلط الضوء على:

  • مجمع B السائل
  • تشمل الكولين، اينوزيتول، وفيتامين D، واستخراج توت]
  • يعمل كمضاد للسموم

السلبيات:

  • الكثير من الإضافات
  • غالي جدا
  • يشمل الأسبارتام

ماذا يوجد بداخلها:

  • 100 وحدة دولية فيتامين D
  • 50mg إينوسيتول
  • 60mg الكولين
  • 25mg استخراج التوت البري

فيتامين ب المركب:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

الذي يجعل من: Wellesse هو السائل منتج فيتامين التي هي الآن جزء من شركة ملحق، الطريق الطبيعة. تأسست Wellesse منذ 25 عاما في شمال غرب المحيط الهادئ. معتمدة منتجاتها الغلوتين مجانا ومتاحة في مواقع البيع بالتجزئة 25,000.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. جديد الفصل أنزيم B مجمع الغذاء

المركب الجديد الفصل-أنزيم-B-الغذائية 2

مجمع فصل جديد الإنزيم B الغذاء هو عضوي، غير المعدلة وراثيا، الغلوتين الحرة، نباتي فيتامين B ملحق معقد. يتعلق الأمر في شكل قرص وتخضع لحراسة مشددة مع الأعشاب ومستخلصات إضافية تهدف إلى دعم وتعزيز فوائد فيتامين ب المركب. هذا هو فيتامين B ملحق مجمع الفعال الذي يستخدم الفيتامينات B مصدرها الطبيعي أن تستفيد صحتك.

يسلط الضوء على:

  • غير المعدلة وراثيا وخالية من الجلوتين
  • نباتي
  • المحصنة مع الأعشاب ومستخلصات إضافية
  • مصادر طبيعية الفيتامينات B

السلبيات:

  • غالي جدا
  • عدد كبير من الإضافات
  • كمية منخفضة

ماذا يوجد بداخلها:

  • مسحوق السبانخ، والليسيثين، مسحوق توت، والكركم والزنجبيل والبابونج، نبات الجنسنغ، الخ

فيتامين ب المعقدة:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

الذي يجعل من: فصل جديد هي شركة تكملة الطبيعية التي أسسها بول وباربي شوليك في 1982. وتلتزم العلامة التجارية لمصادر مستدامة وصديقة للبيئة، ويمارسون الزراعة التجدد، استخدم 100٪ صناديق الشحن القابلة لإعادة التدوير، وتسعى إلى الحد من انبعاثات الكربون.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة يتكرر طرحها عن مكملات فيتامين ب المعقدة

ما هو فيتامين ب المركب؟

التمثيل الغذائي الخاص بك هو العملية التي تزود جسمك بالطاقة. يتم تعريفه على أنه "التفاعلات الكيميائية التي تحافظ على الحالة الحية للخلايا". ويكشف التعريف نفسه عن مدى أهمية عملية الأيض لصحتك. يمكن أن يؤدي إهماله إلى زيادة الوزن وضعف العضلات والتعب واختلال التوازن الهرموني واختلال وظائف الغدة الدرقية ومشاكل في الجهاز الهضمي والمزيد.

تشمل المصادر الغذائية المعقدة بفيتامين ب الحليب والكبد والخميرة وحبوب الحبوب الكاملة والمكسرات والبيض والزبادي واللحوم والفواكه والخضروات الورقية. ومع ذلك ، قد لا تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة جدًا إذا تم طهيها أو دمجها مع الكحول يدمر الفيتامينات.

المكملات الغذائية المعقدة هي مصادر مباشرة لفيتامين ب المركب وتأكد من حصولك على كل فيتامين ب الأساسي. يشملوا:

  • B1، أو الثيامين
  • B2، أو الريبوفلافين
  • B3، النياسين
  • B5، أو حمض البانتوثنيك
  • B6، أو البيريدوكسين
  • B7، أو البيوتين
  • B9، حمض الفوليك، أو حمض الفوليك
  • B12، أو كوبالامين

هذه الفيتامينات كلها قابلة للذوبان في الماء ، وتساهم في صحة التمثيل الغذائي ، وهي ضرورية للصحة العامة. كل واحد له فوائد إضافية فريدة من نوعها لفيتامين على قمة الفوائد الأيضية الشاملة ، والتي تؤدي إلى فوائد صحية تآزرية.

تتوفر مكملات فيتامين ب المعقدة في أشكال عديدة مثل الحبوب ، الكبسولات ، الكبسولات الطرية ، تحت اللسان ، قطرات ، وأكثر من ذلك.

ما هي فوائد وفيتامين B المركب؟

تلعب فيتامينات ب العديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان. تمت دراسة مجموعة الفيتامينات للعديد من الاستخدامات المحتملة ، بما في ذلك:

  • نقص: إن نقص فيتامين ب ليس شائعًا جدًا في العالم المتقدم ، لكنه لا يزال ممكنًا ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا. يمكن أن تختلف أعراض نقص فيتامين (ب) من التعب والارتباك إلى جهاز المناعة للخطر. غالبًا ما يوصى بتناول مركب فيتامين B لأولئك المعرضين لخطر النقص في هذه العناصر الغذائية.
  • التئام الجروح: تم عرض الفيتامينات B ، خاصة B1 و B5 تلعب دورا هاما في التئام الجروح. يوصي العديد من الممارسين الصحيين بأن يتناول مرضاهم فيتامين B المركب بعد خضوعهم لعملية جراحية أو الإصابة. تجدر الإشارة إلى أن معظم الدراسات التي تبحث في آثار التئام الجروح من فيتامينات ب لها أجريت على الحيوانات، لذلك هناك حاجة لمزيد من البحوث البشرية.
  • الطاقة: وغالبا ما توصف فيتامينات ب لتأثيرها على مستويات الطاقة. يدعي المصنعون أن فيتامينات ب يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. هذه المطالبات مبالغ فيها ، ولكن. تلعب الفيتامينات ب دورًا في مساعدة جسمك تحويل الطعام إلى طاقةومع ذلك ، فإن تناول المزيد من فيتامينات B لن يؤدي بالضرورة إلى زيادة الطاقة. مع ما يقال ، إذا كان جسمك يعاني من نقص في واحد أو أكثر من فيتامينات ب ، فإن تناول مركب B قد يساعد في الواقع على تحسين إنتاج الطاقة.
  • حصانة: بعض فيتامين (ب) ، وخاصة B6 ، هي مهم لصحة الجهاز المناعي. إذا كنت تعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين B6 ، فقد تكون أكثر عرضة لوجود جهاز مناعة ضعيف. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامينات ب ، قد يساعد أخذ مركب B على تعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الأدلة التي تدعم هذا التأثير ضئيلة. كما أنه من غير الواضح ما إذا كان تناول الفيتامينات المعقدة سيكون لها أي تأثير على الأفراد الأصحاء.
  • الحمل: فيتامين B9 ، المعروف باسم حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، مهم جدا أثناء الحمل. يمكن الحصول على ما يكفي من B9 في نظامك الغذائي خلال المراحل الأولى من الحمل يقلل من خطر العيوب الخلقية. وقد تكون بعض فيتامينات B الأخرى ، بما في ذلك B7 ، مفيدة للأمهات اللواتي سرعان ما ستصبحين أمهات.
  • الصحة العقلية والإدراك: يمكن لحمض الفوليك (B9) تؤثر على المزاج والوظيفة المعرفية ، وقد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. في وقت لاحق في الحياة ، يمكن أن يساعد أيضا حماية ضد التدهور المعرفي في سن الشيخوخة.
  • استخدامات اخرى: تلعب فيتامينات ب عددًا كبيرًا من الأدوار في أجسامنا. إذا لم نحصل على ما يكفي ، يمكن أن تعاني صحتنا. للفيتامينات ب تأثير على إنتاج هرمون التستوستيرون ، صحة الجلد ، حب الشباب ، الصداع النصفي ، انهيار الكربوهيدرات ، مستويات الجلوكوز في الدم ، وأكثر من ذلك. وقد لوحظت آثار على هذه العلامات الصحية ، ولكن لم يتم تأسيس البحوث السريرية النهائية.

وعموما ، فإن الاتجاه واضح: هناك الكثير من فوائد فيتامين (ب) المحتملة ، ولكن معظمها يأتي فقط إذا كان الشخص الذي يأخذ الملحق هو في الواقع ناقص في المواد الغذائية ذات الصلة. وبالتالي ، فإن أولئك الذين يتناولون وجبات صحية متوازنة قد لا يجدون فائدة تذكر من أخذ مركب B ، في حين أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين (ب) (أولئك الذين يأكلون نظامًا غذائيًا غير صحيًا ، وكبار السن ، والحوامل ، وما إلى ذلك) قد يلاحظون فوائد كبيرة .

الذين يمكن أن تستفيد من مجمع فيتامين B؟

  • الرياضيين - يمكن الاستفادة الرياضيين خاصة من فيتامين ب المركب، لفيتامينات ب المعقدة تدعم عملية التمثيل الغذائي وتساعد على توفير جسمك مع الطاقة المستدامة. هذا يمكن أن يساعد على تحسين القدرة على التحمل الرياضي. فيتامينات أيضا أن تلعب دورا هاما في إنتاج وإصلاح الخلايا، وهو أساس عملية الانتعاش الرياضي. بشكل عام ، يمكن أن تدعم مكملات فيتامين ب المعقدة الطاقة والتحمل المستدام ، وتحسن من الانتعاش الرياضي ، وتساعد على تحسين الأداء الرياضي الشامل.
  • كبار السن - حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين وفيتامين B6، وفيتامين B12 هي نقص الفيتامينات المشتركة للبالغين على 50 سنة. سوف تحتوي مكملات فيتامين ب المعقدة على كميات مفيدة من هذه الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في منع أوجه القصور. تساعد فيتامينات "ب" أيضًا على علاج أو منع المشكلات الشائعة المتعلقة بالشيخوخة ، مثل التعب ، الجلد الجاف ، الشعر الهش ، مشاكل الجهاز الهضمي ، وأكثر من ذلك.
  • النساء الحوامل - الفيتامينات B مهمة في الحمل الصحي وتطور الجنين. يلعب الثيامين دورًا مهمًا في نمو دماغ الطفل ، والبيرودوكسين مهم لكلا نمو المخ والجهاز العصبي للجنين. هناك حاجة ماسة إلى حمض الفوليك (فيتامين B9) ، ويمكن أن يساعد في منع العيوب الخلقية. بقية الفيتامينات B تدعم صحة الأم. يمكن أن تستفيد مكملات فيتامين ب من الصحة العامة للمرأة الحامل ، فضلاً عن دعم نمو الجنين الصحي للطفل.
  • المصابين بالصداع النصفي - الصداع النصفي هي الهجمات المتكررة التي تسبب آلام معتدلة إلى حادة ، وعادة في منطقة واحدة من الرأس. حوالي 12 في المئة من سكان الولايات المتحدة يعانون من الصداع النصفي ، مع الغالبية العظمى منهم من النساء. قد يقلل تناول فيتامينات B من تواتر وشدة الصداع النصفي ، وفقًا لعقار وهمي مزدوج التعمية يتم التحكم فيه الدراسة.
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل النوم - تستخدم فيتامينات ب لتخليق وإفراج الناقلات العصبية التي تشارك في تنظيم النوم ودورة النوم. مكملات فيتامين (ب) القوية قوية جداً لعلاج متلازمة تململ الساق والأرق والصحة العقلية (التي قد تسهم في مشاكل النوم).

هل هناك أي آثار جانبية من مجمع B؟

فيتامين B المكملات الغذائية المعقدة نادرا ما يسبب آثار جانبية، ولكن قد يسبب الحساسية في بعض الأفراد. ويمكن أن تشمل الحساسية تورم، وخز، وخدر. قد أخذ جرعات عالية أيضا أن يسبب آثار جانبية، ومع ذلك الفيتامينات B هي للذوبان في الماء والزائدة غالبا ما تفرز عن طريق البول.

كيف أتناول فيتامين ب كومبلكس؟

تؤخذ أفضل مكملات فيتامين ب المعقدة على نحو أكثر فعالية قبل الوجبات. من الأفضل تناولها في الصباح ، خاصة إذا كنت ستأخذها لدعم النوم الجيد. إذا تم أخذهم في الليل ، فقد يصعب عليهم النوم بسرعة.

هل يمكنني تكديس مجمع فيتامين ب مع مكملات أخرى؟

مجمع فيتامين ب وفيتامين د والكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك والحديد واليود لدعم الجمال -كل هذه الفيتامينات والمعادن مكدسة مع فيتامين ب المركب هي مثالية لتعزيز سمكا الشعر والأظافر أقوى، وجميلة، والجلد الشباب. وهذه هي أيضا كل من الفيتامينات التي ل وينبغي أن تتضمن ملحق قبل الولادة. يعمل هذا المكدس كوسيلة لدعم الصحة قوية، ويعد واحدا من أفضل مداخن المضادة للأكسدة.

فيتامين ب المركب والبروتين لبناء العضلات - تساهم فيتامينات لعملية الهضم والامتصاص والاستفادة من البروتينات في الجسم. كما أنها تدعم صحة العضلات والقوة، والوظيفة. التراص أفضل مكملات فيتامين ب المركب مع البروتين يمكن أن تعزز نمو العضلات وتساعد على تعزيز المكاسب الرياضية، مما يجعل هذه واحدة من أفضل مداخن فيتامين ب المركب للرياضيين.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف