أفضل مكملات فيتامين B12 - أفضل ماركات 10 التي تمت مراجعتها من أجل 2019

أفضل والفيتامينات b12-ملاحق للشراء

ⓘ قد تتلقى Top10Supps جزءًا من الإيرادات إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام رابط في هذه الصفحة.

من أجل مساعدتك في العثور على منتج جيد ، قمنا بالبحث وتقليص أفضل مكملات فيتامين B12 في السوق الآن.

أعلى شنومكس المنتجات فيتامين بكسنومك مقارنة

1. جارو الصيغ ميثيل بكسنومكس

أفضل فيتامين b12 تكملة لشراء

Jarrow Formulas Methyl B12 هو فيتامين B12 مضغ أو قابل للذوبان مصنوع من ميثيل كوبالامين ، وهو B12 مع إضافة مجموعة ميثيل. يتم استخدام هذا النوع من B12 بسهولة بواسطة الجسم وتساهم مجموعة الميثيل في عملية إزالة السموم تسمى الميثيل. وهو مكمل فعال للغاية لفيتامين B12 لدعم الطاقة وصحة القلب والأوعية الدموية. تقدم Jarrow Formulas Methyl B12 جميع فوائد فيتامين b12 التي يمكنك طلبها واستخدام نموذج جودة من B12 لإدارتها لك.

يسلط الضوء على:

  • يستخدم ميثيل الكوبالامين
  • مناسبة لالنباتيين والنباتيين
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ماذا يوجد بداخلها:

  • 5000mcg ميثيل الكوبالامين

الذي يجعل من: جارو صيغ هو المعادل والمورد من المكملات الغذائية على أساس من لوس انجليس، كاليفورنيا. تم تأسيس هم في 1977، التي تأسست في 1988، والآن هم تسويق منتجاتها في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، وجميع أنحاء العالم. وتشمل تلك خطوط الإنتاج الغذائية والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومركزات العشبية، البروبيوتيك، والانزيمات، ومنتجات التغذية المعوية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. ناترول فيتامين بكسنومكس

Natrol-فيتامين B12

Natrol Vitamin B12 هو مكمل قوي لفيتامين B12 في قرص قابل للذوبان. إنه بنكهة الفراولة ، 100٪ نباتي ، ويمكن إذابته تحت اللسان (تحت اللسان) دون أي سوائل لغسله. باستخدام السيانوكوبالامين ، فإنه مفيد جدًا للنباتيين وغيرهم ممن قد يعانون من نقص فيتامين B12.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • يستخدم سيانوكوبالامين
  • 100٪ نباتي
  • يمكن أن تؤخذ تحت اللسان
  • حل سريع

ماذا يوجد بداخلها:

  • 5000mcg فيتامين B12 كما السيانوكوبالامين

الذي يجعل من: وقد Natrol على الفيتامينات الرائدة، والمعادن، وتصنيع المكملات الغذائية لأكثر من سنة 35. وتشمل منتجاتها أبرز الميلاتونين، و5-HTP، والمكملات البيوتين. انهم ملتزمون خمسة مبادئ الاستراتيجية التي توجه العلامة التجارية الخاصة - الجودة، والشعب، والابتكار، وخدمة العملاء، وفعالية التكلفة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. Now Foods B-12

الآن فودز-B-12-2000mcg

Now Foods B12 2000mcg عبارة عن مستحضر فيتامين B12 بأسعار معقولة. لقد قاموا بصياغة فيتامين B12 الخاص بهم لتشمل أشكال متعددة من فيتامين. يستخدمون السيانوكوبالامين ، وهو مفيد للغاية لدعم مستويات B12 صحية ، والميثيلوبالامين الذي يوفر فوائد إضافية لإزالة السموم. كما أنهم يستخدمون ديبينكوزيد ، وهو في الأساس اسم آخر للأدينوسيل كوبالامين. بشكل عام ، هذا المنتج متنوع ويوفر جميع فوائد فيتامين B12 التي يقدمها كل نموذج.

يسلط الضوء على:

  • فوائد متنوعة B12
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ماذا يوجد بداخلها:

  • 2000mcg ميثيل الكوبالامين ، السيانوكوبالامين ، والديبينكوزيد

الذي يجعل من: الآن الأطعمة هو منتج تكملة طبيعية التي كانت في هذه الصناعة منذ 1968، مما يجعلها واحدة من الشركات الرائدة في هذه الصناعة. انهم تصنيع جميع منتجاتها في مرافق معتمدة GMP، وأنها تبذل جهدا لتصنيع منتجاتها على نحو مستدام. في شراكة مع أنها مؤسسة حفظ ويشاركون في الغابات أيام تنظيف، مما يدل على التزامهم الصحة البيئية وكذلك صحة الإنسان!

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. طبيعة صنع بكسنومك

صنع الطبيعة B12

Nature Made B12 عبارة عن حبة فيتامين B12 من الكبسولات الطرية التي يتم تصنيعها باستخدام السيانوكوبالامين الذي يمتصه الجسم بسرعة وسهولة. هذا منتج مفيد لفيتامين B12 لتعزيز إنتاج الطاقة ودعم عملية التمثيل الغذائي. كما أنه مفيد لأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من B12 وهم معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم الخبيث ، مثل النباتيين والنباتيين. إنه مفيد للأفراد الأكبر سنًا أيضًا ، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 ، لأنك كلما تقدمت في العمر ، تميل مستويات B12 إلى الانخفاض.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • مناسبة لالنباتيين والنباتيين

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000mcg السيانوكوبالامين

الذي يجعل من: صنع الطبيعة هو منتج الغذائي الملحق التي كانت موجودة لأكثر من 20 عاما. انهم ملتزمون بتقديم منتجات على أساس علمي ويشاركون بنشاط في التجارب السريرية، وكذلك دعم الدراسات العامة. هدفهم النهائي هو مساعدة الناس على أن يعيشوا حياة أكثر صحة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. حديقة الحياة فيتامين كود فيتامين بكسنومكس

حديقة الحياة رمز فيتامين فيتامين B12

يحتوي Garden of Life Code Vitamin B12 على مزيج من البروبيوتيك والإنزيم يوفر دعمًا هضميًا إضافيًا ، ومزيجًا من الفاكهة والخضروات العضوية يوفر الفيتامينات والمعادن الطبيعية. بشكل عام ، يوفر هذا الملحق أداءً جيدًا لفيتامين B12 المدعم بالبروبيوتيك والإنزيمات والفيتامينات الطبيعية والمعادن التي تعمل بمثابة الفيتامينات المتعددة.

يسلط الضوء على:

  • يستخدم ميثيل الكوبالامين
  • يتضمن البروبيوتيك وأنزيمات
  • ويشمل الدعم الفيتامينات الطبيعية من الفواكه والخضروات
  • مناسبة لالنباتيين والنباتيين

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000mcg ميثيل الكوبالامين
  • 60mg RAW مزيج بروبيوتيك وانزيم
  • 20mg RAW العضوية الفواكه والخضروات مزيج

الذي يجعل من: يوفر حديقة الحياة غير المعدلة وراثيا، الخام، والمكملات الغذائية العضوية التي يمكن عزوها إلى المصدر. وهم يستخدمون مرافق المستدامة والأسر الزراعة العضوية للتأكد من أنها هي من مصادر مسؤولة وإنتاج المنتجات. مع شهادات متعددة النسخ الاحتياطي علاماتهم التجارية، حديقة الحياة غير موثوق الغذائية المنتجة الملحق.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. سولغار ميثيلكوبالامين فيتامين بكنومكس

Solgar ميثيل الكوبالامين فيتامين B12

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 عبارة عن حبوب فيتامين B12 تحت اللسان التي تحتوي على جرعة قوية من ميثيل كوبالامين. إنه خال من الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان. وكذلك شهادة كوشير.

يسلط الضوء على:

  • مناسبة للنباتيين
  • يستخدم ميثيل الكوبالامين

ماذا يوجد بداخلها:

  • 5000mcg ميثيل الكوبالامين

الذي يجعل من: Solgar هي العلامة التجارية تكملة الغذائية التي كانت موجودة منذ 1947. هم يفخرون على توفير عملائها مع أعلى جودة والابتكار، والمنتجات القائمة على العلم. تم تصميم منتجاتها مع الكلية الصحية والرفاه في الاعتبار.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

7. أفضل طبيب بكسنومكس نشطة للغاية

الأطباء أفضل بالكامل نشطة-b12

أفضل طبيب نشط بكسنومك هو حبوب منع الحمل فيتامين بكسنومكس التي تأتي في كبسولات نباتية. وهو غير مكلفة للغاية ويستخدم ميثيلكوبالامين، الذي يوفر فوائد إضافية. انها مناسبة ل النباتيين و يساعد فيتامين بكسنومكس نقص.

يسلط الضوء على:

  • يستخدم ميثيل الكوبالامين
  • مناسبة للنباتيين
  • بأسعار معقولة جدا

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1500mcg ميثيل الكوبالامين

الذي يجعل من: أفضل والطبيب هو طبيب تأسست فيتامين العلامة التجارية التي تأسست في 1990. أنها توفر أكثر من 200 المنتجات المختلفة، وتتم معظم المكونات مع بحث جيد وذات العلامات التجارية. كل من مرافق التصنيع هم GMP شهادة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

8. تسعى الصحة بكسنومكس النشطة

تسعى الصحية النشطة-b12

البحث عن الصحة Active B12 هو طبيب تم إعداده باستخدام أقراص B12 المحصنة بحمض الفوليك والمعروف أيضًا باسم الفولات. كما أنه يستخدم نوعين من فيتامين B12 من أجل توفير فوائد متنوعة لفيتامين B12.

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000mcg ميثيل كوبالامين وأدينوسيل كوبالامين
  • 800mcg الفولات

الذي يجعل من: البحث عن الصحة هي العلامة التجارية تكملة الغذائية التي تركز على توفير المكملات الغذائية التي تساعدك على تحسين صحتك. وهم يعتقدون في صحة وقائية، ويشعرون بأن طريق تحسين صحتك أنت أقل عرضة للمشكلات الصحية في المقام الأول! أنها تدعم نهجا شموليا في الصحة عن طريق النظام الغذائي ونمط الحياة، والصحة النفسية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

9. مصدر الطبيعية ميثيلكوبالامين فيتامين B-شنومكس

مصدر المواد الطبيعية-ميثيل الكوبالامين والفيتامينات ب-12

مصدر الطبيعية ميثيلكوبالامين فيتامين بكنومكس هو الكرز نكهة تحت اللسان فيتامين بكسنومكس اللوحية التي تتم باستخدام ميثيلكوبالامين. أنه لا يحتوي على الألبان، البيض، الخميرة، الغلوتين، الذرة، فول الصويا، أو القمح. كما أنها لا تستخدم أي الملح والسكر والنشا والمواد الحافظة، واللون الاصطناعي، والعطر، أو المواد الحافظة.

يسلط الضوء على:

  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • قرص قابل للذوبان تحت اللسان
  • يستخدم ميثيل الكوبالامين

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000mcg ميثيل الكوبالامين

الذي يجعل من: مصدر المواد الطبيعية هي العلامة التجارية تكملة الغذائية التي تم إنشاؤها في 1982 لمساعدة الأفراد في سعيهم نحو صحة أفضل. انها رائدة في مفهوم الفورمولا على العافية، والتي هي أكبر دعم نظام المناعة في هذه الصناعة. وتلتزم مصدر المواد الطبيعية إلى اتباع نهج شامل لصحة وتنتج أكثر من المنتجات 600 بحث جيد وبيولوجيا.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

10. فضيلة الطبيعة تحت اللسان فيتامين B-شنومكس

طبائع-فضل-تحت اللسان والفيتامينات ب-12

نيتشرز باونتي تحت اللسان فيتامين B12 هو مكمل B12 جيد قابل للذوبان ، ويساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة. يتم صياغته باستخدام السيانوكوبالامين والديبينكوزيد ، وهو مفيد للمساعدة في نقص فيتامين B12.

يسلط الضوء على:

  • يستخدم سيانوكوبالامين وdibencozide
  • تحت اللسان للذوبان

ماذا يوجد بداخلها:

  • 5000mcg السيانوكوبالامين
  • 100mcg ديبينكوزيد

الذي يجعل من: باونتي الطبيعة هي العلامة التجارية الرائدة من فضله شركة الطبيعة، والتي هي عائلة من العلامات التجارية العافية أن يوفر للناس مع المنتجات الصحية ذات الجودة العالية. يتم تصنيع منتجاتها في مرافق GMP شهادة وتخضع جميع معايير ضمان الجودة العالية.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

أسئلة وأجوبة حول مكملات فيتامين B12

ما هو فيتامين B12؟

الأيض هو عملية الكيميائية التي تعتمد على جسمك من أجل استمرار الحياة. وهذه هي العملية التي توفر لديك الخلايا والأعضاء والأنسجة، وكامل الجسم مع الطاقة. هي عائلة فيتامين ب اللازمة لوظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك، ولكل واحد يوفر فوائد صحية إضافية إلى جانب دعم إنتاج الطاقة.

واحد فيتامين خاص B مفيد بشكل خاص لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ونظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي والصحة العامة. نحن نتحدث، بطبيعة الحال، عن بكسنومكس.

فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم الكوبالامين ، هو فيتامين في عائلة فيتامين ب والذي يلعب دورا في الوظيفة المناسبة لعملية التمثيل الغذائي. كما أنه ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، والوظيفة العصبية المناسبة ، وتوليف الحمض النووي.

يرتبط بشكل طبيعي بالبروتينات الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 ويتم إطلاقها عن طريق الهضم من خلال نشاط البروتياز وحمض الهيدروكلوريك في المعدة.

أولئك الذين لديهم درجة الحموضة في المعدة غير صحيح قد تواجه مشاكل في امتصاص فيتامين B12. مكملات فيتامين B12 قابلة للذوبان في الماء ومتاحة في أربعة أشكال رئيسية. هذه الأشكال تشمل:

  • Methylcobalamin - ميثيل كوبالامين هو فيتامين B12 مع مجموعة الميثيل المرتبطة به. مجموعة الميثيل عبارة عن مركب يلعب دورًا في عملية الكيمياء الحيوية المعروفة باسم الميثيل ، والتي تساعد في تحويل السموم في الجسم من أشكال غير قابلة للذوبان أو الدهون القابلة للذوبان إلى أشكال قابلة للذوبان في الماء. هذا يسمح للجسم بالتخلص من السموم من خلال إفراز البول (AKA). هذا يعني أن ميثيل الكوبالامين له فوائد إضافية لإزالة السموم.
  • سيانوكوبالامين - سيانوكوبالامين تم إنشاؤه في المختبر وهو الشكل الأكثر بأسعار معقولة من فيتامين B12 المستخدمة في المكملات الغذائية. انها تستخدم عادة لعلاج انخفاض مستويات فيتامين B12 في مجرى الدم.
  • هيدروكسوبالامين - هيدروكسوبالامين هو حقن السائل من فيتامين B12 الذي تم إنشاؤه في المختبر باستخدام رد فعل البكتيريا الطبيعي. كما أنه يساعد الجسم على استخدام الدهون والكربوهيدرات لصنع البروتينات الجديدة في الجسم.
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin هو شكل من أشكال فيتامين B12 الذي يتم إنشاؤه من خلال دورة حمض الستريك. وهذا يعني أنه هو شكل طبيعي من فيتامين B12. ومن الصعب تحقيق الاستقرار ومن الصعب العثور في شكل ملحق، ولكنه يعتبر أكثر طبيعية.

ما هي فوائد وفيتامين B12؟

فيتامين B12 يدعم قدرة الجسم لجعل الهيموغلوبين، وهو مركب يسمح للأكسجين بنقله عبر الجسم في مجرى الدم. ومن المهم أيضا لتشكيل خلايا الدم الحمراء، مما يجعل فيتامين بكسنومك مفيدة للغاية لنظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك. كما أنه مفيد للجهاز العصبي لأنه يساعد على الحفاظ على ميلين صحي، وهو مادة دهنية التي تدعم وظيفة العصب.

وهو عنصر غذائي مهم جدا ، وغالبا ما يكون ناقص في الوجبات الغذائية الحديثة. وقد لوحظ استخدامات فيتامين B12 التالية:

  • نقص: نقص فيتامين B12 شائع جدا ، ويعتقد أن يكون واحدا من معظم نقص المغذيات الشائعة في العالم. يمكن للنقص في هذه المغذيات الرئيسية أن يسبب الضعف ، والتعب ، وخفقان القلب ، وضيق في التنفس ، وبشرة شاحبة ، والإسهال ، وفقدان الشهية ، ومشاكل في الرؤية ، والاكتئاب ، وأكثر من ذلك. أولئك الأكثر عرضة لخطر نقص B12 وتشمل كبار السن وأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة ، وفقر الدم ، ومرض كرون ، ومرض الاضطرابات الهضمية ، واضطرابات الجهاز المناعي. أما أولئك الذين يتناولون وجبات غذائية مقيدة ، مثل النباتيين ، فهم أيضا أكثر عرضة للعيوب.
  • الطاقة: مطلوب B12 في الجسم لتحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز للطاقة. وبالتالي ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 من التعب والإرهاق ، وبالتالي يمكنهم الاستفادة من مكمل B12. ومع ذلك ، فمن المحتمل ألا يلاحظ أولئك الذين يحصلون على ما يكفي من B12 من نظامهم الغذائي أي تأثير على مستويات الطاقة من تناول B12 الإضافي.
  • الذاكرة والإدراك: تلعب B12 دورًا في إرسال الإشارات العصبية وصحة الأعصاب. في العمر ، يمكن أن يساعد في تقليل فيتامين مرض الزهايمر و عته. ومرة أخرى ، لوحظت هذه التأثيرات في الأغلب لدى الأفراد الذين يعانون من نقص B12 سابقًا.
  • الحالة المزاجية والإجهاد: العديد من الفيتامينات B ، بما في ذلك B12 ، لها تأثير على مزاجنا ومستويات الإجهاد لدينا. وقد وجدت التجارب السريرية فوائد كبيرة في استخدام B12 وحمض الفوليك ل يعالج أعراض الاكتئاب، في حين قد B12 أيضا يساعد على تنظيم الاجهاد. على العكس ، يمكن أن يؤدي نقص في B12 إلى زيادة مشاعر التوتر وزيادة خطر الاكتئاب والقلق.
  • صحة القلب: B12 له تأثير على صحة القلب والأوعية الدموية. في التجارب السريرية ، ثبت أنه يساعد على تقليل مستويات الهوموسستئين المرتفعة ، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. قد تساعد أيضًا في تقليل تراكم الترسبات في الشرايين.
  • الجلد والشعر: تلعب B12 دورًا مهمًا في إعادة إنتاج الخلايا ، وهي عملية جسدية ضرورية للبشرة والشعر الصحيين. قد يساعد B12 على تقليل الاحمرار والالتهاب في الجلد وتقليل الكسر. مع ذلك ، هناك أدلة تشير إلى أن ارتفاع مستويات B12 قد يكون زيادة خطر ظهور حب الشباب في الأفراد المعرضين لحب الشباب ، لذا ضع ذلك في اعتبارك.
  • استخدامات اخرى: تلعب فيتامينات ب العديد من الأدوار في الجسم ، ومن الصعب سردها جميعًا هنا! يمكن أن يؤثر B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتعب ، والسرطان ، والحمل ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وأكثر من ذلك. معظم هذه الفوائد المحتملة تتطلب المزيد من البحوث السريرية.

تأتي معظم فوائد فيتامين B12 من تثبيت أو تجنب النقص. في حين أن الفيتامين يمكن أن يكون له فوائد كثيرة ، فإنه من غير المحتمل أن يقدم الكثير لشخص يحصل بالفعل على ما يكفي من B12 من نظامهم الغذائي.

وعموما، فيتامين B12 هو أحد المغذيات الهامة أن الكثيرين منا لا تحصل على ما يكفي من. وهو يدعم عملية الأيض، الجهاز الهضمي، والشعر، والجلد، الأظافر، والجهاز العصبي، والعديد من الجوانب الأخرى من الصحة العامة لدينا.

الذين يمكنهم الاستفادة من فيتامين B12؟

  • الرياضيين - يمكن لفيتامين B12 المساعدة في تحسين القدرة على التحمل الرياضي من خلال دعم عملية التمثيل الغذائي وضمان حصول رياضي على أكبر قدر ممكن من الطاقة من الأطعمة التي يتناولونها. يمكن أن تدعم مكملات B12 أيضًا إنتاج البروتينات في الجسم ، والتي تعد ضرورية لنمو العضلات. علاوة على مزايا القدرة على التحمل وبناء العضلات ، يدعم فيتامين B12 صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على ضمان حصول عضلاتك وأجهزتك على الأكسجين من مجرى الدم. يمكن أن إمدادات الدم غير كافية يسبب تقلصات العضلات خلال ممارسة الرياضة.
  • النباتيين والنباتيون - فيتامين B12 يأتي من مصادر حيوانية أساسا ، وهذا يعني أن النباتيين والنباتيين B12 وتقتصر إلى حد المصادر. يمكن أن يستفيد النباتيون من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 المحصنة مع B12 مثل بعض الحبوب ومنتجات فول الصويا ، ولكن أبعد من ذلك ، فإن مصادر نباتات B12 محدودة. أكثر المصادر موثوقية من B12 للنباتيين هي المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين B12.
  • أولئك الذين هم من كبار السن من 50 - بعد عمر 50 ، سوف يعاني 30٪ من السكان من انخفاض في إنتاج حمض المعدة. هذا يعني أن الجهاز الهضمي لم يعد قادرًا على استخلاص ما يكفي من فيتامين B12 من نظامك الغذائي ، وقد يصبح إضافة فيتامين B12 ضروريًا لتجنب نقص الفيتامينات.
  • الذين يعانون من التعب - من بين أشياء أخرى ، فيتامين B12 مفيد للغاية لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك وقدرتك على استخدام المواد الغذائية للحصول على الطاقة. إنها تساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، وهي طاقة لجسمك بشكل قابل للاستخدام. B12 ضروري أيضًا لبعض الناقلات العصبية للإشارة إلى تقلص عضلاتك ودعم الطاقة المستدامة طوال اليوم.
  • الذين يعانون من فقر الدم الخبيث - فقر الدم الخبيث هو الشرط الذي يسببه نقص خلايا الدم الحمراء السليمة. فقر الدم الخبيث قد يكون سببه بطانة المعدة ضعيفة أو شرط أن يمنع قدرتك على امتصاص فيتامين بكسنومكس. الأعراض يمكن أن تشمل الإسهال، والإمساك، والجلد شاحب، وفقدان الشهية، وأكثر من ذلك.

هل هناك أي آثار جانبية لفيتامين B12؟

فيتامين B12 آمن لتكملة وليس لديه مستوى عالٍ من المدخول ، لذلك معظم الناس لا يعانون من آثار جانبية سلبية. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من صداع أو حكة أو تورم أو عصبية أو حركات لا يمكن السيطرة عليها. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكملات واردة في هذا الموقع.

كيف أتناول فيتامين بي إكس إنومكس؟

تأتي مكملات فيتامين B12 في شكل أقراص ، وفيتامينات ، وأقراص ، وأقراص تحت اللسان (تحت اللسان) ، ومصاصات ، وبقع ، و B12 عن طريق الوريد يديرها الطبيب. فيتامين B12 قابل للذوبان في الماء بحيث يمكن تناوله مع أو بدون وجبة وأفضل تناوله في الصباح. لا تأخذ فيتامين B12 مع عصير الجريب فروت أو الجريب فروت.

هل يمكنني تكدس فيتامين B12 مع مكملات أخرى؟

  • فيتامين B12 ، B6 ، وحمض الفوليك- وجدت دراسة أجريت في 2009 أن هذه المجموعة يمكن أن تقلل من الإصابة بالصداع النصفي بنسبة 30٪ ، وتقلل من تكرار الصداع وشدته.
  • فيتامين B12 ، فيتامين د ، أوميغا 3 ، اليود ، الحديد ، الكالسيوم والزنك - كل هذه العناصر الغذائية عبارة عن مغذيات غالبًا ما تفتقر إلى نظام غذائي نباتي ، ولكنها ضرورية لصحتك. تدعم مكدس فيتامين B12 الصحة العامة للنباتي وتساعدك على محاربة أوجه القصور والأمراض والأمراض التي يكون النباتيون أكثر عرضة لها.

كيف يمكنني اختيار منتج جيد من فيتامين B12؟

ما لم تكن نباتيًا أو نباتيًا ، فستكون هناك فرصة ضئيلة جدًا لك في الواقع تتطلب مكملات فيتامين B12 لأنك ستستهلك بالتأكيد أكثر من كافية في نظامك الغذائي اليومي.

كرياضي يطمح أو كمال الاجسام سوف يكون من الواضح أن استهلاك المزيد من اللحوم من الشخص العادي، وهذا يعني أنك سوف تستهلك مستويات أعلى بكثير من فيتامين B12 من شخص الذين البروتين منخفض.

أما وقد قلت ذلك، إذا كنت مصرا على استعمال منتوج فيتامين B12 فإنك قد ترغب في النظر في شراء بعض الفيتامينات التي تحتوي على بعض B12 لأن هذا سوف عادة منع نقص من الحدوث.

خلاصة

الآن بعد أن عرفت كل شيء عن فيتامين B12 وما الذي يمكن أن تفعله من أجلك ، نأمل أن تشعر أنك مستعد لإجراء عملية شراء والبدء في طريقك نحو صحة أفضل. إذا كان لديك بعض الوقت ، فقم بالاطلاع على موقعنا لاستكشاف بقية أدلة الإضافات الخاصة بنا.

اشترك للحصول على التحديثات

احصل على تحديثات ، أخبار ، هبات والمزيد!

هناك خطأ ما. الرجاء التحقق من الإدخالات والمحاولة مرة أخرى.


هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟

اترك تعليق





يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

عن المؤلف